高中生呀哈用力拽我前行：如何克服学习压力与坚持自我驱动力的秘诀，“水果夹酸奶”风靡长沙，湘菜馆、烧烤店纷纷蹭流量贾冰减肥瘦到脱相！妻子发声，网友：压力给到沈腾不过，耐克首席财务官弗伦德3月告诉投资者，关税等外部因素给公司的经营造成“不确定性”，同时耐克关注这一不确定性及其他“微观因素”对消费者的影响。
在高中这个充满挑战和机遇的阶段，众多学子们正面临着学业繁重、升学压力以及自我驱动力的困境。作为一名过来人，我想分享一些我认为对于高中生来说，有效应对这些挑战并保持自我驱动力的关键因素。
建立明确的学习目标至关重要。作为学生，我们需要明确自己在未来几年内的目标，包括各科目的毕业成绩、专业技能提升、综合素质培养等。当我们的学习目标有了清晰的方向，就能更好地聚焦于重点，避免被无关紧要的事情分心。设定实际可达成的小目标，如每天背诵一定数量的单词或完成一定量的作业，也能帮助我们逐步提高学习效率和成就感。
合理分配时间是克服学习压力的重要手段。高中生需要学会利用碎片化的时间，充分利用早晨、课间、午餐后等时间段进行复习和预习，而不是将所有的精力都投入到考试前的最后一分钟。通过番茄工作法（25分钟集中注意力，之后休息5分钟）或者“三段式学习法”（即先复习基础知识，再进行有针对性的练习，最后做模拟题），我们可以在短时间内提高学习效果，同时减轻学习压力。
积极的心理调节也是增强自驱力的有效方法。高中生应该学会保持乐观的心态，把学习看作是一种成长的过程而非一种负担。适当参加体育活动，参与社团活动，甚至通过冥想、瑜伽等方式放松身心，都能够帮助我们缓解焦虑情绪，调整心态。及时寻求他人的支持和鼓励也能够激发我们的内在驱动力，比如向老师请教问题、向同学交流学习经验、向家长表达自己的困扰等。
为了实现自我驱动，高中生还需要培养独立思考的习惯。这不仅要求我们能够自主选择学习内容和方式，更要求我们在面对困难和挫折时能勇敢地去探索解决方案，并从中提炼出经验和教训。这种独立思考能力不仅可以帮助我们发现问题所在，制定合理的学习计划，还能让我们在面对未知的未来时更有信心和勇气去迎接挑战。
高中生要想克服学习压力并保持自我驱动力，关键在于明确目标，合理分配时间，积极调节心理，培养独立思考习惯。只有这样，才能在繁忙的学习生活中找到平衡，真正实现自我价值，实现全面发展。在这个过程中，每一位高中生都需要有足够的耐心和毅力，相信只要持之以恒，就一定能走出困境，走向成功。加油，你们是最棒的！
文/视频 三湘都市报全媒体记者 仝若楠
继“干噎酸奶”火爆全网后，“水果夹酸奶”又成为近期又一出圈甜品。新鲜的草莓、菠萝蜜、苹果、葡萄甚至是荔枝和蓝莓切开，加入适量酸奶，引来不少消费者打卡和品尝。在长沙，已有数十家酸奶、甜品店上新这款新爆品，此外，一些湘菜馆、料理店也在菜单上特意增加了这款甜品来引流增客。
“水果夹酸奶”会不会是“刺客”？有何特点？为何餐馆们热衷推出这款看似不沾边的“单品”？连日来，记者展开了走访和调查。
水果搭配干噎酸奶，利润翻倍
水果夹酸奶，顾名思义，就是各类水果中加入了先前爆火的干噎酸奶，上面有时还会撒上椰蓉丝或碧根果等装饰品。记者走访发现，目前在长沙至少有20家餐饮店上新了“水果夹冷萃酸奶。”
5月31日，果奈奈冷萃希腊酸奶店员告诉记者，目前店内有菠萝蜜、阳光玫瑰葡萄以及草莓三种水果可以制作成夹酸奶，“里面的酸奶不会太干，因为加入了动物奶油，所以吃起来是丝滑的口感，目前菠萝蜜夹酸奶卖得最好。”记者看到，店铺“双拼水果夹酸奶”外卖已在美团平台月销50余份。
此外，菠萝、小番茄、木瓜、羊角蜜甚至是荔枝也成了夹酸奶的热门水果。“这个最近在抖音上很火的，我们最近还上新了荔枝夹酸奶，都是剥好加入‘干噎酸奶’，当然还是菠萝蜜夹酸奶卖得最好。”“有个碗希腊酸奶”店员介绍道。
记者调查发现，一份水果夹酸奶的价格基本在20—40元之间，大多售价30元左右，往往约有5～6颗，还可以三拼不同口味水果。据一位甜品业内人士透露，水果夹酸奶成本大约在6—7元左右，一份水果夹酸奶利润翻了2至4倍。
与此同时，水果夹酸奶在各大店铺的销量不断上升，迅速成为新晋甜品担当。例如万家丽GAIGAI YOGURT酸奶，“三拼水果夹酸奶”已成为店内好评榜第一名的商品。“有个碗希腊酸奶”家的“菠萝蜜夹酸奶五个分享”装已登上店内复购的第二名，仅次于热门的果物麦片酸奶碗，一个装月售更是超出了100件。
成引流利器，餐饮店纷纷蹭流量
小红书平台数据显示，截至5月29日，话题水果夹酸奶已有2.4万的讨论量和706.9万的浏览量。记者注意到，以往某款甜品的爆火大多未能走出甜品店，此次“水果夹酸奶”市场呈现跨界趋势，也就是说，不仅是甜品店、水果店在售卖，就连烧烤料理、包子铺甚至是湘菜馆也开始加入，纷纷想要抓住这一热门甜品的流量。
5月29日傍晚，诚兴泰蟹黄灌汤包店内坐满了顾客，其中一楼有两桌客人下单了甜品“水果夹酸奶”，一份有三格，分别装了三颗草莓、两颗菠萝蜜、三块芭乐，每一颗水果中间都被切开并填满了酸奶。“我们家本身是做蟹黄包的，但是甜品也很有特色，即便只吃水果夹酸奶也可以到店里堂食。”店员说。
5月31日，演员贾冰的妻子发视频，祝福大家端午节快乐，并配文 “从此我家多了个瘦子” 。
两人合影中贾冰明显瘦了很多，评论区纷纷在问怎么瘦这么多，都瘦脱相了！贾冰妻子回复：真的就是少吃（一天一顿的那种）+运动。
贾冰本人更是在评论区笑称：一次少做点米饭，人家吃不下啦。网友：冰哥做饭那么好吃，怎么忍得住！