《オナホ教室》S1E1：育娃大计！女子全员孕期规划动画探索，办公室续命：0 糖 0 卡气泡水 + 燕麦糕，摸鱼也能吃出幸福感！分档收取管理费！这类新基金获批，激励基金经理关注超额收益《若干措施》着重发挥监管、货币、财税、产业等各项政策合力，从增加融资供给、降低综合融资成本、提高融资效率、提高支持精准性、落实监管政策、强化风险管理、完善政策保障、做好组织实施等8个方面，提出23项工作措施。
以《オナホ教室》S1E1：育娃大计！女子全员孕期规划动画探索为主题，我们将深入探讨这个生动有趣的教育节目，以女性的孕期身体和心理变化为主线，通过动画的形式呈现育娃大计的关键节点和策略。
动画将以轻松愉快、富有情感的画面风格展现孕妇们在怀孕期间的身体变化。随着孕期的推进，她们的身体将逐渐适应生育的角色转变，从孕育生命到为新生婴儿筹备准备，每一项任务都蕴含着精心的设计与精细的操作。在这个过程中，每一个孕妈都会面临各种生理挑战，如体重增加、激素波动、新陈代谢变化等，这些都将通过角色的动作和对话来呈现。动画也会展示各种孕期相关的医疗知识和护理技巧，比如如何进行孕期运动、饮食调整、母乳喂养指导等，帮助孕妈们更好地管理自己的孕期健康。
动画将通过插叙的方式展开关于育儿理念和策略的讨论。在第一集中，我们看到了四位可爱的孕妇角色——萌萌、甜甜、豆豆和小莉，她们各自的职业背景和家庭情况各不相同，但都面临着共同的问题——如何科学合理地规划孕期生活，确保自己和胎儿的安全、健康和快乐成长。在动画中，她们分享了各自的育儿经验和智慧，包括如何调整作息时间，保持良好的情绪状态，以及如何处理孕期并发症等问题。这些经验教训既是对育娃过程的真实再现，也是对当前教育理念和方法的一次深刻反思。
《オナホ教室》S1E1还将揭示孕期对于母亲的心理影响。每个孕妈在孕期的情绪波动是正常的，有的会感到焦虑不安，有的则会沉浸在幸福满足之中。过度的压力和紧张往往会影响胎儿的成长发育，如何妥善应对孕期的情绪困扰成为了一个重要的课题。动画通过角色的心理对话和情节设定，巧妙地反映了这一主题，让观众能够更直观地感受到孕期的心理压力，并提供了一套有效的应对策略。
《オナホ教室》S1E1：育娃大计！女子全员孕期规划动画探索通过对孕期的身体和心理变化的描绘，展现了育娃过程中的关键要素和策略。通过丰富的内容和生动的形象，该动画不仅满足了观众对于孕期教育的需求，也引发了对育儿理念和方法的新思考和探索。在未来的播出中，相信这个充满创意和人性关怀的教育栏目将会带给观众更多的启示和启发，推动母婴健康教育事业的发展。
在写字楼的格子间里，每天下午三点总会准时上演一场 "生存之战"—— 电脑屏幕开始模糊，键盘敲击声变得绵软，抽屉里的零食袋窸窣作响。当咖啡的提神效果逐渐失效，奶茶的甜蜜负担让人昏沉，聪明的职场人早已找到了新的续命组合：0 糖 0 卡气泡水搭配自制燕麦糕。这对看似简单的 CP，既能拯救饥肠辘辘的胃，又能在摸鱼间隙带来无负担的幸福感，堪称当代办公室的饮食智慧。
一、打工人的生存刚需：重新定义办公室零食
（一）拒绝 "甜蜜陷阱" 的觉醒
传统办公室零食往往是高糖高油的重灾区：曲奇饼干的酥香里藏着反式脂肪，夹心蛋糕的绵密下是精制糖的海洋。这些零食带来短暂愉悦后，随之而来的是血糖过山车般的波动 —— 午后困意加剧、工作效率暴跌，甚至还要为腰间的赘肉买单。越来越多职场人开始意识到，零食不该是罪恶感的来源，而应成为保持状态的能量补给。
（二）0 糖 0 卡气泡水的逆袭
