掌控力量，啊…用点力对：科学健身之道揭示的力量传递与强化技巧，李在明为什么能赢，他会给韩国带来什么？官方介入调查“27岁女子三亚旅游疑被不明物咬伤身亡”事件 家属：未来有考虑尸检俄罗斯媒体援引军方消息，近日普京总统视察库尔斯克州，期间他乘坐的直升机，遭到乌克兰大规模无人机袭击。
以下是关于掌握力量，实现科学健身之道中揭示的力量传递和强化技巧的一篇文章：
《掌控力量的科学健身之路——以提升肌肉力量、提高心肺耐力为目标》
在现代社会，随着人们对健康生活的日益重视，健身已经成为一种时尚生活方式。真正掌握并利用力量这一工具，不仅能够塑造出健硕的身体线条，更能够在提升体能、增强体质的为个人的生活质量带来显著的改变。本文将聚焦于科学健身中提升肌肉力量、提高心肺耐力的核心方法，即运用各种力量传递和强化技巧。
了解人体骨骼肌肉系统的基本结构及其生理特性是理解力量传递和强化的关键。人类身体由约70%的骨质构成，而这些骨骼分为骨骼肌和骨间关节两大部分。骨骼肌主要包括胸肌、背部肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉等，它们通过收缩产生力量，分别位于大腿、小腿、躯干和手臂上。通过适当的力量训练，可以使这些肌肉组织逐渐发达，从而增强整体力量和体型的稳定性。例如，对于核心肌群，如腹肌、腰背肌和肩部肌群，通过进行有氧运动或核心力量训练，可以有效提升其强度和柔韧性，从而提高平衡能力和稳定性，降低受伤风险。
力量传递与强化技术的应用旨在有效地将锻炼的能量从一组肌肉传递到另一组肌肉，使训练效果最大化。常见的力量传递技术包括复合动作和动态训练。复合动作是指多个独立的动作序列组合在一起，每个动作都有一个目的，例如增加肌肉力量、增加肌纤维数量或提高肌肉耐力。动态训练则是指在同一动作周期内进行多次重复，每次动作之间间隔时间短于休息时间，如每组12-20次重复、每次动作持续30秒。这两种技术结合使用，可以显著提高肌肉力量的集中度和爆发力，同时也能改善肌肉的协调性和耐力，达到锻炼目标。
配合特定的呼吸控制和放松技巧，也是一种有效的力量传递与强化策略。深呼吸可以帮助我们更好地控制动作的节奏和速度，减少过度用力导致的压力；全身松弛则有助于肌肉充分释放并恢复，避免因肌肉痉挛或疼痛导致的力量损失。例如，在进行平板支撑时，可以通过缓慢且稳定的呼吸来帮助维持姿势，同时在每个支撑阶段保持短暂的肌肉绷紧状态，让身体适应并充分利用每一分钟的训练时间。
总结而言，掌握并运用科学健身中的力量传递和强化技巧，不仅能帮助个体塑造强健的身躯，更能提升身体的综合能力，促进生活质量的提高。通过科学的训练计划、正确的动作和呼吸方式，我们可以科学地分配和加强各个部位的肌肉力量，并确保每一个动作都能得到最大限度的发挥和恢复，从而实现力量的持久提升和身体健康的目标。在这个过程中，科学健身不仅是追求形态美的过程，更是实现内心平和、精神愉悦的过程，值得我们每一位热爱生活的人去探索和实践。
韩国总统李在明4日正式宣誓就职。李在明是谁？他为什么能赢得韩国总统大选？他会给韩国内政外交带来怎样的变化？
李在明是谁？
现年61岁的李在明，出身贫寒，中学时期曾辍学到工厂打工。在一次生产事故中，他的左臂被机器夹伤落下残疾。
后来凭借自身努力，李在明考入韩国中央大学法学院，通过了司法考试，和韩前总统卢武铉、文在寅一样，担任过多年的人权律师，为自己赢得了较高声望。
随后，李在明开始涉足韩国政坛，2010年，李在明当选京畿道城南市市长，之后又以高票获选京畿道知事。在2016年的朴槿惠弹劾案中，他带头高喊“弹劾朴槿惠”“拘捕朴槿惠”，受到媒体高度关注。
2017年，李在明与联合国前秘书长潘基文、时任共同民主党党首文在寅等人一起，成为当年韩国总统选举的有力竞争者。不过，最终他不敌文在寅。
在2022年的韩国总统选举中，作为共同民主党候选人的李在明以不到1%的差距败给尹锡悦。同年6月，他通过补选成为国会议员，并在两个月后当选韩国最大在野党共同民主党党首。
2023年，李在明曾在日本核污染水排海等问题上批评尹锡悦政府的做法。
“绝食”＋“遇刺”＋“官司”
2023年8月31日，李在明开始“无限期”绝食，抗议尹锡悦的施政。他最初在国会大厦前搭帐篷，9月13日因健康状况变差搬入党首办公室继续绝食。9月18日，李在明因健康状况恶化被送入医院。直到当年10月23日，李在明才在时隔35天后回归党务。
2024年1月，李在明访问釜山加德岛时遭到一名持凶器男子的袭击，颈部受伤流血倒地，在现场接受紧急处置后被送往釜山大学医院。随后李在明又被送至首尔大学医院接受进一步治疗。韩国消防部门表示，李在明颈部有约1厘米的撕裂伤。
