理解HSB：控制情绪与行为的科学指南——探索HSB情绪调控机制及其在生活中的应用，致永不褪色的童年：藏在故事里的成长密码，把世界温柔讲给孩子听人民币兑美元为何走强？无论是首映礼，还是《刑侦12》的预热宣传，林保怡获得的“C位”待遇就仿佛他从未离开过TVB，他有《大时代》《壹号皇庭》《鉴证实录》《妙手仁心》《金枝欲孽》《珠光宝气》等多部TVB经典剧集主演经历，也有象征TVB头部演员标志的“视帝”奖杯。参考吴镇宇、张智霖等演员，成名多年再回TVB拍戏，依然会受到前东家的重视以及后辈演员的尊重。
关于情绪和行为的科学调控，HSB（Hue, Saturate, Balance）理论是现代心理学的重要组成部分。这一理论通过分析光线、色彩、饱和度等颜色元素对我们的感知、情感和行为产生影响，为我们提供了一种了解并掌控情绪的科学框架。
HSB理论的核心概念包括：“颜色决定情绪”，即某些特定的颜色能够引发特定的情绪反应；“色相关系”则是指不同颜色之间如何相互影响，它们可能会引起我们的情感共鸣或排斥感；“饱和度层次”则描述了色彩的明暗程度，它直接决定了我们对某种颜色的感受。
让我们来看一下颜色是如何触发和调节我们的情绪的。红色具有强烈的刺激性，如激情、活力、兴奋等。当我们看到红色时，大脑会释放出大量的内啡肽，这是一种天然的止痛剂和愉悦激素，能给我们带来幸福感和满足感。红色也会影响我们的情绪平衡，过高的红色可以让人感到紧张和焦虑，而低色调的红色则更容易产生放松和平静的感觉。
“色相关系”也起着关键作用。例如，蓝色代表信任、冷静和深度思考，而黄色则常常与快乐和活力相关联。这种颜色的组合方式可以根据不同的情境和个人偏好进行调整，以达到最佳的情绪效果。比如，在学习压力大的时候，我们可以选择使用深蓝色来提高专注力和创造力；而在开心的日子里，我们可以通过调高黄色亮度来增加亲和力和快乐感。
颜色并非孤立存在的，它们还受到其他因素的影响，如光照强度、物体大小和距离等。例如，当我们在明亮的阳光下看绿色植物时，我们会感到清新和舒适，这是因为绿色能够提供足够的可见度，使我们的身体产生自然光反射，从而降低压力水平。而在昏暗的环境中，深蓝色或紫色可能会带来更好的视觉效果和安慰感，因为这些颜色能够产生更多的波长和更丰富的色彩感觉。
在实际生活中，HSB理论的应用非常广泛。了解自己的情绪倾向和颜色敏感度可以帮助我们更好地管理情绪。例如，如果你发现自己容易被红色和橙色的情绪激发，那么你可能需要学会在日常生活中避免使用过多的这两种颜色，以免导致过度兴奋或者压抑。同样地，对于那些在某种程度上对黄色敏感的人，他们可以选择在工作、休闲或旅行中使用一些黄色的物品，以增强心情的积极向上。
HSB理论也可以帮助我们提升个人的行为表现。例如，研究发现，蓝绿色食物（如鱼类、水果和蔬菜）对人体的认知功能和心理健康有着显著的益处。这是因为这些食品富含叶绿素和维生素C，这些成分可以激活大脑中的血清素和褪黑素系统，促进大脑神经元之间的连接，并有助于改善睡眠质量。相反，高饱和度的食物（如巧克力和咖啡因）可能会导致能量过剩，引发负面情绪，因此应尽可能避免过量摄入。
