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高考这场大战，不仅是知识的较量，更是体力和脑力的双重考验！吃得好，才能学得好、考得好！今天就给大家分享一份高考生专属营养菜谱，赶紧码住。
早餐：活力满满开启新一天
• 燕麦坚果杯：即食燕麦打底，倒入无糖酸奶，铺上蓝莓、草莓等新鲜水果，再撒上一把混合坚果（巴旦木、核桃、腰果）。燕麦提供持久能量，酸奶补充蛋白质，为大脑运转注入活力。
• 鸡蛋蔬菜三明治：全麦面包片，夹上生菜、番茄、黄瓜、煎鸡蛋、火腿片，再挤上少许低脂沙拉酱。营养均衡，方便携带，边走边吃也没问题，轻松应对早高峰！
午餐：能量加满，助力下午学习
• 清蒸鲈鱼：鲈鱼富含优质蛋白质和DHA，对大脑发育和记忆力提升超有帮助！处理干净的鲈鱼，加葱姜、料酒蒸熟，淋上蒸鱼豉油，再泼上热油激发出香味，鲜嫩可口，营养满分。
• 西兰花炒虾仁：西兰花是蔬菜中的营养担当，富含维生素、矿物质和膳食纤维；虾仁富含优质蛋白，低脂又美味。二者搭配，色香味俱全，补充能量的同时还能增强免疫力。
• 糙米饭或杂粮饭：相较于精白米饭，糙米和杂粮饭富含更多膳食纤维、B族维生素和矿物质，消化吸收慢，能让血糖保持稳定，持续为大脑供能。
晚餐：清淡易消化，为睡眠加分
• 冬瓜肉丸汤：冬瓜清热利尿，肉丸补充蛋白质，汤汁鲜美又清淡，晚餐喝一碗，肠胃无负担。
• 清炒时蔬：比如清炒油麦菜、菠菜、小白菜等，选择当季新鲜蔬菜，简单清炒，保留蔬菜的原汁原味和丰富营养，为身体补充维生素和膳食纤维。
• 小米粥：小米富含色氨酸，能帮助身体分泌褪黑素，促进睡眠， 睡前喝一碗温热的小米粥，让高考生们在睡梦中也能元气满满地恢复能量。
IT之家 6 月 4 日消息，vivo 通信科技有限公司产品经理 @vivo韩伯啸 今天上午在微博上继续预热 viv X Fold5“大折叠”新机，除了将成为“全球最轻及首款三防大折叠”以外，X Fold5 还将兼顾轻薄。
韩伯啸还晒出了两张真机图（IT之家注：仅有折叠态的机身侧面）。“我们拍了 2 张对比图，大家感受一下，作为大折叠，X Fold5 的机身厚度和主流标杆直板旗舰是不是非常接近？轻薄兼备，才是好手感！”
今年 5 月科技媒体 Xpertpick 爆料了 vivo X Fold5 折叠手机的规格信息。IT之家汇总如下：
该机配备 6.53 英寸 LTPO 外屏，支持 120Hz 刷新率；展开后，内置一块 8.03 英寸 AMOLED 折叠屏，分辨率达 2K+，同样支持 120Hz 刷新率。
芯片方面，vivo X Fold5 采用高通骁龙 8 Gen 3 芯片，搭配 16GB RAM 和 512GB 存储空间。电池方面，该机搭载 6000mAh 电池，并支持 90W 有线快充和 30W 无线充电。
影像方面，外屏和内屏各配备一颗 3200 万像素自拍镜头，后置三摄系统包括 5000 万像素 Sony IMX921 主摄、5000 万像素超广角镜头（支持自动对焦）以及 5000 万像素 Sony IMX882 潜望式长焦镜头，支持 3 倍光学变焦。