警方调查结果显示，嫌疑人将凶器藏于上衣夹克内，后持凶器刺伤李在明。嫌疑人向警方供述犯罪动机时称：“想杀死李在明”，在“朝小野大”的格局下，阻止李在明当选总统。2024年1月10日，李在明从首尔大学医院出院。
2023年开始，韩国检方多次以涉嫌贪腐、渎职、受贿等为名，起诉李在明。直到此次韩国总统大选，李在明涉嫌违反《公职选举法》一案依然还未落下帷幕。
6月3日，三亚市卫健委就媒体报道的“27岁女游客疑被蛇咬伤身亡”事件发布通报，已成立调查组，封存涉事两家医院相关病历资料。此前，有媒体报道27岁女子甜甜（化名）家属称甜甜疑被毒蛇咬伤，先后经两家医院救治无效后去世，引发关注。
“现在我们也不知道我姐姐到底被什么东西咬伤了！”甜甜的表弟李先生在6月3日告诉红星新闻记者，甜甜在第二家医院抢救时注射过血清。李先生说，有医生告诉家属是神经毒类的毒蛇。
卫健委通报：游客被不明生物咬伤
6月3日，三亚市卫生健康委员会发布情况通报：
2025年6月2日，一游客在三亚被不明物咬伤，自行前往医院就诊，先后经三亚中心医院和某战区医院救治无效后死亡。我们对患者不幸逝世深感悲痛，对逝者家属表示诚挚的慰问。现将有关情况通报如下：
2025年6月2日凌晨零时许，游客付淇某某步行回酒店途中被不明物咬伤并流血，回酒店简单消毒并处理伤口后，打的士于01:05到达三亚中心医院，自述因“不明生物咬伤后恶心呕吐右下肢麻木1小时”来院就诊，后转至某战区医院，经抢救无效死亡。
我委对此高度重视，第一时间成立调查组，于2025年6月3日凌晨02:26组织三亚中心医院、某战区医院相关负责人及市应急、公安、旅文等部门与患者家属当面进行了沟通交流。目前，调查组已将涉及的两家医院相关病历资料进行封存，并联合省级专家组正加紧开展调查处理和逝者善后、家属安抚等工作。
家属：事发夜晚天黑 现场看不清咬人之物
甜甜的表弟李先生告诉红星新闻记者，6月1日晚11点左右，甜甜和男友晚饭后在路边遛弯，附近有很多绿化带，光线很暗。甜甜突然疑似被蛇咬了一下，但是当时她和男友没有找到咬她的生物。事后相关部门调取现场的监控，也因为夜晚太黑而没有发现。
李先生告诉红星新闻记者，姐姐有健身的习惯，身体锻炼得很好，“比一般男人身体都好。”李先生出示的图片显示，甜甜被咬后，一只脚趾上出现点状伤。
▲甜甜被咬后，脚上出现的伤呈点状。
李先生说，三亚中心医院的医生看了伤口不确定是毒蛇咬的，说可能是蜈蚣或者其他虫子。医生给甜甜打了止吐针并输了生理盐水，并进行了2次抽血化验，发现甜甜的血小板数值异常。甜甜在医院出现了抽搐、晕厥和失去意识的情况。医院告知没有抗蛇毒血清，让甜甜转到某战区医院。在某战区医院，医生抢救时给甜甜注射了抗蛇毒血清。
据三亚市卫健委2024年公示的抗蛇毒血清配备情况，三亚有三家医院配备。
李先生表示，目前还在等待官方的进一步调查，未来有考虑尸检。
蛇博园科普员：如被蛇咬要冷静并及时拍照
琼海蛇博园的一名科普教育员崔先生提到，蜈蚣咬人一般不会使人昏迷，并会出现剧烈的疼痛感。他认为目前根据已有报道来看，甜甜被银环蛇咬伤的可能性比较大，被银环蛇咬伤后，伤口疼痛感不明显，只是有点麻木，当患者出现昏沉欲睡的感觉时，一般就是毒素发作，之后就会出现晕厥等状况。
崔先生提到，被银环蛇咬伤后一定要及时送医，一般情况下，人被银环蛇咬伤后的4个小时之内注射对应的抗蛇毒血清，基本能得以救治。有的人身体素质好，可以扛到5个小时，具体得看蛇的注毒量。等到5个小时之后，再注射血清，可能就没有用了。
崔先生还表示，一般情况下，银环蛇不会主动去攻击他人。此外，人被毒蛇咬伤之后，血小板有明显变化，专业的人能很快辨别。
崔先生提醒，如果出现被蛇咬伤的情况，首先要冷静下来。如果蛇跑开，要立即拿手机拍下蛇的影像资料，方便给医生看。可以就近拿起石头，划破被蛇咬的伤口，尽量挤出毒液。同时报警求助，告知自己清晰的定位，通过民警的帮助，找到最近的具备注射抗蛇毒血清医疗条件的医院，并拨打120。
知名医学博主白衣山猫则发文认为，从死者家属的表述来看，甜甜并非被毒蛇咬伤，而是被一种毒虫咬伤。这是一种罕见的、短时间内第二次被毒虫咬伤以后的Ⅰ型超敏反应。这种毒虫，常见的有蜈蚣、马蜂、蜜蜂、蝎子等昆虫类。
白衣山猫认为，排除被蛇咬的可能性，是因为银环蛇细长，行动很慢，只有人踩到它才会咬人，咬人后蛇根本不会逃走，患者感觉被咬时肯定可以看到蛇。银环蛇主要毒素是α和β银环蛇毒素，在突触前后起作用，阻断神经肌肉的传导，会导致呼吸肌麻痹，人不能呼吸而死。人被银环蛇咬伤的时候伤口不痛，只是有点麻。从患者临床表现来看，并不符合银环蛇咬伤的标准。而且被银环蛇咬伤以后，通常出现呼吸肌麻痹症状需要伤后三到四个小时以后。这个时间和患者发病时间也不符合。
红星新闻记者 陈卿媛