女性打牌时的疼痛与内啡肽释放：探索扑克扑克痛经的秘密: 回顾历史的教训，未来我们该如何总结？，: 促使思考的现象，这背后的逻辑是什么？
以下是基于“女性打牌时的疼痛与内啡肽释放：探索扑克扑克痛经的秘密”的主题，以800字的文字形式撰写的一篇文章。
扑克游戏——一个融合了策略、运气和社交的艺术，在全球范围内广泛流传。作为这项娱乐活动的一部分，玩家在打牌过程中可能遭遇种种挑战，包括但不限于体力消耗大、面部表情紧张等生理上的不适。尤其是对于女性而言，长时间连续的麻将桌对抗不仅考验着她们的身体耐力和反应速度，更对神经系统的健康产生潜在影响，尤其在月经期间。
月经期间，女性身体处于周期性变化的过程中，各种激素水平会发生微妙的波动，这可能导致一些生理症状的出现，如腹痛、头痛、情绪波动等。在打牌这种高强度、高压力的活动中，这些症状可能会加剧甚至引发痛经。据统计，约有25%~35%的女性在月经期间会出现不同程度的扑克牌痛经现象。
其中，疼痛主要由两种因素引起：一是生理过程中的荷尔蒙变化导致的子宫收缩；二是由于紧张的情绪和压力引起的神经系统反应。当月经周期中的血流量增大，子宫内膜脱落的速度加快，子宫收缩频率增加，可能导致子宫壁肌肉强烈收缩，形成疼痛感。大脑中的一种名为内啡肽的物质也参与了痛觉的处理和缓解，当体内内啡肽含量升高时，会抑制疼痛信号传递，使人们感到放松和愉悦，从而缓解疼痛。
那么，如何在打牌的同时减轻或避免女性的月经期痛经呢？以下是一些可能的方法：
1. **规律生活**：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和饮食，特别是富含铁质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类和绿叶蔬菜，有助于提高血液中雌激素和孕酮的浓度，减缓子宫收缩。
2. **适度运动**：适量进行有氧运动，如散步、瑜伽或游泳，可以增强下腹部肌肉的力量和灵活性，帮助缓解腹痛。定期做盆底肌锻炼，保持骨盆底部的紧实，也有助于预防痛经。
3. **心理疏导**：尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式，减少焦虑和紧张情绪，有利于维持血糖稳定，降低内啡肽的分泌，从而减轻痛经症状。
4. **使用热敷/冷敷**：在月经期间，可以选择使用热水袋或冷毛巾敷在腹部，以促进血液循环，缓解腹部疼痛。具体位置应以舒适度和效果为准，避免过度挤压导致皮肤损伤。
5. **中药治疗**：一些草药配方，如川芎、桂枝、白芍等，被认为有助于调节内分泌、改善血液循环，对于月经期间的痛经有一定缓解作用。但需在医生指导下使用，以避免药物过敏或其他副作用。
6. **心理暗示**：积极调整心态，告诉自己这是正常的生理反应，并且可以通过打牌来转移注意力，缓解痛经带来的不适。在进行重要决策或者需要集中精神时，可采用短暂的休息和深呼吸等技巧，减少精神压力。
女性打牌时的疼痛与内啡肽释放是月经期痛经的重要原因之一。通过规律生活、适当运动、心理疏导、中药治疗和心理暗示等方法，我们可以有效地应对这一问题，让女性在享受扑克魅力的也能感受到身心的舒适和快乐。而对于那些在月经期仍无法摆脱扑克牌痛经困扰的女性，建议寻求专业医生的帮助，制定个性化的医疗方案，以实现最佳的健康保护效果。
文/中国光大银行 梁思姣 杨增宇 张嘉伟
随着商业银行数字化转型进程，大量集权类系统被建设和运用到IT开发、运维、安全管控等领域，降低手工操作风险，提升安全性、自动化程度和效率。然而因为权限集中、数据集中、跨网络访问等特点，集权类系统也成为黑产APT攻击及攻防演习中攻击队的关注重点和突破口。为防范集权类系统引发的网络安全、数据泄露、APT入侵风险，近年来光大银行针对各种攻击场景，持续研究集权类系统防护方法，构建了从基础安全防护、网络层防护到应用层防护的防御体系，全面加强集权类系统安全防御能力。
1. 安全风险分析
集权类系统安全风险主要体现在三个方面。一是大量集权类系统数据集中，员工账户信息、云、服务器、应用系统管理信息等，易成为内网渗透的信息收集点。二是访问控制绕过，部分集权系统具有跨网络区域访问能力，可能成为攻击者跳板，帮助其从实现互联网→集权系统Agent部署的DMZ→集权系统Sever所在网络域→集权系统Agent部署的内网区域的入侵。三是利用特权操作，可直接向受管理的主机/终端下发文件，或执行命令。一旦攻击者控制集权系统的服务器端，则可能大面积下发恶意文件和恶意指令，实现对大批目标、甚至靶标系统的控制。
2. 安全防护难点
基于上述安全风险，集权类系统安全防护体现出三个难点。
“灯下黑”：集权类系统往往具有监控、管理属性，又为科技部门管理，容易处于安全管控视野盲区。
“隐藏深”：集权类系统为便于开展监控与管理，可能会建立跨网络区域、覆盖各系统主机/终端的传输通道，借助其进行网间跨域、网内横向渗透更有隐蔽性。
“未知威胁”：部分攻击者为求事半功倍，会提前预备、收集常用集权类系统0Day漏洞，因此传统的基于特征的防护规则可能失效。
光大银行集权类系统防御实践
为有效应对集权类系统攻击风险，针对性解决上述防护难题，光大银行从基础安全防护、网络层防护、应用层防护三个维度构建安全防护体系（见图1）。
图1 集权系统安全防护体系