白露姿·迅捷腿法：详尽指南 - 网站下载教程（附详细视频演示），月活用户超1.5亿，OPPO小布助手成为接入DeepSeek设备量行业第一2025中国海洋文学年度榜发布，我省作家孙频、刘康在列北京时间5月21日消息，NBA官方公布了本赛季最佳新秀阵容，马刺队的卡斯尔和状元里萨谢领衔最佳新秀一阵。
初中生们在学习体育运动时，常常会面临一个问题：如何通过科学、高效的方式锻炼，提高身体素质并增强耐力和灵活性。在这篇文章中，我们将会详细介绍一种名为“白露姿·迅捷腿法”的健身方法，该方法结合了白露节气的自然特点和体育运动的特点，旨在帮助学生实现快速、有力的跑步和跳跃动作，并提高其身体协调性和速度。
让我们从白露节气的自然特性入手，白露是秋季的一个重要节气，象征着秋天的到来和天气的变化。这个时节，早晚温差较大，人体容易出现湿热感，需要保持良好的室内环境以适应这种气候。白露姿·迅捷腿法强调的是“练身养气”，注重体内的呼吸调整和能量补充。
白露姿·迅捷腿法的主要步骤包括以下几个方面：
1. 起跑姿势：跑步前，应先调整好站立姿势，双脚与肩同宽，双臂自然摆动。然后，深吸一口气，让气息充满肺部，同时抬头挺胸，目光向前方看齐。起跑后，快速迈出右脚，左脚紧跟在右脚后面，形成跨步跑的模式。起跑时要保证速度均匀，不要突然加速或减速，以防对膝盖和肌肉造成伤害。
2. 踢跳方式：当第一步跨步完成后，右脚迅速向右侧迈开，同时弯曲右膝，脚尖朝下指向地面，形成一个大角度。接下来，用右腿的力量将身体推向左侧，使右腿和左腿在空中形成一条直线，紧接着左腿再次向右侧迈开，同时屈膝，脚尖朝上指向地面。如此交替进行，每一步的动作都要做到快速、有力，充分体现了白露姿·迅捷腿法的节奏感和韵律美。
3. 做蹲起：在完成跨步跳的过程中，身体重心会转移到右腿，这时就需要进行蹲起动作。将身体向前倾斜，两腿呈90度角，臀部下沉至地板，直到大腿与小腿成直角。接着，缓慢起身，将身体拉回原位，保持右腿保持直立状态，左腿弯曲，膝盖微曲。这样的蹲起动作不仅可以强化腿部力量，还能增强柔韧性，对于提升身体协调性具有显著效果。
4. 持续训练：在日常生活中，学生们可以通过慢跑、跳跃等基础运动为基础，逐渐增加步伐的长度和频率，提高身体耐力和速度。可以通过做一些有针对性的伸展运动，如侧踢腿、踮脚尖等，来缓解膝盖和韧带的压力，防止运动损伤的发生。
“白露姿·迅捷腿法”是一种既符合秋季气候特点又适合初学者的有氧运动方法。它不仅能够有效提高学生的运动能力，增强体质，还对调节呼吸、改善关节健康有着积极的作用。通过精心设计的练习计划和详细的视频指导，学生们可以轻松掌握这一训练技巧，实现快速、有力的跑步和跳跃，从而达到塑造健康身材、提高生活品质的目标。在这个快节奏的社会中，无论是在学校还是在生活中，都可以通过“白露姿·迅捷腿法”这一科学、有效的运动方式，助力每一位学生的全面发展，迎接生活的挑战，享受健康的生活方式。
6月10日，OPPO正式宣布旗下人工智能助手“小布助手”月活用户数突破1.5亿。自今年3月全面接入 DeepSeek-R1满血版以来，小布助手不仅实现行业首家支持联网深度识图功能，活跃用户数也显著攀升，成为全球接入DeepSeek设备量最大的手机智能助理。目前，OPPO全线产品、超过50款机型均支持搭载了DeepSeek的小布助手。
多年来，OPPO始终致力于成为AI手机时代的引领者和普及者，小布助手也随着OPPO AI战略的持续落地，逐步实现功能性和体验性的全面升级。
2018年12月，小布助手的前身Breeno语音在OPPO开发者大会上首次亮相，面向开发者群体开放了语音技能平台；历经2年积淀，2020年12月，Breeno语音正式更名为“小布助手”并同步推出2.0版本，在通用能力上实现大幅升级，针对日常出行、商务差旅等不同场景，提供智能场景识别和个性化推荐等服务。凭借用户体验的革命性提升，小布助手很快成为国内首家月活跃用户破1亿的手机语音助手。
此后，小布助手持续稳步向前。2023年，基于OPPO自主训练的安第斯大模型的全面赋能，小布助手在AI通话摘要、全局自然对话等方面迎来体验突破，成为深受用户喜爱的专属AI伙伴；2024年1月，随着生成式AI的全面爆发，OPPO凭借多年来在AI领域的持续积淀，正式发布OPPO首款AI手机Find X7系列，率先引领手机行业进入AI手机时代，全新小布助手以及众多AI功能被率先推送至超千万OPPO手机。
