孕期摄影价格：准妈妈们必知的基准估价指南，4年前的那个梦成真了，高芙击败萨巴伦卡首夺法网冠军这个“夏季限定食材”入菜绝了！可惜很多人都扔掉了！“我奶奶和我爸妈住在一起，我爸身体有病，我妈要照顾他。那天早上，我妈看着我奶奶出门喂鸡，没想到那是最后一面。泥石流发生后，我们就立即报告村里和政府，也报了警，希望营救我奶奶。”古先生说。
问题：孕期摄影价格：准妈妈们必知的基准估价指南
在准妈妈们即将迎来人生中的第一个孩子之际，挑选一家优质的孕期摄影机构和合适的拍摄套餐可能会对她们的生活产生深远影响。在这个过程中，准确评估孕期摄影的价格至关重要，以确保她们能够充分利用宝贵的孕期时间，捕捉那些珍贵、生动而又温馨的瞬间。以下是一些关于孕期摄影价格的基本基准估价指南，帮助准妈妈们更好地规划预算并选择适合自己的方案。
一、基本费用
1. 基本服务费：这是最基本的摄影服务费用，包括但不限于摄影师资格证书、场地租赁、设备租赁、后期制作等。这部分费用通常由摄影机构或工作室收取，并根据具体的项目和团队规模进行调整。一般来说，初级服务收费约为100-200美元/小时，而高端套餐则可能需要数百美元甚至上千美元/小时。
2. 实体照相馆：如果选择在实体照相馆进行孕期摄影，您可能还需要支付场地租金、设备租赁、化妆师、摄影师、后期处理费用等。这些费用会根据照相馆的具体设施和服务等级有所差异。根据一项研究，小型实体照相馆的平均价格大约为每小时30美元，而大型综合影楼的收费标准可能会更高，可能达到50-60美元/小时。
3. 专业摄影师：选择具有丰富经验的专业摄影师可以大大增加孕期摄影的艺术性和深度。他们的专业知识和技能可以为您和宝宝提供更加专业的照相体验，帮助您捕捉到最美的孕期时刻。对于高级摄影师，如知名摄影家或资深影评人，他们通常会根据您的需求和预算来制定个性化的拍摄计划和套餐，费用可能高达数千美元/小时。
二、经济实惠的选择
对于预算有限的准妈妈，以下是一些经济实惠且性价比较高的孕期摄影方案供您参考：
1. 自行拍摄：通过网络平台购买孕期摄影模板、照片集和后期编辑软件，自己动手打造属于自己的孕期纪实风格。这种方式既省去了前期的场地租赁费用，又可以自由搭配各种元素，创造出独特的视觉效果。要保证高质量的照片，您需要一定的摄影基础和审美敏感度，同时需要注意个人隐私保护问题。
2. 社交媒体照片分享：利用手机和社交媒体平台（如Instagram、Snapchat等）发布孕期照片。这种模式成本较低，不需要专门的摄影设备和场地，只需有一台智能手机和网络连接即可完成拍摄工作。但要注意，社交媒体上的照片数量有限，如何在众多用户中脱颖而出，吸引关注和转发，将是一个挑战。
3. 集团预订：如果您有朋友或家人正在寻找孕期摄影服务，考虑与他们一起预订套餐或优惠券。一些摄影机构和工作室会有联合促销活动，共享资源和优惠，共同为客户提供更优的价格。这种合作方式既能节省个人开支，又能为您提供更加全面、便捷的服务。
三、后期制作与后期选片
1. 初期图片选辑：选择一些代表性的孕期照片作为早期图片选辑，这不仅可以保留照片的质量，还可以为后期拍摄和编辑奠定基础。许多孕期摄影机构都提供了初稿阶段的免费选辑服务，您可以从这些作品中挑选出您喜欢和满意的部分进行修改和完善。
2. 动态照片后期制作：针对孕期中的动态场景，如孕期胎儿动作、孕妇身体变化等，可以通过视频剪辑、特效合成等方式进行精心设计和处理。这个环节是孕期摄影的重要组成部分，可以为照片增添独特的艺术效果和情感氛围。
3. 照片后期选片：当所有前期工作完成后，接下来就是进行照片后期选片。此时，摄影师会对选定的照片进行精细的裁剪、调整色彩、对比度、清晰度等方面的工作，使其更加符合您的审美
新京报讯（记者孙海光）2021年6月8日，17岁的美国网球选手高芙在手机备忘录中记录了一个梦，“昨晚我梦见我将赢得法网冠军。”整整4年后，梦想成真。北京时间6月8日凌晨结束的法网女单决赛，高芙2比1战胜头号种子萨巴伦卡，拿到职业生涯第2个大满贯冠军。
过去4年征战法网，高芙着实有点儿背，每年都输给了最后的冠军（2021年不敌克雷茨科娃、2022年-2024年不敌斯瓦泰克）。今年再战，身处下半区的高芙一路顺利打进决赛，决赛中等待她的是夺冠最大热门萨巴伦卡。2023年美网，高芙正是战胜萨巴伦卡拿下首个大满贯冠军。
经过近3个小时鏖战，高芙以6比7（5）、6比2、6比4逆转萨巴伦卡首夺法网冠军，成为继2015年小威后又一位夺得法网女单冠军的美国人。整场比赛，高芙打得非常沉稳，能跑能防守，逼得萨巴伦卡出现了70个非受迫性失误，而自己只有30个。
