揭秘宝宝腰部扭动的秘密：如何正确训练宝贝们的柔韧性和平衡感！，刘国梁竞选国际乒联执委，曾和国乒一起获得111次世界冠军原创 大使馆发出重大预警，以色列打红眼了？3国联合警告，美根本不敢吱声低估印度当下的发展节奏，恐将在其真正崛起之时，失去应对与布局的先机。
下面，我们将为您揭晓宝宝腰部扭动的神秘面纱，并探讨如何正确地引导和培养他们的柔韧性和平衡感。在育儿过程中，宝宝的身体发展和健康至关重要，而腰部作为人体最敏感、易受伤害的部位之一，其柔韧性和平衡感的形成对他们的成长和发展有着深远影响。
让我们理解什么是腰部扭动。腰部扭动是指婴儿通过自身肌肉力量和协调性，在身体重心移动时，腰部或臀部发生旋转或者左右摆动的现象。这种现象不仅包括了坐姿时的腰部转动，还包括站立和走路时的腰部摇摆和摆动。腰椎是连接脊柱上半部分与下肢的稳定关节，它支撑着全身重量，对新生儿的身体发育起着至关重要的作用。
那么，如何正确训练宝宝的腰部柔韧性和平衡感呢？以下是一些具体的建议：
1. 定期进行适当的体操练习：从新生儿出生开始，父母就可以定期给宝宝做腹部、背部和腰部的柔软度拉伸运动，如仰卧起坐、侧身转圈、上下肢交替转动等。这些动作能够帮助增强腰部肌肉力量，提高腹部和腿部的灵活性，同时也有助于改善脊柱的稳定性。对于3个月大的婴儿，可以尝试做一些简单的爬行和跳跃练习，如让宝宝坐在垫子上，然后让他保持俯卧位，双手抓住膝盖，双脚平放在地上；或者让他们坐在床上，用毯子盖住下半身，然后让他抬头看向头顶，双手抓住床边，慢慢向上推离地面，重复这个动作，直到他能够独立站立。
2. 鼓励均衡饮食和充足睡眠：均衡营养的饮食为宝宝的身体提供必要的能量和养分，以支持骨骼和肌肉的发展。充足的睡眠则是维护和促进神经系统正常运作的重要保障，有助于提高宝宝的身体灵活性和平衡感。父母可以通过调整宝宝的作息时间，确保他们每晚都有足够的休息时间，以保证腰部及骨盆区域的充分放松。
3. 培养正确的坐姿习惯：家长应指导宝宝在日常生活中养成良好的坐姿习惯，尤其是避免长时间坐着或弯腰低头玩手机等不良姿势。当宝宝坐下时，要将两腿分开并拢，脚跟平放在地板上，臀部微微前倾，背部挺直，手指自然交叉放在膝盖上；同时注意观察宝宝的背部和腰部是否有过度弯曲的情况，如果有，则需要及时纠正，以免影响腰部发育。
4. 适度的玩耍和体育锻炼：宝宝正处于生长发育的关键阶段，适当的玩耍和体育锻炼对于提升他们的身体素质和平衡能力具有积极的作用。例如，可以让宝宝参与一些适合他们年龄的游戏，如跳绳、踩球、爬行等，这些活动不仅能锻炼他们的身体协调能力和反应速度，也能提高腰部的活动范围和灵活性。
5. 营造安全的环境：在家中建立一个安静、舒适的环境，避免过于刺激或危险的玩具和环境，以减少宝宝在玩耍中可能发生的意外伤害。当他们在家中活动时，可以安排一些无害的爬行游戏，如借助玩具箱、软垫等进行，这样既能满足他们的运动需求，又能保护他们的腰部不受伤害。
宝宝腰部扭动的秘密并不复杂，关键在于家长的引导和耐心培养。通过定期的体操练习、均衡饮食和充足睡眠、培养正确的坐姿习惯、适度的玩耍和体育锻炼以及营造安全的环境等方法，我们可以帮助宝宝在成长过程中逐步提高腰部柔韧性和平衡感，从而实现身体全面健康发展的目标。在这个过程中，爸爸妈妈的角色不仅仅只是提供物质支持，更应该扮演好引导者、监督者、榜样角色，让每个宝宝都能拥有健康的体魄和美好的未来。
据国际乒联（ITTF）消息：国际乒联执行委员会选举定于5月27日国际乒联年度大会期间举行，刘国梁将参与新一届执行委员竞选。
