ZAIXIANG GUANLAN HUANGSEI：控制情绪的智慧力量: 直面当下的挑战，难道这是我们的唯一选择？，: 真实事件的深思，如何促使改变的发生？
一般而言，人们在生活中难免会遇到各种各样的情绪困扰，如喜怒哀乐、焦虑抑郁等。这些情绪常常影响着我们的行为和生活决策，甚至对健康产生不利影响。在面对这些情绪时，我们需要掌握一些有效的控制情绪的智慧力量，以实现心理平衡与身心健康。
理解情绪的本质是关键。情绪是一种复杂而多变的心理状态，它受到个体的认知、经验、环境等多种因素的影响。当我们面临情绪挑战时，首先要明白自己的情绪反应是正常的、合理的还是过度的，这有助于我们判断情绪背后的根源，并采取适当的应对策略。例如，当自己感到愤怒或挫败时，可以尝试深呼吸、自我安慰或者转移注意力等方法，缓解负面情绪。而对于那些过于消极或不健康的消极情绪，如恐惧、焦虑或抑郁，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法、放松技巧等手段进行调整和治疗。
学会调节情绪的技巧也是提升情绪管理能力的重要途径。其中包括学习并实践正面思考、培养感恩之心、提升自控力等。正面思考是指我们看待问题时，将焦点放在积极方面，而不是消极方面。通过这种方式，我们可以改变对事件的看法，从而减少负面情绪的影响。例如，当我们在工作中遭遇挫折或困难时，可以告诉自己：“这只是暂时的，我可以从中吸取教训，下次我会做得更好。”学会感恩也能够帮助我们珍惜生活中的美好事物，增强内心的满足感和幸福感。自我调控也是一种重要的情绪管理技巧。这包括建立良好的时间管理习惯，避免因拖延或压力过大而导致的情绪波动；保持良好的睡眠质量，避免熬夜和过度疲劳；定期进行体育锻炼，提高身体素质，也有助于减轻压力和焦虑。
培养社交支持系统也是提升情绪管理能力的有效方法。在日常生活中，我们应该尽可能地与朋友、家人、同事等人分享自己的情感和感受，倾听他们的建议和支持，以便获得及时的情感支持和帮助。在这个过程中，不仅可以提高我们的情绪稳定性，还可以促进人际关系的发展和维护，这对于个人的生活质量和心理健康有着重要影响。参加兴趣小组、志愿者活动或其他社区服务项目，也能让我们有机会接触到不同的人群，拓宽视野，丰富经历，有利于我们建立更广泛的社交网络，进一步提升情绪管理水平。
“ZAIXIANGGUANLANHUAHUI：控制情绪的智慧力量”并非一蹴而就的过程，而是需要我们通过不断的学习、实践和调整来逐步培养和提升。只有这样，我们才能有效地管理和调节情绪，过上更有意义和幸福的生活。在未来的日子里，让我们一起努力，用智慧的力量去驾驭和掌控情绪，实现自我成长与完善。
“平时工作忙，为没时间带孩子发愁。将孩子交给托育园，老师会把孩子动态拍视频给我们，孩子也变得更独立，吃饭更加自觉了！”广州一位普惠托育园在托婴幼儿家长黄先生说道。
5月24日，广东省2025年托育服务宣传月启动仪式在广州市儿童公园举行，粤港澳大湾区产教融合技能人才培养托育联盟同步成立。6月1日起，“惠民托育券”将面向全省21个地市的3岁以下婴幼儿家庭发放，最高补贴2000元。
“惠民托育券”向各地市发放
最高补贴2000元
广东是人口大省，近年来每年出生人口数量超百万，托育服务需求旺盛。目前，全省共有各类托育服务机构1.2万家、可提供托位超60万个，托育机构和托位数量均居全国首位。
活动期间，“惠民托育券”将面向全省21个地市的3岁以下婴幼儿家庭发放。其中，消费券分为500元、1000元、1500元和2000元四个档次，体验券则免费提供5天和10天托育服务体验。
6月1日-8月31日，家长可以登录“粤健通”微信小程序，点击进入“智慧托育”一键领取，选择心仪的托育机构后到现场使用。
