夜夜不安躁动的2021：从无尽思绪到焦灼情绪的深度剖析与应对策略，郭文斌：我为什么讲《弟子规》？真是一部好用的幸福说明书！原创 银行取款出现新变化，6月开始执行了，存款超过十万一定要注意“这味道太奇妙了！糯米的软糯和馅料的鲜香完美结合，小小的粽子也能有这么丰富的味道。”来自英国布莱顿的汤姆(Tom)说。
以下是关于2021年夜晚里，人们内心深处深沉不安、焦虑和焦灼情绪的深度剖析与应对策略的一篇中文文章：
在2021年的黑夜中，每一个人都会经历一种截然不同的体验——无尽的思绪与焦灼的情绪交织在一起。无论是对未来的憧憬，还是对过去的回忆，或是对当前生活的困扰，这些思绪如同繁星点点，闪烁在我们的心海。面对这股涌动的思绪，我们是否能像航海者一般，在汹涌的波涛中找到平稳的航向？或者，是否能在焦虑与不安之中寻找平静的力量？
让我们来探讨一下2021年夜晚的思绪为何如此深沉。随着全球疫情的暴发和经济环境的动荡，人们对未来的不确定性产生了深深的恐惧感。人们开始质疑社会秩序的稳定，担忧科技发展带来的风险，甚至对人类自身生存存在的意义产生了疑问。这种深层次的思想压力，使得人们在深夜时分往往陷入无边无际的思考之中，思绪如同潮汐般涌起又落下，翻滚着种种可能的未来。
这一年也充满了个人情感的交织。我们在过去一年的生活中承受了各种各样的痛苦和挑战，如失业、家庭变故、工作压力等，这些都深深地影响了我们的精神状态。每天晚上，当我们躺在床上，脑海中浮现出这些不堪回首的事件时，那是一种无法言表的痛苦和无助。而另一方面，我们也面临着期待已久的改变或突破，这种期待驱使我们不断地去探索未知的世界，试图从中找到答案和希望，从而缓解内心的焦虑和烦躁。
面对这样的心理状态，我们需要如何应对呢？我们需要明确的是，每个人都有权利拥有自己的思绪，这并不意味着它们是负面的，而是反映了我们真实生活中的感受和体验。我们应该学会接纳和理解自己的思绪，而不是试图将它们压入心底，让它们自由地漂浮于心灵的海洋中。这样既可以让我们更好地理解和接纳自己，也可以帮助我们更好地处理和调整自己的情绪。
我们可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，降低思维的紧张程度，使思绪更加平和和有序。研究表明，通过深度呼吸、渐进性肌肉松弛和正念冥想，我们可以有效地降低心率，减轻压力，提高大脑的认知功能，从而改善睡眠质量，减少焦虑和烦躁。
建立良好的社交网络，与亲朋好友进行交流和分享也是缓解焦虑的重要途径。倾听他人的故事和建议，可以带给我们新的视角和思路，让我们看到生活中的美好一面，感受到他人的关心和支持，从而减轻内心的孤独和压力。
对于那些长期处于压力之下、难以摆脱焦虑的人群，心理咨询和治疗也是一种有效的应对策略。专业的心理咨询师可以提供个体化的心理治疗服务，帮助他们识别并解决导致焦虑的心理因素，如过度担忧、抑郁、自责等，以及学习有效的情绪调节技巧，如认知行为疗法、解决问题的方法、放松训练等。
2021年夜晚的思绪与焦灼情绪并非全然是坏事，它是我们生活的一部分，是我们成长和发展的过程中不可或缺的一部分。但如果我们能够以开放的心态接纳和理解这些思绪，通过适当的方式来应对和管理它们，我们就能够在困境中寻找到前行的力量，让自己在黑暗的夜晚也能找到一丝光明，享受那份宁静和安宁。
从1998年写长篇小说《农历》开始，到2018年在海口电视台录制《郭文斌解读〈弟子规〉》，对中华文化的功能性，越来越体会深刻。看过《农历》创作谈的读者都知道，我渴望写这么一本书：
它既是天下父母推荐给孩子读的书，又是天下孩子推荐给父母读的书；它既能给大地增益安详，又能给读者带来吉祥；进入眼帘它是花朵，进入心灵它是根。我不敢说《农历》就是这么一本书，但我按照这个目标努力了。
为此，我用了整整12年时间。2011年参加第八届“茅盾文学奖”评选，在最后一轮投票中名列第七。这个成绩，已经出乎我的意料了。对于当时一个非著名作家来讲，紧跟张炜、莫言、毕飞宇、刘震云、刘醒龙等大家之后，也算是一桩奇迹了。180部参评作品，60位评委，六轮投票，最后获得提名，对我来说，真是非常满足了。为此，有许多出版社约稿，希望我能写第二部，冲击下一届“茅奖”。当时，还真动心了。开始写《农历》的姊妹书。但是写到一半，我就停下了。
