揭露声名狼藉的神秘 Beta：背后的故事与揭露真相的一场冒险之旅，专访｜“藏海师父”梁超：肖战非常严谨，我必须更加认真狐大医 | 你的脂肪肝可能是熬夜“熬”出来的！别不当回事从人道主义的角度来看，战争中的平民不应成为任何政治斗争的牺牲品。无论是加沙还是其他战区，空袭、轰炸和封锁只会让更多无辜生命丧失，战争的伤口愈加深刻。在此背景下，国际社会不仅要谴责对平民的暴力行为，更应采取切实措施，确保人道援助畅通无阻，让真正的和平得以实现。
在人类文明的长河中，有这样一种声音，它如同一粒微尘，被隐藏在历史深处，等待着世人去挖掘和揭示。这种声音，被称为"Beta"，它是一群神秘的人类，他们的存在至今仍引人入胜，其背后的秘密甚至比传说中的外星生命更具有吸引力。
Beta的诞生，源自一场看似平凡的实验。在一个古老的科研实验室里，一群科学家正在研究一个关于未知星球的计划。他们将探索这个新星球，希望找到一种能够改变人类命运的资源。这个项目却充满了未知的风险和挑战，其中最引人注目的是，未知星球可能存在一种名为"Beta"的生物，这些生物拥有超越人类的智慧和力量，对人类构成威胁。
经过无数个日夜的研究和试验，科学家们终于发现了一种能够让"Beta"生物成为人类合法伙伴的方法。他们设计了一个复杂的实验，让"Beta"接触到人类的生活环境，通过长时间的接触，使它们逐渐适应并接受人类的文化和价值观。在这个过程中，他们逐渐意识到，"Beta"并非敌对的存在，而是一种潜在的朋友。
这个实验并未如预期般顺利进行。"Beta"在接触人类后，开始表现出异常的行为，它们变得狂暴、冲动，甚至开始对人类发动攻击。科学家们陷入了深深的困惑和恐慌，他们不知道如何处理这种情况，也不知道如何防止更多的"Beta"生物出现。
就在这个时候，一位名叫艾米丽的年轻研究员决定揭开这个谜团。她深入研究了"Beta"的进化史，发现"Beta"的起源并不是偶然，而是由人类的科技发展带来的影响。早在几千年前，当人类开始使用科技制造武器时，"Beta"生物就已经存在于地球表面，只是由于长期的演化和适应，它们已经失去了与人类交流的能力。
基于这一线索，艾米丽决定利用人类的科技优势，设计一种能够与"Beta"进行沟通的设备。她开发出了一套全新的信息传输系统，这套系统能够帮助"Beta"理解人类的语言和行为，从而实现有效的沟通。
艾米丽的行动引起了外界的关注和争议，许多人认为她的行为是不负责任的冒险，但艾米丽却坚信这是保护人类免受"Beta"危害的关键步骤。她选择了坚守自己的信念，尽管面临巨大的风险，但她坚信只有勇敢地揭开这个神秘的秘密，才能彻底结束这场危机。
经过漫长的研发和测试，艾米丽的设备最终成功上线。当"Beta"首次与艾米丽的设备接触时，它们惊讶地看着这台机器，似乎无法完全理解它的含义。随着时间的推移，"Beta"逐渐开始接受艾米丽的设计，并与她建立了联系。他们通过这种方式，逐渐建立起信任和友谊，共同面对即将到来的考验。
这场充满危险和挑战的旅程，不仅揭示了"Beta"的真实面目，也揭开了人类科技发展对自然环境的影响。通过艾米丽和"Beta"之间的故事，我们看到了人类在困境中寻找解决方案的力量，看到了科技进步为人类带来的可能性，以及我们对于未知世界的敬畏和尊重。这次的冒险之旅，虽然充满了不确定性和困难，但它也让我们更加明白，我们需要以开放的心态对待世界，既要欣赏科技带来的便利，也要警惕其可能带来的风险和后果。而"Beta"的出现，就像一面镜子，映照出人类科技发展的影子，也提醒我们必须珍视和保护我们的自然环境，因为没有了自然，也就没有了人类真正的生存和意义。