广东省卫生健康委党组成员、副主任刘元亮表示，全省各地通过扩大托育服务供给、降低托育服务费用、提升托育安全水平，逐步缓解群众“入托难”问题、减轻群众“入托贵”负担、增强群众“托得好”信心。
“今年是广东发放‘惠民托育券’的第二年，从去年12个地市提档升级到覆盖全省，鼓励更多家庭参与其中。”广东省婴幼儿照护与早期发展行业协会副会长冯荔雯介绍。
大湾区携手培养托育人才
提升服务质量
仪式上，广州市卫生健康委牵头成立粤港澳大湾区产教融合技能人才培养托育联盟，通过资源共享和优势互补，打造高端的托育职业技能人才培养培训体系。
“广州市提供的托位达到了每千人口5.0个，但入托率仅约20%。实际上，很多家长自己带孩子很辛苦，但是又不敢把孩子送出去，成立联盟就是为了不断增强从业人员的专业能力，让托育服务更有质量，让家长更安心地将孩子托付到托育机构。”粤港澳大湾区产教融合技能人才培养托育联盟理事长胡艳介绍。
联盟主要围绕托育工作，医疗卫生机构支撑医育融合人才培养和服务的实施推进。通过医校企合作，重点开展托育技能人才培养、专业建设、产教融合实训基地和就业培训基地建设、师资和产教队伍建设、技术技能标准建设等。
根据《广州市3岁以下婴幼儿照护服务体系建设三年行动计划（2023—2025年）》，到2025年，基本建成“1+11+N”（1个市级、11个区级托育综合服务中心，带动服务N个托育机构）托育综合服务网络。“未来，市级托育综合服务中心主要承担师资培养，区级托育综合服务中心则承担岗位人员培养，不断从学校教育到职业教育强化人才技能。”胡艳说。
仪式现场，粤菜儿童科学膳食项目同步启动。广东省营养学会理事长，中山大学公共卫生学院教授朱惠莲介绍，依托粤菜药食同源理论，专家团队将研发粤式科学食谱及配餐指南，并在托幼机构进行推广应用，为家庭和托幼机构提供科学指导。
实探：家长忙不过来就送孩子临时托
“小手拍拍，欢迎欢迎！”工作日的一天下午4时许，在位于越秀区的优启稚慧托育园的一间教室里，老师给孩子们点名，带着他们鼓掌欢迎同伴的到来。
老师带着孩子们拿起纸笔坐在小板凳上，一起描绘“雨中的世界”，蜗牛、蛇、草莓、小白兔等图案跃然纸上，孩子们兴奋不已。
“孩子2岁多，但大人工作都比较忙，难以抽出时间带小孩。去年领取托育券之后将孩子带到托育园，一段时间后孩子变得更独立，吃饭更加自觉。托育园的老师会教孩子讲话、唱儿歌、玩游戏，还会定时将孩子的动态视频发给我们。”广州一位在托婴幼儿家长黄先生说。
广州市越秀区托育综合服务中心负责人、越秀区妇幼保健院副主任医师崔俊英介绍，“住在附近的家长如果临时有事，就可以将宝宝带到托育点临时托育，由专业人员进行照看。”
今年7月即将运营的越秀区托育综合服务中心不仅提供托育服务，还将发挥从业培训、产学研创新等职能，对全区街道、社区、民办机构开展托育指导。
记者在中心看到，“养育照护实训室”“科普展示区”“消防演练展示区”“应急管理实操区”“产学研一体化发展中心”“医育融合实操室”“儿童保健咨询室”“理论培训室”8个功能区设施完备，共设45个托位，为3岁以下婴幼儿提供全日托、临时托、计时托和延时托服务。
例如，养育照护实训室配备仿真婴儿模型、护理台等设施，培训从业人员和家长给宝宝洗澡、五官清洁、沐浴抚触、冲奶粉、洗消毒奶瓶、制作辅食等实操技能。医育融合实操室则提供沙盘游戏治疗、儿童生长发育监测、儿童中医保健等服务，未来还将派驻医生定期坐诊。
目前，越秀区基本搭建起普惠托育15分钟服务圈，成为广东不断推进托育服务健康发展的一个缩影。近年来，全省托育服务政策法规体系、标准规范体系和服务供给体系逐步健全，让更多家庭享受专业优质的托育服务。
文｜记者 朱嘉乐 通讯员 粤卫信