挑战自我与攀登高峰：一人在众目睽睽之下引导另一人跨越上下两层困境，今起试行！中国单方面免签再增4国热浪席卷 新疆开启夏日夜“嗨”模式在分享保存妙招之前，我们先来了解一下粽子直接放冰箱容易返生变硬的原理。粽子主要由糯米制成，糯米中含有大量的直链淀粉和支链淀粉。刚煮熟的粽子，淀粉颗粒吸水膨胀，变得柔软。但当粽子被直接放入冰箱冷藏时，低温会使糯米中的水分逐渐流失，淀粉分子重新排列，形成结晶结构，导致粽子变硬，口感变差。而如果放入冷冻室，虽然能延长保存时间，但解冻后如果没有正确处理，同样容易出现返生、口感不佳的情况。
世界上的每一座山脉、每一个峰峦，都在向我们展现出无尽的挑战和无限的可能性。在这些高耸入云的山巅之上，有一种力量驱使着人们不畏艰难，勇敢地攀越，这就是“挑战自我与攀登高峰”的精神。
在这个世界上，每个人都有自己的极限，有的人可以轻易地攀登一座高山，而有的人却只能站在山脚下仰望。在那些人中，总有一位引领者，他们的勇气、决心和智慧超越了众人，他们能够一个人在众目睽睽之下引导另一个人跨越上下两层困境。
这位领导者的名字叫做阿兰，他是一位登山爱好者，他的目标是攀登珠穆朗玛峰。作为一名资深的登山家，阿兰深知攀登这座海拔8848米的世界最高峰并非易事，它不仅需要极高的体力和耐力，更需要有无比的决心和毅力。面对这样的挑战，阿兰并没有退缩，相反，他选择在所有人面前展示出他的勇气和决心，以身作则地带领其他人一同挑战这个极限。
在一次登山活动中，阿兰遇到了一位名叫杰克的年轻登山者，杰克对于这次的攀登充满了恐惧和不确定感，他认为自己无法独自面对如此高难度的任务。阿兰并没有因此而放弃，反而鼓励杰克坚定信心，告诉他：“只有经历过风雨的洗礼，才能真正领略到那里的壮丽风光。”
阿兰和杰克开始了艰难的旅程，他们在崎岖的山路上翻滚跳跃，他们穿越了暴雨和狂风，他们迎接着冰雹和雪崩。在这过程中，阿兰始终保持着冷静和坚韧，他用自己的经验和知识帮助杰克克服了种种困难，指导他如何应对突发状况，如何保持体能并寻找最佳路径。在他的引导下，杰克逐渐适应了环境，同时也感受到了前所未有的成就感和满足感。
最终，经过数月的艰辛努力，阿兰成功地带走了杰克，他也成功地登上了珠穆朗玛峰，成为了第一个成功跨过上下两层困境的人。阿兰的成功在于他敢于挑战自我，勇于攀登高峰的精神，他的行为影响了一大批后来者，激励他们也去追求更高的目标和极限。
如今，当我们谈论“挑战自我与攀登高峰”的精神时，阿兰的形象已经深深地烙印在我们的脑海中。他是那个在众人面前引导另一个人跨越上下两层困境的人，他的故事激励我们无论面临何种困难，都要坚持自我，勇往直前，因为只有这样，我们才能到达生命的巅峰，实现自我价值的最大化。这就是“挑战自我与攀登高峰”的精神，是我们每个人都应该秉持和发扬的一种积极态度。
本文自南方都市报。
今天起，中方对沙特、阿曼、科威特、巴林持普通护照人员试行免签政策，中国单方面免签“朋友圈”又添新成员。
2025年6月9日至2026年6月8日，以上国家持普通护照人员来华经商、旅游观光、探亲访友、交流访问，过境不超过30天可以免办签证入境。
加上2018年全面互免签证的海合会成员国阿联酋和卡塔尔，中方已经实现对海合会国家免签全覆盖。
关于免签政策的疑问
一组问答帮你解决
来华是否需要通过中国驻外使领馆提前申报？
答：符合条件的外国人适用免签政策来华无需事先向中国驻外使领馆申报。
未成年人适用免签政策来华是否有特殊要求？
答：未成年人与成年人适用免签政策来华条件相同。
对入境证件种类及有效期是否有要求？
答：外国人需持有效普通护照来华，有效期须满足在华旅行需要。持旅行证、临时或紧急证件等普通护照以外证件的外国人不适用免签政策来华。
30日停留期限如何计算？
