舒缓身心：深度睡眠时，限时60分钟的60床之恋：探索深度放松的秘诀与实践，多人感染沙门氏菌 美国超170万枚鸡蛋被召回《陷入我们的热恋》吻戏借位引发争议，偶像剧演员可以不拍吻戏吗？今年三月份的2024年业绩电话会上，拼多多高管曾表示，公司注意到在某些行业，一些商家面临同质化竞争，挤压了企业利润，也损害了创新和投资。所以，公司作为连接制造商、商家和消费者的平台，推出了一系列支持优质供应商的政策，通过削减费用和简化运营，鼓励商家在产品和服务上进行更多投资。
下列是一篇关于深度睡眠时，限时60分钟的60床之恋：探索深度放松的秘诀与实践的文章。
深度睡眠是人体修复、恢复和重建的关键阶段，对于维持身体健康和心理状态具有显著作用。许多人常常忽视了在深度睡眠中进行适当的自我放松技巧和实践的重要性，因为很多人认为睡眠时间较长（通常在9-11小时之间）就能达到理想的状态。科学研究表明，适度的深度睡眠对身心健康有着巨大的影响，其中的一项重要任务就是通过促进身体和心灵的松弛来舒缓身心。
让我们深入了解深度睡眠的作用。深度睡眠是一种独特的生理过程，它不仅能够消除身体疲劳，帮助身体修复，还能够调节情绪，提高注意力，增强免疫系统功能，以及改善记忆和学习能力。深度睡眠还是人体大脑发育的重要时期，通过这一阶段的睡眠，大脑可以积累和清理大量的神经信号，从而使得大脑结构更加清晰，思维更为活跃。
尽管深度睡眠对人体健康的重要性不言而喻，但在日常生活中，许多人却面临着入睡困难或者浅睡过度的问题，这无疑降低了他们的睡眠质量。为了解决这个问题，我们应尝试以下几种方式来深度放松并进入更深的睡眠状态：
1. 深度呼吸法：这是一种简单易行的深度放松技巧，通过缓慢、深长地吸气和呼气，帮助放松身体和心灵。具体步骤如下： - 找一个安静的地方坐下或躺下，尽量保持舒适的位置，让脚平放在地上。 - 吸气时慢慢吸进空气，使腹部膨胀，胸腔扩张，同时注意观察自己的呼吸节奏，尽量使其平稳且深入。 - 呼气时轻轻吐出，让腹部缩小，胸部收缩，同时注意呼出的气息要慢慢减少，避免屏住呼吸造成肺部压力过大。 - 重复这个过程，每次吸气和呼气的时间大约为5秒左右，连续做3-5次，每次完成后深呼吸2-3次，以充分体验到深度放松的效果。
2. 渐进性肌肉松弛法：这是一种通过有意识地紧张和放松身体的各个部位，逐渐降低身体紧张感的技术。具体步骤如下： - 先将双脚平放地面，然后从脚趾开始，逐渐收紧并紧握小腿肌肉，持续5秒钟。 - 然后缓慢松开并放松整个小腿肌肉，再依次收紧并紧握大腿、臀部、腹部、腰部、颈部等部位的肌肉，每个部分保持5秒钟。 - 接着，逐个放松这些部位的肌肉，每个部位停留5秒钟。 - 回到初始的起始位置，全身放松，感受肌肉渐渐舒展的感觉。 3. 冥想和正念练习：冥想和正念练习可以帮助人们培养内心平静和专注的能力，有助于在深度睡眠中获得更多的放松效果。具体步骤如下： - 找一个安静舒适的环境，坐在椅子上或地板上，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和感觉。 - 在每次呼吸时，尽可能地将注意力集中在当下，让思绪变得清晰、宁静，无暇去关注外面的世界或过去的烦恼。 - 当你的思绪开始游离时，轻轻地将视线转回你的呼吸，让它重新回到当前。 4. 心理暗示和梦境疗法：有些人可能发现自己在深度睡眠期间容易产生幻觉或梦境，这些现象往往被视为对睡眠质量的一种反馈。为了缓解这种情况，一些人选择采用心理暗示和梦境疗法。具体步骤如下： - 尝试告诉自己：“我正在享受深度睡眠，我会很快醒来。”或者“今天的梦是我最近经历的一些美好事件的体现，让我感到非常放松和平静。” - 根据个人喜好
