情绪失控：‘天天躁人人躁人人躁狂躁’的深层解读与心理调适策略: 警惕身边的变化，是否应主动反思我们的行为？，: 不值得忽略的现象，最终会给我们带来什么？
以下是关于情绪失控及其深层解读与心理调适策略的文章：
情绪失控，也被称为“天天躁人人躁人人躁狂躁”，是一种常见的心理问题，它常常表现为个体对周围环境和事物产生过度强烈且持续的情绪反应。这种现象不仅影响到个人的生活质量，还可能引发社交障碍、人际关系恶化甚至身体疾病。
情绪失控的本质在于人的大脑内部出现了一种叫做“情绪唤起神经元”的特殊区域，该区域会触发人体内的化学物质，如内啡肽、多巴胺等，这些化学物质在释放后会产生愉悦感和幸福感，从而让人产生积极的情绪体验。如果这些化学物质在一段时间内无法得到及时而有效的补充，情绪唤起神经元的效果就会逐渐减弱，最终导致情绪失控的出现。
对于情绪失控，有多种深层次的解读。从生理层面看，长期的心理压力可能导致机体的内分泌系统失衡，如血压升高、血糖波动等，进而影响到大脑功能，进而引发情绪失控。社会环境因素也可能加重情绪失控的现象。现代社会中，工作节奏快、竞争激烈，人们面临着巨大的生活压力和工作压力，这可能会使他们产生焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪，进一步加剧情绪失控的问题。再次，家庭环境的影响也不容忽视。如果家庭教育方式不当，如过度溺爱、过分严厉或者忽视孩子的内心需求，都可能导致孩子形成消极的情绪态度，缺乏自我调节能力，从而陷入情绪失控的困境。
面对情绪失控，我们有以下几种心理调适策略：
1. 自我认知与调控：我们需要了解自己的情绪状态，理解为何会出现情绪失控，是由于内在的压力还是外部环境的影响？只有明确了解自己的情绪，才能更好地进行自我管理。可以通过日记、反思等方式记录下自己情绪的变化，找出情绪失控的原因，然后制定相应的应对策略，如通过运动、冥想、放松技巧等方式来缓解情绪压力。
2. 学习有效沟通技巧：良好的沟通技巧可以帮助我们在遇到矛盾或冲突时，更有效地表达自己的观点和感受，同时也能倾听他人的意见和需求，避免因为语言冲突而导致情绪失控。例如，学会使用“我语”（描述自己的感受而非指责他人）表达自己的想法，而不是使用攻击性言辞，这有助于缓解双方的情绪压力，促进和谐共处。
3. 寻求专业帮助：对于严重的情绪失控，如持续的抑郁症、焦虑症等，建议寻求专业的心理咨询师的帮助。心理咨询师可以提供个性化的心理治疗方案，包括认知行为疗法、情感识别技术等，帮助个体掌握有效的应对策略，改善情绪状态，预防情绪失控的发生。
4. 培养正面情绪：通过阅读书籍、参加娱乐活动、绘画、音乐等方式，培养积极的情绪体验，如快乐、喜悦、感激等，这对于减轻情绪失控有着重要的作用。这些活动不仅可以帮助我们转移注意力，提高生活质量，还可以帮助我们建立自信，提升自我效能感，从而减少情绪失控的可能性。
情绪失控是一个复杂的社会现象，其背后的原因多样，需要我们在日常生活中进行深入的理解和探索，采用有效的心理调适策略，以期达到健康、平衡的状态。通过自我认知、学习有效沟通技巧、寻求专业帮助以及培养正面情绪，我们可以有效地防止和应对情绪失控的问题，过上充实、有意义的生活。
他聪颖好学，本可以参加科举，考取功名，却选择了更为艰难也更为低微的吏员之路。
他公正无私，无论是做小吏还是任知府，心中时刻记挂着为百姓谋福利。
