烹饪疯狂：边做菜边应对情绪波动的自我调节策略"。，叮咚，你有一份爆笑八卦药盒待收原创 中国大量运回黄金，持债规模将至第三，特朗普对华放低姿态这段婚姻的破裂让许纯美的心理陷入了更深的低谷，最终她选择了将孩子送给远亲，渐渐与这个世界的联系疏远。然而，命运似乎还未给她喘息的机会，郑奇松因一系列内心的冲突而早逝，许纯美因深爱而深感打击，甚至有了自杀的念头。
在当今快节奏、高压力的社会环境中，烹饪已经成为许多人日常生活中的重要组成部分。无论是与家人朋友共度佳节，还是独自在家享受美食，烹饪都带给我们无尽的乐趣和满足感。烹饪的过程中，我们常常会遇到各种情绪波动，如焦虑、烦躁、抑郁等，如何在忙碌的厨房中找到合适的自我调节策略，以保持良好的情绪状态，并有效地处理这些情绪，成为了一个值得探讨的话题。
了解自己的情绪状态是做好情绪管理的第一步。大多数人在烹饪时，由于忙碌和紧张，很容易陷入焦虑或沮丧的情绪中。这种情绪可能源于对时间的掌控、食物的质量和口感的担忧，甚至可能源于对自己厨艺水平的不自信。我们需要明确自己当前的情绪状态，并尝试识别触发情绪的诱因和具体表现形式。例如，当我们在准备一道复杂的菜品时，可能会因为长时间未完成而感到焦虑；当我们无法准确地掌握食材的新鲜度和烹饪技巧时，可能会产生挫败感和不安；而当我们看到家中餐桌上的菜肴摆设不尽如人意时，也可能引发一种失落感和挫败感。
一旦了解了自己的情绪状况，我们可以采取以下几种策略来应对这些情绪：
1. 冥想和呼吸练习：在烹饪过程中，适时进行冥想和深呼吸可以帮助我们放松身心，平复情绪。通过闭上眼睛，专注于自己的呼吸和身体感觉，可以让我们更好地接纳并理解自己的情绪。在烹饪时，我们可以将注意力集中在食材的选择、切配、调味等方面，而不是过度关注时间和步骤，从而降低焦虑和压力。
2. 正面思考和感恩：在面对困难和挑战时，我们应该积极寻求解决问题的方法，并将失败转化为成功的经验教训。这不仅可以帮助我们更理性地看待问题，提高应对挫折的能力，还能培养我们的感恩之心，使我们在面对困境时更加乐观和积极。例如，当我在烹饪一道复杂菜品时，我会先分析食材的特性，然后将其分解为一系列简单的步骤，逐一实施。当我成功完成每一个环节后，我都会向自己表示赞赏和感激，从而转移注意力，避免进一步陷入焦虑和挫败感。
3. 做自己喜欢的事情：烹饪不仅是一种技能，更是一种表达自我的方式。在烹饪过程中，找到自己喜欢的事物，如音乐、阅读、绘画等，可以帮助我们暂时逃离日常生活的琐碎，让心情得到舒缓和释放。比如，我喜欢在做饭过程中听音乐，每当心情低落时，我会选择一首轻柔的钢琴曲，用优美的旋律调节自己的情绪。
4. 寻求支持：在烹饪过程中，如果发现自己无法独立解决某些情绪问题，不妨寻找周围的人进行倾诉和交流。例如，你可以邀请朋友一起烹饪晚餐，或者在社交媒体上分享你的烹饪经验和感受。他们不仅可以提供实际的支持和鼓励，还可以从不同的角度帮助你理解和应对情绪波动。
烹饪疯狂并不是追求完美，而是通过灵活运用上述策略，以实现自我情绪的自我调节和提升。通过认真思考、积极行动和适当放松，我们可以巧妙地在烹饪过程中应对各种情绪波动，保持良好的心理状态，从而更好地享受烹饪带来的乐趣和满足感。这也是一个不断学习、成长和自我完善的过程，有助于我们在生活和工作中更具韧性、创造力和抗压能力。
收到书的时候简直不敢相信，这是书吗？这是书吗？
