10项权威警告：摒弃黄台APP软危害，打造绿色使用体验，以为会变胖，实际很减肥！国家版饮食攻略来了，照着吃就对了原创 上市不到2个月低至3299元起，3nm顶级芯片+120倍变焦，OPPO太猛了再比如买手顾问，很多穿搭APP都在招懂行的人。你积累的客户身材数据、颜色搭配经验，完全可以用来做私人形象定制。有个狠人甚至开发了“微胖女孩闭眼穿公式”，靠知识付费月入5W+。
高举绿色生活新风尚，摒弃黄色平台恶势弊
网络时代，信息的传播速度与范围日益扩大，以互联网为主要工具的新媒体应用如微信群、抖音、快手等迅速崛起。在享受便捷高效的各类软件应用程序也在给我们的生活带来诸多潜在风险。其中，备受瞩目的“黄台APP”因其充斥着大量色情、暴力、虚假广告等低俗内容和不良商业模式，被众多用户视为“垃圾软件”，其背后蕴含的软危害不容忽视。
黄台APP，作为一款主打娱乐休闲、短视频分享功能的应用软件，自上线以来就饱受争议。它所推送的内容严重偏离主流价值观，严重挑战了社会道德底线，对青少年群体产生了负面影响。据相关调查显示，大量用户在下载并使用该APP后，不仅沉迷于各种色情视频、鬼畜恶搞等内容，甚至出现了部分用户因过度沉迷游戏而引发自杀、犯罪等问题。其恶意营销手段更是让消费者感到不适，通过编造虚假新闻、诱骗点击、诱导消费等方式来获取利益，严重破坏了市场秩序，损害了消费者的权益。
“黄台APP”的商业推广模式也引发了一系列问题。一方面，由于其盈利模式依赖于广告推广和会员制度，因此往往会出现过度商业化、强制推销的现象，导致用户反感度极高。另一方面，其商业模式过于依赖负面内容的曝光，缺乏可持续发展的动力和创新机制，无法吸引用户的长期关注和忠诚度。这样的运营方式不仅导致了用户流失，严重制约了软件的健康发展。
“黄台APP”在隐私保护方面也存在问题。一些应用程序未能严格遵守数据保护法律法规，私自收集用户个人信息，且存在数据泄露的风险，给用户的隐私安全带来了极大威胁。由于其监管机制不健全，许多非法或违规的信息展示和发布行为难以受到有效惩处，进一步加剧了用户的困扰和担忧。
面对黄台APP的种种问题，我们应警惕其对社会发展产生的消极影响，坚决摒弃其软危害，以打造绿色使用体验为首要目标。一方面，监管部门应加强对“黄台APP”及其相关企业的监管力度，严厉查处违规行为，严厉打击违法行为，维护市场的正常秩序和社会的和谐稳定。
社会各界应积极倡导绿色、健康、积极的价值观，引导用户远离黄色、暴力、虚假等不良信息，树立正确的价值观和审美观念。学校、家庭和社会应共同承担起教育引导的责任，通过开设相关课程、举办讲座等形式，加强公众对不良信息的认识和抵制能力，形成良好的网络文化氛围。
用户自身也应提高辨别能力，避免被不良商家和不良应用所欺骗和诱惑。树立健康、理性、文明的生活态度，合理安排时间，注重身心健康，提高自我防范意识，从而自觉抵制并远离“黄台APP”的不良影响。
摒弃“黄台APP”的软危害，是我们每个人义不容辞的责任。只有我们共同努力，才能让移动互联网成为绿色、健康的共享空间，引领人们在追求自由、开放、多元化的互联网世界中，实现个人价值，享受美好生活的全过程。让我们携手共进，用实际行动为构建一个更加绿色、安全、健康的网络环境贡献一份力量！
近日，国民营养健康指导委员会发布了“健康饮食、合理膳食”核心信息，倡导公众增加三类食品摄入。如何摄入营养吃出健康？减肥的关键是什么？往下看，一文了解↓
蔬菜水果＋全谷物＋水产品
这三类食品你吃了吗？
核心信息倡导：餐餐有蔬菜，天天有水果
每天摄入新鲜蔬菜至少300克，深色蔬菜占一半以上；每天摄入新鲜水果200～350克。推荐每天摄入蔬菜至少3～5种、水果1～2种，每周蔬菜和水果的种类达到10种以上。
需要注意的是，蔬菜和水果不建议相互替代。
全谷物：膳食纤维、B族维生素和矿物质的重要来源
全谷物是指在加工过程中保留了完整籽粒结构的谷物，如糙米、燕麦、藜麦、全麦等。需要注意的是，没有保留完整结构的谷物，即使是粗粮或杂粮，也不是全谷物。