总结来说，HSB理论为我们提供了理解和调控情绪的有效科学指南。通过深入理解色彩的特性以及它们与生理、心理状态的关系，我们可以更有效地应对生活中的各种情绪挑战，实现自我管理和情绪调节的目的。无论是在家庭、职场还是社交活动中，掌握并运用HSB理论都能为我们的生活质量带来积极的改变。让我们一起，从HSB的角度出发，探索和实践这一前沿的心理学理论，用科学的力量，控制和管理我们的情绪，实现更加健康、高效的生活。
让旧童话叫醒新冒险
让纸月亮照亮真星空
童年是一颗被时光轻轻包裹的琥珀，藏着露珠般清澈的目光、蝴蝶翅膀般的敏感心事，和无数个想问“为什么”的瞬间。
那些被故事浸润的夜晚，萤火虫会从书页里飞出来，牵着孩子的手穿过迷雾森林、银河码头和开满蒲公英的山坡。
这次书单里的每一本书，都是岁月写给童年的絮语——它们不催促答案，只播种好奇；不定义对错，只轻叩心门。愿这些故事如夏夜微风，将世界的辽阔与生命的深意，悄悄吹进孩子柔软的梦里。
“少年中国”曹文轩儿童图画书
曹文轩 著
东方出版中心2024年7-11月
曹文轩“少年中国”儿童图画书系列是著名儿童文学作家曹文轩为青少年创作的以“少年中国”为主题的图画书，从友谊互助、纯真、坚韧、勇敢、宽容、诚实等多个角度，展现中国当代少年良好的精神风貌和优秀的性格品质。
金波别集
金波 著
东方出版中心2024年5-2025年3月
《金波别集》涵盖了作者绝大部分优秀作品，分“天”“地”“人”“和”四辑，意在“天道酬勤，地道酬善，人道酬诚，和道酬融”，是献给孩子们的充满爱而又有温情的文学精品。
“天”辑收录了作者绝大多数有关天空、自然气候、日月星辰、天籁之声以及与水的作品。
“地”辑，收录了作者绝大多数有关大地、花、草、树、木的作品，展现了爱与和谐的主题，是献给孩子们的美好而有内涵的文学精品。
“人”辑收录了作者绝大多数有关人与父母与长辈、人与老师、人与朋友、人与动物、人与物件以及人与自然的作品，展现了人性、人情、友情、亲情、童真、童趣、快乐成长、以爱滋养生命等主题。
“和”辑收录了作者绝大多数有关动物与动物、动物与植物、动物与物件、感悟生命、抒发情感等主题，展现大千世界和谐相处、和合美美的作品。
《走！去敦煌探窟》
东方博观 主编
曾孜荣 汤梦焯 著
东方出版中心2024年10月
敦煌研学向导，游学指南！常书鸿之女常沙娜倾情作序，巫鸿、荣新江、刘曙光、杭侃联袂推荐！360度、全方位、沉浸式、近距离地展示和讲述敦煌文化与石窟艺术，就带这本书去敦煌，沉浸式游览莫高窟。
本书入选2024年度“爱阅童书100”书单、国家图书馆“四季童读”2025春季卷推荐书单。
《圆明园从前有多美》
曾孜荣 著
东方出版中心2024年6月
《圆明园从前有多美》（全两卷），上卷为“中式园林建筑卷”，下卷为“西洋园林建筑卷”，上下两卷中西合璧，通过“全景+局部”“高清古画+精细手绘”的方式，使小读者得以一窥“圆明园四十景+西洋楼”昔日的美丽与壮观，了解圆明园曲折的历史命运，领略其丰富的文化底蕴，拓宽古代文化知识面。本书不仅提供小读者一次视觉与心灵的盛宴，更蕴含人文历史、中国绘画、园林艺术、建筑艺术等多方面的知识，使小读者感受中华优秀传统文化之美，从而提升民族文化认同感，树立文化自信，自觉传承、发扬中华优秀传统文化，是爱国主义教育的生动素材。
本书入选2024央视《读书》精选年度童书。