谁家好人的书是个药盒，还附带一沓处方签啊？
药盒该有的介绍一个不少，还没打开，就已经感觉到欢乐了。
由糗事小菊花写的这本《来，下一位》，简直就是我最近的欢乐源泉。
世界之大，无奇不有，而肛肠科往往藏着许多笑料。
生活有时候比小说更像小说。
而糗事小菊花幽默的笔触，常常把一件悲伤的事写得笑意盎然。
把放屁说成是“菊花”一紧，打了个“喷嚏”。
毫不夸张，我第一遍看的时候，真的没反应过来，琢磨了两遍，才了悟其中真义。
再比如，说大龄男女现场就像大学挂科补考的场面，看谁都想学渣。贴切的形容让人会心一笑的同时，也难免有几分心酸。
其他诸如：顾全大菊、痔得溢满、专心治痔、菊部问题等等谐音梗更是玩得不亦乐乎，让人捧腹。
痔疮这个东西，难受，还让人有点难以启齿。
但是万万没想到人民群众的智慧有着无限可能。
往“菊花”里塞东西，韭菜、木炭都是小意思，还有人为了止血，塞套了TT的花露水瓶子。
果然想象力的能量无限，只要敢想，就能实现。
你敢想，这世上真的有人嗜臭。
好吧，有人爱吃榴莲、爱吃臭豆腐，嗜臭确实算不上什么奇闻，不过觉得肛肠科诊室味道好闻的，大概还是不多吧。
👩⚕给患者做手术不奇怪，但是，👩⚕自己给自己做手术，我真是第一次听说啊。
利用肠镜给自己做痔疮手术的👩⚕，我只想竖起大拇指，说一句：牛逼！
不但有创意，技术过关，忍痛能力和心理素质简直堪称我辈楷模。
作者辗转在各个科室，在精神病科的短暂停留，不止有奇葩事的搞笑，更有无法逃脱的悲凉宿命感。
看似正常的患者，背后往往是常人无法理解的痛苦。
他们或许会在那里度过余生，重复着一眼望到头的日子。
“我没有家怎么办？”“我想回家……”
他们的命运从走进那间病房开始，已经改变，“家”成了记忆中温暖的港湾，却是往后余生再也触不到的远方。
糗事小菊花，从肛肠科开始，历经精神科、急诊科、妇产科、儿科、ICU、呼吸科、内分泌科、外科、骨科、皮肤科，最终回到了肛肠科，在这个特定的社会缩影中，看尽人生百态。
他用幽默的笔触把他工作中的趣闻化作文字，给我们带来欢乐。
这本书就像是一份特殊的快递，里面装着爆笑八卦，也装着生活的智慧。
据央广网报道，最新官方储备资产情况。数据显示，4月末，我国外汇储备规模为3.28万亿元，连续第三个月增长；4月末，黄金储备规模为7377万盎司，连续六个月增长。根据国家外汇局的统计数据，截至2025年4月末，我国外汇储备规模为32817亿美元，较3月末上升410亿美元，升幅为1.27%。外汇局指出，2025年4月，受主要经济体宏观政策、经济增长预期等因素影响，美元指数下跌，全球金融资产价格涨跌互现。
美元（资料图）
据报道，美国财政部发布数据显示，截止三月底，中国较上月减持美债约189亿美元，持有量降至7654亿美元。与此同时，英国增持了289亿美元美债，超过中国成为美债第二大持有国，其总持有量上升至7793亿美元。而日本目前依然稳坐美债最大持有国的头把交椅，持有量达11308亿美元 。事实上，近年来中国一直在减持美债。
分析人士认为，中方持续增持黄金，符合市场预期。一方面，美国总统特朗普重返白宫后，再度对外挥舞制裁大棒，导致国际经济局势震荡，多国投资者避险情绪上升，而国际金价也水涨船高。另一方面，美国债务危机高企，美元体系风雨飘摇，也进一步凸显了黄金的避险属性。中方增持黄金，不仅能摆脱对美元依赖，还能有效对冲贸易保护主义抬头和美元体系崩塌的风险。