灵动流畅：全新动态展示翘臀之美——揭秘翘臀后入动作的奥秘与魅力，整治违规吃喝为餐饮业“祛邪扶正”｜电讯评论原创 俄轰炸机东调：24小时全天候盯防，俄军要把战火烧到美国身边这是5月23日在比利时布鲁塞尔拍摄的一家苹果门店。新华社记者 赵丁喆 摄
关于“灵动流畅：全新动态展示翘臀之美——揭秘翘臀后入动作的奥秘与魅力”，在我们的日常生活中，翘臀无疑是最具吸引力和诱惑力的部位之一。它不仅体现了女性身体曲线的优美线条，更展现出了其丰富的肌肉组织和柔韧性。对于翘臀的后入动作，许多人可能并不了解其背后隐藏的科学原理与实际操作技巧。本文将通过详细的解读，揭示翘臀后入动作的奥秘及其魅力。
让我们从概念上理解翘臀后入动作。翘臀是一种常见的健身动作，通常是指女性在进行臀部提升或塑形时，通过缓慢、柔和的动作，使臀部在离开地面的同时进行向下的弯曲，形成一个类似于抛物线的效果，从而达到塑造翘臀的目的。这种动作要求动作速度适中，避免过度用力导致肌肉拉伤，同时还需要保持稳定的呼吸节奏，以保证动作的流畅性和美观性。
翘臀后入动作的科学原理主要体现在以下几个方面：
1. 弹性伸展运动：翘臀后入动作的关键在于对核心肌群、臀大肌等深层肌群的锻炼，这些肌群的收缩能够支撑起臀部，使其在下落的过程中产生一定的弹跳效果，使得臀部肌肉呈现出自然的弧度和线条，同时也能有效激活深层肌肉，增强腿部力量。
2. 动作控制：翘臀后入动作需要精准的动作控制，包括力度控制、速度控制和空间控制等。在发力阶段，动作应轻柔且有节律，避免过猛造成伤害；在动作过程中，需要注意臀部的放松和舒展，避免因紧张而导致臀部肌肉僵硬，影响动作的流畅性和美感；在下降过程中，要让臀部随着身体重心的转移而自然下滑，避免过度向下压臀部，导致肌肉拉伤。
3. 健康饮食：除了适当的运动和动作训练外，健康饮食也对翘臀后入动作的发挥有着重要的影响。丰富的蛋白质、钙质和维生素D摄入可以增强骨骼密度，有助于维持身体的稳定性，促进血液循环，为肌肉提供充足的养分；蔬菜水果中的纤维素则能增强肠道蠕动，帮助排便，减少脂肪积累，有助于塑造紧致的臀部线条。
4. 注意细节：在执行翘臀后入动作时，除了动作本身的力量和技巧外，还要注意每个动作的具体细节。例如，在做向上翘起的动作时，应注意臀部的方向和角度，确保整个臀部呈上翘状态；在做向后收腰的动作时，要注意臀部下落的速度和幅度，尽量让臀部贴近地面，防止动作过于急促，造成不必要的损伤。
翘臀后入动作是一种既富有挑战性又极具魅力的健身动作。掌握正确的姿势和方法，结合合理的运动计划和健康的饮食习惯，我们就能充分发挥翘臀的独特魅力，塑造出一个自信、美丽的臀部。无论是初学者还是经验丰富的健身爱好者，只要勇于尝试和坚持，就一定能在翘臀后入动作中找到属于自己的独特美感。
来源：6月10日《新华每日电讯》
作者：新华每日电讯评论员刘怀丕 牛少杰
在深入贯彻中央八项规定精神学习教育中，全国各地方和单位聚力用劲整治违规吃喝问题，“舌尖上的腐败”进一步得到遏制，推动党风和社会风气进一步向好。
管住一些领导干部的嘴，赢得广大人民群众的心。但毋庸讳言，也有少数人发出“影响餐饮业发展”的杂音。杂音的存在，首先是对整治违规吃喝风的歪曲。整治，关键是管住“违规”，有着严格的法纪界限，指向的是“舌尖上的腐败”，而不是正常的餐饮业。相反，刹住违规吃喝的歪风，挤掉寄生在腐败与不正之风灰色链条上的泡沫，“祛邪扶正”，有助于餐饮业回归健康业态，以更高质量的服务、更公道合理的价格吸引更多消费者，从而长久繁荣持续红火。餐饮业的健康发展，是靠广大普通消费者撑起来的。被违规吃喝扭曲的餐饮，虚假繁荣不可持续。
整治违规吃喝，确实会有一些靠“舌尖上的腐败”红火一时的餐厅饭店会受到影响。但这样的餐厅饭店必须放弃幻想。一些热衷接待违规吃喝的餐饮经营主体，深谙请吃者“不讲价格讲排场”的潜规则，习惯了铺张浪费的钱好赚，因为多贵都有人买单。久而久之，承接此类宴请成了他们瞧得上的生意，老百姓前来消费则望“价”却步。把因违规吃喝而虚高的价格调下去，让“实惠”重入菜单，才能吸引更多公众愿消费、敢消费。
另一方面，违规吃喝助长了奢靡之风，“舌尖上的腐败”加剧了“舌尖上的浪费”——自己买单的老百姓，必定不选奢靡不忍浪费。
2025 年 6 月 1 日，乌克兰袭击了俄罗斯的战略轰炸机基地，6 月 6 日又再次发动袭击，这一系列行动引发了国际社会的广泛关注。随后，俄罗斯开始将图 - 160 轰炸机从西线转移到了东线。美国媒体《军事观察》在 2025 年 6 月 7 日报道称，至少有 2 架图 - 160 轰炸机出现在距乌克兰 6600 多公里的阿纳德尔空军基地，这是俄罗斯最东端的空军基地之一，距美国阿拉斯加州仅 500 公里。
美媒将这一调动视为俄罗斯战略轰炸机为了躲避乌克兰的空袭而进行的“退避三舍”之举，然而这种想法过于主观。俄罗斯方面并不承认被乌克兰的袭击重创，在被袭击后，俄军迅速组织了报复行动，且取得了相当不错的效果，乌克兰为此付出了巨大损失。实际上，俄罗斯此次轰炸机调动绝非简单的躲避袭击。美国一直试图利用俄乌战争消耗俄罗斯的国力，将战火局限在欧洲方向，自己则隔岸观火。但俄罗斯显然不会坐以待毙，此次将图 - 160 轰炸机部署到远东地区，是对美国战略的一种有力回应。
图 - 160 轰炸机作为俄罗斯最先进的战略轰炸机，配备了射程为 5000 公里的 Kh - 101/102 巡航导弹，即便从远东地区起飞，仍旧可以参与对乌克兰的打击行动。但更重要的是，这一部署让美国感受到了前所未有的压力。美国长期在欧洲方向对俄罗斯进行围堵，如今俄罗斯将战略力量部署到美国周边，无疑是在美国的“后院”点起了一把火。这表明俄罗斯在正面无法轻易打破西方国家的集体围堵时，选择到对方“后院”去活动，让美国也尝尝被威胁的滋味。