过度依赖电子设备：不良习惯背后的大健康问题，学会适量使用可避免坏处重重，印度总理莫迪对巴基斯坦发出强硬警告：要么和平共处，安稳吃饭，否则......李在明公布外交安保政策：将推进恢复朝韩军事热线Saravelos表示，双赤字国家依赖于"陌生人的善意"，这一现实如今完全适用于美国。他进一步强调，这种依赖性将使美国市场的稳定性更加依赖于非对抗性的外交和经济政策来确保资金流入。
问题：过度依赖电子设备：不良习惯背后的大健康问题
随着科技的飞速发展，电子设备在人们生活中的应用日益广泛。从智能手机到平板电脑，从电脑到智能电视，我们无处不在地享受着各种便捷的电子产品带来的便利和娱乐。过度依赖电子设备，尤其是电子屏幕，也逐渐引发了一系列大健康问题，对我们的身体和心理健康产生深远影响。
长时间盯着电子屏幕会导致眼睛疲劳，视力下降，甚至可能导致视网膜病变。据统计，全球约有2.5亿人患有近视，其中大部分是由于青少年长期使用电子设备导致的眼睛负担过重。许多手机和平板电脑屏幕的蓝光辐射也被认为可能增加视网膜疾病的风险。研究表明，长期暴露在高蓝光环境下，如晚上使用电子产品，可能会导致视网膜黄斑变性的发生率增加30%-60%。
过度依赖电子设备会影响睡眠质量。无论是晚上看手机、电脑还是玩电子游戏，都会让大脑保持高度活跃的状态，抑制身体进入深度睡眠的机制。一项由美国睡眠协会进行的研究发现，每晚睡前使用电子设备超过1小时的人，其入睡时间会比不使用电子设备的人延长1-1.5小时。这不仅影响了体内的生物钟，还可能导致肌肉张力升高，夜间醒来次数增多，影响睡眠质量和第二天的精神状态。
长时间低头看电子屏幕也可能对颈椎和腰椎造成压力。尤其是对于上班族或者经常需要长时间坐姿的人来说，由于工作和学习的压力，他们在长时间低头状态下更容易感到颈部和背部的不适。长时间的弯腰姿势、长时间低头看屏幕以及缺乏足够的运动，都可能导致颈椎和腰椎的问题，进而引发一系列头痛、背痛等不适症状。
过度使用电子设备还会导致注意力分散和记忆力下降。一项由英国伦敦大学的研究发现，每天使用电子设备超过两小时的人群，其大脑的认知功能与年轻人相比可能存在显著的差异。这是因为过度使用电子设备会使大脑在处理信息时出现“脱节”，无法将注意力集中在当前任务上，从而导致记忆能力和解决问题的能力下降。
那么，如何正确应对电子设备的诱惑，防止这些不良习惯带来的健康问题呢？
制定合理的时间规划。成年人每天应保证至少7小时的中等强度有氧运动，以维持健康的体重和心血管系统功能。注意调整作息时间，避免在睡前一小时内使用电子设备，特别是在睡前一小时后使用电子设备可能会使人体处于一种兴奋状态，难以进入深度睡眠。
养成良好的用眼卫生习惯。定期远离电子屏幕，每隔一段时间就要休息一下，看看远处或者做做眼保健操。避免长时间盯着单一颜色的屏幕，例如蓝色或黄色，因为这类颜色的光线对眼睛最不利。选择适合自己的护目镜或带有防蓝光功能的眼镜，保护眼睛免受蓝光伤害。
再次，适度使用电子设备。尽管电子设备为我们的日常生活带来了诸多便利，但不应成为生活的全部。设定每日使用电子设备的上限，并尽可能减少在电子屏幕上花费的时间，比如，可以尝试在晚餐前使用电子设备，而不是饭后立即拿起手机刷微信朋友圈或阅读新闻。参加户外活动或阅读纸质书，也是一种有效的放松方式，有助于缓解眼部疲劳和提高注意力。
