《揭秘空姐的“喘息时光”：呼吸之源与职业压力应对》，商务部回应汽车行业“内卷式”竞争：加强综合整治与合规引导，促进行业健康发展（乡村行·看振兴）广西乡村“绿色工厂” “蔬”写致富新答卷自2023年10月7日，巴以爆发大规模冲突以来，以军在加沙地带的军事行动共造成53939人死亡，另有122797人受伤。
一、引言
在我们日常生活中，无论是社会各行各业的人们，或是对飞行事业充满热情的空姐们，他们都有共同的一个特质——那就是承受来自工作和生活的巨大压力。在这些挑战面前，空姐们是如何保持平静的心态、有效地进行呼吸调节，以及如何应对职业压力，并以此维持身心健康呢？本文将揭示空姐们的“喘息时光”，探讨他们的呼吸之源，以及他们在面对职业压力时所采取的应对策略。
二、呼吸之源
我们必须了解空姐们的呼吸系统与其工作环境息息相关。长时间坐在飞机座椅上，空气不流通且温度变化剧烈是空姐们面临的常见问题之一。为应对这种状况，她们需要学会有效的呼吸技巧。保持深呼吸是一种常见的缓解压力的方式。当面临紧张或焦虑时，通过深入呼气，可以逐渐放松身心，减少身体的紧张感。具体来说，可以通过以下步骤进行：
1. 深吸一口气：吸气时，尽可能地让肺部充满空气，然后缓慢而深入地将气体排出，使腹部鼓起形成一个圆锥状，再慢慢地将胸部缩小呈腹式呼吸，这样可以提升肺部的有效容量，帮助排除体内的二氧化碳和废物。
2. 保持呼吸均匀：在每一次呼吸中，要尽量确保呼吸节奏稳定，避免突然的大幅度加快或减慢呼吸频率，这会导致血液循环受阻，进而影响大脑和肌肉组织的正常运作。
3. 注意调整呼吸深度：在特定的情况下，例如在起飞或降落时，为了适应气流的变化，空姐们可能会有短暂的浅呼吸，这有助于增加氧气供应并降低心血管负荷。在飞行过程中，空姐们还可以采用较深长的腹式呼吸来提高肺活量，防止因缺氧引发的身体不适。
三、职业压力应对策略
除了深呼吸技巧，空姐们还必须制定一套有效的应对职业压力的方法。以下是一些关键策略：
1. 管理时间：空姐们需要精确掌握自己的工作效率，避免过度劳累。定期规划和执行任务，合理安排休息时间，不仅可以提高工作效率，也有助于缓解工作压力。借助数字工具，如日程表和待办事项列表等，可以帮助空姐们更清晰地管理和跟踪任务进度，从而更好地应对工作压力。
2. 健康饮食和运动：良好的生活习惯对于减轻心理压力至关重要。空姐们通常需长时间坐立，因此平衡膳食和适当的体育锻炼尤为重要。保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以提供充足的能量支持；定期参加一些轻松愉快的运动活动，如瑜伽、游泳或者散步，不仅能促进身体健康，还能帮助释放紧张情绪。
3. 寻求社交支持：空姐们常常在忙碌的工作环境中面临着孤独和隔离的问题。分享心事、寻求他人的建议和支持，不仅可以帮助她们缓解精神压力，增强自我认知和自尊，也能建立深厚的友谊网络，为她们的生活增添乐趣和情感支持。
4. 学习放松技巧：现代科技为我们提供了许多应对压力和舒适度的资源，如冥想、渐进性肌肉松弛法（PMR）、芳香疗法等。通过学习和实践这些方法，空姐们可以在忙碌的工作之余寻找自我安慰和舒缓压力的方式。
5. 提高专业素养和职业道德：空姐作为一种高度技术要求的职业，不仅要有扎实的专业技能，还需要具备较高的职业道德和服务意识。不断学习新知识、拓宽视野、提高综合素质，不仅可以增强空姐自身的竞争力，也能够为乘客创造更加安全、舒适的飞行体验。
总结起来，空姐们的“喘息时光”并不容易，但他们的生存之道在于熟练掌握各种呼吸技巧和应对压力策略。通过对空姐生活和工作的深入理解，我们可以发现，通过科学
近日，商务部召开例行新闻发布会。
