掌控快速生活：如何科学利用时间，让你的工作与生活节奏同步——简明扼要的快活指南，2025高考今将全部结束，各地志愿填报时间陆续公布2024年河北文学榜揭晓 石家庄6位作家上榜记者看到，投票页面一共六套服装，每人投票一次。自称“巧妙结合军事与时尚”的迷彩拼接多口袋军训服，投票人数超237万，远超第二名的10.4万票。网友：人在添乱的时候一点都不嫌累。
以下是关于“掌控快速生活：如何科学利用时间，让你的工作与生活节奏同步”的简明扼要快活指南：
在快节奏的生活中，我们常常被繁忙的日程和各种压力所驱使，试图在短时间内完成多项任务。要想让工作与生活节奏相匹配，实现高效的时间管理并保持内心的愉悦，我们需要掌握一些实用的技巧和策略。以下是一些简单易行且极具启发性的快活指南，帮助你科学、有序地利用时间，让生活节奏更加和谐一致。
设定明确的目标和优先级。无论是工作任务还是个人兴趣爱好，都应该有清晰明确的方向和目标，以便于我们在有限的时间内高效执行。将大目标分解为小步骤，并设置合理的时间表和里程碑，确保每个任务都有明确的截止日期和完成期限。这样既能避免在紧急情况下手忙脚乱，又能保证每个阶段都能获得满足感。
养成良好的时间管理习惯。有效的时间管理不仅需要规划每日、每周甚至每月的大事件，还需要精确到每分钟、每小时甚至是每一秒的小细节。例如，你可以使用番茄工作法，将工作时间划分为25分钟的一段时间专注工作，然后休息5分钟，重复此过程3-4次。这种方法能够帮助你在专注时提高工作效率，同时也能确保在短暂的休息时间内恢复精力，减少疲劳和分心的可能性。
定期进行反思和调整。在忙碌的工作日结束后，花些时间回顾一天的工作进展，总结成功之处和不足之处。这不仅能帮助你了解自己的工作方式和效率，还能为你提供改进的机会和方向。如果发现自己在某些任务上花费了大量时间，而其他任务则未能得到充分的关注和处理，那么可能需要重新评估你的时间分配策略，看看是否需要进行适当的调整或优化。
学会放松和恢复。过度的压力和紧张会损害我们的身心健康，降低工作效率。我们需要找到适合自己的放松方式，如冥想、瑜伽、阅读、听音乐等，以舒缓身心，减轻压力。在工作中适时地抽出几分钟来休息和放松，不仅可以提升集中力，还可以提高情绪稳定性，更好地应对挑战。
掌控快速生活需要我们从多个层面进行努力和实践，包括设定明确的目标、养成良好的时间管理习惯、定期进行反思和调整以及学会放松和恢复。只有这样，我们才能在面对日常生活的挑战时保持冷静、高效，从而享受到轻松愉快的快活时光。记住，“时间就是生命”，只有合理有效地运用时间，我们才能真正地控制并驾驭自己的生活节奏，让它成为你快乐和成功的源泉。
6月10日随着北京、天津、浙江、山东等地进行高考最后一日的考试，2025年全国高考也将于今日全部结束。
考试结束后，什么时候报志愿？考后要注意什么？
这些事项考生和家长一定要知道。
志愿填报时间陆续公布，目前多个省市公布了高考志愿的填报时间。
河南志愿填报于6月26日开始，普通本科批和艺术本科批志愿填报时间为6月30日至7月3日，普通高职批为7月5日至7月7日。
湖南6月26日开始填报高考志愿。
山西6月27日开始组织考生填报志愿。
贵州志愿填报工作计划于6月28日至7月2日进行。
山东志愿填报于6月29日开始。
安徽普通本科批网上填报时间为7月4日至7月7日，较去年开始时间提前3天。
与此同时，已有多地公布成绩查询时间。
安徽、山西、贵州、吉林、江西、西藏等地预计6月25日左右公布成绩。
山东明确将于6月26日前公布成绩。
新疆预计6月底前公布考生成绩。
多地部署
高考阅卷工作
随着高考结束，多地部署系列举措，确保评卷工作能够“公平、规范、科学、准确、安全”进行。
山西高考阅卷工作于6月10日至24日进行。在具体的评卷流程方面，答题卡扫描及客观题答卷（OMR 区答卷）评阅工作由省评卷工作领导组直接组织进行。主观题答卷评阅工作则由承担评卷工作的高校具体负责组织实施，并且要严格按照有关规定执行。
安徽高考网上评卷工作已于6月7日开始，其中，高考阅卷各科目非选择题部分的评卷仍在安徽大学、安徽师范大学、安徽农业大学、安徽建筑大学四所评卷点高校进行。