他深得民心，任苏州知府13年，三次离任都被苏州百姓挽留，造就了一段“三去三留”的佳话。
他就是苏州百姓口口相传的“况青天”——况钟，他的美名可与开封府的“包青天”相媲美。
况钟究竟是如何从一名普通小吏，一步步升任三品知府，成为令百姓恋恋不舍的父母官？
下面，就让我们走进这位清官能吏的传奇一生。
放下功名，从小吏起步
公元1383年，况钟出生在江西靖安县的龙冈洲，也就是现在的江西省靖安县高湖镇崖口村。
他的曾祖父饱读诗书，还当过县令。
元朝末年，烽火四起，况家全家都在一场战乱中丧生，仅剩况钟的父亲存活下来，幸而被邻居带回家抚养，才得以长大。
况钟从小聪颖好学，刻苦上进，还精通书法。
家人都对他寄予厚望，希望他能够参加科举考试，考取功名。
然而一个人的到来，改变了况钟的命运。
公元1406年，靖安知县俞益急需一个精通文理、为人干练的书吏，听说有个叫况钟的年轻人写得一手好字，人也机灵，于是他把况钟找来，见面详谈。
两人见面后，为了考察况钟的学问，俞益出了一个上联“一扇千须动”，况钟立刻就答出了下联“三梳万发齐”。
几番详谈过后，俞益发现况钟聪明能干，是个不可多得的吏才，于是请求况钟的家人让他来做书吏。
可是况钟的家人不乐意了，在古代，吏相当于官府的办事人员，处在官场“鄙视链”底端。
吏要升职成为官员很难，能升到的官职品级也不高。
相比起来，通过科举入仕才是正途。
但俞益对况钟的家人说：
在俞益的劝说下，况钟放下功名，开启了他的小吏生涯，在靖安县衙做了九年的礼曹吏员。
九年后，况钟进京参加书吏的考核和甄选。
由于况钟在职期间工作能力突出，为人正直无私，俞益向当时的礼部尚书吕震极力推荐他。
经考察后，吕震也非常欣赏况钟，又向明成祖举荐了他。
后来，经过明成祖的面试，况钟被破格任命为礼部六品主事，负责与皇族有关的大型庆典仪式。
况钟任职后，一切事宜均处理得严密妥当，深受朝廷赏识，仅在明成祖一朝就得到了31次奖赏。
因贤能勤勉，礼部六品主事期满，况钟又被超升为正四品仪制司郎中。
人生之路，或许坦途是最快的捷径，但是阅历才是一个人最宝贵的财富。
愿意从一件件小事做起，任劳任怨，步步稳扎稳打，经得住时间的考验，练就一身铮铮铁骨，这样的人，才是值得所有人尊敬的楷模。
假意示弱，惩治贪官污吏
公元1430年，况钟经人推荐，来到苏州赴任知府一职。
当时的苏州税负繁重，贪官污吏横行，被称为“天下第一剧繁难治之地”。
连明宣宗都叮嘱况钟“毋为权势所胁，毋为奸吏所欺”。
况钟刚上任时，苏州府的官吏们都围在他的身边，观察他如何办事。
于是，况钟假装什么也不懂，让这些狡诈的官吏，感觉况钟好糊弄，也就更加肆无忌惮，变本加厉。
而况钟表面纵容他们为所欲为，暗地里却在搜集罪证。
直到一段时间后，况钟收集够了证据，便召集官吏，当众对他们进行宣判，还把罪责最重的几人处以死刑，甚至当堂打死了6个官吏。
这一举动震撼了苏州府上下，让府中的官吏们再也不敢横行霸道、徇私舞弊了。
此外，况钟还为当地数百人洗清了冤屈。
原来，明朝实行军籍制度，编入军籍的人家每户要出一个人当兵，而军籍是世袭的，当兵的死了或者逃了，要在原籍勾取他的亲属补充。
之前朝廷派来的御史勾结苏州府的官员，在清理军籍时弄虚作假，将数百名百姓冤屈为军籍，甚至还杀了很多人。
在经过严密调查后，况钟奏请皇帝为百姓伸冤，还了百姓一个清白。
不仅如此，况钟还奏请为一百六十人免除了军役，又让一千二百四十人只需自身服役，不必将军役世袭给后代。