从小教藏海纵横之术，并一直陪伴在他身边，助力藏海复仇，帮他搜集信息情报，兼任保镖，并进行心理疏导，照顾藏海生活起居——师父高明堪称十项全能。用高明的扮演者梁超的话说，高明与藏海的关系，“亦师亦友、亦父亦子。”
由郑晓龙、曹译文执导，赵柳逸编剧，肖战、张婧仪、周奇、黄觉领衔主演的古装传奇剧《藏海传》正在热播中。
该剧讲述了亲历满门覆灭之祸的大雍国钦天监监正之子，在十年后化名“藏海”（肖战 饰）重返京城，凭借多年学习的营造技艺和纵横之术，智搏奸佞，揭破阴谋，携手挚爱朋友守卫国家的故事。
梁超 饰 高明
谈及与肖战的合作，梁超坦言，“是一次非常美妙的经历”，他认为作为年轻演员，肖战“已经具备了艺术家的所有品质”，甚至“堪称完美”。
究竟这位藏海背后的男人，有哪些必须掌握的技能点？既当爹又当妈的他，在帮助藏海复仇的道路上，又有过哪些动摇的时刻？澎湃新闻记者专访了梁超，与他聊聊《藏海传》拍摄现场的那些事儿。
梁超
【对话】
高明师父的必杀技
澎湃新闻：在《藏海传》中，藏海的师父高明这个角色，最吸引你的地方是什么？
梁超：我认为，高明师父这个角色具有多面性和复杂性，既有老谋深算的时候，也有轻松幽默的时候。另外，这个人物，他的徒弟是肖战，对吧？哈哈哈。
澎湃新闻：有网友形容师父演的是《百变大咖秀》，你认为这个角色最关键的三个必备技能是什么？
梁超：他需要拥有强大的内心，其次需要审时度势，最后需要隐忍，他想成为藏海的师父，必须掌握这三条必杀技。我认为这贯穿整个复仇的过程，包括乔装和打扮都非常危险。他欺骗任何人，如果他内心不强大或者稍微动摇，那么这件事情可能无法完成。审时度势，经常让藏海能屈能伸，这也体现在剧情中。另一个是复仇，告诉他复仇不能操之过急，有时候该忍还是忍，让他做好官，坏官也要学会做，帮他去整个布局，师父需要具备这方面的技能。
乔装打扮的高明
澎湃新闻：师父在藏海复仇路上的主要作用是什么？两个人之间是不是一种亦师亦友的关系？
梁超：师父在藏海复仇路上起到了很重要的作用。首先，把藏海抚养成人，然后教他纵横术和技术。在复仇过程中，他为藏海搜集信息情报，并进行心理疏导，有时候还需要照顾他的生活，这非常重要。我们必须亦师亦友、亦父亦子。
澎湃新闻：有弹幕说他既当爹又当妈。
梁超：除了复仇这条主线，他在做管家时，起床叠被子、熬粥，还有关心藏海想吃什么，这也是作为父母需要做的事情。
澎湃新闻：在高明的台词中，你最喜欢的一句是？
梁超：正好这两天刚刚追到，最重要的一句是“你还年轻，人生不过刚刚开始，一切都由着你的心，唯独不能迟疑”，我还是比较喜欢的。这是高明对于藏海复仇的第一次转变。首先，这是强调，他有任务在身。二是不能迟疑，让你做选择。我认为高明人性光辉的一面，也在这句话中有所展现。
《藏海传》截图
我喜欢这个台词的原因是，我认为这是高明性格的转变。这是他全剧唯一一次，叫藏海真名稚奴的时候。以前见面的时候，是叫他“小海”，没有叫他“稚奴”。此时此刻，他在剧中犯了一个巨大的错误，这个世界上只有藏海，没有稚奴，他为什么会叫稚奴？这也是导演用心良苦，想着两人此时此刻撕掉伪装的面具。那一刻真诚相待，你就是稚奴，我就是高明。
“你到家了，稚奴。”
他这时展现出高明内心的纠结，我带你到你的老宅，我告诉你不要忘记你要做什么，你要复仇。为什么我说揭开伤疤，让你面对你最不想面对的一切？你还年轻，你的一切都由你掌控，唯独不能迟疑。这时候，高明的目的是，让藏海选择复仇还是放弃复仇，这也是高明第一次动摇，我辅助你藏海复仇这件事是否正确？这是隐喻，没有直接表达出来，我认为这一刻非常高明。
