珍爱肌肤，别揉我的秘密武器：正确护理技巧解析，狐大医 | 孩子突发高烧、喉咙长疱是新冠吗？很可能是疱疹性咽峡炎，别用错药！行进中国｜这节选修课很好“吃”“五一”期间，民宿价格普遍上涨2-5倍，但涨幅过高或缺乏透明度往往引发游客不满。以西双版纳为例，一家民宿将平日300元/晚的价格涨至2000元，引发小红书“宰客”热议，次月订单下降20%。反观另一家民宿，涨幅控制在3倍（900元/晚），并提前公布价格，口碑评分维持在4.8分（满分5分）。
关于"珍爱肌肤，别揉我的秘密武器：正确护理技巧解析"这一主题，我们首先需要了解肌肤的自我保护机制和它的脆弱性。每个人的皮肤状况都各不相同，这包括其质地、温度、湿度、清洁度以及遗传因素等。拥有一个科学、全面且适合自己的护肤策略至关重要，其中最重要的一环就是正确的护理技巧。
一、洁面与去角质
洁面是日常护肤的第一步，也是必不可少的。选择适合自己肤质（干性、油性、混合性或敏感性）的洁面产品，并定期使用。一般来说，早晚洁面最好选择含有温和去角质成分的洁面产品，如磨砂膏或洁面乳，以去除面部堆积的死皮细胞和油脂分泌物，为后续保湿或深层清洁做准备。使用温水将脸部湿润后再进行洁面，避免摩擦造成肌肤伤害。如果使用泡沫洁面，记得在洁面后立即使用化妆棉轻轻拍打至吸收，避免过度清洁导致肌肤干燥紧绷。
二、爽肤水
爽肤水具有平衡肌肤pH值，收缩毛孔，为后续护肤品提供充足的水分和营养的作用。选择无酒精、无香料、无色素的产品，如绿茶、玫瑰花、薰衣草等天然成分的爽肤水。在洁面后，取适量爽肤水于手掌心，轻拍至完全被肌肤吸收即可。建议每天早晚各一次使用，以保持肌肤的稳定状态。
三、精华液
精华液是提升肌肤整体健康的关键所在，可以改善肤色暗沉、提亮肤色、淡化皱纹等问题。选择含有多种修护成分（如维生素C、透明质酸、胶原蛋白等）的精华液，能够深入肌底修复受损组织，促进胶原蛋白合成，提高肌肤弹性和光泽。使用时，可直接滴于掌心，然后均匀涂抹于全脸，避开眼周和嘴唇等部位，轻轻按摩直至吸收。若需增加深度补水效果，可在精华液前先使用保湿霜或凝露，再进行精华液的涂抹。
四、面霜/乳液
面霜/乳液作为肌肤的最后一步防线，能锁住并补充肌肤所需的水分和营养，帮助肌肤修复和滋养。选择含有保湿因子、抗氧化剂、植物提取物、滋润成分等的面霜/乳液，能够满足不同季节和肌肤需求，如春夏应选择清爽型或含酒精低的面霜/乳液，秋冬则可以选择富含滋润成分的面霜/乳液。在使用面霜/乳液前，清洁干净脸部，取适量乳液均匀涂抹于全脸，轻轻按摩至完全吸收，切勿搓揉。
五、防晒霜
无论在室内还是户外，防晒都是护肤的重要环节。选择SPF30及以上PA+++级别的防晒霜，并根据实际天气情况和肌肤类型选择对应的防护时段。涂抹防晒霜时，要确保覆盖所有暴露的皮肤区域，包括颈部、耳朵、手腕等易晒部位，并随时补涂已流失的防晒霜。防晒霜不应放在包包内久置，应在出门前15-30分钟涂抹。
六、饮食和生活习惯
保持健康的饮食习惯，摄取足够的蔬果、蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于维持肌肤的正常生理功能和结构。保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，也能有效防止肌肤老化、松弛、黑斑等问题。减少吸烟和饮酒，这些不良生活习惯都会对肌肤产生负面影响，影响肌肤屏障功能的稳定性，进而引发各种皮肤问题。
正确护理肌肤需要从洁面、去角质、爽肤水、精华液、面霜/乳液、防晒霜等多方面入手，结合个人肤质
出品 | 搜狐健康
作者 | 顺义妇儿医院儿科 周晓倩
编辑 | 刘家碧
最近来儿科门诊就诊的一些孩子，有突发高烧、喉咙里长疱的症状。这很可能不是家长们最近关注的新冠，而是另一种同样值得警惕的传染病疱疹性咽峡炎。顺义妇儿医院儿科周晓倩介绍，疱疹性咽峡炎的护理重在退热和口腔护理，让孩子能够顺利进食。家长们不要盲目使用抗病毒药物。若孩子出现进食困难、高热不退、高热惊厥及精神差、嗜睡、烦躁不安、面色苍白等情况，应带患儿及时就医。
什么是疱疹性咽峡炎？
