掌控气力，挺胸撼世——揭秘超大胸肌的秘密！用劲到底能有多深？，原创 全球抛售美债潮开始？穆迪这一刀砍出了比2008年更危险的信号首批创新浮动费率基金明日起发售；66只医药主题基金年内涨超20%中新网云南迪庆5月18日电(胡约翰 杨东岳)近日，武警云南总队医院医疗队跨越800多公里，来到此次高原医疗服务的第一站——云南省迪庆藏族自治州香格里拉市东旺乡，为坚守在此的武警官兵提供医疗服务。
我听说，每一个拥有超大胸肌的人都曾为自己的力量、身材和魅力感到自豪。的确，强壮的胸部是许多男性追求的理想形象，而那些成功地将这种力量展现出来的运动员或健身爱好者，更被誉为“挺胸撼世”的典范。那么，究竟如何使用劲道来达到如此惊人的效果呢？本文将从科学角度出发，揭示一些关于超大胸肌的秘密。
我们来了解一下如何掌握并保持强大的气力。人体的主要能量来源是肌肉运动，包括心肺功能、骨骼肌群和核心稳定性等多方面的协调作用。当我们在进行任何形式的力量训练时，都会对心肺系统产生直接刺激，使其泵出更多的血液和氧气以满足身体对能量的需求。这其中包括提高心脏的收缩频率与强度，增加肺部的通气量以及增强肌肉的收缩耐力等。
要想得到显著的效果，我们还需要在日常生活中通过正确的方式练习和管理这些肌肉组群。以下是一些关键的策略：
1. **制定明确的目标**：确定你的目标是什么。对于大多数人来说，追求健硕的胸肌可能意味着增加肌肉质量或者提高肩宽、胸围等特定指标。无论你是想要塑造肌肉线条还是强化整体的力量表现，都需要有一个清晰的目标指引。
2. **有计划的训练**：定期进行力量训练是关键，特别是针对胸肌的锻炼项目，如卧推、硬拉、引体向上、肩推等。通过重复的动作和逐渐递增的重量，可以有效地塑造出肌肉纤维，进一步增强肌肉的耐力和力量。合理的热身和拉伸也是非常重要的，它们能防止受伤，并帮助肌肉准备在训练中发力。
3. **注意呼吸技巧**：正确且深度的呼吸可以帮助你在肌肉疲劳后恢复体力，并在训练过程中保持稳定的能量水平。尝试腹式呼吸法，即腹部隆起吸气，然后慢慢呼出，这样有助于降低胸腔压力，减少肌肉酸痛感。
4. **饮食调整**：均衡的营养摄入对维持和增长肌肉至关重要。确保摄入足够的蛋白质（如鸡肉、牛肉、鱼、奶制品等），以及碳水化合物和健康的脂肪以提供能量支持。避免过量摄入糖分和咖啡因，因为这些都可能导致体重增加和肌肉流失。
5. **休息和恢复**：充足的休息时间也是提升力量的重要因素。长时间的无休止锻炼会使肌肉组织处于过度紧张状态，从而影响其生长和修复。建议每周至少安排7-8天的完全休息，让肌肉有足够的时间去恢复和修复。
6. **持续训练与调整**：不要期望一夜之间就能看到明显的改变，而是需要坚持并不断优化训练计划。随着肌肉的增长，可能会出现新的挑战和限制，这时就需要根据实际情况进行调整，例如增加负重、改变动作顺序、增加间歇时间等。
掌握并保持强大的气力并非一蹴而就的过程，需要耐心、恒心和科学的方法。但只要遵循上述策略，结合适当的身体活动、良好的生活习惯和个性化的饮食，相信任何人都能在短期内实现自己的超大胸肌目标，展现出挺胸撼世的魅力。记住，每个人都是独一无二的，所以寻找最适合自己的方式，才是迈向成功的关键所在。
在2025年5月16日穆迪选择下调美国信用评级，从“AAA”下调至“Aa1”，理由是过去数十年来美国赤字和利息成本不断上升。
至此，美国失去了最后一个完美的信用评级，国际三大评级机构都将美国信用评级下调至“Aa1”。
对美国而言，这是自1917年以来保持的百年完美评级记录被全部打破。
而这，也许是美国衰落的开始。
穆迪早在2023年就曾警告称，美国可能会被下调评级，而更早此前，另外两家评级机构惠誉和标准普尔分别在2023年和2011年就采取了类似的措施。
对美国来说，这是百年历史中的首次。
为什么三大评级机构都全部下调美国信用评级？债务和偿债利息支出，是主要因素。
截至目前，美国联邦债务总额已经突破36万亿美元，占GDP比重高达124%，利息支出更是占美国财政收入比例从2021年的9%攀升至2024年的18%。
在短短的三年时间里，美债利息支出就翻了两倍，这个速度是非常罕见的。
按照穆迪的测算，如果美国现在的债务规模和利息支出延续的话，到2035年，美国债务占比将升至134%，利息支出可能会消耗30%的财政收入。
这意味着什么？
以个体为例，这意味着一个人每赚100元，就要把其中的30元去偿还债务利息，且这还仅仅只是利息，债务本金还在不断增高。
这一模式，几乎是不可延续的，如果这个趋势继续发展下去的，美国信用极有可能破产。
短期来看，美国债务压力也非常大。
每经记者：肖芮冬 每经编辑：叶峰
天赐良基日报第652期 一、今日基金新闻速览
1、首批创新浮动费率基金周二起发售
在上周五刚刚获批之后，首批创新浮动费率基金陆续披露招募说明书及发售公告。公告显示，首批创新浮动费率基金将于5月27日起陆续开启发行，多数产品将于6月份结束募集。（Via：每日经济新闻）
2、66只医药主题基金年内涨超20%
近期港股创新药板块持续走强，医药股、医药基金投资价值再次引起市场关注。从医药主题基金表现来看，A股市场282只医药主题基金（份额分开计算）中，有超过251只基金年内业绩收正，年内业绩涨幅超过20%的基金达到66只，超过10%的有155只。（Via：证券时报）
3、港股基金业绩罕见登顶
最新数据显示，港股主题基金汇添富香港优势精选基金反超北交所主题基金和人形机器人主题基金，暂夺全市场公募基金业绩榜榜首。此外，值得关注的是，目前有超1100只持有港股市值占基金资产净值比例超20%的基金，年内收益翻红。（Via：证券时报）
二、知名基金经理最新动态
1、王贵重：港股市场还有很大的投资机会
今年以来，港股成为全球科技和消费市场表现最佳之一。嘉实基金经理王贵重近日公开表示，港股在今年成为全球表现最好的科技市场，其中有过硬的基本面和较低的估值两部分原因。南下资金成为此轮主力买入的资金来源，而全球的长线资金仍然在观望之中，考虑到大部分公司的业绩和展望稳健向上，呈现了持续增长态势，预计今年宏观的大主线是“复苏”，科技在AI的催化下叠加了更多非线性增长的可能。此外，2025年也是港股IPO市场的大复苏之年。未来港股市场还有很大的投资机会。
三、今日ETF行情点评
1、ETF行情复盘
市场全天震荡调整，截至收盘，沪指跌0.05%，深成指跌0.41%，创业板指跌0.8%。沪深两市全天成交额1.01万亿元，较上个交易日缩量1456亿元。板块方面，游戏、电源设备、电网设备等板块涨幅居前，仅化学制品、汽车整车、中药等少数板块回调。
具体来看，标普500ETF领涨3.22%；此外，游戏ETF、大数据ETF也有所表现。