「学长的教导」：让你如何以坐着的方式完成作业，轻松掌握学习技巧与方法，AI浪潮下，这群在上海写作的年轻人如何找出口菲律宾新外长，是她今年5月，菲律宾举行中期选举，改选国会众议院全部317个席位、参议院24个席位中的12席以及地方行政首长、地方议会议员。根据菲选举委员会近日公布的结果，马科斯阵营获得了参议院12个改选席位中的6席，杜特尔特阵营紧随其后获得5席。其中一名当选参议员同时获得马科斯阵营与杜特尔特阵营支持，所以双方均将其归为己方胜选席位。
文题：《「学长的教导」：以坐着的方式完成作业，轻松掌握学习技巧与方法》
在现代社会中，随着科技的发展和人们生活节奏的加快，许多学生为了节省时间、提高效率，选择了坐着完成作业这一方式。这种看似便捷的学习习惯却可能对我们的学习能力和理解能力造成负面影响。对此，学长的教导为我们提供了一种以坐着的方式完成作业，轻松掌握学习技巧与方法的方法。
要了解坐着完成作业的优点。相较于站立或趴着完成作业，坐着可以减少身体的疲惫感，减轻关节的压力，并且有助于保持正确的坐姿和颈部姿态，预防颈椎病等健康问题。坐着完成作业还可以保证良好的阅读视野和专注力，避免长时间低头看手机或电脑屏幕导致的眼睛疲劳和视力下降。更重要的是，在安静舒适的环境中，坐着能让人有更多的时间去思考和深度学习，帮助我们更好地理解和记忆知识，形成深入的理解和记忆。
坐着完成作业并非一无是处，也存在一些挑战和需要注意的地方。久坐可能导致血液循环不畅，影响大脑的血液供应，进而降低学习效率。每15-30分钟起身走动一下，做一些简单的伸展运动或者进行简单的呼吸训练，可以帮助血液循环，缓解疲劳，提升学习效果。对于需要进行长期集中注意力的任务，如做研究或写论文，久坐可能会导致颈肩部紧张，甚至引发腰痛等问题。这时，我们需要适时调整坐姿，让脊柱保持自然曲线，腰部挺直，用背部肌肉支撑头部，这样既能保护身体健康，又能保持良好的坐姿，保证长时间集中注意力的效果。
我们还需要注意饮食与作息。研究表明，缺乏足够的蛋白质、钙质和维生素D等营养物质会影响脑部功能和骨骼健康，而过多的咖啡因或酒精则可能破坏正常的生物钟，影响学习效果。合理安排饮食，摄取富含这些营养素的食物，同时保证充足的睡眠，都能有效增强记忆力和思维能力，使我们在坐着完成作业的也能享受到高效的学习体验。
“学长的教导”让我们明白，以坐着的方式完成作业，不仅可以提高学习效率，减少身体负担，还能帮助我们养成良好的生活习惯和学习习惯，培养良好的学习技能与方法。只要我们遵循这些建议，坚持下去，就能在忙碌的生活中，找到属于自己的“坐着式”学习之道，轻松地掌握学习技巧与方法，实现高效的学业目标。
这个周末的思南文学之家，洋溢着青春气息。“我在上海写作——上海新锐青年作家专场”迎来一批90后00后，朱嘉雯、陈陈相因、关屿、邓倩倩、广奈、陆铭晖、严孜铭、包文源等8名作家齐聚。
他们来自全国各地，平均年龄27岁，学历背景各异，或奖项颇多，或作品“出海”，或擅长多种文体，或具备开阔国际视野……但如今都在上海工作、生活、写作。谈话中“DeepSeek”“地域写作”等成为高频词，这群年轻写作者如何在AI科技浪潮中找准各自写作的出口？上海这座城市又为作品注入了怎样的新灵感？
人工智能“可陪伴但需警惕被裹挟”
“AI写的东西不够精细，即使有时很像人类的手笔，但还是幻影，最多可提供一些思路。”陈陈相因出版诗文30万字，著有诗集《乐园37号》、文集《以梦为马》等。从吉林大学到复旦大学求学，她坦言“行走在南北差异里”，会用AI辅助改文本格式，但这并不能给予强烈的生命体验或创作灵感。
与其焦虑纠结AI会不会取代人类，她坚信写作本身就是自我的保存，发挥了难以替代的输出功能。“当下青年人的生活远没有被写尽，我们每个人都面对许许多多具体的困境，涉及创伤、性别、家庭、亲情、友情等话题，困惑时更需要写作来调和，甚至促进思考。”在她看来，无论是写刑侦小说，或穿越到不同朝代，“哪怕写过去，依然会思考当下，只是故事发生在另一时间空间里。”而真正优秀的写作者就像时空旅行家，这恰是AI难以超越的。
据央视新闻消息，5月23日，菲律宾总统任命菲律宾外交部原副部长拉扎罗为新任外交部长，以替代昨日辞职的马纳罗。
拉扎罗 资料图
菲律宾总统马科斯22日呼吁全体内阁部长礼节性辞职，以便在中期选举之后重新调整政府。
菲律宾执行部长贝萨明称，截至目前，菲律宾已经递交辞职的部长级官员已经达到52名。总统马科斯已经决定要留任大部分经济团队的人员。
今年5月，菲律宾举行中期选举，改选国会众议院全部317个席位、参议院24个席位中的12席以及地方行政首长、地方议会议员。根据菲选举委员会近日公布的结果，马科斯阵营获得了参议院12个改选席位中的6席，杜特尔特阵营紧随其后获得5席。其中一名当选参议员同时获得马科斯阵营与杜特尔特阵营支持，所以双方均将其归为己方胜选席位。
此前，多个当地民调机构数据显示，马科斯阵营有望赢得7至8个参议院席位。
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