《跨越山谷的100种方法》
迟鹏 著
东方出版中心2024年8月
两只大熊猫宝宝，一只叫等等，一只叫迟迟。等等爱提问，迟迟爱思考。
一天，等等问：“爱是什么呢？”迟迟想了想，他有了自己的答案，但是怎么告诉等等呢？他决定用100次跨越山谷的双向奔赴，打破想象的边界，帮等等遇见世间种种的可能，明白爱是什么……
《土豆岛传奇》
郭学萍 著
东方出版中心2024年8月
《土豆岛传奇》是长辫子老师送给孩子们的礼物，打开这本书，开启不可思议的生命成长之旅，让每个孩子都成为想象大师，在幻想的世界中创造出属于自己的成长故事！
了不起的菲内公主系列
刘少唯、伊芙 著，庞坤、蝶野、夜莺 绘
东方出版中心2022年1月、2023年11月
菲内是一个古灵精怪、爱冒险的小学女生，她拥有奇幻城堡与动物奇幻军团，还有无数神奇的朋友。
在故事中，她上天入地，寻找六色能量宝石，为拯救泡沫奶油心脏的冰激凌大魔王而奋斗；游历自己脑袋里的云朵一站奇幻空间，借助神奇的情绪精灵跷跷板的力量，直面恐怖的魔法野兽大军；驾驶19颗星星魔法小火车，驾向浩瀚的夜空，开展一段奇妙冒险之旅……
她能完成这些艰难的任务吗？让我们拭目以待吧！
了不起的菲内侦探：黑猫系列
菲内公主 著，陈响 绘
东方出版中心2024年1月
小侦探菲内收到一封神秘来信—— “奇妙尖叫游乐园”的主人德莱特先生邀请她去“恐怖小镇”的黑猫庄园做客。菲内和妈妈到了小镇，却发现那里常年受到“混乱精灵”的袭击，居民的举止都变得很奇怪，德莱特先生更早已失踪多年。她们与流浪男孩金巧遇，金自告奋勇带她们来到黑猫庄园。在这座古老而诡异的城堡里，他们竟然通过神秘密道发现了一个“折叠城堡”！……
金到底是谁？德莱特先生又隐瞒了什么秘密？在这个真相扑朔迷离的折叠城堡里，菲内和妈妈是否能找到最后的答案？……
由此展开了三个精彩纷呈的故事：《黑猫庄园的折叠城堡》《奇妙尖叫游乐园失踪谜案》《黑雾森林时空矩阵重生》。
《妈妈》系列绘本
[法]奥洛尔·佩缇 著，曹杨、谢逢蓓 译
东方出版中心2023年4月-5月
《妈妈》系列绘本来自于法国宝藏级治愈系绘本作者奥洛尔·佩缇，这套绘本色彩明亮，亲情淳厚，文字动人，出版后即迅速成为欧洲超级畅销书。
《妈妈》①描述了一种独特的婴儿视角对母亲的美好比喻。一行行短句如童谣般再现了宝宝日常生活的点滴。《妈妈》②以胎儿的视角展开，记述了妈妈孕育生命十个月的过程，新生命在我们看不到的地方，悄悄地观察着这个温暖的小家。这不仅仅是一个生命教育读本，也会帮小朋友了解怀孕的妈妈所经历的一切。
《妹妹》是《妈妈》系列绘本的第三本，从二胎家庭里大宝的视角展开，面对新来的小成员，小朋友是怎样从欣喜、困惑、失落、生气到谅解、包容、爱的全过程。这个过程少不了天然的亲情维系，也不乏父母的爱与正确引领。
“看漫画学经典”系列
王文华 文字，SANA 漫画
东方出版中心2017年12月-2023年3月
金鼎奖儿童文学名家王文华携手超人气插画家SANA，教孩子轻松读《论语》+《庄子》。用幽默易懂的漫画，带孩子开心畅游经典；翻转你对文言文的刻板印象，全面提升孩子的文学阅读能力。
书中每篇收录原文节选与白话译文，配以兼具文学及趣味性的彩色漫画，将经典与日常结合，培养孩子的生活品格。书末还分别配有孔庙参访集章页和庄子成语猜猜看，提升阅读趣味性。
