专业指导:运动员快速补充水分的正确方法，金晨张靓颖礼服配腕表优雅高贵 陈星旭李承铉比帅习近平的民生之问｜“是增，是稳，还是降？”《财经》新媒体获悉，孙晨将全面领导富达国际在中国的全资公募基金业务，持续优化分销战略、完善产品矩阵、助力投研发展、保障高效运营、培养人才梯队等。他将常驻上海，直接向富达基金董事长黄小薏汇报。
专业指导：运动员快速补充水分的正确方法
在运动过程中，水对于身体的机能稳定和高效运行起着至关重要的作用。为了确保运动员能够在高强度训练中保持充分的水分平衡，遵循科学而合理的补充方式至关重要。以下是一些关于专业指导下运动员快速补充水分的建议：
1. 规律饮水：运动员应该养成良好的饮水习惯，尤其是在训练前后的2-3小时内喝足适量的液体。这可以通过定时喝水表或手记的形式记录下来，包括饮水时间、水量以及饮用水类型（如纯净水、运动饮料、果蔬汁等）。这样可以保证他们在比赛时有足够的时间来补充水分。
2. 分段饮水：运动员在进行长时间跑步、游泳等高能量运动时，应根据运动节奏和体能状况适时分段补水。例如，在跑步初期适当增加饮水量，跑后适当降低；在游泳中则需要每隔30分钟至一小时增加一次补充，以防止脱水。
3. 利用运动饮料：运动饮料是一种含有高浓度电解质，易于迅速吸收的健康饮品。它除了含有碳水化合物，如葡萄糖和果糖，还含有人体必需的矿物质，如钾、钠和镁等。在比赛期间，可将运动饮料与运动饮料瓶盖一起饮用，不仅能为机体提供即时的能量补充，还能为后续的剧烈运动提供更多支持。
4. 选择适宜的水源：不同的运动项目对水质有不同的要求。一般而言，淡水资源（如地下水）或低盐度的泉水、溪流等更为适合运动员饮用。而在水中加入柠檬片、薄荷叶等天然防腐剂，以增强其口感和抗氧化效果。
5. 多种摄取方式结合：混合多种类型的饮料，如白开水、运动饮料、果汁、茶水等，有助于保持体内水分平衡并满足运动员的需求。配合富含蔬果的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等，不仅提供了丰富的营养物质，也能有效补充身体所需的水分和电解质。
总之，通过遵循专业指导和科学的方法，运动员在高强度训练中能够有效地补充水分，保障身体机能的正常运行，从而提高比赛表现和个人技能的发展。重要的是，每一名运动员都应根据自身特点和具体运动需求，结合日常饮食、锻炼习惯及环境条件制定最适合自己的补充方案，并不断调整和优化，以达成最佳的状态迎接赛事挑战。
搜狐娱乐讯（马蓉玲/文 sh/图）5月23日，金晨、陈星旭、张靓颖、李承铉、潘玮柏、陶喆、韩国歌手CL李彩琳等亮相上海出席某腕表150周年品牌展“创想之家”全球首站启幕活动。
当天，金晨一袭金色抹胸礼服搭配腕表，又A又美；张靓颖身穿裸色长裙登场，优雅高贵。男明星方面，陈星旭白色西装搭配蓝色衬衫、腕表，风度翩翩；潘玮柏脸上架副黑超，身穿黑色印花西装，酷帅有型；陶喆则是镶钻西装搭配牛仔裤，复古摩登。
中新网5月23日电 题：习近平的民生之问｜“是增，是稳，还是降？”
三夏时节，广袤的中原大地上，金黄的麦田静待收获。
“今年的小麦种植面积，是增，是稳，还是降？这次旱情，会不会影响你们的收成？”
5月20日，在河南省委和省政府工作汇报会上，习近平总书记尤为关心粮食安全问题。
他还特别关注当前我国一些地区出现的旱情，“相关部门要密切配合，加强用水调度，确保城乡居民供水和农业灌溉需求”。
确保中国人的饭碗牢牢端在自己手中，这一直都是习近平总书记念兹在兹的“国之大者”。
河南是名副其实的粮食大省，粮食总产量连续8年超1300亿斤，用不到6%的耕地生产了全国近10%的粮食，是全国粮食安全的“压舱石”。
一组数字就能直观反映这个“压舱石”的作用：河南生产了全国1/2的火腿肠、1/3的方便面、1/4的馒头、3/5的汤圆、7/10的水饺、4/5的酸辣粉……
耕地是粮食生产的命根子。
河南之行，习近平总书记关切小麦种植面积，亦是在关心保障国家粮食安全的根本——耕地。
这些年来，总书记多次对耕地保护工作作出重要指示批示，强调实行最严格的耕地保护制度，“像保护大熊猫一样保护耕地”“确保18亿亩耕地实至名归”。
今年的政府工作报告和中央一号文件，都对耕地保护作出明确要求，其目的就是坚决守住守好18亿亩耕地红线。
这次来到河南，总书记再次要求，“要加强耕地保护和建设，扛牢粮食安全责任”。
确保粮食安全，既要藏粮于地，也要藏粮于技。
在河南考察，总书记还特别强调了“延伸现代农业产业链条”。