当地时间6月7日，美国疾病控制与预防中心（CDC）和美国食品药品监督管理局（FDA）正在调查一起涉及多州的沙门氏菌疫情，目前至少170万枚鸡蛋被召回。
此次召回涉及的鸡蛋在2月3日至5月15日期间分销至美国九个州，包括加州、内华达州、华盛顿州、亚利桑那州、内布拉斯加州、新墨西哥州、伊利诺伊州、印第安纳州和怀俄明州，销售渠道涵盖沃尔玛和Safeway等多家连锁超市。
据CDC通报，截至目前已有79人感染沙门氏菌，至少21人已入院治疗，暂无死亡病例报告。CDC警告称，疫情可能不限于目前已确认病例的州，实际感染人数或远高于报告数据。
目前，美国还在调查另一场由黄瓜引发的沙门氏菌疫情，该事件已导致18个州45人感染、16人住院。FDA表示对相关黄瓜产品的调查仍在进行中。（央视记者 刘旭）
搜狐娱乐专稿（李小狼/文）一个借位吻，让《陷入我们的热恋》陷入了争议的漩涡。原著粉质疑人设，剧粉热情骤降，主创被围攻，所有人受伤的世界达成了。
这场看上去因不拍吻戏引发的公关危机，背后是更复杂的行业问题。
事实证明，成功的偶像剧并不依赖吻戏，《永夜星河》《无忧渡》就是最新鲜的例子。核心问题不在“能否借位”，而在“是否用敷衍的借位透支观众信任”。
当镜头移走的那一刻，主创能否让观众比看见真吻时更满足？这才是问题的终极答案。
01 借位吻
当《陷入我们的热恋》吻戏借位登上热搜，最先不满的是原著粉。
这部剧改编自晋江同名小说，站内积分高达154亿，是作者耳东兔子数据最好的一部作品。原著中有大量关于接吻的描写，女主徐栀是比较主动的人设，比如两人初吻时，作者是从女主视角进行了描绘。
剧粉同样不开心。
洪洪从播出就开始追这部剧，她并不觉得《热恋》是一部制作精良的剧，“前几集有点幼稚尴尬，好看的部分就是男女主认识后暧昧拉扯的互动戏份。”
就在剧情正要走上坡时，吻戏借位热搜了，“很影响追剧的心情，因为两位演员还是想往后看，又期待有吻戏，又担心没有。”据洪洪观察，《热恋》开播前的CP粉更多，“开播后也有，但是没之前多，其实本来应该更多的。”
事实上，剧宣给过观众期待。
剧集开播前，官抖发布了一条正片片段的剪辑，其中女主的台词是“谈恋爱没劲，接吻也没劲，谈恋爱接吻也没劲，不谈恋爱接吻就特别有劲”。这是官抖点赞第三多的剪辑作品，超百万赞，评论区充满粉丝激动的留言。
当这样一部剧与借位吻关联，反响似乎比预想得更激烈。剧粉在两位演员连线直播时留下长串关于吻戏的质问，吻戏的剧集弹幕也铺满了剧粉的不满。
“偶像剧的吻戏有问题，肯定是舆情，都会提前跟客户指出风险。”剧宣卷卷说，她之前做过一部偶像剧的营销，前期看片时就发现吻戏有问题，虽然开会时向片方提出了舆论风险，但最后还是引发了不小的争议。
“遇到负面争议，常见的做法是尽量弱化不好的热搜，再做正面热搜上去，试图用好的盖过坏的，很简单粗暴。我觉得这是比较短视的做法，也很粉圈思维，毕竟得安抚粉丝，粉丝希望看到这些动作。很少看到片方或者艺人团队会先反思是不是真的没做好。”卷卷说。
02 有人赞美吻戏，有人则不
偶像剧里的吻戏，往往更容易受到关注与审判。
从最近的《陷入我们的热恋》《折腰》到《无忧渡》《永夜星河》，吻戏都受到了不同程度的关注。
事实是，并非所有吻戏都会受到追捧，也并非所有大热的偶像剧都有吻戏。
《玫瑰的故事》因吻戏太多被吐槽；《折腰》的激烈吻戏收获“性张力拉满”和“毫无美感”两种截然不同的评价；《永夜星河》CP爆了，但男女主全剧无吻戏。
偶像剧一定需要吻戏吗？偶像剧需要什么样的吻戏？
