臀部肌肉锻炼指南：科学有效的健身方案，董事长投出反对票，桃李面包吴氏家族突现内部分歧原创 美记：李月汝将不参加深圳女篮亚洲杯 整个夏天都跟随风暴征战WNBA在科技飞速迭代与办公场景持续升级的大背景下，PC行业正经历着一场从性能竞争迈向形态与生态协同创新的深刻变革。5月19日，华为nova 14系列及鸿蒙电脑新品发布会盛大举行，成为这一变革进程中的重要里程碑。发布会上，华为MateBook Pro与首款鸿蒙折叠电脑HUAWEI MateBook Fold非凡大师惊艳亮相，以“新系统 + 新形态”的双重突破，重新勾勒出未来电脑生产力的崭新轮廓。
臀部肌肉是人体上最重要的核心肌群之一，其形状和功能对塑造身形、增强体能和预防许多疾病都有着重要作用。以下是一份科学有效的臀部肌肉锻炼指南：
1. 热身运动：开始前应进行适当的热身活动，如慢跑、跳绳或动感单车，以提高身体温度并准备动作对臀部肌肉的刺激。
2. 深蹲：这是最基础且常见的臀部训练方式之一，能够锻炼到大腿后侧、臀中线和臀大肌。具体步骤如下： - 先将右脚放在左侧大腿前，双手放在髋关节下方，保持背部挺直。 - 向下弯曲膝盖至90度，同时保持腰部紧绷，尽可能让臀部靠近地面，然后缓慢站起回到初始位置。 3. 俯卧撑：俯卧撑是加强腿部及核心力量的有效工具，尤其适合于塑形和提高肩宽。具体做法是先趴在地上，背部与地面呈垂直状态，两手手掌撑地，手臂伸直，用腿向上推起，使臀部抬起离地，再缓缓放回原位。 4. 坐姿提臀：站立时坐椅子，双脚平放在地上，臀部向后靠拢，双臂置于两侧，掌心朝外，手指相对。吸气时慢慢提起臀部，尽量接近耳朵，保持几秒钟，再放下。 5. 腹臀轮：这是一个专门针对臀部和腹部肌肉的运动，通过滚动的动作，可以有效提升核心力量、塑造曲线和改善腹部脂肪。方法是坐在垫子上，两膝与臀部同宽，双脚弯曲，将臀部朝内移动，当腹部接触到臀部时，双腿轮流滚动，直至腹部触及地面为止。 6. 高举腿锻炼：这是一种单侧臀部训练，主要针对大腿后侧和臀大肌。具体练习方式如下： - 双手持哑铃，两腿分开与肩同宽，臀部向后张开，保持肘部微微弯曲，手臂垂直向下。 - 将哑铃举过头顶，慢慢下降，直到接近臀部，然后稳稳落地，重复此动作一次，左右各做10-15次。 7. 做瑜伽体式：像鱼跃式、三角支撑式或者船式等瑜伽体式，可以帮助强化臀部和核心肌群，同时也可以拉长脊柱和塑造身体轮廓。每次选择一个适合自己的姿势，进行5-10个动作，每个动作停留30秒以上。 8. 冥想或拉伸放松：在完成一整套全身锻炼后，为保持效果和肌肉恢复，进行短暂的冥想或拉伸放松，有助于缓解肌肉疲劳，增加灵活性和柔韧性。可以选择深呼吸、莲花座或猫牛式等放松技巧。
这只是一些基本的臀部肌肉锻炼指南，实际操作时应结合个人体质、目标和时间安排进行个性化调整，并在专业教练的指导下进行更全面的训练计划。记住，持续锻炼需要耐心和恒心，逐步改变生活方式，塑造理想的臀部线条和体态。切勿急于求成，坚持每日适量的运动，才能获得持久的效果。
出品｜达摩财经
桃李面包管理层突现分歧，董事长在董事会上投出反对票。
5月22日，桃李面包（603866.SH）发布公告称，为满足运营资金需求，公司将向浦发银行追加申请2亿元综合授信额度，授信期限为12个月。本次申请授信完成后，公司银行授信额度总计为33亿元。
