日本梦魇：探讨“睡侵”背后的控制与文化影响，抗病毒概念股成医药板块焦点，龙头标的有望迎布局良机又到了吃虫，哦不，吃杨梅的季节了但这些没有发挥作用，12月31日下午办完展，付玲离开了学院。为她建的“付阿姨我们喜欢你”群里，还在继续进人。这是赵清起的群名，一开始这里用于采访拍摄的联络，付玲回河南老家后，还经常在里面更新自己的日常：发自己被采访的新闻，还找到一份在超市做导购员的工作。
从日本的近代历史开始，便深深地烙印下了一种神秘而恐怖的阴影——“睡侵”。这种现象在一定程度上反映了日本文化对于个人心理的影响和控制，以及其对社会结构和社会秩序产生的深远影响。
让我们来看看“睡侵”的概念。在日本，人们认为睡眠是身体休息和恢复的重要阶段，而过度的睡眠或者频繁地陷入梦境则被认为是“睡侵”的表现。这不仅是因为人们普遍认为只有深度睡眠才有助于大脑功能的正常运作，而且日本人也相信梦是一种预示未来、预测命运的表现形式。那些经常在夜间醒来，无法入睡的人，或者长期处于梦境中的人们，就被视为“睡侵者”，需要接受治疗或者进行心理咨询来解决这一问题。
那么，“睡侵”的背后究竟有何控制因素呢？我认为，这主要有两个方面。日本的文化传统对个人行为有着深刻的影响。在日本社会中，人们有一种对时间的尊重和敬畏的态度，认为一日之计在于晨，一天的工作或学习也需要以充足的睡眠为保证。日本的社会制度也对其产生着显著的影响。一方面，日本的政治制度强调权力的集中和高度集权，政府和企业都要求员工保持较高的工作效率，以实现国家经济的发展和竞争力的提高。另一方面，日本的社会福利系统也鼓励人们尽可能多地享受生活，包括通过加班等方式增加收入，以减轻日常生活的压力。这些都使得人们对睡眠的需求变得异常强烈，从而引发了一系列关于“睡侵”的现象。
尽管“睡侵”现象的存在反映了日本社会的某些特征，但其背后更深层次的问题则是社会焦虑和缺乏安全感。当人们面临生存竞争的压力和不确定性时，他们往往会将注意力转移到自我暗示和冥想等心理调适手段上，以减轻现实压力。这并不能从根本上解决问题，反而可能导致人们陷入更深的自我认知障碍和精神依赖。“睡侵”也可能导致一些人形成一种消极的生活态度，忽视了身体健康和心理健康的重要性，从而加剧了整个社会的不稳定性。
“睡侵”现象是日本文化背景下的一种独特现象，它反映了日本社会的价值观、政治制度和社会福利系统等多种因素的交互作用。尽管它给人们的日常生活带来了困扰，但却同时也提供了研究人类心理和社会变迁的重要窗口。在未来的研究中，我们需要深入剖析“睡侵”背后的各种因素，以期找到更为有效的应对策略，帮助人们更好地应对现代社会的压力和挑战，构建一个更加健康、和谐的社会环境。
文丨付文 编辑丨张桔
近期，某病毒感染率有抬头趋势，传导到资本市场上生物医药板块再度活跃，尤其是抗病毒概念股的表现成为业界关注焦点。病毒的周期性波动使得抗病毒药物和相关诊断产品的需求也呈现波浪形变化，为投资者创造了周期性交易机会；但相应的股价波动性也在加剧，投资者需要在短期交易和长期布局中间寻找平衡点。
短期来看，退烧药、抗病毒药物等需求增加，相关龙头企业有望阶段性回暖。长期看，病毒已显现出流感化特征，其引发的周期性感染或将持续催化医药板块结构性机会，投资者中长期或可布局创新药、AI医疗等前沿领域。
多重因素作用
医药板块估值修复可期
自2021年起，医药板块经历多重因素制约表现挣扎。经过四年沉浮后，医药政策端、基本面、市场面的压制因素已经基本出清，“预期修复”成为2025年医药投资关键词。
截至2025年5月20日，申万医药生物行业指数PE（TTM，剔除负值）为25.66倍，处于该指数上市以来15.32%分位点，仍处于历史低位。伴随国内相关政策优化、医疗设备招标复苏、内需复苏等积极因素推动，医药板块的情绪和估值抬升空间或进一步打开。
从医药生物板块2025年第一季度财报数据看，行业营业收入环比增速呈现出边际改善态势。第一季度，医药生物行业实现营业收入6120.55亿元，环比增长1.70%。细分结构亮点频出，部分子行业业绩改善明显。
按申万三级行业分类，其中医药研发外包表现较为突出，收入利润均实现同比超过10%的增长，营业收入同比增长11.65%，归母净利润同比增长72.70%；原料药行业利润回归超越收入增速，医疗耗材、其他生物制品和医院表现相对稳健。
随着行业基本面逐步企稳，医药板块估值修复进程已然开启，近期病毒活跃变相为医药复苏之路增添催化剂。短期需求波动与长期趋势共振下，资金已开始回补医药仓位。从最近资金流向看，主力资金持续净流入医药生物板块。
“五月杨梅已满林，初疑一颗值千金”，五六月份正是品尝杨梅的好时节，一颗颗紫得发黑的杨梅，酸甜可口，汁水充沛，很难让人不爱！
