《狂躁欧洲：日夜循环的日常生活和矛盾心理》: 关注如影随形的问题，未来使人深思的现象是？，: 刺激思考的内容，是否能为未来建构新的框架？
一、引言
《狂躁欧洲：日夜循环的日常生活和矛盾心理》这部作品以生动的笔触和独特的视角，深入描绘了一个充斥着冲突与矛盾的世界——欧洲。这部作品的主题并非无意义而抽象，而是对现实生活的一种深刻审视和深度剖析，旨在揭示人们在日常生活中所承受的压力、焦虑以及内心深处的矛盾情绪。
二、日夜循环的生活状态
欧洲，这个拥有丰富历史底蕴、多元文化背景的大洲，在其漫长的进程中，形成了独特的昼夜循环生活方式。这种生活模式源于地理环境的影响和人类社会的发展历程。白天，阳光普照，大地生机勃勃，人民繁忙劳作，各种活动频繁进行，社会秩序井然有序；夜晚，则是阴暗且寂静的，人们进入睡眠，逐渐恢复身体和心灵的能量，等待第二天的到来。这种看似和谐的现象背后，隐藏着复杂的矛盾和挑战。
昼夜交替导致的心理压力难以忽视。面对早晨的黎明，人们需要在日出前就起床开始一天的工作，这无疑是对体力和精力的巨大消耗。随着夜幕降临，人们的注意力转向了工作之外的事物，如社交活动、娱乐消遣等，这些活动的时间段和强度都可能带来不同程度的精神紧张和焦虑。昼夜颠倒还可能引发生理上的困扰，如失眠、晨起头晕等症状，进一步加剧了人们内心的矛盾和不适感。
黑夜中的孤独感与自我价值的迷失也是困扰欧洲人的主要问题之一。在白天，人们可以找到共鸣和归属，共同参与到社会活动中来，享受集体带来的成就感和满足感。而在夜晚，当人们结束了一天的工作或学习，往往会选择独自一人待在家中，享受宁静和独处的时光。这种孤独感与自我价值的缺失却使得许多人无法找到真正的放松方式，从而产生深深的失落感和自我怀疑。
三、矛盾心理的根源及应对策略
在《狂躁欧洲》中，作者通过细致入微的描绘和深入剖析，揭示了欧洲人所面临的种种矛盾心理根源。一方面，由于地理环境和生活习惯的影响，欧洲人长期处于一种过度疲劳的状态，这使得他们面临巨大的身心压力。另一方面，黑夜中的孤独感和自我价值的迷失又使他们感到迷茫和困惑，缺乏明确的目标和方向。在这种情况下，解决这些问题的关键在于寻求有效的应对策略。
优化作息制度，保证充足的休息时间。无论是在白天还是在夜晚，都应该尽可能地确保每晚有足够的睡眠时间，让身心得到充分的休息和恢复。建立科学的生活规律，合理安排工作与生活的节奏，避免过度劳累导致的身体负担和心理压力。
寻找合适的社交活动和娱乐方式。在白天，可以通过参加集体活动、加入兴趣小组等方式，与他人分享快乐和交流经验，增强个人的社会联系和社会认同感，提升自信心和幸福感。而在夜晚，可以选择阅读书籍、听音乐、看电影等多种方式，释放压力，充实自己的精神世界。
树立正确的自我价值观。每个人都有自己独特的天赋、特长和目标，不应为了追求别人的认可或成功而放弃自己的梦想和热情。在黑夜中，我们可以反思自己的价值观，思考哪些方面是我们真正热爱和需要的，如何将这些价值观转化为实际的行为和行动，实现自我价值和人生意义。
四、结语
《狂躁欧洲：日夜循环的日常生活和矛盾心理》这部作品以其独特的视角和深邃的思想内涵，真实地反映了欧洲人在日常生活中所面临的压力、焦虑以及内心深处的矛盾情绪。它让我们看到了一个充满冲突与矛盾的世界，同时也揭示了我们每个人都应具备应对这些挑战的智慧和勇气。只有当我们学会理解和接纳自己，学会平衡白天和夜晚的需求，才能在这个喧嚣而又复杂的世界里寻找到属于自己的平静和安宁，过上健康、幸福、有意义
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近日，上海37.6%的常住人口、约577.62万人年满60岁，再次引发社会对老龄化的关注。
