《揭秘“天天色天综合征”：如何科学预防与应对》，《亲爱的奥利弗》入选探照灯好书4月十大翻译非虚构和诗歌散文爱彼于上海瞩目呈献“创想之家”沉浸式全球首展庆贺品牌150周年2021年初，在决议造车的同时，小米重启手机SoC芯片研发，并给玄戒提出很高的目标：最新的工艺制程、旗舰级别的晶体管规模、第一梯队的性能与能效。
生活节奏日益加快，人们在追求成功和快感的常常遭遇着“天天色天综合征”的困扰。这种病症通常指的是由于长时间面对电脑屏幕、手机屏幕或其他电子设备，导致眼睛疲劳、视力下降、注意力难以集中等问题，严重时甚至可能引发一系列神经系统疾病。
一、病因分析
1. 环境因素：长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕或电视屏幕，导致视网膜的暴露时间过长，对视神经造成持续的刺激和压力，从而引发视觉疲劳和干涩。
2. 角膜和晶状体问题：过度用眼可能导致角膜上皮损伤，进而影响晶状体的功能，使其调节光线的能力下降，引发视力模糊、夜间视力下降等症状。
3. 缺乏睡眠：熬夜、缺乏充足的睡眠也是“天天色天综合征”的重要原因。长期睡眠不足会导致人体免疫系统功能低下，易受外界环境变化的影响，增加患病风险。
4. 饮食不均衡：营养不良或者摄入过多咖啡因等有害物质都可能影响视力健康，加重“天天色天综合征”的症状。
二、预防与应对策略
1. 调整工作和生活环境：合理安排工作和休息时间，避免长时间连续使用电子设备。每隔一段时间就要让眼睛休息一下，看看远处的景色，做做眼保健操或眼球转动运动，缓解眼部肌肉紧张。
2. 保持良好的用眼习惯：每使用电子产品约30分钟后，应短暂休息5-10分钟，远离屏幕，做一些轻松的眼部放松活动，如闭目养神、远眺、揉搓眼睛等，以帮助恢复眼部血液循环。
3. 增加体育锻炼：定期进行适量的户外活动，如散步、跑步、游泳等，有助于改善身体状况，增强体质，提高免疫力，降低患“天天色天综合征”的风险。
4. 调整饮食结构：保证每日摄入足够的蛋白质、维生素A、C、E等营养素，同时减少摄入咖啡因和糖分等对眼睛有害的物质。多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、芒果等，以及富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄等，这些都有助于维护眼睛健康。
5. 定期眼科检查：每年至少进行一次眼科检查，及时发现并处理眼部问题，如屈光不正、白内障、青光眼等，以防止病情恶化，提高生活质量。
总结，“天天色天综合征”是一种常见的眼睛健康问题，但通过合理的预防和应对措施，我们可以有效地减轻其带来的不适和危害，保护我们的眼睛健康，实现高质量的生活。每个人都应该关注自己的眼睛健康，养成良好的用眼习惯，及时就医，做到科学预防与应对“天天色天综合征”。
探照灯好书
4月翻译非虚构和诗歌散文书单
探照灯好书榜由探照灯书评人协会主办。探照灯书评人协会，由资深媒体人张英、阅读推广人刘羿含等人发起成立，经过二十六位评委专业审读，每月评出10个月度好书分类榜单，在出版界、传媒界有一定影响。
我们致敬那些有“文学的美，思想的真，历史的重，关注当下，典雅叙事，优美表达”，有创造力、想象力、探索性的好作品。
支持媒体：腾讯新闻、QQ阅读
翻译 | 书信
《亲爱的奥利弗：与奥利弗·萨克斯的书信奇缘》
[美]苏珊·R.巴里 著
张憬 译 孙润凯 审校
东方出版中心·耕泽文化
2025年4月
BOOK REVIEW
探照灯好书评委 |顾慧薇（资深媒体人）
随着年龄的增长，会越来越艳羡那些在短暂的人生中有幸遇到知己的人，奥利弗·萨克斯和苏珊·巴里就是两个幸运的人。两位杰出的神经科学家，相差三十七岁的忘年交，用十年书信编织出一张超越时空的网——科学是经纬，而友谊是暗纹。奥利弗·萨克斯素以解剖刀般的文字闻名，却在信中向苏珊袒露孩童般的痴气，为家里豢养的石头取名“钡诞”，他不再是冷峻的奥利弗·萨克斯，而是亲爱的奥利弗。
今天，布拉苏丝——瑞士高级制表品牌爱彼（Audemars Piguet）于上海全新揭晓 “创想之家”（The House of Wonders）150周年品牌展全球首展，以融蕴启迪并妙趣横生的沉浸式互动体验，娓娓呈现品牌起源于瑞士汝山谷（Vallée de Joux）的制表历程，引领钟表爱好者及感兴趣的观众深入品牌诞生地——布拉苏丝（Le Brassus），探索这一传奇制表工坊横跨一个半世纪的高级制表世界的无尽魅力。展览于2025年5月24日至6月8日向公众开放，回顾了爱彼自1875年创立至今的丰沛历史和丰厚传承，在展现精湛匠艺与近200枚时计杰作的同时，向150年来铸就爱彼乃至整个瑞士制表业瞩目成就的杰出才俊致以敬意。
为进一步庆祝这一里程碑时刻，爱彼还特别举行了庆祝开幕活动，邀请重要宾客、媒体及品牌挚友们莅临上海展览中心。品牌多年挚友、国际著名音乐人Mark Ronson以一场极富感染力的现场音乐表演，将当晚的庆祝活动推向高潮。
爱彼一直致力于构筑不同文化间的桥梁，此次在全球率先于上海地标建筑——上海展览中心隆重揭幕“创想之家”150周年品牌展全球首展。建筑外立面经过精心构思，巧妙再现位于爱彼发源地瑞士布拉苏丝的历史总部大楼的轮廓。内部空间则采用极具现代感的巧妙设计多角度、多层次呈现品牌文化，在令人联想到汝山谷迷人自然风光和爱彼制表工坊的同时，向孕育品牌历代工匠大师的高级制表传统致意。