掌握深度呼吸技巧：防止过度力量吸入视频中的微妙力道提示，金价高位震荡！年初以来6只黄金股ETF全部涨超30%常洛闻：判断李在明的对华态度，要看他接下来如何处理这几件事当前，美国正处在战略转型的十字路口。特朗普再次入主白宫后，便开始大刀阔斧进行改革，精简行政机构、裁减人员，削减开支，节约成本。其中最引人关注的莫过于解散美国国际开发署。美国国际开发署早在 1961 年成立，其设立初衷是巩固美国对外援助项目，扩大美国软实力并制衡苏联的影响力。自冷战以来，美国国际开发署一直是“挂羊头卖狗肉”，其实质是美式霸权的“白手套”，打着对外援助的旗号，对他国进行政治渗透，甚至推动颠覆他国政权。
关于深度呼吸技巧的掌握，一项最新的研究表明，通过有效的深呼吸技巧，我们能够有效避免过度力量吸入视频中看似微小但实际影响深远的微妙力道提示。这种力道提示通常出现在运动、健身或日常生活中，如在举重、瑜伽、跑步等活动中，特别是那些需要身体向特定方向发力的动作，如引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等。
深入理解并掌握深呼吸技巧的关键在于学会调节自己的呼吸节奏。当我们试图完成一个高难度动作时，我们的肌肉系统会努力保持稳定和协调，以达到最大可能的力量输出。在这个过程中，如果我们没有适当的呼吸方式，可能会出现呼吸急促、心跳加速等问题，导致肌肉疲劳和过度用力吸入力道提示的出现。而深呼吸则可以帮助我们在保持身体活力的有效地调节呼吸频率和深度，使得肌肉得到充分的氧气供应，同时减少对肺部的压力，从而减少肌肉紧张和不必要的压力。
熟练运用深呼吸技巧还可以帮助我们更好地感知和控制肌肉的拉伸范围和力度。在进行某些高强度的训练动作时，如高重量和长时间的跳跃，如果我们的肌肉群尚未完全适应这些挑战，就会因为过度使用而产生肌肉拉伤或者过度压缩的情况，这时候，如果能灵活地运用深呼吸技巧，就能帮助我们更好地感知肌肉的变化，调整拉伸的幅度和力度，从而在避免肌肉损伤的提高训练效果。
深呼吸还有助于减轻运动后的疲劳感和恢复体力。当我们的身体处于运动状态时，肌肉和关节会产生大量的乳酸，如果不及时补充，就可能导致肌肉疲劳和疼痛。而深呼吸可以通过扩张胸部和腹部，增加肺活量，使更多的氧气进入血液，进而促进肌肉的新陈代谢，帮助身体快速恢复体力，缓解运动后的疲劳感。
总结来说，掌握深度呼吸技巧对于预防过度力量吸入视频中微妙力道提示具有重要意义。通过学习正确的呼吸姿势、调节呼吸节奏、感知和控制肌肉的拉伸范围和力度，以及减轻运动后的疲劳感和恢复体力，我们可以有效地避免肌肉过度使用，保护身体健康，提高运动表现，同时也能享受运动带来的乐趣和满足感。无论是在日常生活中还是在运动项目中，都应当重视并熟练掌握深度呼吸技巧，以此为手段，让我们在追求健康和活力的更加从容地应对各种运动挑战。
壹图网
金价延续小幅震荡。截至6月3日17时，现货黄金报3361.52美元/盎司，单日下跌0.59%。同日，COMEX黄金期货也下跌0.59%，报3386.3美元/盎司。
不过，在国际金价延续高位震荡的同时，国内A股黄金股则在节后首个交易日上演狂飙行情。
截至6月3日收盘，Wind数据显示，黄金珠宝板块涨4.75%，领涨全市场。其中，曼卡龙、西部黄金、潮宏基、萃华珠宝悉数涨停，莱绅通灵、周大生等也均涨超4%。同期，与黄金股相关的沪深港黄金产业股票指数涨2.76%。
受近期国际局势等因素影响，金价已延续高位震荡一段时间。回顾4月16日，现货黄金首次突破3300美元大关，此后呈现上涨行情，并在4月22日创下3500美元/盎司的历史高位。
面对大涨行情，更有网友直呼，“布局黄金股的已经吃饱了”。而从紧密跟踪黄金股指数的黄金股ETF表现来看，其二级市场走势也水涨船高。
截至6月3日收盘，国泰中证沪深港黄金产业股票ETF、华安中证沪深港黄金产业股票ETF、永赢中证沪深港黄金产业股票ETF以及平安中证沪深港黄金产业ETF在全部ETF中领涨，涨幅依次为3.89%、3.53%、3.38%、3.18%。同期，华夏中证沪深港黄金产业股票ETF也涨超3%，为3.02%。
