别揉！「尿急」视频教你正确应对紧急状况：如何在不适时迅速排尿的关键技巧，美国向伊朗提交核协议提案，伊朗回应：将按原则适当回应孝义 2 天 1 夜攻略，碳水暴击 + 村超狂欢燃爆夏夜！雷军今天宣布小米自主研发设计小米3纳米旗舰芯片，开始大规模量产，毕竟要搭载到小米平板7ultra和小米15S Pro这种销量肯定很大得机型上，后续将会有小米终端搭载，玄戒O1搭载台积电第二代3nm工艺制程，190亿个晶体管数量，GeekBench 6单核跑分3119分、多核9673分，这个成绩是旗舰芯片水平了，仅次于苹果A18 Pro，小米芯片这是要不鸣则已一鸣惊人？
我们每个人都有过面对尿急的困扰，尤其是在紧张、压力大的情况下。这不仅可能影响到我们的生活质量，还可能引发一系列健康问题。在这样的情况下，学会如何快速而有效地排尿显得尤为重要。以下是一些关键技巧和建议，让你在突发的尿急症状中能够迅速恢复健康。
了解并掌握尿意预警信号。当身体感到尿意逐渐增加，但直到你达到膀胱底部，才开始有明显的尿液排出时，这就是所谓的“尿急”。这是因为此时，肾上腺分泌出的肾素会刺激膀胱壁上的感受器，产生神经冲动，促使你产生尿意。由于尿道括约肌松弛，尿液开始向下流动。
采取正确的姿势应对尿急。如果你发现自己站立或坐着时间较长，或者需要长时间开车或做办公室工作，那么频繁站起来活动一下可能会帮助你缓解尿急。当你感觉到尿意即将来临时，可以尝试走动，或者做一些简单的伸展运动，如手臂向后摆动、腿部左右旋转等。这些动作可以帮助增强盆底肌肉，提高其对尿液控制的能力。
使用小便器进行初步处理。对于手头不便的人士，可以选择携带小型的小便器，如塑料杯、软管等。将小便器放在近处，并用它夹住小便，然后慢慢起身，从口袋里掏出小便器，小心地插入尿道，避免直接接触到尿液。这时，你可以观察自己的情况，如果感觉不到任何不适，就可以松开手，让小便器自然流出。
小便器并不是唯一的排尿方式，还有其他一些方法可以帮助你更快地排尿。例如，你可以通过憋气来训练膀胱肌肉。找一个安静、舒适的地方坐下，闭上眼睛，深呼吸几次。然后，尝试憋住尿，保持这个状态大约3-5分钟，期间尽可能多地放松肌肉，让自己适应长时间的尿意抑制。当感觉到尿意明显减少时，立即从尿瓶中取出小便器，将其放入干净的厕所内，完成排尿过程。
保持良好的饮食习惯也有助于减轻尿急的症状。尤其是含有大量水分的食物，如水果、蔬菜和全麦面包，可以帮助稀释尿液，减少膀胱的压力，从而改善排尿的反应。避免过度饮酒和咖啡因摄入也可能有助于提升膀胱肌肉的耐受性，让你更轻松地应对尿意。
面对尿急这一常见的生理现象，我们可以通过了解和掌握尿意预警信号、采用正确的排尿姿势、使用小便器以及保持良好饮食习惯等方式，有效地应对症状。这些步骤不仅可以保护我们的身体健康，还能降低尿急带来的压力和困扰，提高生活质量。在日常生活中，我们应该养成定时排尿的习惯，这样不仅能保证我们的身体健康，也能让我们更好地应对各种生活中的突发状况。
伊朗外长阿拉格齐 视觉中国 资料图
据新华社6月1日报道，伊朗外长阿拉格齐表示，阿曼外交大臣巴德尔日前访问德黑兰期间，向伊朗转达了解决伊核问题的美国提案要点。
英国广播公司（BBC）6月1日报道称，白宫证实了此事。白宫新闻秘书莱维特透露，美国中东问题特使威特科夫已向伊朗发送了这份“详细且可接受”的提案，接受提案符合伊朗的“最佳利益”，并补充说，“特朗普总统已经明确表示，伊朗永远无法获得核弹。”
目前暂不清楚提案细节，有分析人士认为，其重点是遏制伊朗铀浓缩，以缓解美国盟友以色列的担忧。
阿拉格齐在社交平台X（原推特）上写道，“我们将根据伊朗的原则、国家利益和人民的权利作出适当回应。”
5月31日，国际原子能机构的报告称，伊朗进一步加强了浓缩铀的生产，这是制造核武器的关键成分。目前该国拥有超过400公斤丰度60%的铀，接近核武器所需的丰度90%的铀。
伊朗原子能组织主席伊斯拉米6月1日表示，铀浓缩是核工业的基础和支柱，也是伊朗的“红线”。在以色列影响下，英、法、德等欧洲三国和美国对国际原子能机构施压，迫使该机构总干事格罗西日前提交关于伊朗核计划的综合报告，该报告多处内容“夹杂着针对伊朗的指控”。
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Day1：自然人文双暴击，夜闯村超现场
上午：胜溪湖森林公园
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中午：梧桐人家农家乐
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下午：三皇庙文化街区
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Day2：湿地秘境 + 非遗手作，碳水收尾
上午：孝河国家湿地公园
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中午：临水村周周食集
打卡 “柏抱槐” 爱情传说地，后街小吃市集必吃红糖火烧 + 碗托！甜口火烧夹卤蛋，咸口碗托拌麻酱蒜水，坐在遮阳伞下啃粽子，烟火气拉满～
下午：非遗手作体验
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碳水暴击指南（按头安利）
✅ 孝义火烧：甜口红糖沙沙，咸口椒盐葱花，刚出炉的外皮脆到掉渣，夹卤蛋一绝！
✅ 莜面栲栳栳：蜂窝状莜面卷裹着羊肉臊子，咬一口还能拉丝，减脂期也能吃的快乐！
✅ 爆浆油糕：黄米面外皮酥脆，内馅是流心红糖枣泥，小心烫嘴哦～
✅ 曹村豆腐宴：腐竹薄如蝉翼，凉拌清鲜，炖肉吸汁，必点！
出行小贴士
村超免费，但现场人多，建议提前 1 小时占位，穿舒适鞋子！
非遗体验需预约，皮影雕刻 / 面塑簪子制作可通过 “孝义文旅” 公众号预约～
山西昼夜温差大，带件薄外套，
自驾更自由！
孝义真的是被低估的宝藏小城，白天看荷花、逛古村、做非遗，晚上吃碳水、看村超、听民谣，两天一夜满满当当！这个端午，带上家人朋友，来一场 “粽” 情山水、热血沸腾的旅程吧～