热血男儿激战战场，军旅爱情无处不在：军人男男向视频精彩展示，以为会变胖，实际很减肥！国家版饮食攻略来了，照着吃就对了太疯狂！多家网红餐厅频频出现，"警方已带走好几个"GPU架构方面，玄戒O1芯片采用16核GPU，以及最新lmmortalis-G92516核图形处理器。雷军称，GPU功耗比苹果降低了35%。
这篇男性向视频生动展示了热血男儿在激战战场中的独特魅力和军旅爱情。他们身着戎装，英姿飒爽地挥洒汗水、浴血奋战，展现出坚韧不拔的意志和英勇无畏的精神。镜头中，男主角与女主角深情相拥，眼神交汇，那份坚贞的爱情让人感动不已。他们在战场上勇往直前，为了战友的安全和祖国的荣誉而奋斗，展现了军人对国家、对集体的忠诚和热爱，以及对爱情的执着追求。他们用实际行动证明，只要有勇气、有决心、有爱，就能战胜一切困难，实现自己的梦想和价值。这段视频以其感人至深的故事线和鲜明的角色形象，成功吸引了广大观众的关注和喜爱，被誉为是一部展现军旅浪漫与激情的佳作。
近日，国民营养健康指导委员会发布了“健康饮食、合理膳食”核心信息，倡导公众增加三类食品摄入。如何摄入营养吃出健康？减肥的关键是什么？往下看，一文了解↓
蔬菜水果＋全谷物＋水产品
这三类食品你吃了吗？
核心信息倡导：餐餐有蔬菜，天天有水果
每天摄入新鲜蔬菜至少300克，深色蔬菜占一半以上；每天摄入新鲜水果200～350克。推荐每天摄入蔬菜至少3～5种、水果1～2种，每周蔬菜和水果的种类达到10种以上。
需要注意的是，蔬菜和水果不建议相互替代。
全谷物：膳食纤维、B族维生素和矿物质的重要来源
全谷物是指在加工过程中保留了完整籽粒结构的谷物，如糙米、燕麦、藜麦、全麦等。需要注意的是，没有保留完整结构的谷物，即使是粗粮或杂粮，也不是全谷物。
建议：成年人每天摄入全谷物50～100克，建议一日三餐中至少一餐有全谷物。
水产品
脂肪丰富的鱼类，如三文鱼、鳗鱼、鲭鱼等，富含多不饱和脂肪酸，即常说的“鱼油”，是DHA、EPA、维生素D和维生素A的良好来源。海藻类食物，如海带、裙带菜、紫菜等，富含碘、维生素K、叶酸等，可补充微量营养素。贝类食物，如蛤蜊和牡蛎等，是铁、锌、碘和其他矿物质的良好来源。
建议：每周摄入鱼、虾、贝类等水产品1～2次，成年人约为300～500克。鼓励儿童、孕妇、乳母、老年人群适当增加水产品摄入。
减肥的关键是什么？
听专家支招！
国家卫生健康委发布的数据显示，我国成人超重肥胖率已达到51.2%，如果不加以遏制，2030年将突破70%。今年全民营养周的主题是“吃动平衡 健康体重 全民行动”。如何正确减重？往下看，听专家聊一聊↓
中国营养学会副理事长于康介绍，一定要保持能量的负平衡，也就是说吃进去的能量要少于消耗的能量，造成能量的入不敷出。但是，追求能量的入不敷出，不代表什么都不吃不喝。合理膳食，甚至美味追求和体重管理并不矛盾，希望大家不要走极端，不是说管理体重就不能吃喝了。
专家强调，在管理体重的过程中，追求能量负平衡的同时，要保持食物的多样化。
一天吃进去的所有食物要达到12种以上，每周要达到25种以上，这是中国居民膳食指南特别的要求。此外，在保证种类的同时，比例也要适量调节。首先，在合理计算能量的基础上，适当调节碳水化合物的种类和数量，特别强调增加全谷类食品，增加粗粮，减少精米精面、纯糖类或甜食的摄入。