气泡水的走红绝非偶然。当年轻人举起印有 "0 糖 0 卡 0 脂" 标签的气泡水瓶，他们喝的不仅是清爽口感，更是一种生活态度。二氧化碳在口腔中炸开的刺激感，瞬间击退困意；柠檬、青提、白桃等清新果香，为压抑的办公环境注入一丝生机。更重要的是，这种零负担的饮品，让即使在减肥期的上班族也能毫无顾忌地畅饮。
（三）燕麦糕的温柔守护
相比市售零食，自制燕麦糕显得格外温柔。全麦燕麦作为主要原料，富含 β- 葡聚糖和膳食纤维，能提供持久饱腹感；鸡蛋和牛奶带来优质蛋白，稳定血糖水平；而少量代糖的加入，让味蕾享受甜蜜的同时避开热量陷阱。当微波炉叮一声响起，蓬松的燕麦糕散发着谷物的香气，瞬间治愈打工人心底的疲惫。
二、气泡水：从 "喝饮料" 到 "玩饮料" 的进阶
（一）基础款：冰箱里的万能搭子
选择气泡水时，建议优先挑选配料表干净的品牌，如巴黎水、Perrier、元气森林等，重点关注 "赤藓糖醇"" 三氯蔗糖 " 等代糖成分，避免添加防腐剂和人工色素。冰箱里常备 3-4 种口味：青柠味适合搭配油腻午餐解腻，白桃味是午后摸鱼的温柔慰藉，黄瓜味则能在加班时带来清新醒神的效果。
（二）创意喝法：解锁下午茶新姿势
（三）饮用小贴士：细节决定体验
三、燕麦糕：5 步搞定的办公室友好型甜点
（一）核心食材：打造健康基底
食材
用量
作用
替代方案
即食燕麦片
100g
提供膳食纤维和饱腹感
可混合 10g 奇亚籽增加营养
鸡蛋
1-2 个
增加蓬松度和蛋白质
乳糖不耐受可换植物奶
无糖杏仁奶
150ml
湿润口感，降低热量
牛奶、椰奶均可
代糖
20g（可选）
提供甜味，零热量负担
蜂蜜（需增加 50 大卡 / 份）
发酵粉
3g
帮助糕点蓬松
无铝泡打粉更健康
（二）进阶配料：玩转出圈口感
（三）制作步骤：手残党也能成功
（四）口感优化指南
四、黄金搭配法则：1+1>2 的幸福公式
（一）时间轴上的能量补给
时段
搭配方案
科学依据
心理满足点
10:00 早茶
燕麦糕 1 块 + 青柠气泡水
碳水 + 蛋白质稳定血糖
开启元气满满的上午
15:00 摸鱼
水果燕麦糕 + 白桃气泡水
膳食纤维延缓饥饿
偷闲时光的精致感
19:00 加班
坚果燕麦糕 + 黄瓜气泡水
优质脂肪延长饱腹感
加班不将就的自我关怀
（二）味觉上的互补艺术
燕麦糕的绵密与气泡水的清爽形成口感对冲：当牙齿陷入燕麦的柔软，气泡在舌尖炸开，仿佛在口腔中上演一场轻快的踢踏舞。甜味来源的巧妙搭配更显心机 —— 燕麦糕的微甜来自代糖或天然水果，气泡水的果香则来自真实果汁萃取，两种甜味层次分明又相互烘托，避免了单一甜腻感。
（三）场景化的仪式感营造
五、打工人的健康哲学：零食里的生活智慧
（一）拒绝极端：在克制与满足间找平衡
职场生活本就充满张力，饮食上的极端克制往往适得其反。0 糖 0 卡气泡水和燕麦糕的魅力，在于它们打破了 "好吃 = 有罪" 的思维定式 —— 享受美味的同时，不必为健康过度焦虑。这种 "温和的自律"，更适合长期高压的办公环境。
（二）DIY 的疗愈力量
从挑选气泡水口味到调配燕麦糕食材，从等待烤箱叮响到观察气泡在杯中升腾，这些亲手制作的过程本身就是一种治愈。在数据报表与会议记录之外，用双手创造出可触碰的美好，是对程式化工作的温柔反叛。
（三）小确幸的重要性
神经科学研究表明，味觉的愉悦能刺激大脑分泌多巴胺，提升工作专注力。当我们在键盘间隙咬下一口燕麦糕，让气泡水在口腔中流转，这不是浪费时间的摸鱼，而是给大脑的 "短暂充电"。这些微小的幸福时刻，如同拼图般构成了充实的职场生活。
六、常见问题 Q&A
（一）Q：燕麦糕可以用即食燕麦以外的品种吗？
A：建议使用即食燕麦片（快熟燕麦），其颗粒细腻易吸水。钢切燕麦需提前浸泡，不适合快速制作；免煮燕麦可能过于细碎，影响口感。