建议：成年人每天摄入全谷物50～100克，建议一日三餐中至少一餐有全谷物。
水产品
脂肪丰富的鱼类，如三文鱼、鳗鱼、鲭鱼等，富含多不饱和脂肪酸，即常说的“鱼油”，是DHA、EPA、维生素D和维生素A的良好来源。海藻类食物，如海带、裙带菜、紫菜等，富含碘、维生素K、叶酸等，可补充微量营养素。贝类食物，如蛤蜊和牡蛎等，是铁、锌、碘和其他矿物质的良好来源。
建议：每周摄入鱼、虾、贝类等水产品1～2次，成年人约为300～500克。鼓励儿童、孕妇、乳母、老年人群适当增加水产品摄入。
减肥的关键是什么？
听专家支招！
国家卫生健康委发布的数据显示，我国成人超重肥胖率已达到51.2%，如果不加以遏制，2030年将突破70%。今年全民营养周的主题是“吃动平衡 健康体重 全民行动”。如何正确减重？往下看，听专家聊一聊↓
中国营养学会副理事长于康介绍，一定要保持能量的负平衡，也就是说吃进去的能量要少于消耗的能量，造成能量的入不敷出。但是，追求能量的入不敷出，不代表什么都不吃不喝。合理膳食，甚至美味追求和体重管理并不矛盾，希望大家不要走极端，不是说管理体重就不能吃喝了。
专家强调，在管理体重的过程中，追求能量负平衡的同时，要保持食物的多样化。
一天吃进去的所有食物要达到12种以上，每周要达到25种以上，这是中国居民膳食指南特别的要求。此外，在保证种类的同时，比例也要适量调节。首先，在合理计算能量的基础上，适当调节碳水化合物的种类和数量，特别强调增加全谷类食品，增加粗粮，减少精米精面、纯糖类或甜食的摄入。
营养补充剂能替代吃饭吗？
这些要点需牢记！
维生素、膳食纤维、钙等各种微量元素，作为营养补充剂现在非常流行。有的减肥人士甚至用营养补充剂，代替了正餐，这些人群被称为“胶囊一族”“维生素战士”。营养补充剂真的能替代膳食吗？戳视频，一同了解↓
中国营养学会副理事长 于康：我们认为是一种错误的做法，不提倡自己想当然或从一些并不可靠的来源消息，获得所谓补的方案，这样往往不可靠、不安全。
专家介绍，食物中的微量营养物质通常能更好地被身体吸收，而且潜在的副作用也较少。健康膳食能提供一系列最佳比例的营养物质，这与高度浓缩形式分离出来的化合物的补充剂是不一样的。
需要注意的是，长期大剂量补充少数几种营养素，可能存在未知的风险。健康状态下的普通成年人，不建议补充多种维生素和矿物质，但确实有一些特殊人群是需要日常补充的。
中国营养学会副理事长 于康：在无法达到合理膳食的基本需要量时，应该在医生或临床营养师的指导下，选择营养补充剂。对于一些特殊生理时期，比如孕产妇在合理饮食的基础上，应该进行复合性的补充。同时，补充的比例和量符合人体的需要，而且要有连贯性，达到足够的量和持续时间，补的效果才能体现出来。
大家有没有发现，现在的国产手机厂商已经进入了高度内卷的时代，你会发现不少高端手机发布之后，短期内都有可能出现大跳水。出现这样的局面主要是因为厂商发布新机的频率实在是太快了，最近几年几乎每个月都会有新品发布。一年有好几百款新机上市，这种情况之下，厂商为了刺激消费者的购买欲，只好跟风搞机海战术。这就导致很多心机变得越来越不保值。现在要说的这款OPPO Find X8s+便是如此。
OPPO Find X8s+是上个月上市的，截止到目前，上市还不到2个月时间，原本发布初期它的起售价为4199元，叠加国补之后为3699元，令人没有想到的是，如今为了给618冲销量，OPPO太猛了，该机的售价进一步调低，电商平台低至3299元就能买到。这一波操作让不少网友都表示心动了。毕竟如今的价格和OPPO Find X8相比并没有多大的差距，而这款手机在硬件方面也确实是做了明显的升级。
它搭载了全新的天玑9400+处理器，这颗处理器采用了台积电第二代3nm制程工艺制造，安兔兔跑分可以达到300多万，再配合潮汐引擎以及ColorOS 15系统的优质调校，能够轻松的驾驭各种复杂场景的用机需求。如此强大的性能完全可以和苹果A18 Pro、骁龙8至尊版等高端处理器一较高下。这对平时不玩游戏的消费者而言，流畅使用个五六年，基本上没啥压力。