舒缓身心：深度睡眠时，限时60分钟的60床之恋：探索深度放松的秘诀与实践，走进博物馆 玩转端午节原创 iPhone 17 或继续配备 8GB 运行内存该剧出品方长信传媒创始人，《狮城山海》监制兼编剧郭靖宇认为，这部剧的成绩证明短剧精品化的思路正确，传统做长剧的“手艺人”不会荒废手艺，应勇敢拥抱变化，“我们要重新思考如何能在新的时代背景和技术革新面前，找到重新定义精品内容的方式，长剧与短剧的形式之分没有那么大，创作者始终要不遗余力地讲好故事。”
下列是一篇关于深度睡眠时，限时60分钟的60床之恋：探索深度放松的秘诀与实践的文章。
深度睡眠是人体修复、恢复和重建的关键阶段，对于维持身体健康和心理状态具有显著作用。许多人常常忽视了在深度睡眠中进行适当的自我放松技巧和实践的重要性，因为很多人认为睡眠时间较长（通常在9-11小时之间）就能达到理想的状态。科学研究表明，适度的深度睡眠对身心健康有着巨大的影响，其中的一项重要任务就是通过促进身体和心灵的松弛来舒缓身心。
让我们深入了解深度睡眠的作用。深度睡眠是一种独特的生理过程，它不仅能够消除身体疲劳，帮助身体修复，还能够调节情绪，提高注意力，增强免疫系统功能，以及改善记忆和学习能力。深度睡眠还是人体大脑发育的重要时期，通过这一阶段的睡眠，大脑可以积累和清理大量的神经信号，从而使得大脑结构更加清晰，思维更为活跃。
尽管深度睡眠对人体健康的重要性不言而喻，但在日常生活中，许多人却面临着入睡困难或者浅睡过度的问题，这无疑降低了他们的睡眠质量。为了解决这个问题，我们应尝试以下几种方式来深度放松并进入更深的睡眠状态：
1. 深度呼吸法：这是一种简单易行的深度放松技巧，通过缓慢、深长地吸气和呼气，帮助放松身体和心灵。具体步骤如下： - 找一个安静的地方坐下或躺下，尽量保持舒适的位置，让脚平放在地上。 - 吸气时慢慢吸进空气，使腹部膨胀，胸腔扩张，同时注意观察自己的呼吸节奏，尽量使其平稳且深入。 - 呼气时轻轻吐出，让腹部缩小，胸部收缩，同时注意呼出的气息要慢慢减少，避免屏住呼吸造成肺部压力过大。 - 重复这个过程，每次吸气和呼气的时间大约为5秒左右，连续做3-5次，每次完成后深呼吸2-3次，以充分体验到深度放松的效果。
2. 渐进性肌肉松弛法：这是一种通过有意识地紧张和放松身体的各个部位，逐渐降低身体紧张感的技术。具体步骤如下： - 先将双脚平放地面，然后从脚趾开始，逐渐收紧并紧握小腿肌肉，持续5秒钟。 - 然后缓慢松开并放松整个小腿肌肉，再依次收紧并紧握大腿、臀部、腹部、腰部、颈部等部位的肌肉，每个部分保持5秒钟。 - 接着，逐个放松这些部位的肌肉，每个部位停留5秒钟。 - 回到初始的起始位置，全身放松，感受肌肉渐渐舒展的感觉。 3. 冥想和正念练习：冥想和正念练习可以帮助人们培养内心平静和专注的能力，有助于在深度睡眠中获得更多的放松效果。具体步骤如下： - 找一个安静舒适的环境，坐在椅子上或地板上，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和感觉。 - 在每次呼吸时，尽可能地将注意力集中在当下，让思绪变得清晰、宁静，无暇去关注外面的世界或过去的烦恼。 - 当你的思绪开始游离时，轻轻地将视线转回你的呼吸，让它重新回到当前。 4. 心理暗示和梦境疗法：有些人可能发现自己在深度睡眠期间容易产生幻觉或梦境，这些现象往往被视为对睡眠质量的一种反馈。为了缓解这种情况，一些人选择采用心理暗示和梦境疗法。具体步骤如下： - 尝试告诉自己：“我正在享受深度睡眠，我会很快醒来。”或者“今天的梦是我最近经历的一些美好事件的体现，让我感到非常放松和平静。” - 根据个人喜好
河南日报客户端记者 李林 赵阿娜
识习俗、赏诗词、写甲骨文、做艾草锤……5月31日，正逢传统端午节，随机来到中国文字博物馆或殷墟博物馆，馆内“端午味儿”十足。
在中国文字博物馆宣文馆的甲骨学堂内，“艾香沁韵·端午寻踪”活动以文化溯源为主线，包括习俗探秘、诗词赏析、匠心手作等内容，为20组家庭带来一场跨越千年的端午文化之旅。
活动中，社教老师以远古先民的图腾祭祀为切入点，讲述了端午节从祭龙仪式到纪念屈原的演变历程，带领孩子们走入“佩香囊、赛龙舟、挂菖蒲”的民俗画卷，让孩子们在历史脉络中理解端午的文化内核。
紧接着，诗词赏析别出心裁。老师以文天祥《端午即事》为切入点，拆解“端午”二字的甲骨文构形逻辑，引导大家在仿古书签上书写“端午安康”。“匠心手作”环节，家长与孩子共同制作艾草养生锤，将端午驱邪避疫的习俗转化为实用生活艺术品。
同样是宣文馆内，位于二楼的青少年体验展厅开展了“印痕千年・匠心传承”传统文化亲子体验活动。在老师的指导下，孩子们亲身体验民俗字雕版印刷，感悟古老印刷术的独特魅力。
随着时间的推移，目前网上出现了许多关于 iPhone 17 系列的消息，根据爆料信息显示，今年的 iPhone 17 系列共有四款机型，其中包括 iPhone 17、iPhone 17 Air（暂命名）、iPhone 17 Pro 以及 iPhone 17 Pro Max。
不过根据分析师 Jeff Pu 最新发布的内容来看，今年的 iPhone 17 标准版可能会继续使用与 iPhone 16 标准版相同的芯片，也就是 A18 芯片（采用台积电第二代 3nm 工艺），同时 iPhone 17 标准版的依旧是 8GB 运行内存。
同时该分析师还表示，全新超薄设计的 iPhone 17 Air 将搭载更先进的 A19 芯片，另外 iPhone 17 Pro 系列的机型将会搭载 A19 Pro 芯片，A19 Pro 芯片预计采用台积电最新第三代 3nm 工艺，性能与能效都将大幅度提升。
此前有报道称，今年的 iPhone 17 Air 以及两款 Pro 机型将配备 12GB 运行内存，至于 iPhone 17 标准版是否配备苹果还在考虑，不过根据目前的信息来看，苹果似乎不会为 iPhone 17 标准版配备 12GB 内存了。
虽然 iPhone 17 标准版可能不会配备 12GB 内存，不过根据爆料信息来看，iPhone 17 标准版屏幕会大一些，另外或将支持 120Hz 刷新率，这也是苹果将高刷首次下放给标准版。