阶梯上的攀登：深度与耐力的较量，如何逐步提升每一步的高度，中国科学家领衔发现一颗“超级地球”！或存在碳基生命卢卡申科结束访华：此次访问取得圆满成功我很敬佩刘绪源时常能够用很朴素、明朗的语言以及相当明晰的布局，讲述深奥和宽广的理论内容。他的文字，让有些我仰头望一望而不敢靠近的论题进入日常，与此同时，世间日常因为他的捕捉与剖解，总是呈现出其应有的生命与文化意蕴，恰如其分地跟人的精神本质和社会生活相映照。他的学术研究与叙述开掘了日常的空间，还原了它真实的多元和寻常化，让人更清澈地感知到文学的根基。
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在人生的道路上，攀登高山、攀越高峰无疑是每个人梦寐以求的目标之一。这种渴望并非仅限于体育领域，而是涵盖了生活的方方面面。在这个过程中，我们不仅要面对挑战，还要具备深厚的精神内涵和坚韧不拔的毅力，以实现从一个浅层水平攀登到更高层次的飞跃。
我们需要理解“深度与耐力”的含义。深度指的是攀登者面临的难度、复杂性和挑战性，这取决于其所处的海拔高度、地形地貌、气候条件等多种因素。耐力则是指攀登者的持久力和适应能力，它不仅关乎个人的身体素质，更考验着个体的心理状态和意志品质。在登山的过程中，只有通过不断提升深度和耐力，才能不断接近并克服眼前的困难，最终登上峰顶。
那么，如何逐步提升每一步的高度呢？
1. 明确目标：登山的第一步是明确自己的目标。确定攀登的目标有助于激励我们在攀登的过程中保持专注，同时也能帮助我们更好地制定计划和策略。目标可以是短期的，比如登顶某座山峰，也可以是长期的，如攀登珠穆朗玛峰或者征服全球最高峰——喜马拉雅山脉。无论是何种目标，关键在于清晰和具体，这样可以帮助我们更好地衡量进步，同时也为后续的攀登提供方向和动力。
2. 量身定制计划：为了实现每一步的攀登高度，需要制定一份详细的登山计划。这个计划应包括具体的路线、预计的时间、所需装备、安全措施等各个方面。在设计计划时，应考虑多种因素，如个人身体状况、氧气供应、天气变化、坡度陡峭程度等因素，以确保每个步骤都充满挑战但又不失安全。
3. 提升体力和耐力：攀登是一项高度消耗体能的活动，因此提升体力和耐力对攀登的成功至关重要。可以通过以下方式来提高身体素质：
- 健康饮食：保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质和维生素，以满足爬山过程中能量的需求。要避免食用过多的高糖、高脂肪食物，以免影响身体机能。
- 运动训练：定期进行有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、瑜伽、举重等，以增强心肺功能、肌肉力量和柔韧性。这些运动不仅可以提高身体素质，还可以帮助分解肌纤维，使肌肉能够承受更高的负荷。
- 保持良好的睡眠习惯：充足的睡眠是恢复体力和恢复精力的重要途径。研究显示，人在白天睡眠充足，夜晚更容易恢复精力，且在精神状态上也更具活力。
4. 持续学习和反思：攀登的过程充满了未知和挑战，需要我们不断地学习新知识，调整策略，以便在遇到困难时找到解决问题的方法。对于每一次的攀登，都需要进行自我评估和反思，了解自身的优点和不足，找出改进的方向。
5. 寻求支持和鼓励：攀登是一场持续不断的战斗，有时候我们需要寻求他人的支持和鼓励，特别是那些愿意分享经验、提供帮助的朋友或家人。他们可以从不同的角度给你带来启示和信心，让你在攀登的过程中始终保持积极向上的心态。
6. 面对挫折和失败：攀登中不可避免地会遇到挫折和失败，这是成长的机会。对待挫折和失败，我们应该从中吸取教训，分析原因，调整策略，坚定信念，重新站起来继续前行。每一次的失败都是通往成功的一次铺垫，只有通过反复尝试，我们才能逐渐提升每一步的高度。
攀登高峰的过程是一种深度与耐力的较量，需要我们明确目标，量身定制计划，提升体力和耐力，持续学习和反思，寻求支持和鼓励，并勇敢面对挫折和失败。只有这样，我们才能在攀登的阶梯上稳步
“我们孤独吗？”是地球上人类一直在思考的千古难题。有关系外行星的研究已经成为21世纪最重要的科学课题之一，对理解行星的形成与演化规律乃至认识生命的起源均具有深远的意义。这其中寻找系外类地生命是行星科学的终极目标，而发现类太阳恒星宜居带内的类地行星就成了关键的一步。
据微信公众号“中国科学院云南天文台”3日消息，由中国科学院云南天文台牵头的国际研究团队，首次利用“凌星中间时刻变化”（Transit Timing Variation, 即TTV）技术在类太阳恒星Kepler-725的宜居带内发现了一颗10倍地球质量的超级地球Kepler-725c。这是一项具有国际领先意义的突破，相关研究成果已于2025年6月3日正式发表在国际著名科学期刊《自然-天文》（Nature Astronomy）上。
中国科学院云南天文台孙磊磊博士为论文第一作者和共同通讯作者，王晓彬研究员为论文共同通讯作者。该工作受到多位审稿人的高度评价，认为其开辟了发现类太阳恒星宜居带内“地球2.0”的新通道。
Kepler-725行星系统，其中右下角那颗半径较小的行星为新发现的处于宜居带的超级地球。
另据央视新闻报道，这颗“超级地球”围绕一颗名为Kepler-725的G9V型宿主恒星运行。该宿主恒星的光谱型与太阳相似，但它比太阳年轻，年龄仅为16亿年，表面的磁场活动要比太阳活动更为剧烈。该“超级地球”位于Kepler-725的宜居带——一个适合液态水存在的区域，被认为是类地生命诞生的关键条件。它绕宿主恒星运行一圈大约需要207.5天，与地球的公转周期相近。
据白俄罗斯国家通讯社4日报道，白俄罗斯总统卢卡申科结束为期3天的访华行程。
报道说，对于自己此次访华之行，卢卡申科在离京前对记者表示，“我认为，此次访问取得圆满成功”。有关此行中的会晤，他表示，“我们一致认为，我们应该加强两国关系”。
卢卡申科在离京前接受记者采访 图源：白俄罗斯国家通讯社视频截图
卢卡申科于本月2日至4日对中国进行访问。中国外交部发言人林剑3日在记者会上回答有关此次访问的提问时表示，中国和白俄罗斯是全天候全面战略伙伴，双方保持各层级密切往来。
卢卡申科在访华期间表示，白方感谢中方长期以来大力支持和帮助，对中国高度信任，将坚定不移发展对华关系，积极推进对华合作。在国际事务中，中国坚定维护多边主义，反对单边主义和制裁施压，为世界树立了榜样。白方深表钦佩，愿与中方共同捍卫国际公平正义。
来源：环球网
作者：张江平