疼痛缓解指南：啊~轻轻抚摸主人的肩膀，嗯~慢慢减轻痛苦，俄国防部称过去一夜击落110架乌军无人机钟南山：国产新冠药物是有效的5月19日消息，黑龙江金融监管局公布的行政处罚信息公开表，如同一记警钟，在保险行业敲响。中国平安人寿保险股份有限公司南岗支公司个人保险代理人袁童瑶，因违规操作被监管部门予以警告处分。
本文将探讨一款针对疼痛缓解的实用指南——轻轻地抚摸主人的肩膀。随着现代社会人们生活节奏加快、工作压力增大，长时间处于紧张状态引起的疼痛问题越来越普遍。本指南旨在通过“轻轻抚摸主人的肩膀”的方式，以温和而有力的方式舒缓和减轻这种长期不适。
轻轻抚摸主人的肩膀是具有基础性的行动，它的目的是在无意间触发人体内的自然反应，如肌肉放松、血液循环加速等，从而对疼痛产生一定的缓解作用。具体来说，当我们感到疼痛时，往往会产生一种强烈的情绪反应，例如焦虑、紧张或愤怒，这些情绪会触发脊髓释放内啡肽（一种天然的镇痛物质），使其能对疼痛产生良好的抑制效果。
使用抚摸主人的肩膀的方法非常简单，只需轻柔地从肩部开始，沿着肩颈至手腕部位进行无意识的按摩。其操作步骤如下：
1. 找到正确的抚摸位置：一般而言，可以选取肩部、颈部、手臂、腕部等有明显疼痛点的区域。在实际操作中，可以先从肩部开始，然后逐渐向其他部位延伸，保证每个区域都有足够的按摩力度和频率。
2. 初次抚摸：用手指轻轻捏住疼痛处，感受身体的感知反应，持续1-3分钟，使神经末梢得到充分的刺激，进而激发起相应的自我修复机制。在此过程中，尽量避免过度揉搓、拉扯或硬碰硬的动作，以免加重疼痛。
3. 持续按摩：重复上述步骤，但每次停留的时间应保持在5-10秒左右，以便更深入地触动神经末梢并达到最佳的缓解效果。注意手法的轻柔和舒适度，避免过于强烈的刺激导致皮肤红肿或其他不良反应。
4. 长期坚持：养成每日或者每隔一段时间就轻轻抚摸主人肩膀的习惯，不仅能有效缓解日常生活中的疼痛症状，还能培养出健康的身心状态和对生活的积极态度。由于按摩是一种非药物治疗手段，无需处方，可作为日常保健和放松的方式融入日常工作和生活中。
“轻轻抚摸主人的肩膀，嗯~慢慢减轻痛苦”这一指南以其独特的物理疗法和易于执行的方式，为现代人应对各种疼痛提供了科学可行的解决方案。无论是在工作中面对久坐加班、运动伤害、精神压力等引发的疼痛，还是在生活中遭遇各类身体不适，如颈椎病、腰椎病、肩周炎等，都可以利用这个简易易行的小技巧来缓解疼痛，维护身心健康。让我们在忙碌的工作与生活中，以这种方式轻松愉快地享受每一刻的宁静时光吧！
据央视新闻消息，俄罗斯国防部25日早间通报称，当天0时至7时，防空系统在莫斯科州、库尔斯克州等地区摧毁并拦截了110架乌军无人机。
△俄国防部（资料图）
此外，总台记者获悉，当天凌晨至早间，莫斯科多莫杰多沃机场、茹科夫斯基机场、伏努科沃机场、谢列梅捷沃机场曾临时限制起降。（总台记者 郝薇）
中国工程院院士、广州国家实验室主任钟南山24日通过网络连线在2025年广州科技活动周开幕式上，为民众介绍了关于近期新冠流行的最新研究。
开幕式现场，钟南山线上发言。广州科技活动周组委会供图
“近来，新冠流行仍处于高峰期。”钟南山表示，从3月初到5月初，新加坡、法国、巴西等地的监测数据均显示，感染新冠病毒的人数呈现增加趋势。
“特别要注意老年群体，如果出现高烧、全身疲劳的，需要及时检测是因为流感还是新冠导致的，二者都有很好的药物来对症治疗。”钟南山表示，现在国产的新冠药物，例如来瑞特韦片等是有效的。但所有药物都需要在症状出现的3天至5天内使用，重症高风险人群优先使用，以实现早期干预。