宅男速成之谜：《火影忍者》马拉松跑谁更快？实测揭示跑步与忍术的真谛，原创 俄军基地突然遭袭击！梅德韦杰夫喊话乌克兰：你还有最后一次机会专栏 | 母亲的第一课不过，懒懒很快就在社交平台上晒出了一系列旅行美照，照片里她和王思聪一起乘坐私人飞机，还在土耳其的热气球上甜蜜互动，这下子，那些分手的谣言瞬间就不攻自破了。
按照漫画和动画《火影忍者》中设定，主人公漩涡鸣人是忍者世界中的速度冠军。在现实生活中，如何在没有专业训练的情况下在马拉松比赛中脱颖而出呢？最近，一项研究表明，对于那些试图在短时间内提高速度并成为《火影忍者》马拉松赛道上的“超人”，真正的秘诀在于掌握忍术技巧，并通过适当的体能训练和策略规划来实现这一目标。
掌握忍术技能是《火影忍者》马拉松比赛的关键要素之一。在漫画中，鸣人拥有强大的螺旋丸控制、九尾狐控制和冰遁等忍术，这些忍术能力为他在马拉松赛道上提供了强大的动力和灵活性。例如，鸣人可以通过快速释放螺旋丸对敌方进行攻击或防御，同时利用冰遁保持自身稳定，避免因高速奔跑导致的意外伤害。他的九尾狐控制也让他在比赛中能够灵活地躲避对手的追击或攻击，从而更好地运用自己的速度优势。
科学合理的体能训练也是提高跑步速度的重要手段。在马拉松比赛中，身体需要承受巨大的压力，包括但不限于高强度的跑步，长时间的耐力消耗以及持续的生理反应。为了提升体能，参赛者通常需要进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，以增强心肺功能和肌肉力量，提高心率和呼吸频率，使身体能够在高强度运动下保持足够的供氧和能量供应。间歇训练也非常重要，它可以帮助运动员提高耐力水平，降低疲劳感，并且可以防止过度训练引起的体能下降。
仅仅依靠忍术技巧和有效的体能训练还不够，还需要运用策略规划和战术思维来确保在比赛过程中保持优势。以下是一些实用的策略建议：
1. 快速适应环境变化：马拉松比赛通常会在不同地形、天气条件和路况下进行，参赛者需要迅速调整自己的步频和节奏，以适应这些变化。例如，如果是在湿滑的地面上跑步，应尽可能减小步伐，增加脚部接触地面的时间；反之，如果是在阳光充足的赛道上，应适当加快脚步，充分利用光线，以减少热量的损失。
2. 利用比赛规则优化表现：在《火影忍者》中，每个赛季都会有一系列的比赛任务和挑战，参赛者需要巧妙运用这些机会来提升自己的实力。例如，一些赛季会有特定的体力恢复任务，参赛者需要通过完成这些任务来恢复体力和精力，以便在下一场比赛中有更好的表现。
3. 做好心理准备：马拉松比赛是一项长期而艰苦的挑战，参赛者可能会面临各种压力和挫折。良好的心态和应对策略是非常重要的。参赛者可以通过制定明确的目标，进行积极的心理暗示和自我激励，避免过分焦虑和紧张，以免影响到比赛状态。
《火影忍者》马拉松赛的胜利并非一蹴而就，而是需要参赛者全面掌握忍术技能，科学合理地安排训练计划，充分理解和运用比赛规则，以及做好心理准备。只有这样，才能在无专业的背景支持下凭借自己的忍术能力和策略战术，实现真正的速度突破，成为《火影忍者》马拉松赛场上的“超人”。
据参考消息援引法新社报道，与叙利亚政府有关联的武装组织对俄罗斯赫迈米姆空军基地发动袭击，引发国际社会高度关注。局势变幻莫测，梅德韦杰夫喊话乌克兰抓住最后机会。
赫迈米姆空军基地位于叙利亚拉塔基亚省，是俄军在中东地区的重要战略支点，也是参与打击极端组织的核心力量。5月20日，叙利亚人权观察组织透露，此次袭击由一个“新当局下属武装组织”发起，部分人员成功突入基地内部。尽管目击者称现场枪声、炮声不断，还有无人机盘旋，但俄罗斯官方和叙利亚人权观察组织均未报告具体伤亡情况，袭击者身份及背后动机也暂未明确。基地遇袭引发外界对俄军在中东军事部署安全性的担忧。
普京（资料图）
除此之外，俄乌双方在土耳其的谈判破裂，俄方在谈判中提出停火条件，而乌方因内部及外部压力未能妥协，加上乌克兰总统泽连斯基的任期问题悬而未决，进一步加剧了俄乌之间的谈判僵局。俄罗斯前总统、现任联邦安全会议副主席梅德韦杰夫曾明确指出，乌克兰若不抓住机会与俄展开和谈，恐怕会失去维持“国际法主体资格”的最后可能。尽管俄方不承认乌克兰现政权合法性，但也强调愿意基于战场现状启动谈判，而基辅方面是否具备完整签约资格、战后是否会出现政权更替等问题仍然悬而未决。
