提升体能，巧用运动扑克：如何轻松孕育健康宝宝的关键策略，张雪峰怒斥“学历贬值无用论”：怎么就那么闲？金地商置(00535.HK)前5个月累计合约销售总额约41.39亿元 同比减少44.83%如果能直接拿到房东的电话，又有另一种话术。做招商的阳哥举例，可以先让熟人假装代表一个“更low”的连锁品牌去联系房东，开出的价格“也更low”，衬托自己的优势。
关于如何在繁忙的生活中，通过运动扑克这种简单易行的方式，有效提升身体素质，孕育出一个健康的、聪明的宝宝，以下是一些关键策略：
1. 制定合理计划：你需要明确你的目标和时间安排。选择合适的运动扑克牌游戏，比如2人赛或者4人赛，取决于你的日常活动水平和个人喜好。一般来说，适合新手的运动扑克牌游戏包括“红桃5vs黑桃5”、“方块7vs梅花9”等。
2. 增强体质基础：运动扑克牌游戏旨在增强身体的协调性和反应速度，首先要确保自己具备良好的身体素质。这可能需要一些持之以恒的锻炼，如力量训练、有氧运动和柔韧性训练。例如，你可以进行诸如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基础动作的练习，同时加入一些瑜伽或普拉提课程来提高身体的灵活性和平衡性。
3. 保持专注：无论你选择何种运动扑克牌游戏，都需要注意保持专注，集中注意力于游戏中的每一项指令，避免分心或过度疲劳。可以通过冥想、深呼吸或其他放松技巧帮助自己保持专注，提高参与度和效果。
4. 训练心态：运动扑克牌游戏也需要一份积极的心态。尝试将游戏看作是一项挑战而非竞技比赛，每次胜利都代表着一次成长和进步的机会。对于新手来说，不妨设定一些小目标，如每场比赛至少赢得一局，这样可以逐步增加信心和动力。
5. 结合日常生活：除了游戏本身，你还可以将运动扑克牌与日常生活中其他活动结合起来，使之成为一种更自然、更高效的生活方式。例如，在工作之余，你可以选择打几分钟的扑克牌来缓解压力，或者在睡前进行一些简单的锻炼，如散步或者跳绳，以帮助放松身心，进入睡眠状态。
6. 合理饮食与水分摄入：运动扑克牌游戏往往伴随着大量的运动和出汗，保证足够的饮食和水分摄入至关重要。建议你在运动前吃一些高能量的食物，如坚果、水果和全麦面包，这些食物能够提供持久的能量支持。适量饮水也十分重要，尤其是在进行高强度运动后。
提升体能并利用运动扑克牌来孕育健康宝宝的关键策略是制定合理的运动计划、加强基本的身体素质、保持专注、结合日常生活以及合理饮食和水分摄入。通过这些步骤，你可以愉快地享受运动的乐趣，同时实现身体健康和智慧宝宝的双丰收。记住，每个人的身体状况和生活方式都是独特的，所以最好在开始任何新的运动计划之前，先咨询医生的意见，了解自己的身体状况和可能的潜在风险，并根据个人情况进行适当的调整。
6月4日，张雪峰个人微博在“学历贬值后读书还有用吗”的话题下发表看法，表示：“提出这个问题的人一定是个一顿饭吃一斤盐的人！怎么就那么闲？觉得读书没用的人，那你家孩子就别上学了，你也别上学了。你看你能有怎样的生活。有那个时间多看看书不好么？ ”
在该条微博的评论区，许多网友留言对张雪峰的意见表示支持，表示“自己活着自己孩子读不好书，就说读书没用，这样的人好多”。不过也有网友认为，这个说法的原意是“本科生就业率暴跌的现实下，是否还要执着于大学这一条路，是否（要）像国外一样重视职业教育”。
而就在6月2日，“张雪峰自曝可能告别直播”话题冲上热搜。 据@东方财经 报道，5月31日晚，有网友发视频称，张雪峰2025届高报季直播结束。
直播中，张雪峰表示，“干我这个行当不容易的，我动了太多的人的蛋糕了，有些东西我不能说得过于直白。因为我们正常恢复直播是8月份，我期望8月1日能跟大家见面，如果实在不行的话，9月1日也行，但是也有可能，这是你最后一次在网上看见我，我都不敢保证明年你一定能见到我，就是九月份的时候，8月份的时候你一定能见到我，我都不敢说。”
在直播快结束时，张雪峰眼含热泪向屏幕前的家长和考生深深鞠躬：“我在任何事情上，包括说我后面不管发生什么事情，我希望大家一定记住，张雪峰对得起大家，对得起这个社会……我真的这一年我真的尽力了。”
公开资料显示，张雪峰本名张子彪，1984年出生于黑龙江省富裕县，曾就读于郑州大学给排水工程专业。苏州研途教育科技有限公司副总裁、联合创始人。
金地商置(00535.HK)发布公告，集团于2025年5月的合约销售总额约人民币8.87亿元，同比减少53.56%;而期内合约销售总面积约6.99万平方米。期内的销售均价为每平方米约人民币12700元。
截至2025年6月4日收盘，金地商置(00535.HK)报收于0.27港元，上涨1.89%，成交量635.0万股，成交额168.52万港元。投行对该股关注度不高，90天内无投行对其给出评级。
金地商置港股市值44.03亿港元，在房地产开发Ⅱ行业中排名第44。主要指标见下表：