（二）Q：气泡水开封后如何保存？
A：未喝完的气泡水可拧紧瓶盖，倒置放入冰箱冷藏，减少气体流失。建议 24 小时内饮用完毕，口感最佳。
（三）Q：减肥期间真的可以放心吃吗？
A：单块燕麦糕（25g 燕麦）约 120 大卡，搭配 200ml 气泡水总热量控制在 150 大卡以内，作为加餐完全可控。注意避免额外添加高糖配料，控制每日食用量不超过 2 块。
（四）Q：没有微波炉和烤箱怎么办？
A：可尝试 "蒸锅版燕麦糕"：模具盖保鲜膜，用牙签扎小孔，水开后蒸 15 分钟，冷却后脱模，口感更湿润软糯。
结语：让日常饮食成为生活的解药
在这个追求 "高效产出" 的时代，我们常常忘记照顾自己的身心需求。0 糖 0 卡气泡水与燕麦糕的组合，看似只是简单的零食搭配，实则是一种生活态度的表达 —— 即使在忙碌的办公室，也能通过精心挑选的食材、亲手制作的过程，为自己创造片刻的温柔时光。当气泡在杯中跳跃，当燕麦的香气弥漫，那些被 KPI 填满的日子里，终于有了属于自己的幸福注脚。下次打开抽屉时，不妨放弃那些充满添加剂的零食，试试这份充满心意的搭配，让每一次摸鱼都成为治愈自己的小确幸。毕竟，懂得照顾自己的人，才能走得更远。
继5月16日申报后，时隔近一周，首批26只新型浮动管理费率基金已正式获中国证监会注册。这也是5月7日中国证监会印发《推动公募基金高质量发展行动方案》（以下简称《行动方案》）以来，首批上报并获批的新型浮动管理费率产品。据了解，首批基金拟设置三档费率，主要根据产品持有期间业绩表现与业绩比较基准的对比适用基准档、升档或降档。在业内人士看来，新品获批标志着公募基金在费率改革方面又迈出了实质性一步，引导基金管理人和基金经理摆脱对市场贝塔收益的依赖，切实提升挖掘阿尔法超额收益的专业化投研能力。未来，更多新型浮动费率基金有望推出。
挂钩持有期和业绩表现
5月23日，首批26只新型浮动管理费率基金已正式获中国证监会注册。有公募内部人士表示，公募在批文拿到后将尽快申请代码并发布公告，明确产品的基金经理和结构，预计首批产品很快就会开启发行。
回顾5月16日，上述26只产品上报，这也是5月7日中国证监会印发《行动方案》后首批上报的新型浮动管理费率产品。据了解，首批产品多设置了1.2%（基准档）、1.5%（升档）、0.6%（降档）的三档费率水平，以及年化跑赢6个百分点、年化跑输3个百分点的业绩考察指标。
例如，天弘基金指出，此次获批的天弘品质价值混合是业内“首批支点阶梯浮动管理费率”基金，采用与持有期和基金业绩表现双重挂钩浮动管理费设计，管理费率可从最高1.5%/年降至0.6%/年。
招商基金也指出，首批基金拟设置三档费率，对符合持有期要求的投资者，赎回产品份额时，管理费率主要根据产品持有期间业绩表现与业绩比较基准的对比适用基准档、升档或降档。
华夏基金亦表示，华夏瑞享回报混合管理费由固定管理费、或有管理费和超额管理费组成，其中或有管理费和超额管理费取决于每笔基金份额的持有时长和持有期间年化收益率水平，分档收取。
具体而言，华夏基金进一步解读称：“当投资者赎回、转出基金份额或基金合同终止的情形发生时，持有期限不足一年，则按1.2%年费率收取管理费；持有期限达到一年及以上，则根据持有期间年化收益率分为以下三种情况，分别确定对应的管理费率档位：若持有期间相对业绩比较基准的年化超额收益率（扣除超额管理费后）超过6%且持有收益率（扣除超额管理费后）为正，按1.5%年费率确认管理费；若持有期间的年化超额收益率在-3%及以下，按0.6%年费率确认管理费；其他情形按1.2%年费率确认管理费。”