情绪管理:从天天烦躁到日日平静的转变之道，繁昌溜溜梅 向“梅”好进发如何识破潜伏在身边的“伪装者”？揭露间谍的N副面孔开火后，不要一直盯着弹道，而应立即撤离发射位置，以免遭敌方反击。但可以自己观察弹着点，或通过观察员反馈来判断命中情况。根据误差做出修正，通常有经验的射手第二发就能大幅提高命中率。
《情绪管理：从焦虑烦躁至宁静平和的蜕变之路》
情绪管理，是人们在日常生活中必不可少的一项技能，它不仅能调节个人心境，更关乎个人身心健康。其目标是让个体在遇到各种困境和压力时，能够保持冷静、理智，并以此应对生活中的种种挑战与困扰。这个过程并非一蹴而就，它往往需要从内心深处对自身的情绪状态进行全面的认识与调整。
每天的烦躁不安和焦躁情绪往往会让人陷入深深的沉思中，让我们对世界的看法变得扭曲、悲观甚至绝望。当这种情绪持续积压，影响到日常生活时，我们若不能及时识别并处理它们，不仅会对健康造成负面影响，甚至可能导致严重的心理问题，如抑郁、焦虑等。这时，学会从“烦”变成“静”，从“乱”变“宁”的转变，就是情绪管理的核心策略之一。
通过自我反思，我们需认识到自己的情绪触发点与表现形式，如工作压力过大、人际关系冲突、睡眠不足等。一旦发现这些问题所在，就需要找出相应的对策来缓解这些负面情绪。例如，可以通过运动、冥想等方式释放压力，提高自身的抗压能力；同时加强与亲朋好友沟通，分享自己的感受，倾听他们的建议和指导，以此来建立积极的心理支持网络。
在面对问题时，要学会观察和评估自己情绪的变化，寻找产生变化的原因与背后深层的情绪需求。这样有助于我们更好地理解自己的情绪模式，从而找到最适宜的解决办法。例如，如果发现自己常常因为环境噪音过强而感到沮丧，那么我们可以尽量选择住在远离喧嚣的地方，或者安装隔音设备，降低外界噪声的影响。
有效的情绪管理还需要培养良好的心态和人生观。对于那些长期处于焦虑和消极情绪的人，可以适当调整自己的期望值，将失败视为成长的机会，而非阻碍成功的绊脚石。这要求我们在挫折面前保持积极的态度，相信自己有能力克服困难，最终实现个人价值的提升。
持续的实践与反馈也是情绪管理的重要手段。通过定期进行情感检测，记录自己的情绪变化情况，以及实际实施的情绪调节策略的效果，可以帮助我们不断完善和优化情绪管理的能力。与此了解他人也非常重要，与他们交流经验、分享情感，可以从不同的角度看待问题，获得更多的视角和启示。
“情绪管理：从天天烦躁到日日平静的转变之道”是一种深入探索个人心灵的旅程，它既涉及对情绪的认知与调适，又涉及到自我的力量塑造与品质提升。只有拥有足够的勇气去面对自己的情绪波动，以及不断提升自我情绪管理的能力，才能在日常生活中达到从烦躁躁动到静谧安宁的心理平衡，以实现人生的持久稳定发展。
前不久，溜溜梅携旗下多款夏季新品参加上海“全球好货发布会”，同步亮相SIAL西雅国际食品展，一经推出，便俘获了一批“新粉”。
“好吃!”“酸、脆、辣!”“太上头了!”“解暑绝配!”……
现场嘉宾在逐一试吃电解质冰沙梅冻、冻杨梅、黑咖西梅等新品后，纷纷竖起大拇指，赞不绝口。
近年来，芜湖市繁昌区本土品牌溜溜梅在“梅+”产品开发战略的引领下，打破“青梅单一品类”局限，成功开辟出属于梅类零食的增长极，打造了梅干零食、西梅产品及梅冻等多元化的梅品矩阵，
据行业数据统计，2024年，溜溜梅在中国果类零食行业的零售额排名第一，市场份额达4.9%；在中国天然果冻行业(按零售额计)排名第一，市场份额为45.7%。
这一成绩的背后，是溜溜梅对场景化创新、健康化升级和年轻化营销的精准把控。
“我们开发一个产品，可能需要1到3年时间，但只要坚持用真材实料做好货，就不愁没市场。”溜溜梅品牌创始人兼CEO杨帆的一番话，道出了溜溜梅坚持“长期主义”的初衷。