近期，“零公里二手车”持续引来市场讨论。对此，商务部新闻发言人何咏前表示，汽车业是国民经济战略性、支柱性产业，是稳增长、扩消费的重要领域。近年来，商务部深入实施汽车以旧换新、汽车流通消费改革试点等，持续释放汽车消费潜力，培育消费新增长点。
“近期，商务部有关司局组织行业协会、研究机构和相关企业座谈，听取意见建议，研究进一步做好汽车流通消费工作。”何咏前表示，下一步，商务部将会同有关部门，继续加强对汽车消费市场跟踪研究和政策引导，推动破除制约汽车流通消费堵点卡点，更好满足居民多样化、个性化消费需求。
她强调，针对当前汽车行业存在的“内卷式”竞争现象，商务部将积极配合相关部门，加强综合整治与合规引导，维护公平竞争市场秩序，促进行业健康发展。
值得注意的是，近年来，商务部深入推进“一带一路”经贸合作，重点发展的“丝路电商”，已成为推进全球电商合作的一项重要抓手。
何咏前表示，近年来，中国电商发挥创新能力强、模式业态新、市场规模大优势，积极推动全球电商合作，“做电商找中国”已成为业界共识。截至目前，丝路电商伙伴国已达35个，打造了一系列合作品牌，建成120个线上线下国家馆，在19个国家建设了65个直采基地，举办一百多场电商“云上大讲堂”业务培训，有力促进全球电商合作。
为更好推进全球电商协同发展，推动构建普惠包容的经济全球化，2025年，商务部推出“电商惠全球”主题活动，具体有以下几个特点：
一是一体推进、协同发力。商务部组织了18个地方、8个主要电商平台，围绕政策沟通、产业对接、能力建设、地方合作四方面，形成了40项清单式合作内容，邀请伙伴国“自助式”点单，集约高效开展电商领域务实合作。
二是广泛响应、精准对接。“电商惠全球”主题活动推出以来，“丝路电商”伙伴国积极响应并参与。比如，河南郑州“丝路电商”国际合作对接会、中国—中亚“丝路电商”深化合作圆桌会等9项活动，吸引了42个国家电商主管部门和行业企业代表参加，对接成果丰硕。
三是突出赋能、成效明显。在广西举办云上大讲堂东盟专场，首设海外线下会场和实训体验，受到上千名东盟学员好评。非洲好物网购季打造了200余个“爆款”，受到市场广泛欢迎。
何咏前强调，“下一步，我们将继续扩大优质特色产品进口，助力产业数字化转型，深化电商产供链合作，推动各项活动取得务实成果，共建共享全球电商大市场。”
贵港6月8日电(姜慧花 黄颖 甘国利)仲夏时节，走进广西贵港市港南区八塘街道高朗村蔬菜基地，一派繁忙景象。只见数十名工人在田间俯身采摘鲜嫩的枸杞，收获满满；不远处的大棚里，青翠挺拔的芦笋破土而出，生机盎然。
工人在采摘枸杞。黄颖 摄
基地负责人岑广金介绍，过去，这里多种植速生桉，后来村里统一租用整合土地，成立合作社流转经营，将荒地改造为现代化菜园，成功吸引20余位投资者在此发展农业。
在芦笋种植区，工人们早晨8点便开始劳作。他们手持刀具采割新鲜芦笋，随后进行精细分拣、裁切捆扎，按等级分类包装并冷藏，等待装车外运。
基地里的芥菜长势喜人。姜慧花 摄
当前正值芦笋上市旺季，该基地日采收芦笋稳定在400斤至500斤，凭借优良品质每斤能卖到7元人民币，主要销往广西南宁、柳州等城市。
高效的供应链是保障蔬菜新鲜度的关键。“上午采摘的蔬菜，一部分当天中午就发往贵港批发市场，晚上就能出现在本地市民的餐桌上。”岑广金说，对于芦笋、佛手瓜苗、枸杞等高附加值品种，基地采取更为精细的流程：采摘后立即打包，经过冷冻保鲜处理，确保第二天清晨即可启程发往外地市场，以满足更广阔区域的消费需求。
航拍广西贵港市港南区八塘街道高朗村蔬菜基地。甘国利 摄
为实现蔬菜种植的高效与环保，该基地因地制宜引入节水喷灌、水肥一体化滴灌等先进农业技术，显著提高了水资源和肥料的利用效率，为蔬菜产业的绿色可持续发展提供了有力支撑。
小小菜篮子，装着大民生。截至今年5月，贵港市港南区八塘街道种植蔬菜3900亩，产量1.2万吨。特色蔬菜产业促进农业增效、农民增收，为推进乡村振兴增动力、添活力。(完)