《小舞地铁奇遇记》：以地铁为舞台，探索都市小舞的独特冒险篇章，原创 夏天，把这三个豆子一起煮，湿气没了，脾胃强了，睡眠也更好了！为什么说新会陈皮是岁月沉淀的瑰宝？范明出身军人家庭，25对那年进入南京军区前线话剧团当话剧演员。
假设我们以一部名为《小舞地铁奇遇记》的动画电影为舞台，这部作品将通过地铁这一独特而又富有象征意义的空间元素，探索都市中舞蹈艺术的独特冒险篇章。
《小舞地铁奇遇记》讲述了一个名叫小舞的女孩在忙碌的城市生活中，偶然间乘坐了由地铁系统运行的超高速列车。在这趟列车上，小舞遇到了各种各样的人物和事件，他们不仅是日常生活中的匆匆行人，更是与她一起分享舞蹈世界的小舞同行者。
影片首先展现了地铁作为城市交通的重要角色，它的运作方式直观地展示了城市化进程中的现代化进程，而地铁站内的空间设计和装饰也充满了艺术气息，如同一个小小的舞蹈舞台。小舞的出现，打破了人们对传统地铁站固有的印象，赋予了它更加丰富的色彩和生命力。
在地铁之旅中，小舞结识了一位名叫小雨的神秘舞者，两人因为共同对舞蹈的热爱和追求而走到了一起。这个看似简单的相遇却并非一帆风顺，小舞在与小雨相处的过程中，逐渐发现自己的内心深处隐藏着一份对于舞蹈的执着和勇气。她开始尝试在日常生活中融入舞蹈的元素，无论是穿着霓虹色的舞裙，还是在车厢内翩翩起舞，都是她在地铁旅途中的舞蹈表达。
与此小舞也在地铁里发现了其他充满活力的舞蹈爱好者，他们在地铁站内搭建起了小型舞蹈练习室，共享舞蹈的乐趣和挑战，形成了一个多元化的舞蹈社区。在这个社区中，小舞不仅找到了自己真正热爱的舞蹈形式，也体验到与其他舞者的互动交流，增强了自信心和独立性。
随着地铁旅程的深入，小舞逐渐理解到了舞蹈不仅仅是身体的艺术表现，更是一种生活态度和精神寄托。她意识到，无论是在繁华的城市街头，还是在幽静的地铁通道，每一个舞者都是这座城市的一个生动注脚，他们的每一次跳跃、旋转、绽放都代表着生活的热情和梦想。
影片以地铁为舞台，讲述了小舞从一个普通女孩成长为一位勇敢舞者的历程，揭示了都市舞蹈艺术的魅力和价值。它通过对都市日常生活场景的细腻描绘，以及对舞蹈艺术的独特视角和深度解读，向观众展示了舞蹈与城市、人的情感连接和共融共生，揭示出舞蹈不仅仅是一种娱乐方式，更是一种生活方式和精神追求。
《小舞地铁奇遇记》是一部寓教于乐、引人深思的都市舞蹈史诗。它通过独特的视觉风格和丰富的故事叙述，展现了现代都市中舞蹈艺术的独特魅力，引导人们欣赏、理解和接纳这种非传统的艺术形式，同时鼓励人们在繁忙的生活中寻找属于自己的舞蹈天地，让舞蹈成为我们生活的一种重要组成部分。
老祖宗们对付这湿闷暑天，自有其智慧法宝。厨房里那些圆溜溜、沉甸甸的豆子，此刻便成了餐桌上的“祛湿将军”。尤其是这三员大将，把它们在一口锅里相逢，再配上一块敦厚的冬瓜，青皮白瓤，水灵灵的。这是夏日的清泉，是驱散体内黏腻的温柔力量。
花豇豆黑豆绿豆冬瓜粥
备材：
步骤：
1、绿豆、黑豆、花豇豆先用清水淘洗两三遍，洗去浮尘。找个大碗，加入足量清水，将这三豆伙伴浸泡至少2小时，甚至隔夜更佳。黑豆和花豇豆尤其需要时间软化，这样煮时才易开花出沙。
新会陈皮，作为岭南地区的特产，宛如一颗璀璨的明珠，散发着独特的魅力。
一、地理环境
新会陈皮，源自广东省江门市新会区，这里独特的地理环境造就了它的非凡品质。
西江与潭江交汇，南海海潮倒灌，形成 “三水融通” 的水土条件，加之三山环绕的地形与亚热带季风气候，为新会大红柑（茶枝柑）的生长提供了绝佳环境。
二、工艺陈化
按采收季节不同，分为青皮、微红皮、大红皮。采摘后，运用正三刀法或丁字二刀法进行开皮，保留果蒂部相连呈规则三瓣状。随后经过晾晒，便进入漫长的陈化过程。
自然陈化，温度适合在 20 - 28℃，湿度在 65%以下，良好的通风环境不可缺，并每年翻晒。历经数年，才能让陈皮的品质逐步升华。这种对时间和环境的极致要求，使得新会陈皮在岁月的洗礼下，愈发醇厚，风味与价值不断提升。一般认为，5 年及以上的新会陈皮，口感愈发醇厚，药用功效更为显著。