定期检查身体状况。如果发现自己有长时间看电子屏幕导致的视觉疲劳、睡眠障碍等症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。注意记录自己日常的行为习惯，以便于评估这些行为是否符合健康的生活方式。
总之，过度依赖电子设备已经成为现代生活方式的一部分，过度依赖电子设备也会带来一系列的大健康问题。我们需要认识到这些问题并采取措施去改变这种不良习惯，以保持身体健康。通过制定合理的使用时间计划、养成良好的
每经编辑｜杜宇
据参考消息援引印媒报道，印度总理莫迪5月26日向巴基斯坦发出措辞强硬的警告。莫迪警告说：“要么和平共处，安稳吃饭。否则，我的子弹随时准备好。”
图片来源：参考消息视频截图
5月26日，据央视总台记者消息，巴基斯坦校车遭袭事件中又有受伤人员因伤势过重不治身亡，使该起事件遇难人数增至10人，其中包括8名学生。
图片来源：央视新闻
5月21日，巴基斯坦俾路支省胡兹达尔地区一辆载有学生的校车在前往学校的路上发生爆炸，造成多人死伤。巴基斯坦三军新闻局发布消息称，袭击由印度策划并由其在俾路支省的代理人实施。印方随后否认相关指控，称这一指控是毫无根据的。
据央视新闻，当地时间5月23日，根据最新航行通告（NOTAM），印度将对所有巴基斯坦航班关闭领空的措施延长一个月，有效期至2025年6月23日。此前，当地时间4月30日夜间，印度宣布即日起至印度时间5月24日清晨5时29分，限制所有在巴基斯坦注册、运营或租赁的飞机进入印度领空，包括商业航空公司和军用飞机。
另据央视新闻，当地时间5月22日，印度总理莫迪发表讲话称，巴基斯坦不会获得印度权限内的水资源，巴基斯坦要为他们的行为付出代价。对此，巴基斯坦方面暂无回应。
4月22日，印控克什米尔地区帕哈尔加姆镇发生针对游客的枪击事件，造成多人丧生。印度政府随后宣布一系列针对巴基斯坦的措施，包括决定暂停执行印巴1960年签订的《印度河用水条约》。随后，印度关闭多座水电站大坝的闸门。5月8日开始，印度多次以清淤、泄洪等原因不定期开放和关闭大坝部分闸门。
《印度河用水条约》由世界银行促成签订，就印度河及其支流的水资源在印巴之间的分配作出规定。巴基斯坦处于印度河流域下游。路透社说，印方暂停执行这一条约，意味着将停止与巴方共享水源。
对于印度称巴基斯坦参与恐袭，巴基斯坦方面坚称印方指控毫无根据。
央视新闻报道，巴基斯坦总理夏巴兹·谢里夫21日在总理府发表讲话时表示，沙特阿拉伯可以成为巴印会谈的“中立”场所。
他表示，克什米尔、水资源、贸易和恐怖主义将是双方谈判的重点。同时，在双方军事行动总负责人接触后，局势逐渐平静，国家安全顾问将代表巴方参加谈判。
每日经济新闻综合央视新闻、参考消息
中新网5月26日电 据韩联社报道，当地时间26日，韩国第21届总统选举共同民主党候选人李在明在社交平台上，公布外交安全领域的政策承诺，称将推进恢复韩国与朝鲜军事热线等韩朝沟通渠道，互相停止诱发紧张的行为，推进互惠的南北对话和交流合作。
据报道，李在明表示，将追求朝鲜半岛局势缓和与无核和平。他指出，对朝政策不能成为政治工具，应该只着眼于朝鲜半岛的和平与统一。
李在明称，中国是韩国重要的贸易伙伴和对朝鲜半岛安全产生影响的国家，将稳定地处理韩中关系。
此外，他还表示，将进一步巩固韩美日合作关系。李在明说，日本是韩国的重要合作伙伴，将按原则对待历史问题和领土问题。