宝宝腿轻松自如：掌握正确姿势，不痛不再反复，违规取水用水问题多发 山西晋中、吕梁等市被中央环保督察组点名原创 趁普京无暇顾及，日本争着要当下一个乌克兰？枪口瞄准南千群岛据法国防务专家马克·沙西朗介绍，该项目设想在T-80主战坦克上装备“勒克莱尔”的120毫米滑膛炮和自动装弹机，并最终用北约标准的T21型炮塔取代原装苏制炮塔。这些信息出自马克·沙西朗的著作《勒克莱尔坦克：从冷战到未来的冲突》，并由乌克兰装甲战爱好者安德烈·塔拉申科分享到社交媒体上。
关于如何帮助宝宝在家中轻松自如地进行腿部活动，避免因不良的运动习惯导致腿部疼痛和反复现象，以下是一些实用的建议和技巧：
建立一个舒适的站立环境。确保宝宝坐在安全且稳定的椅子或爬行垫上，双脚平放在地上或使用儿童学步车底部的支撑物。将脚踝放置于膝盖下方约2-3厘米的位置，并让它们自然并拢。这样可以保持宝宝的大脑对腿部肌肉的控制能力，同时减少由于过度压力引起的不适。
选择合适的腿部活动方式。对于初学者，建议从简单的拉伸动作开始，如单脚站立、双膝弯曲等。随着宝宝的动作熟练度逐渐提高，可以尝试更复杂的动作，如双腿交叉、跳跃、腿部抬高等。每种活动都需要与背部及臀部保持良好的贴合，以防止身体受力不均导致的伤害。
注意正确的坐姿和站姿。当宝宝坐着时，双腿应笔直并与地面平行，脚跟微微分开，双脚之间的空隙约为肩膀宽度。抬头挺胸，眼睛看着前方，双手放在桌面上或放在腹部。这种坐姿有助于强化背部肌肉，降低脊椎的压力，从而减轻腿部疲劳。
当宝宝站在地板上或学步车中时，应确保他们的头部和腰部都紧贴地面或用腰带固定好。避免长时间保持同一姿势，适时变换站立或坐下位置，使骨骼得到足够的锻炼。让宝宝在行走或者跑步过程中学会保持平衡，这不仅能增强腿部力量，还能有效预防跌倒发生。
在日常生活中，父母还可以通过定期进行有针对性的腿部训练来持续改善宝宝的运动习惯。例如，每次洗澡后，可以用温水轻轻擦拭宝宝的腿部，尤其是大腿内侧和外侧。这样可以帮助放松肌肉，促进血液循环，减少肌肉酸痛。每天进行一些有氧运动，如走路、跳绳或游泳等，也有助于提升腿部的力量和耐力。
掌握正确的腿部姿势和运动方法是帮助宝宝顺利度过生长发育期的关键步骤。父母需要耐心教导，鼓励宝宝在积极参与各项活动中享受乐趣，同时也要关注他们是否感到疲劳或不适，及时调整运动强度和频率。只有这样，才能让宝宝在成长过程中享受到健康、快乐的腿部生活，摆脱因不正确运动习惯引发的困扰，实现腿长、体能、心智等方面的全面发展。
海报新闻记者 孙佃潇 姜雪颖 北京报道
6月9日，海报新闻记者从生态环境部获悉，5月，中央第一生态环境保护督察组督察山西省发现，晋中、吕梁等市落实以水定城、以水定地、以水定人、以水定产要求不到位，存在违规取水、水源置换工程推进不力、地下水压采工作不严不实等问题。
根据《中华人民共和国黄河保护法》规定，水资源超载地区县级以上地方人民政府应当制定水资源超载治理方案，采取产业结构调整、强化节水等措施，实施综合治理。根据2025年1月国家有关部门评估结果，山西省还有32个县（市、区）超载，其中8个位于晋中、吕梁两市，水资源超载形势依然严峻。
其主要问题，一是违规取水屡查屡犯。2021年第二轮中央生态环境保护督察指出，晋中市井安供水公司2020年取水超许可2.7倍，晋中和吕梁两市部分新建焦化项目未开展水资源论证。督察发现，相关企业虽经整改，但仍存在违规取水行为。
晋中市井安供水公司2021年9月获批取用张村河、张涧河地表水，来源为河道上游煤矿弃水，许可取水量为330万立方米/年。经核实，上游煤矿许可取（排）水总量仅118.6万立方米/年，煤矿弃水量远低于井安供水公司许可取水量。井安供水公司2023年在张村河、张涧河共取水336万立方米，2024年取水285.9万立方米，远超上游煤矿排水总量，张涧河地表径流受到影响，目前取水口以下河段呈断流状态。
5月28日，督察组现场督察发现，晋中介休市张涧河取水口以下河道呈断流状态
吕梁市文水县金鹏焦化公司110万吨/年焦化项目2021年通过水资源论证审查，生产水源为中水。2023年该公司建成中水回用管路，但截至2025年3月仍未按取水许可要求取用中水，2023年1月至2025年3月共违规取用地表水95.2万立方米。晋中介休市昌盛煤气化公司180万吨/年焦化项目未按取水许可要求使用中水，2024年投产以来通过农村灌溉机井违规取用地下水97.5万立方米，违规取用地表水30.6万立方米。
