《挑战男性的“桶肌肌”，让力量与美感共舞》，原创 立夏以后多吃绿豆，不需要炒制的绿豆糕，简单几步就搞定！俄副总理：中国提出需求，俄方愿意保障，需引入具体的技术方案进入5月以来，特斯拉股价大幅反弹，不过今年来仍有超过10%的跌幅。
某日，一个男子在健身房的镜子前，正展示着他的新成就——以令人惊叹的力量和迷人的线条，成功塑造出被誉为“桶肌肌”的完美轮廓。这个男子名叫杰克，他对于健身有着深厚的热爱，并且对肌肉训练有独特的理解和追求。
杰克从小就对体育运动充满热情，无论是拳击、游泳还是重量训练，他都乐此不疲。随着年龄的增长，他的身体逐渐展现出独特的肌肉线条，尤其是那块被誉为“桶肌肌”的强壮腹肌。要实现这一目标并非易事，这需要付出极大的努力和毅力。
杰克深知，力量和美感并不是完全对立的概念，而是相辅相成、相互促进的。想要拥有健硕的肌肉，力量是基础，而美感则是灵魂的体现。杰克决定通过科学的训练方法，既锻炼了肌肉的力量，又提升了自身的身体素质和体态美。
杰克将核心肌群训练作为其肌肉强化的核心。他认为，核心肌群包含了腹部、背部和臀部的肌肉，这些肌肉占据了人体最重大的比例，也决定了人体的整体平衡和姿态。通过一系列的平板支撑、仰卧起坐等高难度动作，杰克逐步提高核心肌群的耐力和爆发力，同时也锻炼了手臂和腿部的肌肉，使得整体的肌肉线条更加流畅和有力。
杰克将肌肉的塑造纳入到了全身的训练计划中。他不仅注重上半身的塑形，如胸肌、背阔肌和肱二头肌的练习，还加入了下肢的深蹲、硬拉、划船等动作，以及腹肌、臀部和小腿的提升训练，全方位地塑造出均衡的肌肉力量和体型。
杰克还强调了饮食的重要性。合理的营养搭配能够为身体提供足够的能量和养分，帮助肌肉修复和增长。他每日三餐均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等各类营养素，保证身体获取充足的能量来源，同时控制热量摄入，避免过度肥胖导致的肌肉萎缩和变形。
经过长期的坚持和努力，杰克终于实现了自己的“桶肌肌”目标。他的腹部肌肉如同一道优美的曲线，彰显出了力量和美感的完美结合；他的背部肌肉坚实挺拔，犹如一座巍峨的山峰，象征着坚韧和毅力；他的手臂肌肉线条流畅，仿佛一条条美丽的丝带在阳光下飘逸摇曳；他的腿部肌肉结实有力，像是一条条奔腾的河流，推动着他前进的步伐。
杰克并不满足于现状，他知道，只有不断挑战自我，才能看到真正的进步。于是，他开始参加各种竞技比赛，如举重、铁人三项等，希望通过实战训练，进一步深化自己对肌肉力量、耐力和协调性的理解，塑造出更加完美的身材线条。
杰克的成功告诉我们，挑战男性“桶肌肌”，让力量与美感共舞，既需要对肌肉力量的深入研究和科学训练，也需要对自身身体素质和审美意识的提升。只有这样，我们才能实现健身的目标，绽放属于我们的力量之美和健康之美，活出属于自己的精彩人生。
暑气蒸腾的午后，连空气都变得慵懒粘稠。这时候从冰箱里端出一碟黄玉般的绿豆糕，指尖刚触到沁凉的瓷盘，整个人就像被注入了一缕薄荷味的清风。这可不是你记忆中干巴巴的传统点心，而是一块会呼吸的冰丝绒，轻轻一碰就酥软地塌下腰来，露出内里细腻如雪的质地。
在朋友圈晒出这盘绿豆糕时，总有人惊叹它像是从国风画里走出来的艺术品。模具压出的纹路清晰得能数清花瓣，在阳光里泛着光泽。但最勾人的还是那抹素净的豆绿，比抹茶少几分刻意，比青团多几分通透，像是把雨后新发的嫩芽揉碎了融进糕点里。摆在素色瓷碟上随手一拍，连滤镜都显得多余——这大概就是美食界的小清新天花板。
对于既要美味又怕胖的姑娘们来说，这块绿豆糕简直是天降救星。脱皮绿豆磨成的细沙带着天然的豆香，白糖只放普通甜品的三分之一，蜂蜜的甜味像羽毛般轻轻掠过舌尖。偷偷告诉你，冷藏后每口极低的热量，配着冰美式吃简直能解锁双倍快乐。更妙的是绿豆自带的清热解毒属性，吃两块下肚，连燥热的暑气都顺着毛孔悄悄溜走了。