赛后颁奖仪式上，失望的萨巴伦卡仰天流泪，她说这是自己发挥最差的一场决赛。“这种情况时有发生，当你醒来就感觉不在最佳状态，而对手无论怎么打都能得分，你却处处受制。”萨巴伦卡称拼尽全力尝试各种方法，但就是无法赢得比赛。本赛季已经结束的两个大满贯，萨巴伦卡都只拿到亚军，澳网输给了凯斯，法网输给了高芙。
萨巴伦卡是最大夺冠热门，但她比赛中情绪远不及高芙控制得好。赛后，高芙透露刚走进球场时就感受到了大风，“当时我就想，今天肯定会比较艰难，这个时候就更关乎意志力和心理素质。”比赛中，高芙时不时拿出一张小纸条来激励自己，上面同一句话手写了八遍——“我能赢得法网冠军。”
本赛季，高芙已经在马德里和罗马拿了两个红土大赛亚军，来到巴黎终于站上了最高领奖台。举行颁奖仪式时，高芙特别感谢父母。“你们为我付出了太多，从帮我洗衣服，到让我保持谦逊，再到让我相信自己能行，你们对我的信任甚至超过了我对自己的信任。”21岁的高芙6年前在温网一战成名，被视为小威的接班人。
高芙也感谢了她的团队，称自己不是一个最容易相处的人，有时还过于严肃，但大家一直在提醒她，生活中除了网球还有更多精彩，这正是她在球场上表现更出色的原因。
高芙说，原本以为自己做不到，最后她感谢了美国著名说唱歌手泰勒·格雷戈里，后者的一句话一直激励着她，“我想引用泰勒的一句话：‘如果我曾告诉你我内心有过怀疑，那我一定是在撒谎。’我想把这句话送给大家。我想我之前是在骗自己，而我显然有能力做到。向泰勒致敬。”
编辑 张磊
最近，正值南瓜花上市的季节。很多广西网友都在网上纷纷晒出南瓜花做的美食，并表示南瓜花是广西的季节限定，不少没吃过的网友表示不可思议。
那南瓜花到底好不好吃？营养相比南瓜又如何呢？今天我们就来聊聊这个稀奇又神奇的“夏季限定食材”！
南瓜花VS南瓜
营养并不逊色
南瓜花，是少见的既可观赏又可食用的花卉，每年5月~7月是南瓜花上市的季节。
很多人觉得南瓜花只是观赏起来好看而已，其实它当作蔬菜端上餐桌食用营养也不错。
1、热量很低，不怕长肉
和我们常吃的南瓜比起来，南瓜花的热量更低，只有15千卡/100克，仅为南瓜的近一半，和小白菜差不多，这对于想要控制体重和减肥的人群来说，特别友好。
2、补叶酸的“高手”
南瓜花是补充叶酸的“高手”，含量为59微克/100克，比许多常见蔬菜更高。相比之下，南瓜的叶酸含量仅为10.9微克/100克，南瓜花的叶酸含量几乎是南瓜的5.4倍。
3、维生素C含量高
南瓜花的维生素C含量为28毫克/100克，而南瓜仅为8毫克/100克，是南瓜的3倍多，甚至比同样作为花类食材的黄花菜（10毫克/100克）高出许多。
4、β-胡萝卜素丰富
有数据显示，不加盐煮熟沥干水分后的南瓜花的β-胡萝卜素含量为1040微克/100克，虽然只有煮南瓜（2100微克/100克）的一半，但比煮西蓝花高一些（929微克/100克），更是煮卷心菜（48微克/100克）的22倍。
除了以上这些营养，南瓜花的钾钙镁以及维生素B1、维生素B2的含量也都比南瓜高一些。因此，南瓜花不仅吃起来美味，营养价值也不错！
南瓜花，这样吃才不浪费
烹调南瓜花比较简单，新鲜的南瓜花去除花蕊（可能略带苦味，还可能导致花粉过敏），清洗干净后，便可进一步烹调。
下面我们就给大家列举几个南瓜花的常规吃法：
①南瓜花汤（清甜原味版）：锅中加水烧开，放入南瓜花，加少许姜丝和小葱，煮1分钟，放少许盐调味，滴上两滴香油即可出锅。能最大程度保留维生素C和叶酸，热量低不用担心长胖。简单的3分钟就能喝到满口清甜的天然营养汤，鲜掉眉毛。
②南瓜花炒肉（鲜嫩下饭菜）：瘦肉切片，用料酒和生抽腌制10分钟备用，锅里热油爆香蒜末，先炒肉片至变色，再加入南瓜花大火快炒1分钟，撒盐调味即可。南瓜花清甜解腻，大火快炒能更好地保留南瓜花的爽脆口感和食材的营养。
③南瓜花煎蛋饼（快手营养早餐）：南瓜花切碎与葱花、蛋液和淀粉/面粉混合，加盐/胡椒粉调味，平底不粘锅热油小火慢煎至两面金黄即可。简单快手，有主食、有蔬菜、有鸡蛋，搭配合理，营养均衡，实现了“一饼吃全营养”。
如果还想尝试更多新鲜吃法，也可以尝试网友的创意吃法，据说味道也别有风味。
①香酥炸南瓜花：南瓜花裹上面粉、淀粉、鸡蛋，加盐和花椒粉，调成面糊，放在热油中炸至金黄。口感外酥里嫩，保留了南瓜花的清甜。但从健康角度考虑，毕竟属于油炸食物，偶尔解馋即可。
②南瓜花酿肉：肉末（鸡肉、虾肉、猪瘦肉等）中放少量酱油、料酒、葱花、姜末混合均匀，填入南瓜花中蒸熟。蒸制方式可以最大程度保留营养，属于高蛋白、低脂肪的菜肴；南瓜花还可锁住肉汁的鲜味，口味鲜美，造型精致。
来源| 央视财经
编辑 | 紫小莉