杨梅好看也好吃，但总是会遇到些小问题，比如“掉色”“有小虫子”，特别是后者让人有点膈应。别担心，这篇文章我们先来了解下杨梅的营养，之后再告诉大家如何清洗杨梅能“驱虫”，做到放心炫杨梅。
杨梅的营养
杨梅是源于我国的特产水果，也叫圣生梅、树梅、白蒂梅，早在两千年前就已有人工栽培杨梅的记载。世界上 90%以上的杨梅都产自我国，杨梅喜温暖湿润气候，在我国亚热带地区广泛种植，云南、广西、贵州、浙江、福建等地均有分布，其中主要在浙江地区，有“世界杨梅看中国，中国杨梅看浙江”的说法。
杨梅鲜果除了可以清洗干净后直接食用之外，还能加工成杨梅酒、杨梅粉、杨梅果汁和杨梅果干等产品，味道都不错。杨梅的营养在水果中也很值得推荐，糖含量低，碳水化合物含量仅为 6.7g/100g，还不到苹果的一半呢。
钾：杨梅的钾含量还算中等，为 149mg/100g，虽然比不上香蕉，但却比我们常吃的苹果高，约是苹果的 1.8 倍，很适合需要控血压的人群。
黄酮类化合物：杨梅中还含有丰富的黄酮类化合物。也含有萜类化合物，目前在杨梅果实中可鉴定出 35 种萜烯类化合物，占总挥发性风味物质含量的近一半，不仅能为杨梅提供木香、松香、甜香、果香的风味。
维生素 C：至于杨梅中的维生素 C，《中国食物成分表》中的数据显示，其维生素 C 含量较低，仅为 9mg/100g。不过有文献提到，有些杨梅的维生素 C 含量可达到 40.95~98.67mg/100g，幼果时期的杨梅维生素 C 含量最为丰富。
水：杨梅的水分含量为 92%，这含量和西瓜的差不多呢。
杨梅不仅颜值高，而且拥有着令人愉悦的酸甜口感，很多人吃上就停不下来。要提醒大家的是，虽然杨梅的热量不高，只有 30kcal/100g，约为苹果的 1/2，但也得控制，吃多也会胖人。
根据《中国居民膳食指南》中的建议，水果每天摄入量最好控制在 200~350g，6 颗稍微大点的杨梅可食部大约为 100g，如果全天水果都吃杨梅，最多吃 20 颗就可以啦。
可食部约 100g 杨梅 图片来源：作者拍摄
杨梅为什么掉色
清洗杨梅的过程中，杨梅或多或少会有掉色的现象，有些人会怀疑杨梅被染色了。
其实，杨梅掉色很正常，这是因为杨梅中含有丰富的花青素，属于一种水溶性色素，咱们清洗杨梅的时候，很容易将杨梅弄破，杨梅果肉细胞壁受损后花青素就会流到水里，导致水有了颜色。一般来说，越是成熟的杨梅，含有的花青素含量就越高，看起来颜色也越深。
图片来源：来自参考文献[4]
花青素具有抗氧化、抗炎、保护视力、预防癌症以及保护心血管健康等作用。大量流行病学实验表明，摄入富含花青素的膳食能够预防多种自由基介导的慢性疾病或并发症。
杨梅有虫不要怕
你以为吃杨梅是在吃素，其实很可能是“荤素搭配”！杨梅的果肉里经常会出现胖乎乎的小虫子，让很多人难以下嘴。
杨梅中的这种小虫子是果蝇的幼虫，可以吃，无毒无害，还可以帮我们补充一丢丢蛋白质呢！果蝇幼虫体型很小，一般情况下很难被发现，被吃下肚很正常，雌性果蝇一般体长 2.5mm 左右，雄性体长较雌性要小，卵大约只有 0.5mm。
有的朋友可能比较担心：这虫子吃进肚子里会不会在体内继续活着到处爬呀？或者在人体寄生？
这点完全不用担心，根本不会！果蝇是一种不耐热的生物，生存的上限温度为 35~36℃，高于 36℃ 时间稍长即会死亡，我们人体正常体温都高于 36℃；并且咱们的胃里还有胃酸呢，果蝇真的受不了，就算不被热死，也会被胃酸消化掉了。
如果实在觉得“恶心”，不想吃到虫子，我们可以用淡盐水浸泡 10~20 分钟，果蝇幼虫会自己出来。
如果你实在不想看到活着的果蝇，那可以把杨梅冷藏或者冷冻起来再吃。这是因为，果蝇生存的最适宜温度是 25℃，下限温度为 8~10℃，低于 5℃ 则处于休克状态，12~24 小时后便会被冻死，只不过它们再也不能自己出来了，都会死在杨梅里，可能会导致你吃的每一颗杨梅里都有更多的蛋白质。
杨梅如何贮藏？
买回来的杨梅，颜色、风味、质地很容易发生变化，这是因为杨梅外皮很容易破损，进而容易变质，再有，杨梅采摘以后呼吸作用仍然很强，代谢旺盛，营养成分损耗较快。
所以，合理贮藏杨梅很重要！低温冷藏保存能更好地维持杨梅果肉的品质，建议贮藏温度是 0~4℃。这个温度范围内能更好地降低杨梅水分、香味和营养成分的流失，也能抑制病原菌的生长，有效防止果实腐烂；还能降低杨梅的呼吸作用。最多能贮藏 7 天。
所以，买回来的杨梅不要放在室温环境中，可以直接放入冰箱冷藏。如果你担心小虫子因为冷藏会死在杨梅里，那就少买一些，放在室温下尽快吃完吧。其实，也可以将买来的杨梅全部先用淡盐水浸泡，逼出小虫子，然后沥干水分后再放入冰箱冷藏哦！
转自：科普中国