夜深人静时的自我疗愈：释放内心的压力与束缚，重获宁静与自由，郑钦文不敌萨巴伦卡 止步法网八强霍山县东西溪乡：寻踪山海经 探秘文学路我在哥哥两岁的时候，开始学习正面管教，成为一名家庭教育老师，原因就是哥哥从小对情绪的敏感，让我觉得很抓狂，学了家庭教育之后，才更多的理解他的感受，学会怎么去引导他。但哥哥小时候，我很佛系，在他上小学之前，没有上过任何的课外班，也没有任何的提前学。事实上，到了小学三四年级，我们发现哥哥的学习遇到了困难，比如英语单词的默写，10个有7个都是错的，我开始陪伴他打卡英语绘本，雷打不动的坚持，过了一个学期，他的英语就从最开始连“one two three”都说不清楚，到口语非常标准了。五年级我又陪他过了KET和PET的考试，他的学习自信心就一下子拉起来了。正是因为有了这段时间的陪伴，帮孩子建立起了自信心和成就感，他虽然小学成绩一般，但到了初中，逐渐的开始有了自主学习力，学习就再也不用我操心了。今年哥哥中考，他的目标是广州市分数最高的学校，并且他也在自己为之奋斗，我看到他的努力，还是挺感动的。
关于"夜深人静时的自我疗愈：释放内心的压力与束缚，重获宁静与自由"这一主题，这是一个深度探讨个体在安静时刻如何通过内心的调适和释放来实现自我疗愈的过程。在这个喧嚣而繁忙的世界里，我们常常承受着来自工作、生活、情感等多种压力和束缚，这种无处不在的内在紧张状态会使人感到疲惫不堪，甚至可能影响到身心健康。当夜深人静之时，正是我们寻找内心安宁与放松的最佳时机。
我们需要理解并接受自己的情绪和感受。这并不意味着我们要压抑或否认这些情绪，而是要以一种积极的态度去面对和接纳它们。当我们的情绪如焦虑、抑郁、烦躁等出现时，我们可以试着静下心来，倾听自己内心的声音，了解它为何而来，以及它对我们的影响。此时，我们可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等方式，帮助我们调整身心状态，使情绪得到缓解。
我们需要释放内心的压力和束缚。这并不只是指物质上摆脱外界的困扰，更包括精神层面的解压。可以通过写日记、绘画、听音乐、阅读等方式将思绪倾泻出来，让内心的情感得以舒缓。这些表达方式不仅可以让我们更好地了解自己的情绪，也可以让我们从消极的情绪中解脱出来，重新找到生活的平衡点。我们还可以寻求他人的支持和帮助，无论是家人、朋友，还是心理咨询师，他们都有专业的技巧和经验可以帮助我们处理和释放心理压力。
我们需要学会接受和欣赏自己的独特性。每个人都是独一无二的，都有着独特的个性和情感体验。尽管我们可能会因为他人的眼光或者社会的标准而感到不安，但我们需要认识到，这些评价并不是客观存在的，而是由我们自己所塑造的。我们应该尊重并珍视自己的特质，相信自己有能力应对各种挑战，并从中获得成长和进步。
我们需要培养一种独立自主的生活态度。在这个快节奏的社会中，我们往往被工作和家庭的压力包围，缺乏足够的个人空间和时间去追求自己真正热爱的事情。在这种情况下，我们需要学会为自己设定合理的期望和目标，避免过度依赖他人的期待和影响。也要懂得享受生活中的平凡小事，如散步、看书、做手工等，这些活动不仅能帮助我们缓解压力，还能提供一个放松和反思的机会。
夜深人静时的自我疗愈并非一件简单的事情，它需要我们有坚定的决心，接受自己的情绪和感受，释放内心的压力和束缚，学会欣赏和接受自己的独特性，以及培养独立自主的生活态度。只有这样，我们才能在夜深人静之际，找回那份心灵的宁静与自由，重新获得生活的幸福感和满足感。这也是我们每一个人在现代社会中，不断追求内心平静和自由的重要途径，也是实现个人成长和发展的关键所在。
据央视新闻消息，今天（6月3日）17时开启的2025法网女单1/4决赛中，郑钦文0-2不敌赛会头号种子萨巴伦卡。
首盘比赛，郑钦文、萨巴伦卡各破对方一个发球局，战至抢七，郑钦文抢七6-7（3）萨巴伦卡丢掉首盘。
两人已是第8次交手
本场比赛是郑钦文和萨巴伦卡的第8次交手，在前6次交手中，郑钦文都以失利告终。因此，萨巴伦卡也被郑钦文视为一座职业生涯需要翻越的“大山”。
5月15日，在法网前的罗马站1/4决赛，两人首次“红土交锋”，郑钦文2-0战胜萨巴伦卡，终结6连败，首次“翻山”成功。
郑钦文对那场胜利的总结是：“山海皆可平”。这是她对网球的热爱，也是对目标的坚定执着。
郑钦文，下个赛场继续加油！
尽管止步八强，但是本届法网郑钦文仍然创造了个人的最佳战绩。她也成为继李娜2011年法网夺冠后，时隔14年第二位闯进法网八强的中国球员。
树立文化自信，汲取成长力量。6月3日上午，霍山县东西溪乡月亮湾少年文学社联合霍山县作家协会在作家村举办文学活动，特邀中国作家协会会员、知名作家谢鑫带来“少年侦探小说创作的新探索——认识中国神话，讲好中国故事”主题讲座，为乡村“小读者”送上一份特殊的儿童节礼物。东西溪乡中心学校师生150余人参与活动。
谢鑫从所著的推理小说《神兽少年团》系列作品引入话题，通过讲述少年侦探小说的定义、发展历史、代表作者和角色、少年侦探小说与成人侦探小说的差别等内容，逐步为学生们搭建起少年侦探小说这一文体的架构。同时，谢鑫从“科普”“普法”“减压”三方面阐述了少年侦探小说的阅读价值，并鼓励学生培养阅读高智类文学作品的习惯，感受科学魅力，点亮逻辑思维。
《神兽少年团》系列作品是以中国古代神话《山海经》为创作基础、参考战国时代为故事背景的国风推理小说，讲述了三位少年历经万难获得圣兽坐骑后，揭露阴谋诡计，斩灭凶猛妖兽，最终守护天下苍生的故事。借助《神兽少年团》中有趣的人物和情节，谢鑫为学生讲解起《山海经》中的神祇、灵兽和故事，羿射九日的英勇无畏、獬豸象征的公平正义、精卫填海的反抗精神等引发了学生们的思考。在互动环节中，同学们好奇发问、相互讨论，谢鑫一一细致解答，现场惊叹声连连、欢笑声阵阵。
活动最后，谢鑫向月亮湾少年文学社捐赠《神兽少年团》系列丛书，鼓励同学们要阅读优秀的文学作品，感悟民族的历史底蕴，在文字中汲取成长的勇气，在写作中感受生活的意义，当下要传播中国文化、树立中国自信，将来要讲述中国故事、塑造中国侦探，并祝福孩子们“写得更好、走得更远”。
乡村孩子需要文学的启蒙，乡村振兴更需要文化的滋养。东西溪乡将立足“中国散文小镇”的定位，借助月亮湾作家村驻村作家的力量，利用与县作协结对共建的优势，建设好淮河书院、农家书屋等文化阵地，打造好月亮湾少年文学社、“三线”红色课堂等文化品牌，以文化人、以文兴业，不断激发广大干群坚定信心推进乡村全面振兴的内生动力。
（东西溪乡 王玉兰）
讲座现场