2025年，OPPO引领行业进入系统级AI时代，小布助手全面实现与DeepSeek的深度融合，基于后者的深度思考能力，最大程度挖掘意图搜索、一键问屏等众多系统级AI功能，让用户通过最直觉的交互，就可以调用最领先的 AI 能力。
2025年6月8日“世界海洋日”，中国作家协会新时代海洋文学创作与研究中心在海南挂牌成立，并于当日发布了2025中国海洋文学年度榜（2020-2024）。孙频、刘康等江苏作家在列。另有孔见《汹涌澎湃的道路——海南岛与海上丝绸之路》（散文）发表于我省《雨花》杂志。
孙频以《海边魔术师》这部中篇小说入选榜单，该书选择大陆最南端的小镇木瓜镇作为叙述的地理出发点。书中，母亲早逝，父亲挣钱养家，“我”是哥哥带大的。哥哥给“我”讲故事，到废墟、枣树林去玩，还变魔术一样送“我”各种小礼物——其实是他偷来的。“偷”源于爱，也确实有“魔术”性，后来变成了一种“自由”，上了瘾。哥哥考上大学，因为惯偷又被开除。哥哥流浪途中不时给“我”写信，讲述各种奇幻经历，有一天，信断了。“我”辞了工作，用积蓄买了一辆房车，带着患有绝症的父亲，来到哥哥的信最后发出的地点，一个陆地最南端的海边热带村子。村人好像都认识哥哥，“我”每天体验信里描述的奇妙，但却始终找不到哥哥的下落。
冀宏伟评价认为，《海边魔术师》是一部置身于海陆交界处的慈悲之作、寻找之作。在作者笔下，刘小飞集魔术师、行窃者、流浪者、乌托邦建造者于一身，通过陆地、海洋、远方、自我放逐、自我消失等，折射出的是一个人的精神史，是一种邀约与赴约，是一种理想主义的逆行。
刘康以发表于《扬子江诗刊》的组诗《大航海家》入选该榜单。
身处内陆，为何会以大航海为写作主题？谈及写作缘由，刘康回忆说，一是被海洋世界的奇幻和浩淼深深吸引，二是想通过诗歌方式完成这种探索。
《大航海》系列主题创作包括地理、历史、人文及航海专业知识，为写这组诗歌，刘康查阅了很多资料，从2023年底至今，他已写了七组《大航海》组诗，获奖的是第二组诗歌。据了解，《大航海》系列组诗已入选今年江苏省作协重大项目，明年或会出单行本。
对刘康的《大航海》组诗，钱文亮、黄艺兰给出了高度评价，他们认为，刘康气象恢弘的组诗《大航海》具有与现代性相联系的魅力，波光粼粼的意识在字里行间翻飞跳跃，其中一组组诗，结尾处诗歌主人公“拖着满身的水渍爬回了桌案”，既完成了他的个人冒险，同时也让诗人也完成了一首想象之诗。
扬子晚报/紫牛新闻记者 臧磊
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2025中国海洋文学年度榜（2020-2024）：
2020年（5部）
林森：《岛》（长篇小说）
陈春成：《夜晚的潜水艇》（短篇小说）
阿占：《满载的故事》（中篇小说）
陆颖墨：《蓝海金钢》（长篇小说）
李昕：《南海何曾隐风流——清末广东水师李准纪事》（散文）
2021年（10部）
林棹：《潮汐图》（长篇小说），
邓西：《鲸歌岛的夏天》（长篇小说）
林森：《唯水年轻》（中篇小说）
钟法权：《珊瑚岛》（中篇小说）
王威廉：《岛屿移动》（短篇小说）
植展鹏：《西沙手记》（散文）
杨碧薇：《下南洋》（诗集）
吟光：《天海小卷》（长篇小说）
周振天、陈萱：《深海》（话剧）
杨映川：《独弦出海》（长篇小说）
2022年（10部）
李师江：《黄金海岸》（长篇小说）
蔡崇达：《命运》（长篇小说）
孙频：《海边魔术师》（中篇小说）
孔见：《汹涌澎湃的道路——海南岛与海上丝绸之路》（散文）
文珍：《在西沙群岛海面的十一天》（散文）
荆永鸣：《南海精卫》（长篇小说）
许晨、臧思佳：《全海深——中国“奋斗者”探秘深海》（报告文学）
弋舟：《德雷克海峡的800艘沉船》（短篇小说）
盛文强：《渔具列传》（短篇小说集）
于潇湉：《海上漂来你的信》（长篇小说）
2023年（9部）
蒋浩：《海甸岛》（长诗·9首）
汤养宗：《伟大的蓝色》（诗集）
杨怡芬：《海上繁花》（长篇小说）
雷默：《水手》（长篇小说）
赵德发：《黄海传》（散文）
刘醒龙：《天天南海》（散文）
沈念：《到灯塔去》（散文）
林森：《心海图》（中篇小说）
我本纯洁：《沧海归墟·虹日探踪》（网络小说）
2024年（9部）
龚万莹：《岛屿的厝》（小说集）
王棵：《珊瑚在歌唱》（长篇小说）
陆春祥：《三沙九章》（散文）
王秀梅：《渤海传》（散文）
赵德发：《大海风》（长篇小说）
陈波来：《入海口诗札》（诗集）
陆颖墨：《航海长》（短篇小说集）
叶曙明：《南方启航：从“南海Ⅰ号”看海上丝绸之路》（报告文学）
刘康：《大航海》（组诗）