深呼吸轻抚：勿揉！缓解紧张情绪与不适，恢复身心平衡: 深刻解读热点事件，难道不值得我们反省？，: 震撼人心的事件，难道我们还不应该关注吗？
本文探讨了深呼吸轻抚的重要性和在缓解紧张情绪与不适、恢复身心平衡方面的重要性。深呼吸是一种放松技巧，它通过缓慢而深入的吸气和呼气，使我们的身体从紧张状态中释放出来，并有助于调节心率和血压。研究显示，深呼吸可以降低心率、减少压力激素水平，改善睡眠质量，以及增强免疫系统的功能。深呼吸还可以帮助我们集中注意力，提高思维清晰度，以及在面对困难时保持冷静。对于那些经常感到焦虑、紧张或应激的人，深呼吸轻抚是一种有效的自我调适方法，可以帮助他们应对生活中的挑战，恢复身心平衡。在日常生活中，我们应该学会定期进行深呼吸练习，以维持身心健康。无论是日常生活、工作还是学习中，都可以适当地采取深呼吸的方式，缓解紧张情绪，恢复身心平衡，从而更好地应对各种生活情况。
上世纪五十至七十年代，中越两国曾缔造过"同志加兄弟"的特殊情谊。在越南抗法战争中，陈赓大将亲自指导越军整训部队；在抗美救国时期，更有超过32万中国官兵以工程兵、高炮部队等名义秘密入越作战。
时任广州军区作战部副部长的张万年，就曾化名"老张"在越南丛林里与越军并肩作战三年。但1975年黎笋集团上台后，为何昔日的亲密战友会兵戎相见？
1979年2月17日，面对越方持续升级的边境挑衅，我边防部队被迫发起自卫还击。时年55岁的张万年率领43军127师从爱店口岸出击，这支有着"铁军师"称号的劲旅曾在解放战争中创下歼敌数量全军之最。当钢铁洪流撞上亚热带山岳，会迸发出怎样的火花？
首战支马地区就展现出张万年对越作战的独特优势。他不仅熟记当年协助越军作战时的地形地貌，更深谙越军"避实击虚"的游击战术。面对越军346师宣称"至少坚守半年"的防线，127师采取多路穿插战术，仅用7小时便攻占核心阵地。战场上散落的越军日记记载："中国军队的炮火像长了眼睛，我们的工事完全失效。"
2月19日黎明，部队向禄平挺进途中，长条山成为必须拔除的钉子。这座海拔仅300余米的小山扼守着唯一通道，越军凉山特工大队的女兵排在此构筑了立体防御工事。这些经过特训的女兵擅长伪装潜伏，常在竹签阵后设置诡雷。但她们没料到，127师炮兵观察所早已标定好所有可疑坐标。
总攻在下午三时展开。122毫米榴弹炮的怒吼声中，整座山头被硝烟笼罩。当步兵冲上阵地时，只发现23具残缺的遗体——现代战争的火力密度，让所谓"一夫当关"成为神话。在坍塌的掩体里，6名满脸烟尘的女兵颤抖着举起双手，其中两人腿部还在渗血。军医立即为她们包扎，炊事班甚至特意熬了米粥。
夜幕降临后，临时收容所却突发变故。哨兵小李听见木棚里传来痛苦的呻吟，刚推开门就看见衣襟大开的俘虏。这个来自河南农村的年轻战士瞬间愣住，下一秒就被匕首刺穿了胸膛。利用我军优待俘虏政策制造的这起惨案，暴露出越军特工为达目的不择手段的特性。
张万年接到报告时，作战地图上的红蓝箭头还标示着明日进攻路线。他猛地拍案而起，茶杯震落在地："侦察连！给我把那些蛇蝎全揪回来！"老将军的震怒不仅源于战士牺牲，更因这些他曾亲手培训过的特工手段，如今竟用在中国军人身上。
连夜追击只抓获两名伤兵，其余四人消失在密林中。此事成为整个战役中的重要转折，各部队随即调整俘虏管理规程：所有越军特工俘虏必须单独关押，搜查时重点检查内衣夹层。在后续的谅山战役中，再未发生类似事件。
值得一提的是，张万年在这场战争中展现出极高的军事素养和果断的指挥能力。他不仅熟悉敌情，更能快速应变。
例如在支马一役后，他迅速判断出禄平为敌方退守的重心区域，立即组织兵力分段推进，先打要道，再攻县城，令敌军防不胜防。而在女俘越狱事件中，他虽震怒，却没有扩大事态，而是通过局部追击和全军警示两手并举，既惩恶也防患于未然。
战事最终在3月结束，中国宣布胜利撤军。虽仅持续短短一个月，却极大震慑了越方，也让世界看到了中国维护边境主权的坚定立场。这场战争之后，中越边境逐渐恢复了平静。