答：免签入境停留期限自入境次日起计算，可连续停留30个自然日。
旅游团组能否适用免签入境？
答：符合免签来华条件的外国人，无论是参加旅游团组，还是个人旅游，都可适用免签政策入境。
是否可以多次入境，对入境时间间隔是否有要求？
答：外国人如符合免签来华条件，可多次适用免签政策来华，目前对免签次数、总停留天数暂无限制，但应注意不得从事与入境事由不符的活动。
暮色四合，霓虹渐次点亮。随着热浪席卷而来，新疆的夏夜被彻底“点燃”——从北疆的阿勒泰到南疆的喀什，从烟火升腾的夜市街巷到光影交织的文旅街区，处处洋溢着欢声笑语，开启了热闹非凡的夏日夜“嗨”模式，释放出无限活力。
6月8日，夜幕降临，伴随着此起彼伏的叫卖声，额敏县东街夜市迎来一天中最热闹的时段，当地居民的夜生活在美食的香气中缓缓拉开帷幕。
走进东街夜市，放眼望去，80多家店铺沿街依次排开，烧烤、海鲜、麻辣烫、麻辣羊蹄等各色美食令人目不暇接。摊主热情吆喝，食客往来不绝。摊主张烨笑着说：“最近生意太火爆了，顾客多得我都忙不过来了。”
额敏县东街夜市人头攒动，热闹非凡。图/额敏县融媒体中心提供
今年，东街夜市更是“放大招”，新打造的海泉、百家房打卡点成为热门拍照地。其中最热闹的当数大舞台，每周至少有三天，百姓舞台准时开场，专业歌手在台上倾情献唱，台下游客随着节奏舞动，该区域单日人流量突破2万人次。
近年来，新疆各地大力发展“夜经济”，围绕“吃、住、行、游、购、娱”，精心策划了一系列丰富多彩的夜间主题活动，既为居民和游客提供消夏避暑的好去处，又展现出新疆独特的文化魅力与强劲的经济活力。
古尔邦节假期，巩留县蝶湖景区迎来客流高峰，湖光山色与璀璨夜景吸引游客纷至沓来。湖畔漫步的居民、拍照打卡的游客与闪烁的霓虹交织成画，勾勒出节日里的热闹图景。
夜幕垂落，阿勒泰市阿苇滩镇雪都村灯火璀璨。站在高处俯瞰，红色教育基地的太阳能灯串勾勒出一幅璀璨的中国地图轮廓，8.8公里的徒步环线如丝带般蜿蜒流转。游客沿着“地图”漫步，聆听红色故事，这种“白天农旅体验+夜晚红色研学”的特色文旅模式，让游客体验感十足。
如今，占地1500平方米的雪都夜市坐落于雪都村村口，已成为阿勒泰地区夜间消费的新地标。村里定期举办的歌舞演艺直播活动，吸引了大批游客慕名而来。“依托村里的夜市，我为游客提供骑马、拍照等特色服务，年收入达4万元。”雪都村村民塔布斯别克·沃木尔扎克说，他牵头组建的雪都村马队，通过统一管理、宣传和定价，构建起骑行体验、特色餐饮、品质住宿多元融合的旅游生态。
6月8日，库车市南湖夜市同样人气爆棚，游客的说笑声、摊贩的叫卖声、舞台的音乐声，与各种美食小吃的香味交织在一起，充满浓浓的烟火气。
目前，库车市已形成了以南湖夜经济综合体、太古里夜市、热斯坦旅游休闲街区为核心的夜间经济消费集聚区。除开展促销活动外，还融入了非遗体验、民俗体验、文艺演出等特色活动，给游客带去别具一格的旅游体验。
华灯初上，进入夜游模式的喀什古城景区灯火辉煌，不少游客穿梭于古城中拍照、录视频。喀什古城景区不断丰富升级“夜经济”业态，通过夜间餐饮、夜景休闲、精彩演出等多种形式吸引八方游客，充分释放消费活力。今年1—5月，喀什地区接待游客2044.24万人次，同比增长19.92%；实现旅游收入181.27亿元，同比增长26.90%。
新疆夏日夜经济的繁荣，早已突破传统美食与购物范畴，深度融合文化、娱乐、旅游等元素，形成了夜食、夜购、夜游、夜娱、夜赏等丰富多元的产品体系。它不仅点亮了城市的夜晚，更为经济发展注入新活力。
如今，新疆的夏夜已成为极具吸引力的城市名片，吸引全国各地的游客前来体验热闹非凡的夜生活，感受新疆的独特魅力。
石榴云/新疆日报记者 宋雅文 参与记者 张婷 通讯员 王红丽