但其实，上海于1979年步入老龄化社会，比全国早了21年。而且，“三人行，有一老”，更是这座超大城市长达8年多的现实。
2017年，上海60岁及以上老年人口占总人口比例为33.2%，站在了1/3的关口。此后，占比持续走高，直至最新公布的截至2024年底的数据。
上海“老”，并不是一件让人特别惊讶的事。我们讨论上海的意义在于，要直面“老”的城市，不止上海。
2023年底的数据显示，全国60岁及以上老年人口占总人口的21.1%，达到中度或重度老龄化的省份已有19个。
所以，与其惊讶上海“老”得比肩日本，不如看看这些年这座城市为社会养老服务体系都做过哪些工作。
一个格局
“老”得早，上海为养老的铺垫则更早。
出版于2017年的《大城养老：上海的实践样本》书中曾梳理，早在20世纪80年代起，上海就全面启动了公办养老机构建设；
1992年，首次将送餐、定期送医上门等为老服务项目，列入市政府实事项目；
之后，更是连续20年，将“新增养老床位”列入市政府实事项目；
2001年，上海在全国最早出现养老机构内设的医疗机构；
2004年开始，又在全国率先实施社区居家养老服务……
到2005年，上海定下了养老公共服务投放的路径和养老公共资源配置的比重——90%为居家养老，7%为社区养老，3%为机构养老。
这一格局浓缩为“9073”，几个数字也成为后来全国养老体系的基础框架。
快速的老龄化，让上海不敢懈怠，从政策文件的出台频率可见一斑。
城叔在上海市人民政府和民政局的官网上查找发现，自2004年起，过去21年间，包括12份已失效的，上海共发布有72份与养老相关的政策文件（注：不完全统计）。
可以看到“十四五”之前，上海搭建好了养老服务体系的“四梁八柱”，制定了包括《上海市老年人权益保障条例》（2016年）《上海市养老机构条例》（2014年）《上海市养老服务条例》（2020年）在内的三部地方性法规条例。
“十四五”的系列规划，也给“养老服务发展”“养老服务设施建设”等细分领域留足一席之地。
其中，分析了阶段性的瓶颈问题：
比如，养老服务供给总量增长与结构性矛盾并存，养老服务设施运营的专业性有待进一步提升，持续运营的财力保障机制有待完善，社会力量参与的活力尚未充分激发，等等。
又规划了阶段性的发展目标和方向：
比如，到2025年，上海的养老服务制度整体要“成熟定型”及“符合超大城市特点”。同时，高水平的养老服务发展体系不断健全，高品质的养老服务产品充分发展，高质量的养老行业管理全面覆盖，多层次的养老服务供给梯度更加合理。
在上海的理念中，养老服务的“增量”“增能”“增效”，需要同时实现。
一张床
新增“一张床”、从硬件出发，是很多城市打造养老公共服务的第一个焦点，也是最有建设成果显示度的一个环节。
2020年上海养老机构床位数15.9万张，2024年已经达到17万张，2025年要进一步达到17.8万张。床位增加的背后，是整个机构养老的空间在增加。截至去年年底，全市一共建成了693家养老机构（注：指提供集中居住和照料护理服务的机构）。
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细数上海出台的72份政策，其中半数均直接涉及机构管理。覆盖了从设立许可、登记备案、等级评定、信用评价、床位统筹、奖励补贴、融资贷款、失信监管、品质升级等各个方面。
可是，即使不断增加机构、增加床位，上海依旧存在着“优质养老机构‘一床难求’与部分养老机构床位空置现象”。
以及，无论是官方还是坊间，均预测未来高龄老年人的增多，失能失智老年人数量的日益庞大。随着社会对养老机构的接受度提高，全社会对长期照护服务的需求将越来越凸显。
问题来了，当瘫痪在床的60岁老年人和身体硬朗的80岁老年人同时来到养老机构，应该把紧俏的床位让给谁？
