女生力量：激发自我的独白 - 如何点亮内心自信的明灯，蔬菜中的“维C之王”竟是甜椒？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了原创 苹果新专利有点黑科技，或许能用唇语来控制AirPods了大澳渔村，秦汉时就是渔港，如今还保留着百年前的样貌，摇曳的渔船、三两行人，在大澳的海边，还保留着80多座完整的疍家民居。
以下是关于“女生力量：激发自我自白，照亮内心自信的明灯”的一篇文章：
在充满挑战和压力的社会中，女性的力量越来越被广泛认可。她们独立、勇敢、智慧，这些特质为这个世界增添了独特的色彩。很多女性可能对自己的内在自信感到迷茫和困惑，不知道如何点燃内心的明灯，以实现真正的自我价值和实现目标。
明确自己的价值观和目标是激发自我自白的关键。每个人都有自己的人生观、世界观和价值观，它们决定了我们的行为选择和生活方式。只有清楚了解自己想要什么，我们才能找到实现自我价值的方向。这个过程可能需要时间和反思，但一旦我们找到了自己的方向，我们就能更坚定地追求它，而不是被外界的期待或他人的意见所束缚。
勇于表达自己的情感和想法也是点亮内心自信的重要途径。在现代社会，越来越多的人开始重视个人感情和心理健康，这使得女性在表达自我情绪和观点方面有了更多的机会。当我们敢于面对自己的感受，接受自己的优点和缺点，而不是压抑或者隐藏它们时，我们就能够更加真实地认识自己，从而增强自信心。积极向他人表达自己的想法和感受也是一种有效的方式，因为这不仅能让我们获得他人的理解和接纳，也能帮助我们建立自尊和成就感。
提升自我能力也是激励自我自白的有效手段。无论是专业技能的学习还是生活经验的积累，都可以帮助我们在困难面前更有自信。通过不断学习和提升，我们可以不断提高自己的竞争力，从而赢得更多尊重和机会。不断实践和创新也能让我们的内心变得强大，因为我们知道只要坚持下去，就一定能够实现我们的梦想。
保持乐观和积极的态度同样重要。即使面临挑战和困难，我们也应该相信自己有能力克服，因为积极的心态能让我们看到问题的另一面，从而找到解决问题的方法。我们还需要学会从失败中吸取教训，以此为基础调整我们的策略和方法，以便在未来取得更大的成功。
女生力量的体现不仅限于外在的表现，更是我们内在自信的源泉。只有明确自己的价值观和目标，勇于表达自己的情感和想法，提升自我能力，以及保持乐观和积极的态度，我们才能真正点亮自己的内心自信，成为生活的主导者，实现自己的人生价值。无论是在家庭生活中，还是在工作职场上，我们都应该珍视自己的力量，勇敢地去激发自我，照亮内心，走向属于自己的光明之路。
本文转自【人民日报微信】；
在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
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被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100克、158毫克/100克、142毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。
美国当地时间6月3日，苹果正式获得了一项AirPods的神奇新专利，这个专利使得用户在佩戴入耳式的AirPods与耳罩式AirPods Max时，可以使用唇语来控制耳机。
图片来自@Patently Apple
这项技术采用的是一种叫做自混合干涉测量传感器的设备，上图就是传感器的工作方式。传感器在用户头部的某个位置发射光束，当光束返回传感器后会分析佩戴者的嘴部或者面部产生了什么样的变形，来判断耳机需要执行什么命令。未来它或许可以支持“微笑”、“低语”等动作来控制耳机，实现更多交互方式。