青草悠悠：生命之绿的持久与魅力——探讨青草久久青草的深层内涵与生态价值，蔬菜中的“维C之王”竟是甜椒？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了紧张到失眠？这份高考小贴士，考前必看→2025年3月29日启动的沈阳市春季惠民消费券发放活动，更是在全区掀起消费热潮。活动吸引全市2563家商户参与，政企联动投入超1亿元，分5轮围绕多领域发放消费券。和平区30家企业参与日用百货纺织、油类消费券发放，近百家门店参与其中，数十家企业参与餐饮类消费券发放。活动期间，消费者热情高涨，消费市场火爆，满足了消费者多样化需求，拉动销售额超过5000万元，充分展现了消费券对消费市场的强大撬动作用。
在大自然的壮丽画卷中，绿色是不可或缺的一抹色彩。它不仅构成了大地的基础色调，也承载着生命的本质意义——持久与魅力。青草悠悠，不仅是生机勃勃的生命象征，更是我们探索自然之美的引路者，其深层内涵及生态价值令人深思。
青草悠悠，其生命力顽强而持久。在严寒的冬季，它们会短暂地停止生长，以适应寒冷环境，但一旦春天来临，它们便会迅速复苏，开始新一轮的生长。这种坚韧不拔的精神，正是对生命无尽追求的生动写照。青草的根系深深地扎入土壤，汲取养分，通过光合作用，为自身提供能量和营养，从而保持旺盛的生命力。它们还在恶劣环境下坚守岗位，为生物多样性贡献力量，维护着地球上的生态平衡。
青草悠悠，其生态价值不可估量。作为地球上最重要的植被之一，青草在调节气候、防止水土流失等方面发挥着关键作用。它们可以吸收大量的二氧化碳，释放氧气，减少温室气体排放，缓解全球变暖问题；它们能有效吸附空气中的尘埃和有害物质，净化环境，有助于保护水源和空气的质量。青草为许多动植物提供了栖息之所，包括鸟类、昆虫、鱼类等，形成了丰富的生态系统。它们的存在，使得各种生物得以繁衍生息，维持了生态系统的稳定性和多样性。青草还为人类提供了一种休闲娱乐的方式，例如在郊外野餐、踏青赏景等，增强了人们亲近自然的乐趣。
随着人类活动的影响，青草的生存环境受到了严重的破坏。过度采伐、城市化进程、农业化肥过量使用等问题导致了大面积的草地退化，甚至出现了大片草地消失的现象。这不仅影响了生态系统的健康运行，也威胁到人类的生存和发展。保护青草及其生态环境，是我们每个人的责任。
面对这样的挑战，我们需要从多个角度进行思考和行动。应推动绿色低碳的发展模式，鼓励和支持可持续的农业生产方式，减少对森林资源的过度开采，优化农业结构，降低农业生产对生态环境的损害。加强生态保护，加大对草地生态修复的投资力度，推广植树造林、草地保护等环保措施，恢复和保护好已被破坏的草地生态系统。提高公众的环保意识，引导大家参与到生态保护活动中来，从小事做起，如节约用水、垃圾分类等，共同营造一个美丽、绿色、和谐的生活环境。
青草悠悠，其生命之绿的持久与魅力，是对生命尊重和热爱的表现，也是我们探索和守护自然之美的重要途径。让我们携手共进，保护好这片生绿之地，让青草悠悠的生命之绿永远绽放，展现出其深远的生态价值和永恒的魅力。
本文转自【人民日报微信】；
在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
01
被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100克、158毫克/100克、142毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。
2025年高考在即
考生考前要做哪些准备？
考前紧张到失眠怎么办？
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紧张到失眠怎么办？
不妨试试这个方法
忐忑不安，难以入眠……考生在备考期间出现睡眠障碍，可能是考前压力大、焦虑等原因导致的，不妨试试专家推荐的“323”呼吸疗法。
动作要点
深吸气，用能够听到自己鼻息的声音，默数123；
然后屏住气，默数12；
再呼出气，默数123。
此外，睡前不喝茶、咖啡等让人兴奋的饮品，可以适当饮用温牛奶，保持平常心，避免周围有噪声。
高考前做好这些准备
考试必备物品️
证件类：身份证、准考证（可以多打印几份）；
文具类：2B铅笔（2~3支）、黑色签字笔、橡皮、作图工具。
饮食营养均衡
考前几天，建议按照平时的饮食习惯，不宜做大的调整，饮食中保持一定的肉类、蛋类、乳制品和豆制品，营养均衡即可。
劳逸结合，科学用脑
作息调整：提前按照考试时间调整作息，保持做题时的投入状态。
情绪稳定：排除外界干扰，适当放松，以平和坦然的心态，坚持到最后一刻。
信心充足：要相信自己，排除心中的杂念。
这些可以提前准备
准备好舒适透气的日常衣服，备用眼镜（近视的同学），纸巾，糖果（防止低血糖）、饮用水等。
特别提醒️
考试期间，不要携带钥匙、耳机、充电器、磁卡、打火机以及金属制作的手镯、戒指、项链、发卡等物品；尽量不穿戴有金属装饰品的衣服、鞋帽等，避免反复安检，影响正常入场考试。
别慌！遇到意外情况这样做
■ 走错考点、丢失或忘带身份证怎么办？
开考前一天，可以提前去考点踩点，熟悉考点周边环境；提前规划赴考路线，计算路途所需时间。
考试当天提前出门，预留1小时以上的缓冲时间，如遇突发状况，可向交警寻求帮助。
如果考前不慎丢失身份证，应立即向户籍所在地派出所申办临时身份证，持临时身份证参加考试。
■ 遇到极端天气怎么办？
考生和家长应提前查看天气信息，尤其是气象部门发布的天气预警，并通过本地的教育考试院官网、短信、互联网平台等获取考试应急通知。
️极端高温
提前准备遮阳伞、藿香正气水、风油精等，考点也会开放空调或配备冰块；
考生若出现中暑症状（头晕、恶心），应立即向监考员报告，现场医务人员会紧急处理。
️暴雨/洪涝
提前备好雨衣、雨伞、防水鞋套、透明文件袋（装准考证、文具等）；
如交通受阻，应立即拨打当地交警热线，申请交警护送或调度应急车辆；
如遇考点被淹等极端情况不要惊慌，教育部门会启用备用考场。
■ 忘带、损坏文具或其他考试用品怎么办？
考试前一天，一定要再三检查好准考证、身份证件和文具等相关考试用品。
如果到达考点后发现忘带文具或文具有损坏，千万不要自己回家取，可在考场附近文具店购买或者向其他考生借用，时间允许的话也可以让家人送来。
如果在考试过程中文具损坏或缺少文具，不要擅自离开座位，可举手向监考老师寻求帮助。
高考在即
祝各位考生
金榜题名，不负韶华
转自： 央视一套