《郭文斌解读》，郭文斌 著，百花文艺出版社出版
因为就在那一年，我的生命中出现了一种全新的连我自己都无法明确的价值冲动，大于写出一部长篇，大于冲击茅奖，那是什么呢？
读过拙著《寻找安详》的朋友知道，就在那一年，《寻找安详》的发行出现了井喷状态，提前预订书的火爆局面，让出版社应接不暇。说明安详已经成为时代刚需。
这让我开始思考文化的功能。一天，一位《寻找安详》的受益者给我打电话，告诉我是现场感那节帮她走出恐惧时，我突然明白，文化一定要让百姓能用、愿用、常用、广用。必须像大米面粉一样成为百姓必需，像阳光空气一样让人离不开。为什么有那么多传统文化淹没于历史之中，而中医却活了下来，就是因为中医能够回应生命第一关切，是百姓的必需。
之后，我接二连三地得到反馈，有几位重度抑郁症患者，在读完《寻找安详》后，大为好转。找我的家长成几何级数增加，把我带进了之前我不知道的“生活”。我才知道，有那么多的人需要一种全新的、可操作的、功能性的“文化”。怎么办？
推荐大家看《寻找安详》是种办法，但不是所有人都能通过阅读解决问题。此前几年，我曾经在一些学校和单位讲“孔子到底离我们有多远”，就是想把当时在人们看来高高在上的圣贤智慧对接到日常生活中。但是实践了一段时间，发现《论语》好是好，可操作性不够。怎么办？就在各种典籍中寻找方便百姓操作的，能够像幸福说明书一样的读本。最后，我的目光落在《弟子规》上。
为了加强对提取大额现金的管理力度，中国人民银行联合银保监会于2025年4月15日发布了《关于加强大额现金管理优化银行服务的通知》，明确规定从6月1日起，个人在银行柜台办理大额取现业务时，需履行更加严格的身份核验和资金用途说明程序。
据业内人士介绍，这项新规主要是针对单笔或累计提取现金超过10万元人民币的业务，旨在防范洗钱风险，保障金融系统的安全。 从目前情况看，银行大额现金取款新规主要有以下几个方面的变化：
第一，大额现金的取现时间延长了
过去提取10万元以上的大额现金只需要提前一天预约就可以了。而现在至少需要提前3个工作日预约，预约较之前大幅延长。此外，储户还需要提供资金的用途信息。
比如，购房、买车、房子装修等。实际上，延长预约时间可以让银行有充足时间核实客户身份和交易目的，大幅降低洗钱，以及各类诈骗活动成功概率。
第二，身份验证的程序更加严格
在客户提取大额现金时，不仅要提供有效身份证件，还要引入人脸识别、声音识别等生物特征技术。
数据显示，国内有87%的银行网点配备了人脸识别设备，43%的网点启动了声音识别系统。这样可以防范有人冒领储户存款。当然，在老年人、残疾人等特殊群体需要提取大额现金时，银行会提供绿色通道服务，让其申请豁免部分生物识别程序。
第三，增加大额资金监测制度
根据新规的规定，对于3个月内从其他银行转入大额资金（超过10万），后又在短期内再提取大额现金的客户，银行将对其实施为期一周的“资金监测期”，期间客户的取现行为会受到严格限制。此项新规就是要防范一些不法分子的洗钱行为。
第四，对于储户提取大额外币也在加强管理
之前储户提取大额外币是1万美元（约等于7万元人民币），而现在新规将大额外币取现标准统一为等值5万元人民币。这意味着，新规将提取大额外币的标准下调了。显然，在当前复杂多变的国际金融环境之下，提取大额现金的管理制度是在不断加强。
那么面对以上这几个新变化，储户应该如何应对呢？首先，应合理规划好现金的需求。根据中国人民银行调查显示：只有不到1%的个人客户，有单笔10万元以上的现金需求。所以，对于绝大多数储户来说，可以每次需要用多少现金，就提取多少现金，不必一次性提取这么多现金。
再者，可以用电子转账的方式进行结算支付。在现实生活中，一次性提取10万元以上现金的情况，主要发生在买房付首付、支付装修费，以及购车的费用支出。而这些费用的结算支付，完全可以通过转账的方式进行支付。这样储户就可以减少提取一次性提取大额现金的诸多麻烦。
最后，如遇到特殊情况，急需马上提取大额现金（比如，家人突发疾病，需要预付一笔医药费），银行也已经开通绿色通道，只要用户拿出相关证明材料，并提出申请，银行也会特事特办，让用户在更短的时间内提取这笔现金。