疱疹性咽峡炎是一种由肠道病毒感染引起的儿童急性上呼吸道感染，主要由柯萨奇病毒A型和肠道病毒71型引起，潜伏期为3—5天。该病以发热、咽痛、口痛、咽峡部疱疹为主要特征。小婴儿因口痛影响进食，少数可并发高热惊厥、脑炎等。部分手足口病患儿发病早期表现为疱疹性咽峡炎，随后出现掌心、足底、臀部及膝部红色皮疹或疱疹。
疱疹性咽峡炎如何传播？什么时候高发？哪些孩子易感？
1、传播方式
肠道病毒适合在湿、热的环境下生存，可通过粪口途径、呼吸道飞沫传播、接触患儿口鼻分泌物及被污染的手和物品而感染。
2、季节性
疱疹性咽峡炎四季均可发病，春夏季为主，一般呈散发流行或地区性爆发流行。
3、好发年龄
1—6岁学龄前儿童感染后，临床症状比较明显，患儿和隐形感染者感染后可获得特异性免疫力，同一患儿可因感染不同血清型的病毒而导致重复的感染发病。
哪些症状提示孩子可能得了疱疹性咽峡炎？
1、发热
常突然发热，多为低热或中度发热，部分患儿为高热，亦可高达40摄氏度以上，可引起惊厥，热程2—4天；个别患儿症状重，多发生在3岁以下儿童，表现为持续发热且不易退、易惊、肢体抖动、呼吸/心率增快等类似重症手足口病临床症状。
2、咽喉痛
孩子可能会出现厌食、哭闹、吞咽困难、流口水等不适。
3、口腔疱疹
起初时咽部充血，并有散在灰白色疱疹，周围有红晕，直径约2—4毫米，数目多少不等，1—2天后破溃形成小溃疡，多见于咽腭弓、软腭、扁桃体、悬雍垂等部位，也可见于口腔的其他部位。
4、其他症状
可能伴有咳嗽、流涕、呕吐、腹泻、头痛、乏力、食欲不振等。
全身和咽部症状体征一般在1周左右自愈。
孩子得了疱疹性咽峡炎该如何治疗护理？
1、对症治疗
控制高热。体温38.5摄氏度以上者，应给予物理降温，如退热贴、头部冰敷、枕冰袋、腹股沟处放置冰袋等。给予退热药，口服布洛芬、对乙酰氨基酚滴剂，两次用药的最短间隔时间为4小时，24小时不超过4次。
2、居家隔离
避免交叉感染，做好呼吸道隔离，居家隔离2周。保持室内清洁及空气流通。
3、注意休息
保持环境舒适，让患儿得到充分休息。
4、发热患儿护理
衣被不宜过厚，鼓励患儿多饮水。保持皮肤清洁，及时更换汗湿的衣服。勤监测体温，观察热型及伴随症状。
5、清淡饮食
不宜进食过烫、辛辣、酸、粗、硬等刺激性食物，应进流食或半流食，饮食应少食多餐。
6、口腔护理
饭后淡盐水或生理盐水漱口，低龄患儿可以用生理盐水擦拭口腔。
7、密切观察患儿情况
“上课吃小龙虾？还能拿学分!”今年，湖北江汉艺术职业学院推出的《小龙虾烹饪技术》选修课一经上线便迅速报满，学生们纷纷自带餐具来上课。学生们不仅学习小龙虾养殖、烹饪技艺，还能亲手制作麻辣、蒜蓉等经典口味小龙虾，理论与实践结合的“硬核”课程被网友戏称“吃货的终极福利”。
“去头、剪腮、抽虾线，动作要快!”每周四下午的选修课上，任课教师尉轩一边演示小龙虾处理技巧，一边指导学生操作，“蒜粒要冷油下锅，小火慢熬，小龙虾要油微微冒泡时下锅。”
“以前吃虾只会分辣和不辣，现在连洗虾剪虾分几步都搞得一清二楚。”一名学生举起刚出锅的蒜蓉小龙虾向记者展示。在这门课上，学生们不仅要掌握麻辣、蒜蓉等六种经典口味烹饪，还需学习小龙虾清洗、火候控制等实操技能。当尉轩老师演示“白酒爆香”的独门技巧时，满教室学生同步记录的画面，颠覆了人们对烹饪课的想象。
授课教师尉轩介绍，从今年二月中旬起，他带领不同专业的学生开启了为期八周的沉浸式实践学习，深入烹饪一线，探寻潜江小龙虾产业发展背后的密码。
课程视频走红网络后，网友纷纷留言：“这种课我能修满分!”“能不能开网课？”更有外地高校学生调侃：“现在转学还来得及吗？”校方表示，未来可能增设龙虾宴摆盘设计、跨境直播带货等延伸内容，进一步打造“舌尖上的学分”。
看似轻松的“吃货课堂”，实则有着严谨的教学设计。作为全国唯一一所致力于培养小龙虾产业技术人才、服务小龙虾全产业链的学院，江汉艺术职业学院下属的潜江龙虾(产业)学院成立于2017年。此次开设的《小龙虾烹饪技术》选修课是学院在特色教学上的首次尝试，后续将根据实际需求持续深化课程建设，为推动潜江龙虾产业高质量发展培养更多专业人才。