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《生活百科：这些健康误区你可能还不知道》
在生活中，我们常常被各种看似健康的习惯和观念所误导。而实际上，许多我们认为对身体有益的措施，其实往往存在着一些潜在的健康隐患。以下是一些我们在日常生活中可能会忽视或误解的健康误区。
很多人认为早睡早起是保持健康的最佳方式。科学研究发现，长期熬夜会对人体内分泌系统产生破坏，导致免疫力下降、记忆力减退、焦虑等问题。过度劳累也会增加心脏病和中风的风险。我们需要建立科学的生活作息时间，保证充足的睡眠时间，但不可过量。规律作息不仅能帮助维持身体健康，还能提高工作效率和生活质量。
不少人以为吃高热量食物就能有效控制体重。过多摄入高热量食品会导致能量过剩，反而会引发肥胖问题。相反，均衡饮食搭配蔬菜水果、粗粮和低脂蛋白质，才是塑造健康体态的关键。减少糖分和油脂的摄取也能有效预防糖尿病和心血管疾病的发生。
许多人认为多喝水有助于排毒养颜。水本身并不能直接起到排毒的效果，因为人体内部的代谢过程会带走一些废物，如尿素、尿酸等。更关键的是，饮水过少可能导致肾功能下降、便秘等问题。正确的饮水方法是每天至少喝8杯水，并根据个人情况适当调整。
很多人追求减肥效果，选择节食和高强度运动。虽然适度的运动可以燃烧脂肪并促进新陈代谢，但也需要注意减肥过程中可能出现的身体不适，如胃痛、腹泻、肌肉无力等。过度减肥可能导致营养不良、贫血等问题，甚至影响身体健康。减肥时应遵循合理的运动计划和膳食指导，结合适量的有氧运动和力量训练，以达到健康减肥的目的。
良好的生活习惯是我们维护健康的基础，避免上述常见的健康误区需要我们在日常生活中保持警觉，理性看待事物的本质，坚持科学的饮食和运动理念，以实现身心健康的目标。只有这样，才能真正享受到健康带来的幸福与快乐！
【文/观察者网 林琛力】据俄罗斯卫星通讯社、塔斯社报道，当地时间5月19日，俄罗斯副总理诺瓦克宣布，俄罗斯准备通过哈萨克斯坦向中国增加250万吨石油年供应量，并表示这是中方提出的需求，俄方愿意予以保障。
诺瓦克当日对媒体表示：“这是中方的提议，我们愿意保障供应，但为此需要引入具体的技术方案。”他补充说，为此，俄罗斯石油管道运输公司需要制定出通过哈萨克斯坦扩大出口的技术方案清单。
“需在管道运输领域开展具体工作，详细方案清单将由俄罗斯石油管道运输公司制定，我们目前正在推进此事。”诺瓦克说道。
俄罗斯副总理诺瓦克俄罗斯卫星通讯社
5月初，俄罗斯政府批准了一项关于修订与中国政府间协议的议定书草案，面向中国西部炼油厂的石油供应上限可从1000万吨提升至1250万吨，供应期限最长延至2034年。
据该协议信息，斯科沃罗季诺-漠河管道是向中国供应石油的优先线路，但除了通过该路线供应的石油量之外，两国还可以确定其他运输路线，以供应中国西部的炼油厂。协议显示，其他方向的石油供应量将从每年700-1000万吨增加到700-1250万吨，且供应期从2014年1月起的5-10年延长至5-20年。
此外，当被问及有关中国企业进入俄罗斯油气开采项目的协商是否取得进展时，诺瓦克当日表示，相关事宜仍在协商中。
“前不久举行了会谈，我们仍在就此讨论。协商将继续进行。两国企业在所有商业关系中均保持持续接触。希望能够达成更多协议。”诺瓦克说。
当地时间5月9日，诺瓦克曾表示，与2024年相比，俄罗斯将在2025年增加对中国的石油、管道天然气和液化天然气供应，中俄两国在“西伯利亚力量2号”天然气管道谈判方面取得了进展，中国企业也对乌斯季-卢加液化天然气项目感兴趣，具体份额将通过磋商确定。
据悉，若最终得以开通，“西伯利亚力量-2”预计将每年从俄罗斯向中国输送多达500亿立方米的天然气。
中俄东线天然气管道首站黑河作业区光明网
中俄能源合作是两国务实合作的重要基石，能源贸易占中俄贸易总额比重保持在三分之一以上。俄罗斯《消息报》9日提到，俄总统普京今年1月宣布，俄罗斯是中国原油、天然气第一大进口来源国，中国也是俄罗斯能源资源的最大消费国。
根据中国海关总署数据，2024年，中国对俄罗斯原油进口量升至1.0847亿吨，在中国原油进口占比达到19.6%。据塔斯社介绍，今年1月至2月，中国从俄罗斯进口石油1547万吨，同比下降12.6%，但俄罗斯依然是向中国供应石油最多的国家。
在美国总统特朗普挑起“关税战”后，有经济学家预测，美国对中国的石油出口可能在未来几个月内迅速下降。对此，俄罗斯外交部副部长安德烈·鲁登科4月曾表示，俄方已准备好向中国供应尽可能多的石油。
鲁登科在接受塔斯社采访时说：“我们准备提供足够多的石油，以满足中国的需求。我认为，中国将首先考虑自己的国家利益。如果他们需要购买石油，我们当然会向中国出口石油，但这取决于我们中国朋友的选择。中国需要多少石油，我们就准备尽可能供应多少。”
4月15日，中国驻俄罗斯大使张汉晖出席2025欧亚油气论坛框架下“俄罗斯与亚洲国家能源伙伴关系”主题分论坛并致辞。据中国驻俄罗斯大使馆消息，张汉晖在致辞中强调，能源合作不仅是中俄务实合作的“压舱石”，也是维护全球能源市场稳定、推动低碳转型的“推进器”。
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大女儿咩咩5岁啦！最近，我们全家一起来普吉岛，给她庆生和度假。
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