肖战让我更认真
澎湃新闻：谈谈与肖战合作的感受。
梁超：与肖战合作是一次非常美妙的经历。他作为年轻演员，已经具备了艺术家的所有品质，我没有用完美这个词，但堪称完美。
首先，他作为顶流明星，从形象来看，我认为他挑不出任何问题。更关键的是，在工作上，他非常严谨，一丝不苟。他让我觉得，我必须更加认真。在剧中，他有大量的台词，很多台词一个字都不能错，比如堪舆这类专业术语的台词，而且如何念、怎么断句都要斟酌，因为现在人们很少接触这些内容。
我们在一起对戏时，很难见到别人在旁边给他提词，他永远左手拿着剧本，右手拿着笔，一直在修改。导演经常会在现场修改或删掉台词，演员最怕的是什么，就是我已经背完词，到现场再修改，非常崩溃，但是肖战从未有怨言。
其次，他愿意听取任何人有价值的建议，这一点非常难得。
高明师父、藏海
澎湃新闻：在拍摄时，有没有一些“现挂”的火花？
梁超：有。由于藏海和师父在一起，导演想要轻松一些的氛围，不能从头开始灭门，一直到最后，全程复仇、勾心斗角、猜疑，这会让人感到压抑。我认为，高明这个角色是这部戏中的点睛之笔，就像味精一样提味道。当藏海和高明在一起时，导演的意思是除了完成戏剧任务之外，能否有轻松或者搞笑的方式，让大家不那么累。
在我们的戏中，导演给我们很大的发挥空间，在符合人物性格，不影响剧情发展的前提下让我们自由发挥，比如“散了吧，这个家散了吧”，再比如师徒二人同时插手、同时跷二郎腿等都是现场发挥的，包括战战和导演都特别开心，所以我们两个的即兴表演比较多。播出后，观众反馈都是印象深刻，很喜欢的。
师徒二人同时跷二郎腿
澎湃新闻：可以分享与郑晓龙导演、曹译文导演合作的感受吗？
梁超：郑晓龙导演对表演的要求非常高，他不希望古装戏拿腔拿调，要生活化，首先演的是个人，要让观众相信你演的这个人物。有时候演员演得不对了，晓龙导演不会在现场直接说你演得不对，而是和演员一起分析人物、分析剧情，他会去引导演员、启发演员。这样，演员在拍戏过程中会放松、自信。
曹译文导演，对他想要的东西非常清楚，所有部门都会亲自过问和商讨解决办法。而且他的应变能力很强，思维逻辑也很清晰。有一天下午，横店突然开始飘雪，鹅毛大雪，下雪是不可控的嘛。他就突然临时让服装置景，让道具准备，给演员加了一场戏。那场戏没有台词，最后展现出藏海在雪中，把他的身份告诉平津侯以后，他内心的状态，既是释怀，也是伤感，又想起了以往，这种第一关已经过去的复杂心情。他在雪中走的那场戏，就是临时加入的。我认为曹导是工作上的完美主义者，也是愿意听取演员建议的导演。
我与两位导演合作时，都非常轻松愉快。
澎湃新闻：现在江湖上有一个传闻，只要横店下雪拍的剧，都能爆红。
梁超：我也看到了。不过我不了解数据，从未关注过这些。我只关注到网上的评论和获取的数据，我认为都很好，而且我听说这个剧已经火爆到海外。
《藏海传》剧照
师父是公公？我无法理解
澎湃新闻：说到网友评论，我还刷到有弹幕说，“师父，你是不是大boss”之类的。
梁超：我可以理解说师父是大boss，师父是面具人，或者师父是第三人。但为什么有弹幕说，“师父是公公”？我无法理解。有人说，高明没有胡子，他是皇上身边的公公。有时候我直播或者看网友留言时，我会帮助他分析，合理地描述这个人物。高明在戏中经常乔装打扮，如果他顶着胡子，这样脸就会让人认出来，所以没有留胡子，可能方便他进行乔装。
澎湃新闻：有没有看过网友对《藏海传》的一些脑洞大开的二创视频？
