每日必杀！掌控住每一天，天天狠狠不断前行的力量指南，狐大医 | 入夏后感冒的人又多了？夏季怎么防感冒？常见护理误区有哪些？中影连续十七年蝉联“全国文化企业30强” 发挥中国电影“排头兵”作用邱垂正表示，会有一个行政查核小组，依照转贴事实或者对外发表的看法，按行政程序查处，若违法，将罚款10万到50万元新台币（约合人民币2万到11万）。
中国历史悠久，文化底蕴深厚，每一个人都有自己的价值观和生活方式。在这个纷繁复杂的世界里，如何才能在日常生活中把握住每一天，不断向前，成为许多人的追求目标。今天，我将从以下几个方面来分享一个关于每日必杀，掌控住每一天的力量指南。
设定明确的目标是成功的关键。每个人都有自己的理想和抱负，但是只有当这些目标具体、可衡量且具有挑战性时，我们才有可能去努力实现它们。制定每天的工作计划，列出需要完成的任务清单，并为每个任务分配合理的时间表，这是建立和维持清晰目标体系的重要步骤。确保这些目标与我们的长期愿景相一致，并赋予每个任务一定的优先级，这有助于我们保持专注和高效地工作。
利用时间管理技巧是把握每一天的关键。时间就像海绵里的水，只要我们愿意挤，总会有的。有效的日程安排可以帮助我们更好地规划和利用时间，避免拖延和浪费。例如，我们可以使用番茄工作法，即将一天划分为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，每4个番茄周期后进行一次长休息，以保证大脑和身体得到充分的恢复和放松。合理利用碎片时间也是非常重要的，比如上下班路上、等人的时候或睡前的几分钟，可以用来阅读书籍、学习新技能、回复邮件等，以提高工作效率和学习成果。
保持积极的心态和良好的生活习惯对于控制日常生活节奏至关重要。每天都是一次新的开始，因此我们需要把每一天都视为一个新的机会，充满期待和热情。树立健康的生活习惯，如定时定量饮食、定期运动、足够的睡眠和适当的休息，都能帮助我们保持身心的平衡和精力充沛。学会调整自己的情绪和态度，面对生活中的挫折和困难，保持乐观、坚韧和积极的心态，这对于克服压力、应对挑战和享受生活的乐趣都大有裨益。
持续自我反思和进步也是掌控每日必杀的力量源泉。每天结束之后，花一些时间回顾一下当天的工作、学习、生活状况，总结经验教训，找出存在的问题和不足。通过反思，我们可以发现自身的优点和特长，进一步提升自我效能感和竞争力；也可以了解到自己的不足和需要改进的地方，从而有针对性地调整策略和方向，不断优化自己的行为方式和思维方式。
每日必杀，掌控住每一天的力量指南主要包括：设定明确的目标、有效的时间管理、积极的心态和生活习惯以及持续的自我反思和进步。通过以上五个方面的综合运用，我们可以有效地把握每一天，不断向前，让每一天都成为我们成长和发展的重要阶段。让我们一起行动起来，用心经营每一刻，开启属于自己的每日必杀之旅，用实际行动诠释每一天的价值和意义！
出品 | 搜狐健康
作者 | 北京胸科医院呼吸与危重症医学科主任 叶寰
编辑 | 刘家碧
由于夏天许多地方都开空调，室内外温差大，再加上聚集性活动增加，鼻病毒、柯萨奇病毒、腺病毒等引起的病毒性感冒并不少见。虽然夏天感冒的症状和冬天差不多，但应对方法有所不同。北京胸科医院呼吸与危重症医学科主任叶寰介绍了夏天感冒的常见原因、科学预防方法、居家护理要点以及常见的误区，帮大家健康入夏。
为什么夏天病毒性感冒会增多？
1、空调带来的健康问题
（1）空气流通差
在密闭空间里，病毒更容易通过咳嗽、打喷嚏传播，悬浮在空气中。
（2）空调污染
空调滤网如果长时间不清理，会积攒灰尘、霉菌和病毒，一开空调，这些病原体就随着冷风到处飘。
（3）温差刺激
进出温差超过7℃的地方，容易让人体温调节出问题，免疫力暂时下降。
2、有些病毒在夏天活跃
柯萨奇病毒是夏天感冒的常见病原体，会让人发热、咽痛，严重时可能引起手足口病，小孩更容易得。鼻病毒虽然冬天更常见，但夏天通过握手、共用东西这些密切接触也能传播。腺病毒：不仅能引起呼吸道感染，还可能引起结膜炎、胃肠炎，在游泳池等地方容易传播。
3、聚集行为多
近日，光明日报社和经济日报社联合发布第十七届“全国文化企业30强”名单，中国电影股份有限公司（简称中影）再次上榜，创下连续17年蝉联这一国家级文化企业殊荣的纪录。作为电影“国家队”，中影在中宣部、国家电影局的领导下，将在电影创作、发行、放映、科技、服务等领域靠前发力、主动作为，充分发挥中国电影“排头兵”作用，为推动中国电影的高质量发展贡献力量。
中影坚持以人民为中心的创作导向，在选好题材、讲好故事、创作精品上下功夫，有力有序推出电影精品。2024年，中影出品并上映电影46部，合计票房占国产片总票房的70.19%，中影出品影片在国产影片年度票房前十中占据9位，并斩获“五个一工程”奖、金鸡奖等140多个国内外奖项。
中影主出品影片中，全景式展现抗美援朝伟大历程的史诗电影《志愿军：存亡之战》为中华人民共和国成立75周年献礼，以真挚情感塑造英雄群像，以革命文化激扬信仰力量，获国庆档票房冠军和观众满意度调查榜首；电影《只此青绿》以跨媒介融合的艺术手法，探索中华优秀传统文化的创造性转化，唤醒文化自信和民族自豪，被观众誉为“年度最美电影”；庆祝澳门回归祖国25周年的献礼影片《多想和你再见一面》《幸运阁》贴近年轻观众，映照了延续不断、血浓于水的同胞亲情；电影《雪豹》以藏地人文风情承载哲学思考，在第36届东京国际电影节中斩获了“最佳影片”“最佳导演”等多项大奖。
中影打造新时代“中影制片厂”，通过制片制作两大业务体系的深度融合，形成以创作为核心，贯穿投资、开发、生产、运营的一体化布局，让青春活力与开拓精神绽放在创作前沿，成为更符合新时代需求的创作集体。“中影青年电影人计划”探索建立青年创作生态，聚焦“小而精”“小而美”的特色创作，打造青春洋溢、充满活力的青年电影厂牌，扶持一批有想法、有担当的新生代工作室，让有理想、有才华的青年人既敢想敢为又善作善为。
在科技与文化融合的浪潮中，中影始终引领着电影科技创新的步伐。2024年，中影发布《推进电影科技创新能力建设工作方案（2024-2026年）》，围绕增强科技能力这一核心目标，系统整合科技相关业务、资产、人才和资源，重组打造了“中影科技”这一创新主体，为构建“产研用”深度融合体系筑牢根基。
中影大力推进核心技术研发，聚焦中国自主知识产权的高格式电影技术，构建起从放映系统、制作工艺到前端拍摄的完整应用链条。今年春节档，特殊厅票房同比去年平均增长了50%，而CINITY影厅以超过80%的涨幅位居前列，彰显了高格式电影技术对观众文化体验升级需求的契合。中影CINITY LED新推出的10米银幕成功获得DCI最新认证，成为首款获此认证的LED放映系统，填补了全球直显放映技术的空白，让世界重新认识了中国电影的科技力量。