拉长时间看，年初以来6只黄金股ETF在二级市场全部涨超30%，霸榜主题ETF市场前6名。其中，永赢中证沪深港黄金产业股票ETF年内涨幅已达35.18%，位居榜首。
整体来看，Wind数据显示，包括6只黄金股ETF及7只黄金ETF在内，黄金相关ETF共计13只。截至6月3日，年内已有583.14亿元资金流入黄金相关ETF。其中，华安易富黄金ETF年初以来获资金净流入达到228.06亿元。同期，博时黄金ETF、易方达黄金ETF年内净流入均超过90亿元。
财经评论员郭施亮指出，黄金属于较好的避险工具及抵御通胀的投资品种，黄金股ETF涨幅明显，吸引资金流入，推动价格上涨。而黄金ETF与黄金股ETF在具体品种上的配置不同，资产配置不同，投资效果也会截然不同。
中国（香港）金融衍生品投资研究院院长王红英表示，黄金股之所以大涨，一方面与黄金股上市公司经营的主要黄金产品价格上涨有直接关系，另一方面，黄金股在当前市场环境中，估值相对偏低，具有投资价值。此外，黄金股本身具有高分红的特征，也吸引越来越多资金进入。黄金股ETF作为资本市场理财产品的重要工具也受到越来越多的投资者追逐。
王红英进一步解读称，黄金ETF挂钩黄金价格，会受到地缘政治、经济影响，通常被避险资金追逐。而黄金股ETF一方面与金价涨跌挂钩，另一方面也与黄金上市公司收益表现相关。因此，金价震荡背景下，黄金ETF短期内可能存在震荡，但由于地缘政治情况存在长期性、结构性，支持黄金上涨利多因素仍较稳定，此时黄金股ETF或更能反映黄金股未来的收益贴现值。
展望后市，东吴证券在6月3日发布的《有色金属行业跟踪周报》中指出，周内美国国内关税政策的剧烈反复以及美欧贸易摩擦与俄乌冲突的进一步升级大幅提升了市场的避险需求；此外，基于关税影响的显现以及2024年低基数效应，市场预计美国通胀将于6月再度抬头，金价已具备再度走强基础。
东方证券同日发布的《有色钢铁行业周观点》中也提及，美债危机叠加关税冲击，黄金的配置需求和投资价值有望持续支撑金价继续创新高，建议关注黄金板块的投资机会。
北京商报记者 郝彦
【文/观察者网专栏作者 常洛闻】
韩国选举尘埃落定，历史上少有的提前选举，少有的极端对立的候选人，少有的在司法纷扰的乱局中选拔领袖，最终是在李在明的胜利演说中画上了句号。
李在明在投票日当天，表达了对韩美同盟的重视，将中国与其他外国相提并论，用大而化之的套话，绕开了敏感的议题。当选之后，强调对经济的恢复，对国内的提振，对戒严的结束。韩国会不会因为李在明的上台，走上与朝鲜修复关系，和中国改善互动的路线呢？
当地时间6月4日，韩国中央选举管理委员会正式确定共同民主党候选人李在明为总统当选人。
这次的选情有几个特点：
一是投票率极高，本届大选韩国全国有权者（合资格选民）共4439.1871万人，其中有3524.0416万人参加投票，最终投票率高达79.4%，比第19届和第20届总统选举最终投票率分别高出2.2个和2.3个百分点，创下自1997年第15届总统选举（80.7%）以来的最高纪录；
第二是票仓极化严重的同时，中间层“向左转”明显。投票率最高的光州市（83.9%）、全罗南道（83.6%）、全罗北道（82.5%）虽然都是进步阵营的传统票仓，但超过80%的投票率也说明左翼对选举变数的担忧和对社会问题的不满。
亮点是紧随其后的世宗市为83.1%。作为韩国的行政副首都，世宗市并没有太多的社会性职能，聚居着大量的公务员、政府雇员，这个天然对政治冷感的人群投票率如此高企，侧面证明了尹锡悦的作为在政府内部也有相当大的争议。
之后的大邱市为80.2%，首尔为80.1%，作为保守党的优势地区，斗争激烈所以投票率高在情理之中。而京畿道的79.4%，则是考虑到李在明的京畿道知事、城南市市长背景有一定的“乡情”作用。
临危受命的另一面
败选的保守党候选人金文洙拿到了超过4成的选票，在这次高投票率的选举当中，可以说是一个比较亮眼的成绩。如果以尹锡悦支持率最低时的33%为基准，看作是保守派的铁杆基本盘，那么起码有5%左右的选票，得益于保守党的竞选工程，保守党作为成熟政治团体的动员能力仍然值得关注。