该议案虽然最终被董事会通过，但在投票过程中，桃李面包董事长、执行总经理吴学亮却投出了反对票。在吴学亮看来，目前公司各项产能投放节奏均有序进行，现有银行授信额度能满足当前及短期资金需求。为保障资金使用效率，建议暂缓追加授信额度，后续可根据实际业务发展动态调整。
作为上市公司董事长，吴学亮为何通过投反对票的形式表达不同意见？
桃李面包是一家典型的家族企业。2019年，公司创始人吴志刚退休，吴氏家族二代接班。目前，公司控股股东、实控人为吴学亮、吴学群、吴志刚、盛雅莉4人，非独立董事同样为4人，分别为吴学亮、吴学群、盛龙、盛雅莉。其中，吴志刚与盛雅莉为夫妻关系，吴学群、吴学亮分别为两人的次子、三子，盛龙则是盛雅莉的弟弟。
不过，目前桃李面包的第一大股东并非吴学亮，而是其二哥吴学群。此外，吴学群还担任着公司的总经理一职。
值得注意的是，自2019年吴氏家族二代接班以来，桃李面包便陷入了增收不增利的局面，2024年更是出现了营收、净利润双降。与此同时，公司的流动性也日趋紧张。
业绩表现不佳之下，桃李面包的股价也持续走低。5月23日，公司股价收于5.41元/股，总市值为87亿元。与2020年股价最高时相比，公司的市值已经蒸发了近350亿元。
吴氏家族内部分歧？
1995年时，退休教师吴志刚与夫人盛雅莉在辽宁开了一家面包作坊，彼时，两人的次子吴学群也跟随父母一同创业。招股书显示，1997年，桃李面包的前身桃李有限成立，吴志刚、吴学群分别持股60%、40%。
小儿子吴学亮同样在公司创立初期便开始为公司工作。1996年，吴学亮大学毕业后，便来到西安为桃李面包拓展市场。不过，直到2007年，吴学亮才通过增资的方式成为公司股东。同在这一年，二哥吴学群通过增资成为公司第一大股东。
随着桃李面包规模越做越大，2015年，公司成功在上交所上市。在上市之前，吴学群一直担任公司董事长、总经理职务，但到了2016年换届时，吴学群却并未连任，反而是父亲吴志刚接过了公司的董事长职位，吴学群改任董事。
2019年，84岁的吴志刚以“A股上市公司中最高龄董事长”的身份退休，董事长职位由小儿子吴学亮继任，至今已有6年时间。今年4月，吴学亮刚刚开启了第三个董事长任期。
不过，吴学亮虽然是桃李面包的董事长，但其持股比例仅为14.36%，低于二哥吴学群的24.34%。且吴学亮目前担任公司执行总经理一职，吴学群则担任总经理职务。
开启第三任期仅一个月后，吴学亮便对追加授信额度的董事会议案投出了反对票。
事实上，与2019年吴学亮刚刚继任董事长时相比，桃李面包的流动性压力有所增长。2019年底，桃李面包的货币资金余额为10.78亿元，短期借款、一年内到期的非流动负债均为0。到了2024年底，公司的货币资金余额已降至1.93亿元，而短期借款、一年内到期的非流动负债余额合计达到了5.29亿元。
那么，桃李面包又是否需要追加申请授信额度？根据公司公司财报，其长期、短期借款及一年内到期的非流动负债余额中，绝大部分为授信额度内的银行借款，截至2024年底合计约为10.48亿元。而公司此次追加申请授信前，授信额度合计约为31亿元，远高于目前公司的信用借款余额。
或也因此，在吴学亮看来，目前公司各项产能投放节奏均有序进行，现有银行授信额度能满足当前及短期资金需求。为保障资金使用效率，建议暂缓追加授信额度。