贵州高考阅卷工作于6月10日开始，为确保评卷公平公正，今年贵州评卷将采用“人工多评+AI辅助质检”的方式进行，确保评卷过程科学严谨，结果公平公正，届时还将邀请社会各界到评卷场探访。
不要放松警惕
谨防考后诈骗
套路一：谎称提前查分
不法分子通过家长群、考试群、手机短信等渠道，发送“提前查询分数”的虚假广告链接实施诈骗。链接中会要求填报身份证、准考证等相关信息，并交纳一定的查询费用，一旦上当，不但会有财产损失，还会泄露个人信息。
警方提示：考生及家长查分时应认准教育部门指定的查询方式及查分网址，不要轻易点击来历不明的链接。
套路二：谎称获取补录名额
不法分子冒充他人或伪造各种身份，对考生及家长谎称某高校名额未招满，可花钱“打点”获得补录名额；有的谎称有特殊关系，可购买“内部指标”“计划外指标”来实施诈骗。
警方提示：正规的招生录取不会产生任何附加费用，凡是需要收取保证金、录取费、指标费的“招生指标”，100%是诈骗！
套路三：伪造录取通知书
不法分子向考生寄送伪造的录取通知书或发送相关录取短信，让考生将学费打入指定银行账号，骗取钱财后便失去联系。
警方提示：这类骗局中，不法分子往往向学生或家长们发送类似校徽、logo和课程资料，虚假大学地址等内容博得信任。考生和家长们登录学校和教育部门网站时，需辨别真伪，通过官方链接或网址进入，转账前核实账号真伪。
套路四：发放虚假助学贷
不法分子利用一些考生家中经济困难，上大学需通过助学金缴纳学费的情况，冒充高校或教育部门工作人员，以为考生申请大学助学金为由，要求家长先交报名费。考生及家长信以为真，汇款给对方，从而被骗。
警方提示：当接到自称工作人员的电话、信息，要发放“国家助学金”“返还义务教育费”“助学扶助款”时，一定要主动与当地教育部门或学校联系求证。
套路五：谎称考生违反考场纪律
不法分子利用手机短信向家长发送孩子考试过程中违反考场纪律的信息，以帮忙疏通关系、消除违纪证据等理由，要求家长转账等。
警方提示：高考个人信息、特别是涉及考试违规的信息，不可能通过私人手机发送。考生和家长一定要提高警惕，不要轻易将考生及家人的身份证、准考证、银行卡等信息泄露给他人。任何疑问可咨询本地教育部门、学校，或拨打全国反诈预警专号96110。
6月9日，2024年河北文学榜揭晓，石家庄6位作家作品上榜。
河北文学榜由河北文学榜组委会主办，依据文学体裁分为小说、诗歌、散文三个榜单，经广泛征集作品，公正公平评选，每个榜单各有10篇（部）作品上榜。
在小说榜单中，石家庄作家史若岸、王元、云舒凭借各自优秀的作品成功上榜。史若岸的《漫长的夏天》以独特叙事完成对生命本质的哲学探寻，中年人的丧女之痛在克制讲述中沉淀为救赎之光，家庭裂痕生长出和解之芽；王元的《数字恋人》借人机对话，巧设问题情境，聚焦内心波澜，拷问人性复杂性，揭示技术时代“后情感”的真实状态；云舒的《筹算》采用“前世”与“今生”的双线平行结构，以两只算盘贯穿全篇，探寻中国近代金融发展的历史际遇与内在现代性。
散文榜单里，刘厦和艾蔻两位石家庄作家同样出色。刘厦是生活的敏锐观察者，其《人间最小的动静》不回避、不虚饰、不美化现实人生，深入生活肌理，具有锤击灵魂、扣人心弦的力量。艾蔻的《女兵方队——五次大阅兵背后的故事》，通过梳理五次阅兵，串联女兵成长史与国家发展史，兼具文学性与纪实性，展现女兵荣耀与艰辛，是新时代军事题材的创新之作。
诗歌榜单上，高英英的《春之曲》脱颖而出。她善于从传统文化中汲取养分，对山川风物进行再造升级，在舒缓叙述中营造出阳光明澈、万物皆美的诗意氛围，尽显精神之美与诗性之韵。
对于此次上榜，作家纷纷表示非常激动。“获得此奖，是莫大的荣幸，更是沉甸甸的责任。这不仅是对个人创作的鼓励，更是对文学题材多样性的一种肯定。”云舒称，“文学创作如同精密的筹算，需要敬畏、需要专注、需要永不停歇的探索与求真。”高英英也表示：“这是鼓励，也是鞭策，希望我能在诗歌创作这条路上走得更远。”
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来源｜石家庄日报记者 杨阳
编辑｜李雪莹 王恩