城叔注意到，若干政策中有一条比较“抢戏”，是2023年1月1日起施行的“老年照护统一需求评估及服务管理办法”，当时的发布主体是市政府办公厅，而非民政局牵头的部门文件。
所谓“统一需求评估”，就是把60岁以上、所有需要服务的老年人，按照统一标准进行评估，综合考量老年人的身体状况，得出评估结果，分类六档照顾等级。再把涉老公共资源放到一个盘子里，按评估结果匹配养老服务。
后续出台的《上海市保基本养老床位统筹及轮候管理办法（试行）》也跟前序政策环环相扣——先评估老人的需求等级，再按申请时间先后轮候床位。
一群人
有了硬件，还需软件。“人”是养老体系中被“倒苦水”最多的一环。
此前在调研养老机构过程中，城叔发现，“老扶老”是常态。
养老机构里，照顾失能失智老人的养老护理员们，往往年龄也在50岁、60岁以上。穿尿不湿、抱上轮椅、翻身穿衣……对于年龄大的养老护理员来说，护理技能通常门槛不高，但并不是一份轻松的活。
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这个行业特征就是“低门槛、低技能、低收入、高流动性”，但凡有稍好一点的选择，都不会多作停留。
建强养老护理员队伍，才能形成养老服务高质量发展的关键支撑。所以，从2015年起，上海就开始为养老护理员队伍建设出台系列的专项规划，“十四五”期间则密集出台了一波。
上海建护理员队伍的思路是，通过中高职养老护理专业教育，引进外省市养老护理专业毕业生，培养录用外省市来沪从业人员，再加上上海户籍劳动者从事养老护理工作，多条途径壮大规模。
去年11月新发布未来三年的队伍建设行动方案，提出：
到2027年，“力争”总量不少于8万人；
护理员整体持证率达到90%，“并保持”；
职业发展通道进一步畅通；
形成一整套培养、使用、评价、激励制度机制。
字里行间，透着这一特殊队伍建设的难处。
一些科技
床多了、护理人有了，上海的养老服务体系建设希望迈入从“有”到“优”的next level。
除了“医、护、食、住”等传统养老服务领域持续提升服务品质外，整体而言，上海的养老正在加入科技的力量，让“智慧养老”从抽象理念变为切实行动。
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今年4月消博会现场，城叔见到了一些外骨骼设备。“我们用外骨骼解决人的力量代偿。”傲鲨智能市场总监张华介绍，他们过去深耕日本养老市场，接触到不少先进的智能硬件产品。
回国创业后，就选择了养老市场环境相对成熟的上海，“在老龄化趋势下，我们看到的是整个社会对人的机能代偿的一些诉求。”
目前，市场上投放了一些外骨骼穿戴设备，有的设备专为半失能老人设计，助力他们重新恢复行走能力；有的可以给养老护理员穿戴，“当他们穿上后，再搬运老人，可以减轻腰部负担，有效缓解护理工作中的体力消耗”。
在上海，智慧养老的创新应用远不止外骨骼设备。一个呼叫器，背后串联起近百家社区与市场服务资源；一个红外线感应器，可以实时监测老人的行动轨迹和生命体征；一个网络社交平台，是丰富老年人精神世界的重要载体。
按照“十四五”规划，上海计划在2025年底前建成100个智慧养老院。为推动这一目标顺利实现，2023年上海继续出台政策“补丁”，协调市级福利彩票公益金，对智慧养老院的建设给予资金扶持，单个养老院最高可获得50万元的补贴。
“三人行，有一老”，在上海不是一句夸张的形容，而是持续八年多的真实日常。这座超大城市一直在老龄化浪潮里“摸着石头过河”。
当很多城市还在为“如何养老”发愁时，上海已经开始思考“怎样养得更好”——毕竟，应对老龄化，从来不应是解决难题而已，更该成为探索社会服务升级的契机。