不过，其余三位吴氏家族董事均对这一议案投出了赞成票。桃李面包在公告中表示，本次申请授信额度不等于公司实际融资金额，具体融资金额将视公司经营的实际资金需求确定。
二代接班后业绩下滑
纵览桃李面包的发展历程，在2015年上市后，公司的业绩发展可以分为两个阶段。
在上市之初，桃李面包业绩发展迅速，2015年至2019年期间，公司的营业收入从25.63亿元增长至56.44亿元；归母净利润由3.47亿元增长至6.83亿元。
2019年，84岁的吴志刚退休，吴氏家族二代全面接班。接班后，桃李面包便开始了新一轮扩张计划，年内，公司公司发行了10亿元可转债，以在江苏、四川、青岛、浙江等地新建产能。公司也开始筹划进一步拓展华东、华南等地市场。
不过，受疫情、市场竞争等因素影响，此后几年桃李面包的盈利能力开始迅速下滑。2020年至2023年期间，公司的营业收入从59.63亿元增长至67.59亿元，归母净利润反而从8.83亿元降至5.74亿元。
与此同时，桃李面包的产能利用率也在下滑。2021年时，公司的总产能为42.52万吨，产能利用率为85.56%。随着此前投建的产能不断投产，至2023年，公司的产能已经增长至50.27万吨，但产能利用率已下滑至74.32%。
业绩不振、产能利用率下滑，桃李面包最终决定收缩战线。2024年年报显示，公司也一改往年“加大力度拓展华东、华南等新市场”的战略，转而在上述地区进行“布局优化”。而从产能上看，2024年，公司在广西、长春、河南三地的新增产能投产，但总产能反而降至49.35万吨。
不过，桃李面包的经营情况并未得到改善。2024年，公司的产能利用率进一步下滑至67.35%。同期，公司的营业收入为60.87亿元，同比下滑9.93%；归母净利润5.22亿元，同比下滑9.05%。
风暴跟队记者Roberta F. Rodrigues报道，消息源透露，中国女篮国手李月汝将不参加深圳女篮亚洲杯，整个夏天都将跟随风暴征战WNBA。
目前，WNBA新赛季开赛不久，面对即将到来的国家队比赛任务，很多高水平运动员明确表态选择专注联赛任务，以保持良好的竞技状态和稳固的队内位置。罗德里格斯的报道表示，西雅图风暴队所有球员今年夏天都将不去国家队报到。
此外，澳大利亚队公布的亚洲杯12人名单中就不包含任何一位现役WNBA球员。
从中国女篮的角度而言，李月汝作为唯一留洋在外效力女篮国字号内线，若是缺席亚洲杯肯定意味着综合实力大打折扣，但若是拥有稳定进入到轮换机会，且有望获得更多出场时间，李月汝确实是没有必要频繁折腾亚洲级别的比赛，以这一支中国女篮进入到新老交替的层面，宫鲁鸣除了冲击深圳好成绩，她还需要同步给到年轻球员机会，李月汝缺席，对于中国女篮是一个非常之大挑战，同样也是年轻球员的机会。
中国女篮大本营此前在云南已经经过了非常系统的体能拉练，接下来进入即将进入到热身赛阶段，核心保持有韩旭，李梦，王思雨，杨力维等巴黎周期的骨干，以及不少具有潜力和天赋年轻球员进入到国家队训练和比赛，他们最终在热身赛的成绩如何，以及如何备战这一届的女篮亚洲杯，值得外界重点关注。
值得一提是李月汝由于伤病问题，她也缺席了上一届的女篮亚洲杯，中国女篮凭借李梦，韩旭等核心球员的稳定发挥，最终以73-71战胜日本队，时隔12年重夺亚洲杯冠军。
本届比赛将于2025年7月13日-20日在中国深圳举行。