最绝的是它入口的瞬间变化。牙齿刚陷进绵密的糕体，黄油香气就像烟花般在口腔炸开，还没来得及捕捉那缕奶香，沙沙的豆茸就裹着清甜开始跳起圆舞曲。蜂蜜的柔滑恰到好处地中和了绿豆的颗粒感，仿佛含住了江南五月微凉的晚风。若是配着冷泡茉莉花茶，任那缕茶香缠绕着豆香在唇齿间游走，恍惚间竟分不清是茶醉人还是糕醉人。
【文/观察者网 林琛力】据俄罗斯卫星通讯社、塔斯社报道，当地时间5月19日，俄罗斯副总理诺瓦克宣布，俄罗斯准备通过哈萨克斯坦向中国增加250万吨石油年供应量，并表示这是中方提出的需求，俄方愿意予以保障。
诺瓦克当日对媒体表示：“这是中方的提议，我们愿意保障供应，但为此需要引入具体的技术方案。”他补充说，为此，俄罗斯石油管道运输公司需要制定出通过哈萨克斯坦扩大出口的技术方案清单。
“需在管道运输领域开展具体工作，详细方案清单将由俄罗斯石油管道运输公司制定，我们目前正在推进此事。”诺瓦克说道。
俄罗斯副总理诺瓦克俄罗斯卫星通讯社
5月初，俄罗斯政府批准了一项关于修订与中国政府间协议的议定书草案，面向中国西部炼油厂的石油供应上限可从1000万吨提升至1250万吨，供应期限最长延至2034年。
据该协议信息，斯科沃罗季诺-漠河管道是向中国供应石油的优先线路，但除了通过该路线供应的石油量之外，两国还可以确定其他运输路线，以供应中国西部的炼油厂。协议显示，其他方向的石油供应量将从每年700-1000万吨增加到700-1250万吨，且供应期从2014年1月起的5-10年延长至5-20年。
此外，当被问及有关中国企业进入俄罗斯油气开采项目的协商是否取得进展时，诺瓦克当日表示，相关事宜仍在协商中。
“前不久举行了会谈，我们仍在就此讨论。协商将继续进行。两国企业在所有商业关系中均保持持续接触。希望能够达成更多协议。”诺瓦克说。
当地时间5月9日，诺瓦克曾表示，与2024年相比，俄罗斯将在2025年增加对中国的石油、管道天然气和液化天然气供应，中俄两国在“西伯利亚力量2号”天然气管道谈判方面取得了进展，中国企业也对乌斯季-卢加液化天然气项目感兴趣，具体份额将通过磋商确定。
据悉，若最终得以开通，“西伯利亚力量-2”预计将每年从俄罗斯向中国输送多达500亿立方米的天然气。
中俄东线天然气管道首站黑河作业区光明网
中俄能源合作是两国务实合作的重要基石，能源贸易占中俄贸易总额比重保持在三分之一以上。俄罗斯《消息报》9日提到，俄总统普京今年1月宣布，俄罗斯是中国原油、天然气第一大进口来源国，中国也是俄罗斯能源资源的最大消费国。
根据中国海关总署数据，2024年，中国对俄罗斯原油进口量升至1.0847亿吨，在中国原油进口占比达到19.6%。据塔斯社介绍，今年1月至2月，中国从俄罗斯进口石油1547万吨，同比下降12.6%，但俄罗斯依然是向中国供应石油最多的国家。
在美国总统特朗普挑起“关税战”后，有经济学家预测，美国对中国的石油出口可能在未来几个月内迅速下降。对此，俄罗斯外交部副部长安德烈·鲁登科4月曾表示，俄方已准备好向中国供应尽可能多的石油。
鲁登科在接受塔斯社采访时说：“我们准备提供足够多的石油，以满足中国的需求。我认为，中国将首先考虑自己的国家利益。如果他们需要购买石油，我们当然会向中国出口石油，但这取决于我们中国朋友的选择。中国需要多少石油，我们就准备尽可能供应多少。”
4月15日，中国驻俄罗斯大使张汉晖出席2025欧亚油气论坛框架下“俄罗斯与亚洲国家能源伙伴关系”主题分论坛并致辞。据中国驻俄罗斯大使馆消息，张汉晖在致辞中强调，能源合作不仅是中俄务实合作的“压舱石”，也是维护全球能源市场稳定、推动低碳转型的“推进器”。