自从况钟严惩官吏的事迹传播开来，整个苏州府的风气变得清明起来。
从此以后，官吏们全都开始遵纪守法，严格按照法度行事。
当时，皇家时常派太监外出采购宫廷所用的物品，这些太监经常随意编造理由，欺压办事官员，百姓也经常受到他们的虐待。
但是，况钟来到苏州上任以后，这些事情明显减少，直至不再出现。
这都与况钟雷厉风行，整顿吏治有关。
初入一个新环境，新官上任三把火虽然不失是一种处事方法，然而并不是所有的情况都适用此法。
审时度势，借势而为才是最好的处世之道。
深得民心，三去三留况青天
苏州自古便被誉为鱼米之乡，更是全国赋税的重要来源。
然而正是因为施加给苏州的赋税过重，许多百姓不堪重负，抛弃土地逃亡他乡。
导致许多田地被荒废，苏州府更是欠下巨额租税。
为了解决这一压在苏州百姓身上的大石头，况钟上奏请求减轻租税，然而却被户部驳回。
原来明宣宗早就下过减租的诏书，户部却按住不下达。
户部尚书甚至还污蔑、弹劾况钟。
但况钟并没有屈服，依然坚持上奏。
在他的努力下，朝廷终于同意减租，使苏州府一年减免官粮72万余石（dàn）。
一时间，况钟在民间的威望陡增。
那么，况钟又是如何成为“况青天”的呢？
我们都很熟悉包拯“包青天”，他铁面无私、执法如山，他的事迹被代代传颂。
而况钟被称为“况青天”，也是因为他办案公正、明察善断。
况钟前任的苏州知府怠政，积压了众多陈年旧案未处理。
况钟上任后，一一核实处理，一个县一个县地轮流审问案件，不到一年，就清理了1518个案子。
苏州百姓都称其为“包龙图复生”。
明朝冯梦龙的著作《警世通言》里就有一篇《况太守断死孩儿》，记述了况钟断案的故事，还赞扬“况青天折狱似神”。
不仅如此，况钟在苏州还疏导水利、兴办学校、整理漕运……苏州的社会风气、经济状况都为之一振。
所以，当地百姓都极为爱戴况钟。
《明史·况钟传》记载：
意思是老百姓像奉若神明那样尊敬况钟。
为此，况钟还在苏州留下了一段“三去三留”的佳话。
公元1431年，况钟的继母去世。
按理况钟应该辞官守孝，可是苏州百姓认为，如果他离职，好不容易树立起的清明风气，很有可能又要倒退回去，所以联名请求他留任。
为此，朝廷特地下诏，命况钟戴孝留任。
后来，三年知府期限届满，况钟需要回京复命，百姓们担心他会升官离开苏州，都堵在路上不让他走。
于是，第二年复命结束，况钟又回到了苏州。
公元1439，况钟已经任苏州知府九年了，他进京述职后，八万苏州百姓又联名上书，请求他回到苏州。
皇帝知晓此事以后，下诏书赐况钟正三品，仍然留苏州任职。
三去三留，况钟成为了明朝历史上任期最久的知府。
而成就这段佳话的，正是他时刻记挂民生的一颗赤诚之心。
身在其位，谋其职。
能够时刻做到以提升老百姓的生活质量为己任，便是百姓口中的好官。
两袖清风，则能体现一个人的清正廉明和高风亮节。
公元1443年，连续三任苏州知府的况钟，在六十岁这一年因为劳累过度，病逝于任上。
他死后，百姓们流着泪送其灵柩归乡，苏州府更是每个县都为他建了祠堂。
有史料记载：
说的是，况钟的家里陈设简单，没有任何华丽的装饰。
而运送他灵柩归乡的船只里，也只有一些书籍和日用器物，可见他两袖清风，一心都扑在了为百姓谋福利的事业上。
纵观况钟的一生，不管是做一个小吏，还是在一方主政，他从不眼高手低，而是认真做好眼前的每一件事。
他刚正廉洁、孜孜爱民，时刻以百姓利益为先。
为官30年，他没有留下什么财物，却留下了传扬后世的美名。