截止2025年，作为球员、教练和协会主席，刘国梁已经和中国队一起获得了111次世界冠军。在候选人演讲中，刘国梁简要介绍了关于乒乓球项目发展的愿景、想法、理念。
刘国梁表示，“中国乒乓球的实力有目共睹，但我们始终认为，我们对这项运动的贡献不应止于夺冠。我一直坚信，只有当全球乒乓球整体水平提升，才能进一步在更多的国家和地区扩大乒乓球影响力，吸引更多的青少年参与，使赛事获得更多的关注和赞助，从而提升乒乓球项目及其球员的形象价值，实现乒乓球项目可持续发展。”
刘国梁说：“中国乒乓的贡献是以竞技卓越为支点，撬动技术共享、文化互鉴与治理协同，将一项在中国受欢迎的运动转化为全球性文化桥梁。”
图源：中国新闻网
此前，4月23日，中国乒乓球协会第十届会员代表大会第二次会议在北京举行。会议审议通过刘国梁辞去中国乒协主席职务，选举王励勤为新任主席，高元义、马龙为副主席，完成届中领导班子调整。
4月23日，刘国梁眼含热泪。新华社记者 陶希夷 摄
刘国梁自2018年12月起担任中国乒协主席，为保证洛杉矶奥运会备战周期的完整性，刘国梁主动提出辞去中国乒协主席职务，以实现乒乓球项目的新老交替和创新发展。
刘国梁是首位实现职业生涯大满贯的中国男乒选手，在1996年亚特兰大奥运会上斩获单打和双打两枚奥运金牌，之后作为国家队主教练带领中国乒乓球队取得了前所未有的成功。
另据国际乒联4月23日消息，刘国梁将继续深度参与国际乒乓球管理事务，他目前担任WTT董事会主席，自2022年10月起担任这一职务。此外，他在2021年当选为国际乒联执行董事会董事，并于2022年10月被任命为国际乒联第一副主席。刘国梁将继续担任这两项重要职务，确保他的专业知识对乒乓球的全球发展具有重要价值。
国际乒联主席佩特拉·索林表示：“国际乒联诚挚感谢刘国梁在担任中国乒协主席期间，展现出的前瞻性与战略性的领导才能，这对推动乒乓球运动的发展和扩大其全球影响力起到了至关重要的作用。”
5月13日，联合国第二届运动会在纽约闭幕。中国乒乓球首位男子大满贯得主刘国梁，受邀成为“联合国运动会大使”。他通过线上方式出席闭幕式，祝贺联合国运动会胜利闭幕，同时也鼓励更多的人参与乒乓球运动。
微信编辑：凌山
审核：十月
据央广网报道，中国驻以色列大使馆发布关于调整以色列旅行风险等级的通知。以色列旅行风险等级作如下调整：现有部分地区为红色（极高风险），其他地区为橙色（高风险）。具体如下：一、红色地区：纳哈里亚-采法特以北，加利利湖以北、以东，阿什克隆以南，内提沃特以西。外交部提醒中国公民近期暂勿前往上述地区，已在当地的人员和机构尽快撤离或转移至安全地区。如遇紧急情况，请及时报警并与中国驻以色列使馆取得联系。二、橙色地区：除上述红色地区以外其他地区。
内塔尼亚胡（资料图）
就在以色列驻华大使馆发布警告之际，以色列宣布启动“基甸战车”军事行动，此前以色列已经对加沙六百多个地方进行了空袭。明眼人都能看出来这是要进行地面清除行动，以此来预防哈马斯有卷土重来的可能性。为了掩人耳目，以色列还罕见地同意了人道主义物资进入加沙的可能，但这种“大发慈悲”也是有前提的，就是这些物资不能被哈马斯掌控。也就是说加沙现在连自由支配人道主义物资的权利马上都要被剥夺了，而国际救援组成员们也无能为力。
以色列国防军对加沙多地发动袭击。以军空袭了加沙南部汗尤尼斯以西一处流离失所者居住的帐篷，造成包括儿童和孕妇在内的5人受伤。此外，以军还空袭了加沙中部代尔拜拉赫阿克萨烈士医院附近一座收容流离失所者的帐篷，造成1人受伤。以色列军队当天还持续炮击了加沙城东部，并对加沙地带北部以及加沙城东部和西北部发动空袭。