自2022年启动季节限定策略以来，溜溜梅产品数次踩准消费者需求，在满负荷生产的状态下甚至出现供不应求。“因为对原料筛选的高要求，供货能力有限，不得不对老客户‘限购’。”杨帆笑称。
溜溜梅亮相全球好货发布会。芜湖市委宣传部供图
一颗小小溜溜梅，为啥如此受欢迎？
以新品之一冻杨梅为例，选用的是果径≥3cm 的东魁杨梅，拒绝落地果与催熟果，从源头把控品质。更以行业领先的-38℃极速锁鲜工艺，在瞬间锁住杨梅自然成熟的清甜汁水与饱满果肉，真正实现“可以嚼的新鲜杨梅”体验。
当行业还在比拼风味调配时，溜溜梅已经凭借冷冻锁鲜技术，开辟出高品质即食鲜果零食新赛道，让杨梅这种季节性水果突破时间与空间限制，成为全年可享的零食新宠。
“好货，源于好食材、好技术、好配方。”杨帆说，溜溜梅既以技术创新开拓品类边界，亦以风味探索唤醒地域饮食魅力。
溜溜梅夏季新品。芜湖市委宣传部供图
众所周知，于食品行业而言，供应链深度决定品牌高度。而溜溜梅此次亮相“全球好货发布会”，不仅是一次新品的展示，更是其供应链全链路深耕成果的呈现。
在原材料供应体系建设方面，溜溜梅构建起了覆盖国内外的优质原料网络。国内，企业在安徽、福建、广西等国内主要梅子产区进行直采，并积极参与上游种植环节。国外，溜溜梅与智利、法国等知名产区的优质种植园达成长期合作，既保证原料品质，又能以更具竞争力的价格实现稳定供应。
生产环节中，溜溜梅更是将食品安全与品质管控贯穿始终。依托于国内主要梅子产区布局的生产基地，实现青梅采摘后的快速初步加工，最大程度保留原料新鲜度与品质。
本文转自【央视新闻客户端】；
记者从国家安全部了解到，国家安全无小事，境外间谍可能就隐藏在我们身边，利用各种身份伪装和话术陷阱，精心编织骗局，从事各类危害我国家安全的违法犯罪活动。今天，就让我们一起来揭开间谍的“N副面孔”，看看这些“伪装者”究竟是如何潜伏的。
间谍面孔大起底
——不调查的“侦探”。境外间谍情报机关人员会披着侦探公司、咨询公司的外衣，以核实信息、有偿咨询为由，诱使境内人员对我军事敏感部位进行观搜，或打探我高精尖领域的敏感信息，对我国家安全造成威胁。对于陌生人发布的跑腿、拍照、咨询类的兼职，要注意甄别，尤其是对要求指定区域拍摄类、敏感事项核实类的工作要提高警惕，不能对涉国防、军事、军工等涉密目标拍照。
——不研究的“学者”。境外间谍情报机关人员会打着学术交流、科研合作的旗号，频繁出入高校、科研院所，以经济利益诱惑或许诺提供学术、生活上的便利，实施策反活动，进而套取我国敏感信息和核心技术。对突然接近、异常热情的境外背景“学者”要保持警惕，决不能擅自透露涉密信息，严禁携带涉密资料参加境外学术活动。
——不营业的“商人”。境外间谍情报机关人员会伪装成“实力雄厚”的商人，以投资、合作等为幌子攀拉我重要敏感企业或机关公职人员，利用金钱诱惑、感情拉拢等手段实施策反，进而搜集我重点领域情报。对主动示好、承诺高额回报的“商业伙伴”要提高警惕，不要被利益蒙蔽双眼，更不要在商务活动中泄露国家秘密和敏感信息。
——不观光的“游客”。境外间谍情报机关人员会以参观旅游、探亲访友为名进入我境内，以对中国自然风光和地理环境感兴趣为由，自行或诱使境内人员进行非法测绘、现场观搜等活动。对在军事禁区、敏感地区附近徘徊、拍照，特别是携带高精度测绘设备作业的“游客”，要保持警惕，及时向国家安全机关举报可疑情况。
——不走心的“恋人”。境外间谍情报机关人员会以“志同道合、兴趣相投”的异性好友为伪装，假借“恋爱”名义接近我赴外留学生或实施网络勾连，发展成为恋人关系后实施策反活动。对异常热心、殷勤的境外异性“朋友”或“网友”要注重筛查和防范，不要被甜言蜜语迷惑头脑，不要随意对交往对象泄露涉密敏感信息。
除了以上几副面孔，境外间谍还可能伪装成“记者”“签证官”“非政府组织工作人员”等各类身份，利用各种手段搜集我国家秘密、危害我国家安全。