运动康复！跟着专业视频做肌肉放松训练全攻略，原创 炸蘑菇时，是裹面粉还是淀粉？饭店大厨：裹错口感差一半苹果盘前跌超3%，特朗普称iPhone不回美国制造将征税25%除此之外，这家韩国企业在给饺子外观设计专利时，还特别标出具体尺寸、皱褶数量。
运动康复，作为一项重要的体育锻炼和恢复手段，其重要性不言而喻。随着科技的发展和人们健康意识的提高，运动康复在现代生活中的应用越来越广泛。在众多的运动康复方法中，肌肉放松训练无疑是最为实用且效果显著的一种。
了解并掌握肌肉放松的基本原理是进行全身放松训练的关键。这涉及到对肌肉群进行整体性的舒展和拉伸，以缓解肌肉紧张和僵硬状态。肌肉松弛训练不仅包括动态的伸展动作，如瑜伽、普拉提等柔韧性训练，还包括静态的拉伸动作，如深度呼吸、冥想等放松技术。通过这些放松技巧，可以刺激身体内部的自我调节机制，使肌肉得到充分的休息与恢复，进而达到减轻疼痛、提升灵活性、增强耐力的目的。
接着，针对不同的运动类型和损伤程度，选用适合自己的肌肉放松训练视频或指导材料是至关重要的。例如，对于跑步者，可以选择一些专门针对跑步姿势和肌肉应力集中的热身动作，以及针对腿部筋膜炎等常见损伤的静态拉伸和冷热敷操作；对于举重运动员，可以学习如何正确进行杠铃深蹲、卧推等力量训练动作，并结合肩部、背部等重点肌群的静态拉伸，以及拉伸后的拉伸和强化训练。
定期进行肌肉放松训练也是保持良好运动表现和降低运动伤害的重要策略。实践证明，运动前后的肌肉放松训练能够有效提高关节活动范围、增强运动稳定性，从而减少因过度运动引发的运动损伤风险。在日常生活中，运动康复专家常建议采用15-20分钟的规律肌肉放松训练作为每次运动的结束部分，无论是在跑步、游泳、健身等运动项目中，还是在日常生活中，无论是进行短途散步、瑜伽练习，还是进行家务劳动，都应该安排一段时间用来进行肌肉放松训练，让运动过程更加舒适愉悦。
运动康复中的肌肉放松训练是一种行之有效的体育锻炼方式，其综合运用了多种科学的放松原理和技术，涵盖了全面的身体机能恢复和运动保护。无论你是热爱体育锻炼的新手，还是资深运动者，都能在专业指导下，根据自身的需要和水平选择合适的动作和材料，通过持续的、有针对性的肌肉放松训练，不断提升运动能力、改善运动表现和减少运动伤害，实现身心的和谐统一。
#炸蘑菇时，是裹面粉还是淀粉？饭店大厨：裹错口感差一半
在美食的世界里，炸蘑菇是一道备受喜爱的佳肴。然而，关于炸蘑菇时该裹面粉还是淀粉，却大有讲究。
我曾对此深感疑惑，直到与一位经验丰富的饭店大厨交流，才恍然大悟。大厨直言，裹错口感差一半。面粉和淀粉虽看似相似，但在炸蘑菇这件事上，差异显著。
面粉相较于淀粉，颗粒更粗，包裹性更强。用面粉裹蘑菇，炸出的蘑菇外皮会更厚实、松脆，有一种质朴的口感。而淀粉颗粒细腻，能使蘑菇表面形成一层轻薄且酥脆的外壳，口感更为轻盈、爽口。
实际操作中，若追求厚实饱满的口感，面粉是不错的选择。将蘑菇洗净撕成条，放入盐水中浸泡片刻，挤干水分后，放入用鸡蛋、面粉和适量水调成的面糊中翻滚，确保每根蘑菇都均匀裹上面糊。热油下锅，随着温度升高，面糊迅速膨胀，炸至金黄捞出，外酥里嫩，香气四溢。
要是偏爱轻盈酥脆，淀粉则更胜一筹。把蘑菇处理好后，裹上一层用淀粉、鸡蛋液和少许清水调制的稀糊，入油锅炸制。淀粉糊在高温下快速定型，形成的外皮薄如蝉翼，咬下去，先是“咔嚓”一声脆响，紧接着是蘑菇本身的鲜嫩多汁，口感层次丰富。
无论是选择面粉还是淀粉，关键在于根据个人口味偏好来操作。掌握好这一技巧，在家也能轻松做出媲美饭店美味的炸蘑菇，让这道家常小吃为餐桌增添别样风味。
美国总统特朗普总统要求苹果公司将iPhone在美国生产，否则将对其征收25%的关税。受特朗普警告影响，苹果股价在盘前交易中下跌3.57%，拖累美国股指期货走低。
5月23日，美国总统特朗普在社交平台“真相社交”（Truth Social）发文警告：“我早就告知蒂姆·库克（苹果CEO），我期望在美国销售的苹果手机将是在美国而非印度或其他任何地方制造和组装的。”“如果情况并非如此，苹果公司必须向美国支付至少25%的关税。”
5月15日，美国总统特朗普在卡塔尔表示，他已向苹果公司首席执行官蒂姆·库克明确表示，他不希望这家美国科技巨头在印度生产产品。
据参考消息网5月16日报道，特朗普15日在卡塔尔首都多哈与企业高管会面时说：“昨天我对库克有点不满。我对他说，蒂姆你是我的朋友，我对你非常好，你带着5000亿美元来这里。但现在我听说你在印度各地建厂，我不希望你在印度建厂。因为印度是世界上关税最高的国家之一。”
“现在你得在这里（美国）建厂，我们对你在印度建厂不感兴趣。”特朗普说。
一名政府官员向美国有线电视新闻网透露，库克周二再次在白宫与特朗普会面。该官员未透露此次会面的具体内容。苹果公司未立即回应置评请求。
周五盘前，美股三大指数期货全面走跌，道琼斯期货下挫112点或近0.3%、那斯达克100期货跌0.4%、标普500期货跌0.3%。
有市场分析认为，特朗普针对个别企业开征关税的行动，可能再次引起市场对“对等关税”政策的担忧。
今年2月，苹果公司宣布史上最大的投资计划，未来四年内将在美国支出和投资超过5000亿美元，这一举措预计将新增2万个就业岗位。
苹果表示，将与其合作伙伴在休斯敦建造一座占地25万平方英尺的工厂，组装用于数据中心的服务，用来生产支持苹果智能（Apple Intelligence）的服务器，该工厂预计2026年开业。此前，这类服务器主要在美国以外生产。