制片人枫林并不认为偶像剧一定得吻，“我个人认为情感的传递，不应该是吻戏、床戏这种简单粗暴的方式。我反而觉得是没什么办法了，才会用这样的表达方式。真正的吻戏应该是大的情感爆发，一部戏里不能太多。实在是需要爆点，需要宣传点，或者需要充数，才会拍很多吻戏。”
从市场现实看，吻戏也并非绝对必要。如上文提到的《永夜星河》即无吻戏，《无忧渡》仅一场蜻蜓点水的吻戏，但观众接纳这种克制。
当一场吻戏不如人意，问题是多面且复杂的。
枫林提到，拍吻戏是技术活儿。“有些演员的吻戏看着比较干净，拍出来好看，有些演员会让你觉得掉入泥潭。这其实是技术问题，就像有演员擅长拍武打戏一样。可能这方面经验不太足，拍出来就没那么好看。”
片场的拍摄环境也十分考验演员情绪。“观众看到的吻戏只有两个演员，实际工作的时候，那么多灯和机器放在那儿，一帮人围着，拍一个姿势就要换机器换灯，演员其实也就像提线木偶一样。”枫林补充道。
张婧仪在综艺中谈吻戏
导演的审美和能力同样重要。
《热恋》中，每当男女主要接吻时，导演采用直接横移镜头、切空镜等简单粗暴的方式，镜头甚至没有在两人接吻的剪影上停留，整场戏被快速带过，显得十分突兀、生硬，导致观众出戏。
刘浩存在《脱轨》中的吻戏也曾被质疑，但导演的处理更成熟，切了演员的眼部特写，且有连续镜头，所以当时并没有引发更大的争议。
还可以对比《长歌行》里的借位吻——导演切换了全景，男女主在被模糊的后景中“接吻”，镜头聚焦的前景中则是一对小鸟在接吻，配合男主收紧手臂、女主踮起脚尖的特写，一切尽在不言中。
或许可以说，偶像剧吻戏的成败，并非简单的“吻或不吻”，更是主创团队综合实力的证明。
03 “吻戏自由”
偶像剧或许可以没有吻戏，但演偶像剧的演员有“吻戏自由”吗？
枫林觉得这是一个双向选择的过程。
“如果某位演员非常适合这个角色，TA提出不想拍一场戏，这场戏也可有可无，我们会选择替换剧本。如果这场戏是非常需要的爆发点，编剧角度没法改，那么我们也可以换演员。艺人如果有自己的原则或坚持，事先都会沟通。”
对于《热恋》来说，吻戏和女主主动的人设都是原著特色，“如果TA们稍微了解一下原著IP，也能知道原著女主人设和粉丝的期待，如果和艺人的原则有冲突，大可不接这个剧。”卷卷说。
当然，枫林并不认为吻戏借位是个问题，而是一种十分常见、普遍的拍摄手法，“在拍摄过程中，有条件都可以借位，借位的人很多，我觉得这只是很普通平淡的工作过程。坦白说，我现在拍的一些戏也有借位的。”
枫林提到，有经验的演员即便借位，也能拍出性张力，演员经验不足，才会让观众察觉不对劲，“拍的时候没弄好，后期怎么做都做不出花的。”
“每个人都有自己的职业守则，大家应该互相尊重。但我确实很少遇到不拍吻戏的演员。”枫林提到，她更常遇到的情况是演员不拍马戏、不滚泥地，“因为有的演员有严重腰伤，拍不了马戏，就可以弄个假的（马）。还会有演员提出拍不了抽烟戏，当然现在已经不允许有抽烟镜头了。”
“吻戏其实是非常好协调的事，不好协调的是那种大场面，比如下雨、泥地打滚，因为涉及到很多人，演员不配合就不好弄。”
相比这些戏内的要求，“背面”的要求更让枫林无法忍受。
比如有演员会提出TA要和剧组某演员住同一个房型的套房，“因为有些酒店房型不一样，A套房和B套房格局不一样，但TA就要一模一样的。还有演员要求比剧组其他演员住得好，导致单给TA找一个酒店。还有拍摄现场不下车，要在房车里待着，得三请四请。”
“但这都是以前的事儿了，由于这两年戏少，演员比较多，所以这些事儿比较少了。”枫林说。
市场做出了选择。
吻戏同理。“演员可以坚持一生不拍吻戏，这不是错，只要提前明确告知剧组，成熟的剧组会给出更好的方案，市场会实时做出选择。”卷卷说。