与此同时，北约向乌克兰提供军事援助的力度愈发加大，显然试图以这种方式强化乌克兰在战场上的持续抵抗能力。有军事分析认为，北约希望通过增强乌克兰的军事力量，不仅增加俄军作战压力，还试图增加未来和谈桌上对俄方的筹码。部分北约国家还希望乌克兰在停火协议中纳入驻军条款，特别是欧洲国家的维和部队进驻乌克兰，但这一诉求恐难在短期内实现。
更为复杂的局势是，俄乌冲突以及叙利亚危机的联动性越来越明显。乌克兰问题迟迟无法解决，北约仍在向乌克兰提供资金和武器支持，导致俄罗斯将更多精力放在应对西部压力，这也给了叙利亚的地区性势力更多操作空间。5月20日发生的俄军基地遇袭事件，或许并非单纯的地方武装行为，有分析认为，朱拉尼政权希望借助反俄行动吸引国际注意力，从而减轻自身组建政府过程中遇到的困境，特别是严重依赖外部经济支持的现状。美国虽已取消针对叙利亚的制裁，但对朱拉尼政府而言，欧洲的财政支持显然更具吸引力和迫切性。
专栏 —— 李静
主持人、节目制作人，
代表作品：纪录片《看不见的更年期》、
电视节目《超级访问》《美丽俏佳人》等。
很长一段时间里，母亲曾被我贴上“女强人”的标签。他们那个年代，母亲是全国劳模、技术标兵，我记得家里的那盏台灯下永远堆满资料，她忙来忙去，很多资料需要记录，很多工作要处理。
我一直觉得，母亲是个近乎完美的人，但在对我的教育上，她非常严厉。我小时候还曾问过父亲，问她是不是我后妈。前段时间，我读日本经营大师稻盛和夫的自传，书中回忆他小时候遇到事情，母亲就教育他：“你自己去解决，自己去复仇”。我母亲的教育方式与她如出一辙。
小时候我跟街坊邻居的小孩起了争执，她从来不会说要替我出头，她不做任何决定。反而对我说，如果觉得委屈，你就去找他“报仇”，去找他的家长。要不你就跟对方打一架，在外面打赢了就赢了，打输了就自己回来。所以那会儿，我要是跑回来咚咚咚敲门，那肯定就是打赢了。要是回来洗把脸，什么也不说，那就是我输了，她看我一眼，什么也不会说。
电视剧《失笑》中，女主和母亲的一段暖心对话▐
其实对一个小孩来说，独自和对方争理决斗，是一件压力很大的事。很少有母亲会让女儿自己处理问题，但后来我发现这是一种特别好的教育方式，它让你野蛮生长，让你从小就知道，这个世界是怎样的。她逼我直面冲突，不是冷漠，而是希望我从小便明白女性的身体与意志，遇事不该因性别而退让。
后来我创业，那些童年“打过的架”早已铸就了我的铠甲。我能够处理很多问题，一个一米八的男人站在对面威胁我，我不会发怵，我敢用自己的身体跟他抗衡。反而我现在比较担心我的女儿，她在非常安全的环境中长大，很少经历身体对抗的事情，我特别希望女儿能去学一些篮球这样的身体训练运动，但她一直没有。
前段时间我和女儿聊到了她毕业工作的问题，很多人毕业即失业，我问她要是真失业怎么办，她答得很干脆，先找份能养活自己的工作，啃老不可能。我希望她不要焦虑，她说她焦虑的不是生存问题，而是身份焦虑，她想成为一个像我这样厉害的人。
电视剧《180天重启计划》中，
传递了三代母女的无声之爱▐
四十七八岁时，我的身体开始背叛我：血脂升高、腰腹发胖、关节酸痛、失眠与脑雾接踵而至。更可怕的是心理的崩塌，产生了一种错觉——我作为女性的生命开始倒计时了吗？是母亲给了我很大的心理支持，她作为一个有生命力的榜样，就在我的身边，给了我很积极的影响。60岁的时候学开车，70岁的年纪紧跟时事，自己报了免费的AI班，自己制作AI视频。节假日包粽子，又带着全家人买花。你会觉得这么好的一个人，比你大那么多，她在积极地鲜艳自己的生活。
我开始像她一样行动，关注自己的身体，每天练习普拉提、晒太阳。我没有向家人求助，因为她们能给的安慰解决不了问题，我要的是知识、方案，以及对自己的绝对掌控。在不断去了解自己身体的过程中，我逐渐清晰一件事情，更年期不是终点，而是一次沉默的重启，它剥离了社会赋予女性的“母职”外壳，逼迫我们重新回答，我是谁？我想要什么？你会敢开始把自己放在第一位。
主持人李静最新一部纪录片《看不见的更年期》▐
年轻时，我将工作视为生命，想要获得认可，被人看见。但现在，旅行、普拉提、拍纪录片……这些“无意义”的事成了生活的主轴。拍纪录片《看不见的更年期》时，公司同事不解“这能赚钱吗？”但我清楚，重启后的世界，意义的标准早已不同，我更加接纳自己了。
我也开始理解母亲当年的“狠心”。她并非不爱，而是用最原始的方式告诉我，女性的生命力不在于被保护，而在于独立和野蛮生长。如今，我站在了母亲当初的位置，那些她对我的人生经验和信条，又经由我传递给了女儿——只有独立去面对去解决，活成自己的光，才能成为别人的光。
编辑：DALei
排版：Julia
设计：姜黑勒久