营养补充剂能替代吃饭吗？
这些要点需牢记！
维生素、膳食纤维、钙等各种微量元素，作为营养补充剂现在非常流行。有的减肥人士甚至用营养补充剂，代替了正餐，这些人群被称为“胶囊一族”“维生素战士”。营养补充剂真的能替代膳食吗？戳视频，一同了解↓
中国营养学会副理事长 于康：我们认为是一种错误的做法，不提倡自己想当然或从一些并不可靠的来源消息，获得所谓补的方案，这样往往不可靠、不安全。
专家介绍，食物中的微量营养物质通常能更好地被身体吸收，而且潜在的副作用也较少。健康膳食能提供一系列最佳比例的营养物质，这与高度浓缩形式分离出来的化合物的补充剂是不一样的。
需要注意的是，长期大剂量补充少数几种营养素，可能存在未知的风险。健康状态下的普通成年人，不建议补充多种维生素和矿物质，但确实有一些特殊人群是需要日常补充的。
中国营养学会副理事长 于康：在无法达到合理膳食的基本需要量时，应该在医生或临床营养师的指导下，选择营养补充剂。对于一些特殊生理时期，比如孕产妇在合理饮食的基础上，应该进行复合性的补充。同时，补充的比例和量符合人体的需要，而且要有连贯性，达到足够的量和持续时间，补的效果才能体现出来。
网红餐厅门口常常排起长队
动辄就要等上一两个小时
万万没想到
蓬勃的消费力竟被“黄牛”盯上了
现场倒卖等位号
一个号甚至能卖到300元！
工作日晚上六点半
已排60桌
上海的一家网红餐厅自开业以来吸引了无数食客前来打卡。有记者在工作日晚上六点半探访其上海新世界城分店，门口已排起长龙，取号处被告知前面还有60多桌。
记者：“3个人要等多久？”
工作人员：“大概两个小时左右，小桌大桌都一样。”
就在这时，一位神秘女士悄悄靠近记者，低声说：“我有号，不用等那么久。”原来，她手上有更快的“座位号”，只需50元即可插队！
这位“卖号人员”透露，因为她自己已经被前台认出，不被允许拿号，所以她都是雇人排队拿号，每天能拿好几个，一个号给人的报酬就是30元。
线上更猖獗
一个预约号炒至300元！
线上的“黄牛”更是让人防不胜防，在社交平台上，某网红小酒馆的等位号已经被炒到了300元一个！
这家餐馆有专门的小程序可以提前预约。但记者点进小程序发现，从当天到四天之后，对食客开放预约的晚餐时段，几乎全都约满。
“卖号人员”：现在只有我这边有点号，因为我是vip账号，能约到九天、十天以后的号。
最终，记者花了300元买了一个预约位，当天就顺利进了餐厅。但服务员提醒，千万别信，他们经常一号多卖，很多客人吃了哑巴亏。
餐厅严打、警方出手
律师称已涉嫌违法
对于这种情况，餐厅方面也是头疼不已。工作人员表示，他们已经安排了商场管理人员在门口巡逻，一旦发现就会报警处理，“之前已经抓走了好几个”。
工作人员则透露，他们根本没有vip账号，都是普通账号，只是这群人手速快，抢到了号而已。
对此，律师秦裕斌表示：“倒卖等位号已经违反了治安管理处罚法，属于扰乱市场秩序的行为，可以处以罚款和拘留。”
网红餐厅黄牛乱象频发
不止是上海，多地网红餐厅都曾出现类似的乱象。
今年2月，北京市朝阳区某商场地下一层的一家网红餐厅，因为生意太过火爆，吸引来不少反复排队取号再转卖赚钱的“黄牛”。
同样是今年2月，杭州一网红餐厅，黄牛甚至雇人取号再加价卖给消费者，有人从上午11点排到晚上8点仍未轮到用餐。