《芬兰动物童话：
松鸡村的新居民》
（芬）皮尔科-莉萨·苏若杰金 编绘，李颖、任静 译
东方出版中心2021年12月
本书包含了近50个芬兰动物童话故事，有的幽默，有的实用，有的感性，还有的睿智。
作者在尊重传统的动物童话故事基础上，巧妙地与芬兰民间传说融合，生动地讲述了动物们在松鸡村安家的故事。
书中有容易上当的熊，狡猾的狐狸，有勇无谋的狼，机灵的野兔以及其他的动物在森林嬉戏打闹。
《芬兰民间童话: 愚人的故事》
（芬）皮尔科-莉萨·苏若杰金 编绘， 李颖、秦彦欣 译
东方出版中心2021年12月
《芬兰民间童话：愚人的故事》包含了四十多篇故事，皆围绕愚人村热闹的生活而展开。这也是皮尔科-莉萨·苏若杰金广受好评的《芬兰动物童话》一书的精彩续集。
愚人村的村民是一群好心又常常“创新”的人，具有丰富的想象力，做了许多天马行空的事。他们试图把光装进袋子里来照亮没有窗户的房屋，他们把“盐种子”种满了整个田地，他们还把湖当作煮粥的锅，等等。
本书在创作过程中融入了巧思与一些小幽默，使这本优秀的关于愚人的故事集成为成人与孩子们共同的欢乐读物。
《小刺毛》
[挪威]拉斯·萨贝·克里斯滕森 著
[挪威]博高斯塔 绘
李馨雨 译
东方出版中心2017年6月
生活的形态可以很多样，也可以很相像。生活的道理可以很复杂，也可以很简单。无论你生活在哪，无论你是一只小猫咪，一只小刺猬，还是一个小男孩/小女孩……
一只猫的夜晚生活是什么样的？她又怎样看待人类的生活习惯呢？这本绘本别出心裁地以小姑娘贝斯家的猫咪——小刺毛的视角，从小刺毛与贝斯一家人道晚安（对猫咪来说是早安哦）开始讲起，至清晨（对猫咪来说是晚上才对呢）的问候结束，为我们解答了这两个问题。画面和语言都舒缓而优美，充满童趣和诗意，又不乏遐思和哲理，非常适合爸爸妈妈在睡前读给孩子听。
《黑暗中闪烁的光》
[挪威]哈瓦德·苏瓦森 著
[挪威]阿金·杜查金 绘
李馨雨 译
东方出版中心2017年6月
挪威当代影响力至深的作家、艺术家联袂奉献，承袭《苏菲的世界》《纸牌的秘密》的挪威哲理教育风格让全世界孩子看得懂的人生哲理绘本。
不要害怕黑暗，因为每一个早上，光明总会回来！
孩子是怎样感受黑暗的？大人们怎样才能安抚怕黑的孩子呢？这本绘本就讲述了这样一个故事：关于光明与黑暗的轮回，关于对黑暗的恐惧，以及在黑暗中寻找慰藉的故事。
《啵》
[日]福田直 绘
东方出版中心2017年6月
日系经典极简绘本启发《你今天真好看》《我可以咬一口吗》《窝在角落好安心》……热销日本近三十年！至简至萌初心无敌！
这个简单温馨的日系小绘本，看完之后，不禁会让人联想起法国经典影片《天使爱美丽》，惟有勇敢接触世界，勇敢爱，勇敢帮助别人去爱，我们彼此才会一同变得美丽，而敢于主动迈出这一步的，不论是那个法国女孩，还是这只可爱的小老鼠，都宛如天使般美丽，而犹如天堂般最简单、最美好的生活就将来临！
小老鼠遇见各种各样的动物，但是不管它们差别多么大，他做的都是同样的事情，鼓足勇气，表达爱意，而在这个过程中，它温暖的不仅是他人，也成就了自己，所以，所有的遇见，其实都是自我成长的机会，不要抱怨，只要记得，去爱，足矣。
《根地精的最后之旅》
[芬兰]皮尔科-莉萨·苏若杰金 绘著
