每日练习烦躁情绪：生活与工作的魔力平衡之道，一眼回到20年前！老外吐槽macOS 26液态玻璃神似Windows Vista狐大医 | 恶性程度高、病情进展快！这类肺癌防治有点难美国的股，日本的债，没想到先“倒下”的还是日本。天天喊着风险高要暴跌的美股还在喘息，而全球市场最大的灰犀牛还是让日本当上了。
用每天的练习来缓解烦躁情绪：生活的魔力平衡之道
在快节奏的现代生活中，每个人都在面对各种压力和挑战，无论是工作还是日常的生活琐事。这种压力常常让人感到焦虑、烦躁和无措，进而影响到我们的日常生活和工作效率。如果我们能够找到一种方法来平衡生活的压力和工作中积累的压力，那么我们就能在生活中获得更多的幸福感，并在工作中保持更高的效率。
我们需要认识到，烦躁情绪并不只是心理问题，更可能是生活本身的问题。当我们面临工作或学习中的瓶颈时，或者面对家庭和人际关系中的一些矛盾时，这些压力可能会使我们的身心受到困扰，引发烦躁的情绪反应。理解并接纳这些情绪是解决烦躁情绪的第一步。
然后，我们可以尝试通过每天进行一些简单的练习来帮助我们放松身心，缓解烦躁情绪。这些练习可以包括但不限于以下几点：
1. 冥想和呼吸训练：这是一种古老的印度传统疗法，可以帮助我们降低心率，减轻压力，提高注意力和集中力。你可以选择每天早上起床后进行5-10分钟的冥想，或者选择晚上睡前进行深呼吸练习。不论采用哪种方式，关键是要让自己的思绪从繁忙的工作或学习转向平静的状态，以便更好地应对接下来的挑战。
2. 体育锻炼：定期的身体活动可以帮助我们释放压力，提高心情，增强身体素质。无论是慢跑、瑜伽、游泳还是其他你喜欢的运动，都可以帮助我们放松肌肉，调节心跳，改善睡眠质量，从而减少烦躁和压力感。一项研究发现，适度的运动可以显著降低因应压力而产生的焦虑和抑郁症状。
3. 社交互动和团队合作：与他人建立良好的人际关系和社会联系，可以帮助我们分散紧张情绪，增加自信心，同时也可以提供情感支持和实际帮助。参加社交活动、志愿者工作或者和朋友家人共同度过时光，都是一个很好的选择。与他人分享你的感受和经历，寻求他们的理解和鼓励，不仅可以帮助你减轻压力，也能让你享受到被关注和爱的感觉，进而提升内心的满足感和幸福感。
4. 时间管理和计划技巧：合理规划和管理时间，将任务分解成小块，优先处理重要且紧急的任务，可以避免因为忙乱无序而导致的紧迫感和焦虑。使用日程表、待办事项列表等工具，明确记录和安排每项任务的完成日期和时间，可以使你的生活更加有序，减少了时间的浪费和压力的累积。
生活与工作的平衡是一种动态的过程，需要我们在面对压力和挑战时灵活调整策略，寻找适合自己的平衡点。通过每天的练习，如冥想、体育锻炼、社交互动和时间管理，我们可以有效地缓解烦躁情绪，提高生活质量，实现生活的和谐与幸福。正如一句名言所说，“生活就像一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也会对你哭。”让我们以积极的心态对待生活中的挑战，学会在工作中找到自我价值，享受每天的练习，这样，我们就能够在生活和工作中找到真正的魔力平衡之道。
快科技6月10日消息，苹果今天正式发布了macOS 26等操作系统，采用了“创新”设计语言——液态玻璃（Liquid Glass），这也是苹果操作系统十余年来最大变革。
不过Windows Latest指出，这一设计与2006年Windows Vista的Aero Glass极为相似。
其认为，macOS 26的“液态玻璃”设计在工具栏、侧边栏、控制中心甚至Dock中都采用了透明和模糊的UI材质，而这种“玻璃质感”和“半透明”的效果，正是微软在描述Vista时所使用的术语。
来源 / unsplash
出品 | 搜狐健康
作者 | 吴施楠
编辑 | 袁月
肺癌是我国发病率和死亡率均居首位的恶性肿瘤，根据组织病理学特点，可分为非小细胞肺癌（NSCLC）和小细胞肺癌（SCLC）。其中，小细胞肺癌虽仅占肺癌总数的约15%，但危害不容小觑。
临床数据显示，约10%—20%的患者在初次诊断时就已出现脑转移，而在整个病程中，高达40%—50%的患者会发生脑转移。恶性程度高、病情进展迅猛，多数患者确诊时已处于中晚期等特点，给小细胞肺癌的防、筛、治带来了巨大挑战。
难预防、难发现
中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师段建春教授告诉搜狐健康，小细胞肺癌很难做到精准预防，但结合临床实际情况来看，吸烟与小细胞肺癌密切相关，超90%的小细胞肺癌患者有吸烟史，长期吸烟带来的慢性刺激是引发小细胞肺癌的重要原因。因此，戒烟非常重要。
在筛查方面，段建春教授谈到，小细胞肺癌生物学行为恶劣，极易早期转移，且症状缺乏特异性，与良性疾病症状难以鉴别。许多患者出现刺激性咳嗽时，常误以为是上呼吸道感染而未重视；部分患者即便肿瘤已达4—5厘米甚至发生远处转移，仍可能无明显症状。因此，小细胞肺癌的筛查难度较大，需要依靠针对肺癌的整体筛查策略。
段建春教授建议，对于肺癌高危人群，如年龄超45或50岁、有吸烟史、肿瘤家族史或患有慢性肺部疾病者，建议进行低剂量螺旋CT筛查，以实现肺癌的早诊早治，因为这些人群基因变异引发肿瘤的风险较高。
需要提醒的是，胸片（X光）是肺部和纵隔的一次性曝光成像，缺乏断层扫描，许多细节易被遮盖，难以发现早期肺癌征象，如小结节、淋巴结肿大等，因此不推荐用于肺癌筛查。
段建春教授透露，在肺癌早诊早筛领域，液体活检是前沿技术，国内外企业正积极研发相关技术，希望能够通过检测甲基化水平判断癌症基因变异情况，探寻早期筛查特异性基因变异异常的方法。