全民参与的日常生活：天天爱，夜夜欢——人人皆可塑造幸福人生，这种鱼被称为“深海大肥猪”，营养师竟然建议你多吃《挺什么》｜每日一书近年来，阿联酋正加快从石油和天然气向数据和“计算”转型，目标成为AI、生命科学和太空经济等下一代技术的全球枢纽。
关于“全民参与的日常生活：天天爱，夜夜欢——人人皆可塑造幸福人生”，这是一个关于现代人们生活方式与幸福感的重要议题。在快节奏、高压力的社会环境中，我们往往忽视了个体如何通过日常生活的点滴来构建和维护幸福。今天我将从“天天爱”、“夜夜欢”两个角度出发，探讨每个人都可以通过参与各种形式的生活方式，实现对幸福人生的塑造。
“天天爱”是生活中的基本需求，它涵盖了对健康、快乐、关爱他人的态度。一个健康的身心是幸福的基础，而热爱生活的态度则能够让我们在生活中找到乐趣、满足和意义。无论是每天早晨起床做瑜伽，享受新鲜空气，还是午后阅读一本好书，品味一份惬意；无论是和家人共享晚餐，倾听彼此的故事，还是周末去公园散步，感受大自然的美好，这些日常活动都是“爱”的体现。通过这些简单的举动，我们可以感受到生活的美好，释放内心的负能量，提升自我价值感和幸福感。
“夜夜欢”则是生活情感的升华，它是人们对生活体验的深度感知和感悟。夜晚，是我们独处的时间，也是我们思考问题、反思自我的时刻。通过丰富的文艺活动，如看电影、听音乐、读书、绘画等，我们可以让心灵得到放松和滋养，从而更好地理解和接纳自己。晚上也可以作为社交活动的时机，参加社区活动或者志愿者服务，与其他志同道合的人建立联系，分享生活点滴，进一步深化人际关系。这种多维的情感交流，不仅能丰富我们的精神世界，也能提高我们的社会适应能力和团队协作能力，使我们在面对困难和挑战时更有信心和力量。
实现幸福人生的塑造并不局限于物质层面的追求，更应该关注精神层面的需求和情感体验。只有在“天天爱”与“夜夜欢”的交织中，我们才能真正领略到生活的美好，领悟到生命的真谛，从而过上充实、有意义、充满幸福感的人生。在这个过程中，我们需要学会感恩，珍惜身边的人和事，不断提升自我，不断探索未知，用积极的心态应对挑战，以期在平凡生活中创造出不平凡的人生价值。
要真正做到这一点，需要每个人都能积极参与到自己的日常生活中，无论是从习惯养成、兴趣发掘，还是从人际交往、技能学习等方面入手，都需要有明确的目标和计划，并且持之以恒地坚持下去。政府和社会也应该给予足够的支持和引导，为人们提供良好的生活环境和条件，搭建起公平、公正、公开的评价体系，营造和谐、友善的社会氛围，让更多人有机会参与并享受生活带来的快乐和满足。
总之，每个人都有权利塑造属于自己的幸福人生，只要我们愿意投入时间和精力，用实际行动去“天天爱”和“夜夜欢”，那么我们就能在忙碌的生活中找到生活的乐趣，体验到生活的丰富多彩，进而达到身心愉悦、幸福感满满的状态。这就是“全民参与的日常生活：天天爱，夜夜欢——人人皆可塑造幸福人生”的真谛所在。
有的时候，真的不得不感叹于网友们给食物起外号时的想象力。
比如吃健康轻食的时候，是“哞的一声就开吃了”，又比如最近三文鱼喜提“深海大肥猪”的爱称。
起初是有网友分享了自己做油煎三文鱼的经历，明明只放了一点点橄榄油，结果三文鱼越煎越出油，最后完全泡在了油里。
还有网友吃三文鱼刺身的时候，看着这厚厚的脂肪线，一边享受一边灵魂发问：“您完全不运动是吗？”
都说三文鱼是健康食物、吃三文鱼能减肥，但这么多油真的还能行吗？
“深海大肥猪”
虽然夸张，也不完全离谱
客观来说，三文鱼确实不瘦。
来看看它和其他肉类的脂肪含量对比：
表1。注：数据来自《中国食物成分表》第六版
和猪肉相比，三文鱼脂肪含量是其一半，但相比同为海鲜的鲈鱼和对虾，三文鱼的脂肪含量高出许多倍。即便是和脂肪含量相对偏高的牛肉、羊肉、鸡肉比，三文鱼也更胜一筹，只比大肥鸭的脂肪含量低了 1/5。
而且三文鱼细嫩肥美却不油腻，如果不考虑钱包的承受能力，一餐可以轻松吃掉 200 克，这就占掉《中国居民膳食指南(2022 版)》推荐每日脂肪“限额”(按每天摄入 2000 千卡能量算，脂肪应为 50～70 克)的 1/2 了。
养殖三文鱼比野生三文鱼的脂肪含量还高，这和它的运动量有关。
平常我们所说的“三文鱼”(Salmon)，通常是指鲑科(Salmonidae)鱼类中的一些种类，比如大西洋鲑(Salmo salar)、太平洋鲑(Oncorhynchusspp.)。
《挺什么》
作者：赵挺
版本：上海文艺出版社 2025年2月
推荐理由：
小说集《挺什么》是一部带有当下现实所缺少的“松弛感”的作品，这种气质可以成为阅读它的一个理由。其中几个故事中的“我”，大都是一副无所事事的样子，没有所谓的正经工作，好像是随意在这个世界上闲逛，只是遇到什么就应对什么，就像一篇故事中的一句话所显示的：“我不知道接下来干点什么，明天比较遥远，明天的明天更遥远，大后天和老张约了打牌。”此外，小说集中有的故事还带有一种狂想气质，以及无厘头式的幽默，比如《复活节岛计划》这样开篇：“我决定去复活节岛，去看看那些神秘的巨石像，顺便在圣地亚哥卖一辈子的鸡蛋饼。”这种风格的句子在故事集中屡见不鲜，让人发笑的同时，又可以让人在某个层面反观生活现实。
撰文/张进
编辑/王铭博 张进