李颖 译
东方出版中心2020年8月
根地精（gnome ）是欧洲神话传说中的地之精灵，“gnome”一词来源于希腊词语“gnosis”，意思是“知识”。他们守护着土地和森林。根地精的故事在欧洲各国有多个版本，《根地精的最后之旅》就是由流传甚广的民间传说改编，不仅深入人心，而且在儿童和成人读者中都很受欢迎。
芬兰童书作家皮尔科-莉萨·苏若杰金的代表作，畅销欧洲二十余年。这是一本教会孩子认知生命的启蒙书，讲述了一个关于最古老的根地精部落成员的最后旅程的美丽传说。根地精的最后之旅具有超越生命的象征意义，在故事中，死亡作为自然循环的一部分必须被接受，死亡是每个孩子都会关心的话题，作者用优美和自然的童话形式来描述死亡，并运用自然的笔触和芬兰森林的深色调来展现童话的魅力。这是一个关于智慧与勇气的故事。给孩子温暖明亮的精神底色，诗意地理解和接纳生命。
《木鼠的舞蹈》
[芬兰]皮尔科-莉萨·苏若杰金 绘著
李颖 译
东方出版中心2020年8月
森林里的动物们抬着装满蘑菇的篮子准备回家，可是木鼠却有些不开心，他选择一个人留在森林里。森林太大了，木鼠觉得自己常渺小。这时，一阵秋风吹起了树叶，它们和木鼠开了个美好的玩笑……芬兰童书作家皮尔科-莉萨·苏若杰金的代表作，本带领孩子认知艺术的启蒙书。来自芬兰森林的暖心细腻画风，带来大自然的宽容与力量。生命除了实用之物，还有艺术、爱和友谊。几乎每个孩子都会遇到书中的处境——融不进群体，面对自己不擅长的事手足无措，感到低落沮丧……该怎么安慰孩子？怎么引导他们发现自己的值？翻开这本小书，讲一个小木鼠的故事。它让孩子尊重多元，自尊自爱，在心中保有一块自由畅想的天地，也让孩子拥有直面成长困难的智慧和勇气。
《遇见》
[韩]白智媛 绘
东方出版中心2022年12月
冬季温暖之作，韩国人气作者无字绘本。一次冰雪世界的邂逅，一场温情脉脉的别离。编辑千字导读精准解析，亲子共读范本。
一个爱斯基摩人小女孩 / 一场冰雪世界中的孤独冒险 / 一次奇妙且动人的不期而遇 / 所谓朋友或是伙伴 / 也许只能陪伴我们走过生命的一程 / 珍惜每一次遇见 / 也珍视每一次告别 / 希望我们的未来 / 可以各自安好
《当我们老去的时候》
[法]苏斯·摩根斯坦 著
[法]塞吉·布洛克 绘
谢逢蓓 译
东方出版中心2023年1月
法国畅销三十年经典之作，法国艺术与文学骑士勋章得主代表作，真挚动人的生命教育绘本，回望波澜人生，珍惜每一刻当下。
作者以一位老奶奶的口吻追忆了自己的一生，也用口语化的语言絮絮叨叨地描述了一个老年人的一天。作为绘本，这本书罕见地关注了老年群体，以叙述性的文字讲述了老年人也曾经有着波折的生命历程，然而随着年龄的增长，许多事都力不从心了。在这个绘本中，老年人的缓慢、健忘、总爱追忆过往等等习惯，都因具体的故事而有了让人理解和体谅的理由。对于小读者来说，这本书可以让他们理解自己的祖辈正在经历的生活与自己是截然不同的，那些平平无奇的日常琐事对于老年人老说有着许多意想不到的困难与挑战。这本书提出了一个引人思考的问题：你是否曾想过，你也会老去？
《领航——上海的故事》
文图：查筱菲、孙珏婷、周可嘉怡
东方出版中心2022年11月