二是水源置换工程配套项目推进不力。国家有关部门《关于黄河流域水资源超载地区暂停新增取水许可的通知》要求，水资源超载地区应综合采取水源置换等措施，加快推进超载综合治理。《山西省地下水超采综合治理行动方案》要求，晋中市应通过东山供水等工程，于2021—2025年压减地下水4450万立方米。督察发现，东山供水主体工程已基本完成，晋中市部分县（市）配套小水网至今未建设完成。平遥县小水网工程规划三大项目13个工程，原计划应于2019年年底前全部完成，截至督察时还有11个未实施；介休市小水网配套工程规划6个子项目，截至督察时还有2个未完工。2021—2024年，晋中市仅压减地下水1394万立方米，占任务量31.3%。
正当俄军对乌展开报复之际，日本开始在俄后方搞事了，难道日本真的不怕，俄罗斯连带着日本一并收拾吗？
近日，乌克兰用无人机袭击了俄境内的多个军用机场，此举一下捅了马蜂窝。乌克兰这次的无人机袭击事件，像是点燃了一根导火索。这些攻击目标分布在摩尔曼斯克州、伊尔库茨克州、伊万诺沃州、梁赞州和阿穆尔州的五个机场。
（乌克兰袭击5个俄军用机场）
表面上看，这可能只是一次寻常的军事行动，但实际上是试图削弱俄罗斯的军事部署，这一切都让普京坐不住了。
没过多久，普京与特朗普通了电话，一聊就是75分钟。这场电话会谈看似是为了化解危机，实际上则是两国在探讨俄乌冲突的下一步走向。普京在电话里“态度非常坚决地”表达了俄罗斯的立场：报复不可避免。于是，俄军马上开启了他们的复仇计划。
俄军这次报复行动可以用“排山倒海”来形容。出动了8架战略轰炸机，包括六架图-95和两架图-160，满载各种精确制导炸弹、巡航导弹和自杀式无人机，强烈地宣示着俄罗斯的决心和能力。
（俄方展开报复）
结果如何呢？基辅、敖德萨等多个乌克兰城市，被爆炸声撕扯得支离破碎，各类重要设施似乎在一夜之间灰飞烟灭。
从军事角度看，俄罗斯如此强力的回击不仅是为了削弱乌克兰的军事能力，更是向西方世界传递一个明确信息：任何针对俄罗斯本土的攻击，都将招致成比例甚至超常规的反击。普京的这一手操作，既是在宣誓主权，也是想稳固国内民众的支持。
然而，俄乌冲突如火如荼之际，日本这边也没闲着，开始在南千岛群岛附近搞起了“小动作”。日本宣布，将在北海道进行88式地对舰导弹的发射训练。这次训练并不是普通的演习，而是首次在日本本土进行这种远程导弹的实弹演练，背后的意义不言而喻。
（日计划首次进行本土地对舰导弹训练）
考虑到北海道的地理位置，距离俄日争议领土南千岛群岛近在咫尺，导弹射程又长达180公里，日本这次军事训练很难不让人联想到某种“未雨绸缪”的准备。
虽然日方声称此举是为了提升自卫队的防卫能力和训练水平，但细想一下，这个时间点上选择在这个区域进行导弹发射，真的是仅仅为了“训练”吗？
再来看日本此前在南千岛群岛附近海域的机枪射击训练，就像是在告诉俄罗斯，已经将军事威胁摆在俄罗斯眼前了。虽然日方在事后指出这是一次训练通知上的疏忽，但不知这其中是否还夹杂着更多的政治考量。
（日本海岸警卫队在南千岛群岛附近演习）
透过现象看本质，日本的举动与俄乌局势似乎密不可分。南千岛群岛问题一直是日俄之间无法消除的历史包袱。之前这里由苏联接管，如今俄罗斯明确表示这里是其领土的一部分。而日本则一直要求归还，并把这视作与俄罗斯签署和平条约的关键。然而，两国在相关问题上僵持不下，和平协议遥遥无期。
所以能看得出来，日本的这些军事演习动作，或许不仅仅是单纯的军事能力提升计划，而是试图在更广泛的地缘政治游戏中占据一席之地。虽然可能只是小试牛刀，但随着局势发展，潜在的冲突风险不可小觑。
（若日本做的太过分，俄方定会进行反制）
至于此举会不会引起俄方的反制，尚不知晓，但大概可以肯定的是，俄方绝对不会在核心问题上，任由日本胡来，至于对日本来说，显然是挑错了方式和俄罗斯进行周旋，也许日方是想在俄罗斯将精力都放在乌克兰身上，无暇顾及其他之时，趁机得利，但毕竟俄罗斯不是一般国家，对于日方此举，肯定会多加警惕，不给日本留下任何得逞的机会，如果日方的动作太危险，很可能就是继乌克兰后，俄方报复的下一个对象。