梁超：有。昨天我就刷了一个，关于曹公公去平津侯府赴宴的戏，讲他在自残，也是一个戏精，惊吓了平津侯，然后突然变成了曹公公的社会摇，我认为这位网友非常有才华。
澎湃新闻：最后，请用三个词形容《藏海传》这部剧？
出品 | 搜狐健康
作者 | 北京协和医院肝脏外科 潘新伟、万雪帅
审核 | 北京协和医院肝脏外科 徐雪蕾、杜顺达
编辑 | 李冬梅、北京协和医院 陆灵煜、洪成伟
你以为熬夜只是透支了睡眠？实际上，每一次熬夜都在加重肝脏脂肪代谢的负担。深夜刷剧或是被失眠困扰的你，可能正悄悄启动身体的"囤脂模式"！目前，代谢相关脂肪性肝病已超越病毒性肝炎，成为中国第一大慢性肝病，影响着超过三成的成年人群，而且患病率还在逐年增加。
脂肪肝是病吗？比你想象的更严重
很多人觉得脂肪肝只是 “亚健康” 状态，实则不然，脂肪肝可不是小问题。它并不是指脂肪包裹在肝脏上，而是脂肪在肝细胞内的过度蓄积，会使肝脏的血液供应、氧气供应、自身代谢受到持续影响。
代谢相关脂肪性肝病占脂肪肝病例的80%以上，是最为主要的类型。它是指在脂肪肝的基础上，合并至少一项代谢异常，包括肥胖、2型糖尿病或代谢紊乱（高血压、高血糖、血脂异常）。虽然大部分患者处于相对良性的单纯性脂肪肝阶段，但倘若不及时干预，仍有20%—30%的代谢相关脂肪性肝病患者会进展为代谢相关脂肪性肝炎，出现肝细胞损伤与炎症反应，甚至引发肝纤维化、肝硬化，增加患肝癌等恶性肿瘤的风险。
什么人容易得代谢相关脂肪性肝病呢？
主要有三个因素：
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熬夜如何损害肝脏健康？
1.睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱
肝脏是机体调节能量和糖脂代谢的中枢器官，熬夜会打破正常生物钟节律、扰乱激素代谢、引发肝脏炎症反应等多种机制。干扰身体处理脂肪和糖的方式，导致脂肪在肝脏中堆积，增加脂肪肝的发病风险。
2.睡眠时间不够
睡眠时长与脂肪肝患病风险之间呈现一种U型关系，睡眠时间小于6小时或大于8小时都可能增加患脂肪肝的风险。
3.入睡时间晚
通常来说，在23点之后入睡即被视为晚睡。虽然睡觉晚不算严格意义上的熬夜，但长期晚睡会造成褪黑素分泌紊乱，从而打乱身体的生物钟和昼夜节律，也会增加机体代谢负担。
此外，熬夜时瘦素（抑制食欲激素）水平下降，胃饥饿素（刺激食欲激素）水平上升，使人更容易在深夜暴饮暴食。熬夜的时候再来些奶茶、炸鸡、烧烤等高糖高脂的饮食，对肝脏健康更是雪上加霜。
如何减少熬夜带来的损伤？
如果不得不熬夜，我们怎样减少熬夜带来的损伤呢？
1.合理补充睡眠
如果前一天熬夜了，可以在第二天的下午13—15点进行补觉，补觉时长以30分钟至1小时为宜，避免补觉过多影响第二天的夜间睡眠。但补觉还是难以完全缓解熬夜带来的伤害。研究显示，补觉能恢复一部分熬夜导致的认知功能下降，但对肝脏炎症指标、胰岛素抵抗等关键代谢指标的改善作用有限。
2.保持健康的生活习惯
熬夜与脂肪肝患病风险升高有关，这种影响在缺乏体力活动和中心性肥胖人群中更为明显。因此，拒绝久坐，适当锻炼，使自己的体重保持在正常范围，可以减轻熬夜对身体的伤害。
3.科学选择熬夜加餐
虽然熬夜时进食属于不规律进食，可能会干扰生物钟节律。然而，完全不吃东西可能导致饥饿感影响睡眠或引发低血糖，所以熬夜时可以选择补充一些关键营养素，助力细胞修复与能量供应，缓解熬夜带来的不良影响：