本书是以城隍庙的视角来讲述上海日新月异的变化，让读者了解上海是如何从一个小渔村变成今天的国际大都市，让儿童了解上海的发展史。
本书还是一本关于中国共产党带领人民群众走向于美好生活的故事，讲述的是每个时代的变迁在上海这座城市所产生的影响，让读者以绘本的形式了解到上海这座现代化大都市的前世今生。让小朋友了解上海取得的举世瞩目的成绩是在中国共产党带领人民群众一点点建设起来的，深刻诠释了“人民城市人民建，人民城市为人民”的理念。
【人民币近期稳步增长，兑美元汇率在5月26日突破7.17关口，达到2024年12月以来的最高值。尽管下一日的汇率有所回落，离岸人民币回落至7.18左右，但趋势仍然令人印象深刻：5月至今，在、离岸人民币兑美元汇率涨幅均超1%。专家认为，国际货币体系的系统性变化及美元风险加剧等短期因素导致人民币此轮涨势。】
数据显示，在岸人民币对美元汇率自4月初开始震荡上行。4月9日，在岸人民币对美元汇率报收7.3498，为今年以来最低点，此后持续上行，收复“7.3”关口，4月9日至4月30日，在岸人民币对美元汇率上涨1%。
进入5月份后，在岸人民币对美元汇率上涨趋势仍较强，在此期间收复“7.2”关口。5月26日，离岸人民币对美元汇率持续走高，盘中升破7.18关口，最高达7.1833元，创下自2024年11月8日以来的新高。截至5月28日，5月份以来在岸人民币对美元汇率上涨1.01%。若从年初算起，在岸人民币对美元汇率已上涨1.48%。
中国人民大学重阳金融研究院高级研究员贾晋京认为，美元风险加剧等短期现实因素导致人民币汇率朝着长期理论趋势发生了一些回归。
专家解释称，“目前美元处于风险较高的状况，美元指数也呈现下跌态势。可以说在国际货币体系存在巨大变动风险的情况下，人民币汇率上涨是必然趋势。”
4月初，特朗普推出全面对等关税政策，全球贸易局势紧张，在全球秩序重构、美国政策高度不确定性、美国经济及债务担忧加剧等综合影响下，美元指数快速走弱。美元指数从4月9日盘中最高103.3376一度跌至4月21日的97.923；此后尽管出现小幅回升，但5月26日美元指数再次跌至98.694。近日，美联储官员承认，随着通胀走高和失业率增加，美国在未来数月可能面临艰难的权衡。美联储研究人员预计美国出现经济衰退的风险升高。
贾晋京表示，考虑到经济和汇率之间的长期关系，人民币近些年理论上应该处在升值的趋势中。因为根据巴拉萨-萨缪尔森效应，在经济增长较快的国家，整体国民获得的报酬水平是上涨趋势，从而导致货币实际汇率升值。当然，这只是一个理论内容，现实并非如此，这说明实际上还有很多现实因素会影响货币汇率的实际走势。
专家表示：“短期来看，这主要与国际货币体系的系统性变化及美元风险因素加剧有关。长期来看，中国经济发展的态势意味着人民币汇率应该处在更高一些的位置。因此，短期因素促使人民币汇率朝着长期理论趋势发生了一些回归。”
5月7日，中国央行等部门推出包括降息降准在内的十项货币政策措施，向金融机构提供规模可观的、低成本的中长期资金。这些举措增强了国内宏观经济抵御外部波动的韧性，对人民币汇率形成内在支撑。
中国国家外汇管理局副局长李斌年初表示，未来一段时期，中国经济回稳向好态势将进一步巩固，国际收支总体平衡的格局不会改变，外汇市场韧性会不断增强，人民币汇率完全有条件保持基本稳定。